હ્રદય યોગા ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોને લાભ કરી શકે છે?

અહહ હા, યોગ ખેંચાતો, શ્વાસ, પહોંચવા, પરસેવો અને અકુદરતી સ્થિતિઓમાં શરણની દુનિયા.

એક મિનીટ થોભો. હાસ્ય યોગ?

હાસ્ય યોગા શું છે?

હાસ્ય યોગ તદ્દન યોગ તરીકે જ નથી, પરંતુ તેની કેટલીક સામ્યતા છે હાસ્ય યોગનો ધ્યેય એ છે કે તેનું નામ સૂચવે છે: હાસ્ય.

હાસ્ય યોગ એ 1995 માં ડો. મદન કટારિયા દ્વારા પહેલ કરેલી એક ટેકનિક છે, જે મુંબઈના એક ભારતીય ફિઝિશિયન છે.

તેના પ્રથમ જૂથમાં પાંચ લોકો હતા જેઓ પાર્કમાં મળ્યા હતા અને સાથે મળીને હાંસી ઉડાવે છે. તેઓ શરૂઆતમાં હાસ્યને ઉત્તેજીત કરવા માટે એકબીજાને ટુચકાઓ અને કથાઓ કહેતા હતા, પરંતુ મજાક માટે તેમની સામગ્રી ટૂંક સમયમાં સમાપ્ત થઈ. ડો. કટારિયાએ હાસ્યના વિચારથી પ્રયોગ કરવાનું નક્કી કર્યું, જે કોઈ પણ કારણસર આધારિત ન હતું પરંતુ ચેપી હતા. તેમની પત્ની, જે યોગ પ્રશિક્ષક હતા, તેમણે યોગ શ્વાસ લેવાનો વિચાર ઉમેર્યો હતો, અને તેથી હાસ્ય યોગનો જન્મ થયો હતો. હાસ્ય ઇન્કોર્પોરેટેડ મુજબ, હવે 70 જુદા જુદા દેશોમાં 7000થી વધુ હાસ્ય ક્લબો છે.

હાસ્ય યોગ પાછળ પ્રાથમિક વિચાર એ છે કે શરીર વાસ્તવિક અટ્ટહાસ્ય અને નકલી હાસ્ય વચ્ચેનો તફાવત જાણતો નથી, અને બન્નેથી લાભ મેળવી શકે છે. કોઈ કારણ માટે હાસ્ય પર ભાર મૂકવામાં આવે છે.

હાસ્ય યોગ હાસ્ય અને ઇરાદાપૂર્વક યોગ શ્વાસને જોડે છે, જેને પ્રાણાયામ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પ્રશિક્ષક, કસરત વર્ગ જેવી લાગે તેવી ગોઠવણમાં, સભ્યોને નકલી હાસ્યમાં દોરીથી શરૂ કરી શકે છે.

વર્ગ પ્રશિક્ષક નકલી હાસ્યને ચેપી વાસ્તવિક હાસ્યમાં ફેરવવા માટે આંખનો સંપર્ક અને "બાળ જેવું રમતિયાળ" નો ઉપયોગ કરી શકે છે.

હાસ્ય યોગનો ધ્યેય આશરે 15-20 મિનિટ સતત હાસ્યનો છે જે પ્રસંગોપાત વિરામ સાથે જોડાયેલો છે જ્યાં યોગિક પ્રાણાયામ શ્વાસની કસરતનું નેતૃત્વ કરવામાં આવે છે.

હાંસી યોગા ડિમેન્ટીયા સારવારમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે?

હાસ્ય યોગ એલ્ઝાઇમર રોગ અથવા અન્ય પ્રકારના ઉન્માદ ધરાવતા લોકો માટે એક મહાન તક છે કારણ કે લોકો હાસ્યની મજાકના પંચની સમજણને સમજી શકતા નથી.

ડિમેન્શિયાની વ્યક્તિની મેમરી , શબ્દ-શોધવાની ક્ષમતા અને સંદેશાવ્યવહાર ક્ષમતાઓને કારણે નબળાઈ થઈ શકે છે, કારણ વગર કોઈ કારણસર હાસ્યનો વિચાર સારો દેખાવ કરે છે

સંશોધન શું કહે છે

ઘણા પ્રકાશિત અભ્યાસો છે કે જે હાસ્ય (પરંતુ ખાસ કરીને હાસ્ય યોગ નથી) નિદર્શન કરે છે તે ઉન્માદ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક અભ્યાસમાં નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવ્યું હતું કે નર્સિંગ હોમ રહેવાસીસ માટે ઉન્માદ સાથેના હાસ્યનો ફાયદો એ આંદોલન ઘટાડવાની ક્ષમતામાં એન્ટિસાઈકોટિક દવાઓની અસરકારકતા સાથે તુલનાત્મક છે, પરંતુ સંભવિત જોખમી આડઅસરો વગર

સદંતરનાં કેટલાક સંદર્ભો ઓનલાઈન ઉન્માદ ધરાવતા લોકો માટે હાસ્ય યોગની અસરકારકતા પર ચર્ચા કરે છે અને સત્રોને પગલે સુધારેલ મૂડ અને વર્તણૂકોનું નિવેદન કરે છે. તેમ છતાં, હું ખાસ કરીને હાસ્ય યોગ અને ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો સાથે તેની અસરકારકતા અંગે વૈજ્ઞાનિક રીતે હાથ ધરાયેલી અભ્યાસે શોધવામાં સમર્થ ન હતી.

હાસ્ય યોગ એ હાસ્યને પ્રેરિત કરવા માટેની એક પદ્ધતિ છે, અને હાસ્યને ઉન્માદ ધરાવતા લોકોને લાભ માટે બતાવવામાં આવ્યું છે. તેથી, હાસ્ય યોગને લગતી વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની અગત્યતાને સ્વીકારતા મહત્વનું છે, તેવું દેખાય છે કે આ પ્રકારની યોગ ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.

અલબત્ત, ઉન્માદના ઉપચારની કોઈ પણ પદ્ધતિ સાથે, તમારે કોઈપણ નવા પ્રોગ્રામની શરૂઆત પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ.

_{સ્ત્રોતો:}

_{હાસ્ય યોગા અમેરિકન શાળા હાસ્ય માટે વરિષ્ઠ: એ બૂન ફોર ધ એલ્ડરલી}

_{હાસ્ય યોગા અમેરિકન શાળા ઇતિહાસ અને હાસ્ય યોગનું ઉત્ક્રાંતિ.}

_{બાયો મેડ સેન્ટ્રલ પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા. ઉન્માદ માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક દવાઓ તરીકે હાસ્ય અને રમૂજ. 2010; 10: 28}

_{BMJ. હાસ્ય બોસ અને એલ્ડર ક્લોન્સ (SMILE) અભ્યાસના સિડની મલ્ટિસાઇટ હસ્તક્ષેપ: નર્સિંગ હોમ્સમાં રમૂજ ઉપચારની ક્લસ્ટર રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ.}

_{હાસ્ય ઇન્કોર્પોરેટેડ હાસ્ય યોગ શું છે?}

_{હાસ્ય યોગ ઑસ્ટ્રેલિયા હાસ્ય યોગ શું છે?}