જોકે ખીલ સંપૂર્ણપણે નિરાશાજનક છે, ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમે તેને નિયંત્રણમાં લઈ શકો છો. જો તમે સુધારણા જોવા માગો છો અને સામાન્ય રીતે તમારી ચામડી વિશે વધુ સારી રીતે લાગે તો પણ તમારે એવી કેટલીક બાબતો નથી કરવી જોઈએ .
1 -
તમારા ખીલ માટે જાતે દોષ રોકોખીલ તમે જે કર્યું તે કારણે થતું નથી, અથવા કર્યું નથી. ખીલ માત્ર છે કેટલાક લોકો તેને માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો નથી.
હકીકતમાં, ખીલ મુખ્યત્વે તમારા જનીનને કારણે દેખાય છે. તે કુટુંબોમાં ચાલવાનું વલણ ધરાવે છે, તેથી જો તમારા માતાપિતાને ખીલ હોય તો તમે તૂટી જવાની શક્યતા વધુ છે
ખીલ તમારી દોષ નથી અને તમે તમારી ખીલ ઉભી કરી રહ્યાં નથી. તેથી, તમારી જાતને દોષિત કરવાનું બંધ કરો અને તેના બદલે તે સમયનો ઉપચાર કરો જે તમારા માટે કામ કરે છે.
2 -
તમારી ત્વચા પર ચૂંટવું રોકોનરમાશથી દર વખતે એક ખીલને સંકોચન કરતી વખતે કદાચ વધુ નુકસાન નહીં કરે, સતત ચૂંટવું અને બળપૂર્વક સ્નિગ્ઝિંગ ચોક્કસપણે થશે .
તમે અજાણતા કાટમાળના પ્લગને ત્વચામાં વધુ ઊંડા કરી શકો છો, જે લાંબા ગાળે ખતરનાક ખરાબ બનાવશે. અને pimples અથવા scabs પર ચૂંટવું હીલિંગ સમય લાંબી અને prolongs scarring કારણ બની શકે છે .
તેટલું હાર્ડ હોઈ શકે છે, અરજ સામે લડવા અને પૉપ નહીં અથવા તમારા ખીલ પર ચૂંટો નહીં. જો તમે ચોક્કસપણે તે બ્લેકહેડ્સ અથવા પિમ્પલ્સને સ્વ-અર્ક કાઢવો જોઈએ , તો ઓછામાં ઓછું તેમને સુરક્ષિત રીતે બહાર કાઢો .
પહેલેથી જ ખૂબ દૂર ગયો છે અને તે ડાઘ લેવામાં? ડાઘ સ્વચ્છ રાખો, દગાબાજને વિક્ષેપ ન કરો, અને તે પોપ ઝુંડને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાની મંજૂરી આપો .
3 -
સ્ક્રબિંગ, ઓવર સ્લેટીંગ, અને નહીં તો વધુ પડતા તમારી સ્કિન્સ રોકોશું તમારી ચામડીની સંભાળ નિયમિત રૂપે સખત સ્ક્રબ્સના, ઘર્ષક ઉડાવી દે છે, અને ઘણાં બધાં અને સફાઇ છે? સતત શુદ્ધિ અને સ્ક્રબિંગ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.
સખત સ્ક્રબિંગ ત્વચાને ખીજવુ કરી શકે છે, બળતરા વધારી શકે છે અને પિમ્પલેસને ટોચ પર ફેંકી દે છે. એક સારો સૂચક છે કે તમે ખૂબ હાર્ડ સ્ક્રબિંગ કરી રહ્યા છો: તમારી ચામડી ખરેખર લાલ અથવા બર્ન અને પછીથી ડંખ દેખાય છે.
જો તમે સ્પષ્ટ ચામડી ઇચ્છતા હો તો કેટલાક એક્સ્ફોલિયેશનની આવશ્યકતા છે. નિયમિત exfoliation તમારા છિદ્રો gunk સ્પષ્ટ રાખવા મદદ કરે છે અને તમારી ચામડી નરમ બનાવે છે, પણ. ઉમદા સ્ક્રબ્સના સામાન્ય રીતે ઠીક છે, જેમ કે કપડા અને સોફ્ટ ચહેરાના પીંછાં છે.
ધ્યાન રાખો કે ઘણા ખીલ સારવાર (જેમ કે રેટિન-એક માઇક્રો , ડિફ્ફેરીન , અને અન્ય સામુહિક રેટિયોઇડ્સ ) પહેલાથી જ ચામડીનું કદ ઘટાડે છે . તેથી જો તમે તેમાંથી એક ખીલ સારવારની દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે સામાન્ય રીતે વધારાની ઉત્સર્જનની જરૂર નથી.
ઓવર-સફાઇ એ અન્ય સામાન્ય સમસ્યા છે. એક સ્વચ્છ ચહેરો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારી ચામડી વધુ શુષ્ક બને તેટલું ધોઈ ન લો.
દરરોજ બે થી ત્રણ વખત ધોવાથી ખાદ્યપદાર્થો હોય છે વધુ અને તમે કદાચ તે overdoing કરી રહ્યાં છો
સ્ક્રબિંગ અને વારંવાર સફાઇ ખીલને સાફ નહીં કરે. તમારી મુશ્કેલીઓ માટે તમે જે બધા મેળવશો તે ઇજાગ્રસ્ત ત્વચા છે.
4 -
ખીલ વિશેની માન્યતાઓમાં ખરીદી કરવાનું રોકોસાહિત્યમાંથી કેટલીકવાર હકીકતને અલગ કરવા માટે તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ ખીલ, તેના વિકાસ, અને તેની સારવાર વિશેની સત્યતાને ધ્યાનમાં રાખીને ખીલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મહત્વની છે.
ખીલ ગંદકીથી થતી નથી તમારે ખીલ નથી કારણ કે તમે તમારા હાથને તમારા હાથથી સ્પર્શ કર્યો છે .
સેક્સ અથવા હસ્તમૈથુન કરવું એ ખીલનું કારણ નથી . અને તમારી મમ્મીએ તમને જે કહ્યું તે વિપરીત, ખીલ તમારા ચહેરાને ન ધોવાને કારણે નથી.
તમારા ખોરાક વિશે શું? જ્યુરી હજી પણ તેમાંથી બહાર છે પરંપરાગત ડહાપણ હજુ પણ એવું માને છે કે ખોરાક કોઈ ભૂમિકા ભજવે નથી, કેટલાક ડોકટરો આ વિચારને પ્રશ્ન કરે છે.
કેટલાક અભ્યાસો કરવામાં આવ્યાં છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે શું ખાવું અને ખીલ વચ્ચે કોઈ સાબિત કડી નથી . અમે જાણીએ છીએ કે પરંપરાગત રીતે ખીલ (ચોકલેટ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, પીઝા) સાથે સંકળાયેલી ચીજો ખીલને એક રીતે અથવા અન્યને અસર કરતા નથી
સંભવતઃ સૌથી મોટો પૌરાણિક કથા: તમારે ખીલનો વિકાસ કરવો પડશે અથવા તેના પોતાના પર જવાની રાહ જોવી પડશે. ખીલને સારવાર કરી શકાય છે અને તમારી ત્વચાને સાફ કરી શકાય છે.
5 -
"મિરેકલ ક્યોર્સ" પર નાણાં ખર્ચવાનું રોકોપુષ્કળ ખાદ્યપદાર્થો, જડીબુટ્ટીઓ, વિટામિન્સ અને "ખાસ બનાવટ" ક્રીમ છે જે સંપૂર્ણપણે ખીલને દૂર કરવા માટેનો દાવો કરે છે. પરંતુ કોઈ પણ વેબસાઇટ કેવી રીતે પ્રોફેશનલ છે અથવા દાવાને કેવી રીતે સાબિત કરે છે, ત્યાં ખીલ માટે કોઈ ઉપાય નથી.
ખીલ દવાઓ માત્ર ચેકમાં બ્રેકઆઆપ રાખે છે તેઓ પ્રથમ સ્થાને વિકાસથી ખીલને કારણે પરિબળો બંધ કરી શકતા નથી. અમારા નિકાલ પર પણ શ્રેષ્ઠ ખીલ સારવાર ખાલી ખીલ નિયંત્રિત, તે ઉપચાર નથી.
ખાડી પર ખીલ રાખવા માટે, તમારે ખીલને સાફ કર્યા પછી પણ દવાનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. આ નિયમમાં નોંધપાત્ર અપવાદ એ આઇસોટ્રેટીનઇન છે આ દવા ટૂંકા ગાળા માટે વપરાય છે, અને પાછા ફર્યા માંથી ખીલ રાખવા એક સારી નોકરી કરે છે. તે ઉપચાર માટે સૌથી નજીક છે.
તેથી ઉત્પાદનો પર તમારી હાર્ડ-કમાણી કરેલ રોકડ ખર્ચ નહીં કરે, જે ફક્ત શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપશે, શ્રેષ્ઠ રીતે. સાબિત ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સ (જેમ કે બેન્ઝોઇલ પેરોક્સાઇડ ) અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન ખીલ દવાઓ પર નાણાં ખર્ચવા માટે વધુ સારું છે.
6 -
તમારા જીવન પર ખીલ નિયમ લાદવાની રોકોતમે એક પાર્ટીમાં જવા માટે તૈયાર છો, પણ પછી તમે તમારું મન બદલી શકો છો કારણ કે તમે ખરાબ બ્રેકઆઉટ મેળવો છો અથવા તમે તમારી જાતને મિત્રો સાથે બહાર જવાની ઇચ્છા ધરાવતા નથી. તમે મિરર્સ ટાળી શકો છો આમાંની કોઈપણ અવાજ પરિચિત છે?
ખીલ તમારા વિશે જે રીતે લાગે છે તે બદલી શકે છે. તે તમને સ્વ સભાન, શરમ, શરમ અને ગુસ્સો અનુભવી શકે છે. મોટા પ્રમાણમાં, આ લાગણીઓ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે .
જો તમને આ રીતે લાગે તો ઠીક છે તમારે ડોન કરવાની જરૂર નથી કારણ કે તમને ખીલ લાગશે નહીં.
આ લાગણીઓને સ્વીકારો તેમને ખુલ્લામાં લાવો. સહાયક વ્યક્તિ સાથે વાત કરો મોટેભાગે, હમણાં જ ખોલવાનું તમને સારું લાગે છે.
તમારી સોશિયલ શેડ્યૂલને હટાવવા માટે ખીલને ભાડેથી રોકો. પૂર્ણ કરતાં કહ્યું સરળ છે, પરંતુ એ મહત્વનું છે કે તમે ખીલને તમારા જીવનનું નિયમન ન કરો. તમે તમારી ત્વચા કરતાં વધુ છો
તમારા આત્મસન્માનની સુરક્ષા અને બિલ્ડ કરવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો તે છે. સારા સમાચાર એ છે કે, સારવાર શરૂ કરતા વારંવાર તમને પ્રોત્સાહન મળે છે કારણ કે તે તમને નિયંત્રણમાં વધુ લાગે છે.
જો ખીલ તમને તે બિંદુ પર અસર કરી રહ્યા છે જ્યાં તમને લાગે છે કે તે તમારા જીવનને લઈ રહ્યું છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે તમારે તમારા ખીલને વધુ આક્રમક રીતે સારવાર કરવાની જરૂર છે જે તમે શોધી રહ્યાં છો.
7 -
તમારા ખીલ સારવાર Sabotaging રોકોઅમે બધા સ્પષ્ટ ત્વચા માંગો છો, અને અમે તેને મેળવવા માટે કંઈ પણ કરવા માટે તૈયાર છીએ. પરંતુ શું તમે અજાણતા તમારી સારવારને તોડફોડ કરી રહ્યાં છો?
પ્રથમ અને અગ્રણી, તમારે સતત તમારા સારવારનો ઉપયોગ કરવો પડશે સવારમાં વ્યસ્ત રહેવું અને દોડવું અથવા રાત્રિના સમયે થાકેલા થવું સહેલું છે, તમે પથારીમાં પડી જશો. ક્યારેક તમે માત્ર સાદા ભૂલી જાઓ છો, પરંતુ દરેક છૂટી માત્રાને ઓછા અસરકારક ઉપચારનો અર્થ થાય છે.
પ્રોડક્ટથી પ્રોડક્ટ સુધી બાંધો નહીં. રાહના અઠવાડિયા આજીવન જેવા લાગે છે, પરંતુ તમારી સારવાર સાથે તમે કૂદકા મારતા રહી શકો છો, તમે સુધારણા માટે પૂરતો સમય આપી શકતા નથી. જો તમે એ જોવા માગો છો કે સારવાર ખરેખર કામ કરે છે, તો તમારે તેની રાહ જોવી પડશે.
ખાતરી કરો કે તમે સમજો છો કે તમારી સારવાર કેવી રીતે વાપરવી જોઈએ. શું તેઓ માત્ર રાતમાં જ લાગુ પાડશે? શું તમે ભોજન સાથે તમારી મૌખિક દવાઓ લઈ શકો છો? તે તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન તરીકે એક જ સમયે એક ઓટીસી ખીલ ઉત્પાદન ઉપયોગ કરવા બરાબર છે?
તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને પૂછો અને દિશાઓને "ટી." તમને વધુ સારા પરિણામ મળશે.
8 -
એક ત્વચારોગ વિજ્ઞાની જોઈ બંધ બંધ રોકોજ્યારે આપણે ભંગાણ શરૂ કરીએ છીએ ત્યારે અમને મોટાભાગના દવાની દુકાનની તરફ દોરી જાય છે. પ્રથમ ઓટીસી ખીલ પેદાશનો પ્રયાસ કરવામાં કંઈ ખોટું નથી; જો તમે ખરેખર નસીબદાર છો, તો તે તમને જરૂર પડશે.
પરંતુ જો તમે ઑટીટી પ્રોડક્ટ્સનો 12 સપ્તાહથી વધારે સમયથી સફળતા વગર ઉપયોગ કર્યો હોય, તો ડૉક્ટરની નિમણૂક કરવા માટે સમય છે.
ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને જોવાનું બંધ કરવું સહેલું છે તમે વ્યસ્ત છો; તમને લાગે છે કે ખીલ તે ગંભીર નથી, અથવા તમે આશા રાખતા રાખો કે સ્ટોર શેલ્ફ પર કંઈક કામ કરવા જઈ રહ્યું છે.
લાંબા સમય સુધી તમે રાહ જુઓ, છતાં, વધુ સમય સુધી તે તમારા ખીલને નિયંત્રણમાં લઈ જશે. ખીલ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને તમે ઇજાના જોખમ ચલાવી શકો છો.
જો ખર્ચ એક મુદ્દો છે, તો તમે જે ઑટીટી પ્રોડક્ટ્સ પર કામ કરી શકતા નથી તે નાણાંનો જથ્થો ધ્યાનમાં લો. વધુમાં, ખીલ સારવાર મોટા ભાગની વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે.
ખીલવાળા મોટાભાગના લોકો ઇચ્છે છે કે તેઓ ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને જલ્દી વહેંચ્યા હતા. તેથી, તેને બંધ કરવાનું બંધ કરો અને તે કૉલ કરો!
9 -
અન્ય લોકોને આપી દેવાનું બંધ કરો તમને પોતાને વિશે ખરાબ લાગે છેક્યારેક લોકો તમારી લાગણીઓને દુઃખ પહોંચાડે છે અથવા તમને ખરેખર ગુસ્સે બનાવે છે તેવી વસ્તુઓ કહે છે અથવા કરે છે . શું તે નકામું ટિપ્પણી છે, ચામડી પર સારી રીતે અર્થહીન પરંતુ નિરંકુશ "સલાહ" અથવા ન-નહી-સૂક્ષ્મ નજર છે, તે પહેલાથી અસ્પષ્ટ સ્વ-માન માટે ફટકો હોઈ શકે છે.
તે પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખો શું વ્યક્તિ ખરેખર તમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે અને તે અણઘડ રીતે કરી રહ્યું છે? તેમને આભાર અને તેને ભૂલી જાઓ. શું વ્યક્તિ ફક્ત આંચકો છે? તેમને અવગણો
આ પરિસ્થિતિઓને તમારી પીઠ પર રોલ કરવા દેવાનો પ્રયાસ કરો. તેના બદલે, તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને જવું અથવા વરાળને ફટકો મારવા અથવા ગુનેગારને બીભત્સ પત્ર લખવા માટે (અને પછી તેને એક મિલિયન થોડી ટુકડાઓમાં ફાડી) ચાલવા માટે જઈ શકો છો.
અન્ય લોકોને તમારા વિશે કેવી રીતે લાગે છે તેના પર સત્તા ન આપો. યાદ રાખો, તમે કોણ છો તે વ્યાખ્યાયિત કરો છો, અન્ય કોઈની નહીં અને નિશ્ચિતપણે ખીલ નહીં
10 -
થોભવાની સારવાર અટકાવો તમારા માટે કાર્ય કરી શકતું નથીસકારાત્મક અને પ્રેરિત રહેવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે જ્યારે તમે ડઝનેક સારવારનો પ્રયત્ન કર્યો છે અને તમારી પાસે હજી પણ ખીલ છે આપની પસંદ કરેલી સારવાર શા માટે કામ કરી રહી નથી તે અંગેની ગેરસમજ છોડી દેવાનું સ્વાભાવિક છે.
આજે ઉપલબ્ધ ઘણા ખીલ સારવાર ઉપલબ્ધ છે. કદાચ તમે હજુ સુધી જમણી મિશ્રણ પર હિટ નથી કદાચ તમારે ત્વચારોગ વિજ્ઞાની જોવાની જરૂર છે. કદાચ તમને ડર્માટોલોજિસ્ટોને સ્વિચ કરવાની જરૂર છે .
ત્યાં દરેક માટે સારવાર છે તમને અપેક્ષિત કરતાં વધારે સમય લાગી શકે છે, અને તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે દવાઓ તમે આશા રાખતા હતા કે તમને ક્યારેય જરૂર નથી (જેમ કે મૌખિક એન્ટીબાયોટિક્સ અથવા આઇસોટ્રેટિનઇન ), પરંતુ તમારી ખીલને સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
મુકત ખીલ ઉત્સાહી નિરાશાજનક છે, ત્યાં કોઈ શંકા છે. પરંતુ યોગ્ય સારવાર સાથે, તમારા ખૂણામાં યોગ્ય ફિઝિશિયન, અને ધીરજ અને પ્રયત્ન ચાલુ રાખવા માટે સતત, તમે તમારા ખીલ નિયંત્રિત કરી શકો છો.
છોડશો નહીં! સફળતા ખૂણામાં આસપાસ હોઈ શકે છે
> સ્ત્રોતો:
> સ્ટેઇન ગોલ્ડ એલ "ખીલ વલ્ગરિસમાં ટોપિકલ સારવાર: વ્યસ્ત ત્વચારોગ વિજ્ઞાની માટે માર્ગદર્શન." ત્વચારોગવિજ્ઞાન જર્નલ ઓફ ડ્રગ્સ 2015 જૂન; 14 (6): 567-72
> ઝેંગલીન એ.એલ., પાથેય એ.એલ., શેલસોર બી.જે., અલખાન એ, બાલ્ડવિન હે., બૉર્સન ડીએસ, એટ. અલ "ખીલ વલ્ગરિસનું વ્યવસ્થાપન માટેની સંભાળની માર્ગદર્શિકા." જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ત્વચોલોજી 2016 મે; 74 (5): 945-73.e33