સંધિવા ફ્લેર-અપ્સનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

નિયંત્રણ હેઠળ તીવ્ર લક્ષણો લાવવું

સંધિવાની ભડકે તે વધેલી પીડા, કઠોરતા અને થાકનો એક એપિસોડ છે. તીવ્ર સંધિવા લક્ષણો અચાનક આવી શકે છે, તમારી સામાન્ય દિનચર્યામાં છિન્નભિન્ન થઈ શકે છે. તમારી પાસે સંધિવાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, જ્વાળાઓ પ્રવૃત્તિઓ વધુ કરીને, હવામાનની તરાહ બદલીને , તમારી દવાઓના ફેરફારો, તણાવમાં ફેરફાર કરીને - અથવા કેટલીક વખત કોઈ દેખીતા કારણ વગર લાવવામાં શકાય છે.

અસર ઘટાડવા અને શક્ય તેટલી વહેલી ઝડપથી સંધિવાથી થતી ફલકમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ માટે, નીચેની સલાહને ધ્યાનમાં લો:

તમારી શારીરિક આરામ

તે સ્પષ્ટ સલાહ જેવી લાગે છે, પરંતુ જે લોકો સંધિવા જ્વાળા અનુભવી રહ્યા છે તે લડવા લાગે છે. એક જ્વાળાથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આરામ જરૂરી છે. દુઃખદાયક સાંધા ચળવળ અને વજન બેરિંગથી વિરામ આપવામાં આવશ્યક છે. તે માત્ર કામચલાઉ છે - જો તમે આરામ ન કર્યો હોય તો તેના કરતાં આરામદાયક વાસ્તવમાં તમને તમારી સામાન્ય નિયમિતતામાં પાછા આવવા દેશે.

પેઇન દવા વધારો

જો તમે તમારા સામાન્ય સારવારના ભાગરૂપે પીડાશકિત દવા લેતા હોવ, તો ડોઝમાં વધારો એક સંધિવાની જ્વાળાને મદદ કરી શકે છે. અલબત્ત, તમે હજુ પણ દવા સાથે સંકળાયેલા દિશાઓ અનુસરો જ જોઈએ તમે મહત્તમ સ્વીકાર્ય ડોઝ કરતાં વધુ લઈ શકતા નથી. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા મંજૂર દવા માં કામચલાઉ બુસ્ટ, તમને જરૂર રાહત આપી શકે છે.

મેડ્રોલ ડોસપેક

મેડ્રોલ ડોસેકમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવા (મિથાઈલપ્ર્રેડિસિસોલન) નો સમાવેશ થાય છે, જે સંધિવાનાં અમુક સ્વરૂપો સાથે સંકળાયેલ બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે વપરાય છે.

એક મેડ્રોલ ડોઝેક પૂર્વ-પેકેજ્ડ અને શોર્ટ-ટર્મ સોલ્યુશન તરીકે માર્કેટિંગ થાય છે - સામાન્ય રીતે 4 મિલિગ્રામ ગોળીઓ છ દિવસથી ઘટતા ડોઝમાં આપવામાં આવે છે.

સ્ટિરોઇડ ઇન્જેક્શન

સંયુક્તમાં સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન એ પીડા માટેનું એક વિકલ્પ છે જે મુખ્યત્વે સ્થાનીકૃત અને સ્થાયી છે. એક સ્ટીરૉઇડ ઇન્જેક્શન પ્રથમ સારવારની પસંદગી ન હોવી જોઈએ જ્યારે જ્વાળા ભરવામાં આવે છે કારણ કે તમે કેટલી વાર ઈન્જેક્શન મેળવી શકો છો તેના સંબંધમાં મર્યાદા છે.

સામાન્ય રીતે, મોટાભાગના ડોકટરો એક જ વર્ષમાં એક જ સંયુક્ત ત્રણ ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરે છે.

હીટિંગ પેડ અથવા કોલ્ડ પેક્સ

હીટ ખૂબ જ શાંત થઈ શકે છે અને સંધિવાની ભડકે હોય ત્યારે સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ ઉકેલ છે. હીટ સ્નાયુઓ અને પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, અને પીડાને ઉત્તેજના ઘટાડી શકે છે. જયારે એક સંયુક્ત આસપાસ સોજો આવે છે, ત્યારે ઠંડા પેક બળતરા ઘટાડીને વધુ રાહત પેદા કરી શકે છે.

અસરગ્રસ્ત સાંધાઓને સ્થિર કરો

એક સંયુક્ત તટસ્થતા અથવા સમર્થન પહેરીને, તે સંયુક્ત પરના ભારને અને પીડાને રાહતથી દૂર કરી શકો છો. સ્થિરતા, ઉષ્ણતા અને સંકોચન પૂરો પાડવાથી તાણ અથવા સહાયથી પીડા થવાય છે.

ઝડપી ભોજન તૈયાર-થી-જાઓ છે

એક સંધિવાની ઘોંઘાટ એક કે બે દિવસ, એક સપ્તાહ અથવા વધુ કરી શકે છે. કમનસીબે, એક જ્વાળા સામાન્ય રીતે તમને તમારી સામાન્ય ગતિથી બંધ કરે છે. તે અસંભવિત છે કે તમે રસોઈ જેવી લાગે ત્યાં સુધી તમે સણસણવું નીચે જ્વાળા વિચાર કરશે. તે સરળ ભોજન ઉપલબ્ધ હોવા મદદ કરશે તમને ખબર નથી જ્યારે જ્વાળા ભરાઇ જશે, તેથી તૈયાર રહો. નાનાં નાનાં ભાગમાં સ્થિર કરો જેથી તેઓ જવા માટે તૈયાર છે. તમારી કેટલીક મનપસંદ ફ્રોઝન ડિનર શેર કરો. જો તમારી પાસે હાથમાં કંઈ નથી, તો પિઝા ડિલિવરી માટે કૉલ કરો.

જાતે સારવાર

એક અણધારી સંધિવાની જ્વાળા ખરેખર વ્યક્તિને સંધિધાની સાથે ઓછી લાવી શકે છે.

તમારી દવાઓ સાથે અનુપાલન હોવા છતાં, તમારી પ્રવૃત્તિઓનું પેસિંગ કરવું, નિયમિત કસરત મેળવવી, સંયુક્ત સંરક્ષણ તકનીકોને અનુસરવી, અને જીવંત ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝાડી પર જીવતા હોવા છતાં ભંગાણ અને નાહિંમતથી જોવાનો પ્રયાસ કરો. જ્વાળાપ્રસંગના સમયગાળા દરમિયાન તમારા માટે દયાળુ રહો. થોડી આરામ ખોરાક લો કેટલાક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત પર મૂકો તે પુસ્તક પડાવી લો જે તમે સમાપ્ત થવાની ઇચ્છા ધરાવતા હોય. એક જ્વાળાને સારવાર આપના ભાગરૂપે તમારી ભાવનાને ઉપચાર કરવામાં આવે છે.

તમારા ડોક્ટરની સલાહ અનુસરો

કારણ કે સંધિવાની ફ્લાયર અંશતઃ અનિવાર્ય છે, તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા ડૉક્ટર તમને શું કરવા ઇચ્છે છે જ્યારે એક જ્વાળા મળી આવે છે. આગળ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરો.

જ્વાળાઓ સામાન્ય રીતે પ્રતિકૂળ છે, જેનો અર્થ થાય છે કે રાત્રિ દરમ્યાન અથવા સપ્તાહના અંતે જ્યારે તમારા ડૉક્ટર અનુપલબ્ધ હોય ત્યારે તમારી પીડા દવાઓની મહત્તમ મર્યાદા જાણો. ચર્ચા કરો કે તમારે હંમેશા હાથમાં મૉડ્રોલ ડૉસપેક હોવું જોઈએ અથવા રિફિલ કરવા તૈયાર હોવો જોઈએ. જાણો કે તમારા ડૉક્ટર શું કરવા માગે છે