ઓછી કેલરી, અને લો કોલેસ્ટરોલ પાર્ટી ડૂબવું વાનગીઓ જોઈએ છીએ? સારું, હવે જુઓ નહીં.
આ વાનગીઓ સાથે, તમે સંપૂર્ણ પાર્ટી ડૂબવું કરી શકો છો કે જે કેલરીમાં ઓછી (60 કેલરીથી ઓછી), નીચા કોલેસ્ટ્રોલ અને સેચ્યુરેટેડ ચરબીમાં ઓછી થાય છે.
ફિયોના હેન્સ, આ લો ફેટ પાકકળા એક્સપર્ટના આ બરછટ, સંપૂર્ણ ઘઉંના પિટા ત્રિકોણ સાથે સંપૂર્ણ જોડી, અથવા એક વિચિત્ર પાર્ટી ઓપનર માટે તાજા કાચા શાકભાજી.
કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો DIP રેસીપી
ઓછી ચરબીવાળા સાદા દહીં અને ચરબી રહિત મેયોનેઝનો ઉપયોગ કરીને ફિયોના હેન્સ દ્વારા ક્યારેય લોકપ્રિય લોકપ્રિય ગરમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ ડીપની વાનગીમાં ફેરફાર કરવામાં આવ્યો હતો, અને માત્ર 1/2 કપ પરમેસન પનીર.
1/4 કપ દીઠ કેલરી 51, કૅલરીઝ ફેટ 16, કુલ ફેટ 1.7 જી (1.1 મી.), કોલેસ્ટરોલ 6 એમજી, સોડિયમ 368 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 5.2 જી, ફાઇબર 1.3 જી, પ્રોટીન 3.6 જી
હેઇન્સ તેના રેસીપી વિશે કહે છે, "તમારી આગામી પાર્ટીમાં આ સ્વાદિષ્ટ, મસાલેદાર ઓછી ચરબીવાળા ડુબાડાનો પ્રયાસ કરો. બાટલીવાળા લાલ મરીનો ઉપયોગ કરીને તે તૈયાર કરવા માટે ત્વરિત બનાવે છે, જો કે તમે તમારી પોતાની ભઠ્ઠીમાં સ્વાગત કરી રહ્યાં છો."
1/4 કપ દીઠ કેલરી 44, કૅલરીઝ ફેટ 2, કુલ ચરબી 0.2 જી (એસટી 0.1 જી), કોલેસ્ટરોલ 3 એમજી, સોડિયમ 117 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 7.3 જી, ફાઇબર 0.3 જી, પ્રોટીન 3.2 જી.
સરહદ-પ્રભાવિત ડુબાડવાની વાનગીની આ દક્ષિણ એક સરળ-થી-બનાવતી ફેટ ફ્રી એઝેટાઇઝર છે જે ઓછી ચરબીવાળા અથવા ચરબી-મુક્ત ખાટા ક્રીમ સાથે બનાવવામાં આવે છે. લૅટાલ્લા ચીપ્સ અને કાચા veggies સાથે તે જોડીઓ સારી.
1/4 કપ દીઠ બ્લેક બીન ડીપ ન્યુટ્રિફૅક્સ: કૅલરીઝ 48, ફેટ 0, કોલેસ્ટરોલ 0, સોડિયમ 190 એમજી, કાર્બોહાઇડ્રેટ 9 જી, ફાઇબર 2.6 જી, પ્રોટીન 3.1 જી.
આ ઓછી ચરબીવાળા સ્પિનચ ડીપ એક જબરદસ્ત ઍજેટિઝર બનાવે છે જ્યારે તાજા શાકભાજીની તરે અથવા કેટલીક ગરમીમાં ચીપો અથવા બ્રેડસ્ટેક્સ જો તમે પસંદ કરો છો, તો તાજી બદલે સ્થિર સમારેલી સ્પિનચ વાપરો.
જો તમે મસાલેદાર વસ્ત્રો છો, તો તેને હોટ સૉસની આડંબર ઉમેરીને એક ઉત્તમ હટાવો.
1/4 કપ દીઠ કેલરી 55, કૅલરીઝ ફેટ 11, ટોટલ ફેટ 1.3 જી (સેટે 0.7 જી), કોલેસ્ટરોલ 3 એમજી, સોડિયમ 186 એમજી, કાર્બોહાઈડ્રેટ 4.7 જી, ફાઇબર 1.1 જી, પ્રોટીન 6.2 જી.
વધુ લો કોલેસ્ટરોલ પાર્ટી ફૂડ રેસિપિ
લો-કોલેસ્ટરોલ ક્રિસમસ પાર્ટી એપાટાઝર્સ, ડીપ્સ અને સલાડ રેસિપીઝ
લો કોલેસ્ટરોલ સુપર બાઉલ પાર્ટી રેસિપીઝ
હોલીડે પાર્ટ્સ પર લો ફેટ આહાર
ઓછા-કોલેસ્ટ્રોલ હાર્ટ-સ્વસ્થ થેંક્સગિવીંગ ટિપ્સ
ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ વચ્ચે શું તફાવત છે?
માનવ શરીરને તંદુરસ્ત રહેવા માટે ચોક્કસ ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર છે, પરંતુ તે એક અને સમાન નથી. ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ બે અલગ અલગ પ્રકારના લિપિડ છે જે પાણીમાં અદ્રાવ્ય છે. તેઓ ખૂબ જ અલગ માળખા ધરાવે છે અને સામાન્ય રીતે માત્ર થોડા કાર્યો છે.
ચરબીમાં કેલરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે પરંતુ કોલેસ્ટ્રોલ નથી. મોટા ભાગના કોલેસ્ટ્રોલનું યકૃતમાં ઉત્પાદન થાય છે અને ચરબી પાચન, વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન, અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનના હોર્મોન્સ માટે વપરાય છે.
ક્યારેક ચરબી, ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ચરબી, કોલેસ્ટેરોલ સાથે ભેળસેળ છે. પરંતુ કોઈ એક બીજામાં ફેરવી શકે નહીં.
સોર્સ: લાઇવસ્ટ્રંગ.કોમ