યુ.એસ. સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) અનુસાર, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ત્રીજા કરતાં વધારે પુખ્ત લોકો મેદસ્વી છે. તે દેશની પુખ્ત વસ્તીના 78.6 મિલિયન સભ્યો છે.
મેદસ્વીતા રોગચાળો વ્યક્તિ અને વસ્તી સ્વાસ્થ્ય માટે મોટી કિંમત પર આવે છે, તેમજ તબીબી ખર્ચમાં વધારો કરે છે જે પછી અમારા હેલ્થકેર સિસ્ટમના ઊંચા ખર્ચમાં વધારો કરે છે. 2008 માં, સીડીસીનો અંદાજ, 2008 માં યુ.એસ.માં મેદસ્વીતાનો વાર્ષિક તબીબી ખર્ચ $ 2008 માં 147 અબજ ડોલર હતો. વધુમાં, સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો માટે તબીબી ખર્ચ સામાન્ય વજનની સરખામણીએ સરેરાશ 1,429 ડોલર જેટલા હતા.
હવે વ્યક્તિગત ફાયનાન્સ વેબસાઇટ WalletHub એ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી મેદસ્વી મેટ્રો વિસ્તારોની તેની સૂચિ રિલીઝ કરી છે. વોલેટહબના જણાવ્યા મુજબ, તેના વિશ્લેષકોએ શહેરોને ઓળખવા માટે 14 મેટ્રિક્સની શ્રેણીને ધ્યાનમાં રાખીને સૌથી વધુ વસ્તી ધરાવતા 100 મેટ્રો વિસ્તારોની તુલના કરી છે, "જ્યાં વજન સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉગ્ર ધ્યાન આપવાની હોય છે."
નીચેના મેટ્રો વિસ્તારોમાં યાદીમાં ટોચ પર છે:
1 -
મેમ્ફિસ, ટેનેસીમેમ્ફિસને સૌથી વધુ મેદસ્વી મેટ્રો વિસ્તાર તરીકે પ્રથમ ક્રમે, 76.97 ના WalletHub માંથી કુલ સ્કોર પ્રાપ્ત થયો. મેમ્ફિસમાં મેદસ્વી પુખ્ત લોકોની સૌથી વધુ ટકાવારી તેમજ શારીરિક નિષ્ક્રિય પુખ્ત લોકોની સૌથી વધુ ટકાવારી હતી.
બીજા સ્થાને (એલ પાસ, ટેક્સાસ સાથે) મેમ્ફિસ ડાયાબિટીસ સાથેના પુખ્ત વયના લોકોની સૌથી વધુ ટકાવારી માટે બંધાયેલ છે. જાડાપણું પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જાણીતું કારણ છે , તેથી આ સંબંધ કોઈ આશ્ચર્યજનક હોવો જોઈએ નહીં. જેમ જેમ સ્થૂળતાના વ્યાપ દર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને સમગ્ર વિશ્વમાં વધી ગયો છે, તેમ તેમ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર છે .
2 -
શ્રેવેપોર્ટ-બોસિયર સિટી, લ્યુઇસિયાનાલ્યુઇસિયાનામાં આવેલા શ્રેવેપોર્ટ-બોઝિયર સિટી મેટ્રો વિસ્તારને WalletHub માંથી કુલ સ્કોર 75.24 મળ્યો, જે તેમને "ફેટેસ્ટ શહેરો" યાદીમાં બીજા ક્રમે મૂક્યા.
આ મેટ્રો વિસ્તાર સ્થૂળ વયસ્કોની ટકાવારીની દ્રષ્ટિએ પાંચમાં ક્રમે છે, અને પુખ્ત વયના લોકોની ટકાવારીમાં પ્રથમ સ્થાને બાંધીને દરરોજ ફળો અને / અથવા શાકભાજીની સેવા કરતા ઓછા ખાય છે.
ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સમગ્ર ફળો અને શાકભાજીના પ્રમાણમાં વધુ પ્રમાણમાં, સ્થૂળતાના દરમાં ઘટાડો અને હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવા અન્ય લાંબી રોગો.
આખા ફળો અને શાકભાજી ("સંપૂર્ણ" પર ભાર મૂકતા સાથે -અહીં એપલ પાઇ વિશે વાત નથી કરતા) ફાઇબર, વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટોના, અને અન્ય પોષક તત્ત્વોનો ભાર કે જે તમારા શરીરની જરૂર છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે, આમાંના ઘણા પૌષ્ટિક ગુણધર્મોને લીધે, આખા ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી તમારા શરીરમાં બળતરા પણ ઘટાડી શકે છે. ફળ અને વનસ્પતિનો ઇનટેક રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને વધુ સારી રીતે દર્શાવવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે (જેને એન્ડોથેલિયલ કાર્ય તરીકે ઓળખવામાં આવે છે).
ફળો અને વનસ્પતિનો ઇન્ટેક માત્ર એક તુચ્છ વસ્તુ નથી; હકીકતમાં, જીવન માટે તે આવશ્યક છે વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબલ્યુએચઓ (WHO)) અંદાજ આપે છે કે વિશ્વભરમાં લગભગ 1.7 મિલિયન, અથવા 2.8% મોતને કારણે ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે જવાબદાર ગણાવી શકાય છે!
ડબ્લ્યુએચઓ (WHO) નું વધુ અંદાજ છે કે જઠરાંત્રિય કેન્સરને કારણે ફળો અને શાકભાજીના અપૂરતા ઇન્ટેકનું આશરે 14% મૃત્યુ થાય છે, 11% ઇસ્કેમિક હૃદયરોગના મૃત્યુ અને 9% સ્ટ્રોક મોત
વધુમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ ફળો અને શાકભાજીના ત્રણ થી પાંચ વસ્તુઓ ખાવાથી સ્ટ્રોક થવાના જોખમમાં ઘટાડો થશે અને દરરોજ પાંચ કરતા વધારે પિરસવાનું ખાવાથી તે જોખમ વધુ ઘટશે. વધતી જતી ફેશનમાં, તમે જે ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, તે તમારા જોખમને ઓછો કરે છે. તમારા રોકાણ પર ખૂબ જ સારો વળતર.
ફળો અને શાકભાજી પણ ઓછા કેલરી ખોરાકનું નિર્માણ કરે છે. ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા કરવામાં આવેલી એક રિપોર્ટ જણાવે છે કે ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી સ્થૂળતાના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે. ખાંડ અને ચરબી, ફળો અને શાકભાજીમાં ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક જેવા ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકની સરખામણીમાં સ્થૂળતા અથવા વધારે વજનમાં યોગદાન આપવાની શક્યતા ઓછી છે. અને, કારણ કે તેઓ વધારે પ્રમાણમાં ડાયેટરી ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્ત્વો ધરાવે છે, તેઓ ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટે ઓછું જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. આ જ કારણોસર, તેઓ લોકોને ઓછા કેલરીથી સંપૂર્ણ લાગે છે, આમ વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3 -
ઇન્ડિયાનાપોલિસ-કાર્મેલ-એન્ડરસન, ઇન્ડિયાનાપરિબળોના સંયોજન દ્વારા, વોલેટહબની સૌથી મેદસ્વી મેટ્રો વિસ્તારોની યાદીમાં ત્રીજા સ્થાને આવેલા મેટ્રો વિસ્તાર ઇન્ડિયાએપોલિસ-કાર્મેલ-એન્ડરસનની કુલ સ્કોર સાથે 73.88 નો સ્કોર હતો. WalletHub ના વિશ્લેષણમાં મેટ્રીક્સ જેવા કે "ચરબીનો વ્યાપ," "વજન સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ" અને "તંદુરસ્ત વાતાવરણ", નામના થોડાક ભાગમાં ભારિત સરેરાશ શામેલ છે.
4 -
જેક્સન, મિસિસિપીજેલે કુલ 73.75 ના સ્કોર સાથે, WalletHub સૂચિ પર ચોથા ક્રમે છે. આ મેટ્રો વિસ્તાર મેદસ્વી પુખ્તોની ટકાવારીમાં અને શારીરિક નિષ્ક્રિય પુખ્ત લોકોની ટકાવારીમાં ત્રીજા સ્થાને છે.
જેક્સન પુખ્ત વયના લોકોની ટકાવારીમાં પાંચમા સ્થાને છે, જે ફળો અને / અથવા રોજિંદા શાકભાજીની એક કરતા ઓછો સેવા આપે છે.
શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને મેદસ્વીતા વચ્ચેનો સંબંધ પણ સારી રીતે સ્થાપિત છે. મોટાભાગના રાષ્ટ્રીય અને આંતરરાષ્ટ્રીય દિશાનિર્દેશો દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતા કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે. દાખલા તરીકે, આ અઠવાડિયે પાંચ મિનિટમાં મધ્યમ-તીવ્ર કસરતની 30 મિનિટમાં અનુવાદ થઈ શકે છે. અને રિસર્ચે દૈનિક 30-મિનિટની ચાલના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો ઉપયોગ કર્યો છે: દાખલા તરીકે, નર્સીસ 'હેલ્થ સ્ટડી'માં, જેઓ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ દરરોજ ઉત્સાહપૂર્વક અથવા અન્યથા મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા કસરત કરતા હતા તેઓ અચાનક ઓછું જોખમ ધરાવતા હતા અનુસરવાનાં 26 વર્ષમાં કાર્ડિયાક મૃત્યુ.
મધ્ય-તીવ્રતા કસરત તરીકે શું ગણાય છે? સામાન્ય બાગકામ , ઝડપી વૉકિંગ, બૉલરૂમ નૃત્ય અને મધ્યમ તીવ્રતાવાળી કસરતની શ્રેણીમાં સમકક્ષ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ.
વધુમાં, યુ.એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસીઝ (એચએચએસ) ના અમેરિકનો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા મુજબ, ઓછામાં ઓછા 1 કલાક અને 15 મિનિટ ઉત્સાહી-તીવ્રતાનો અભ્યાસ સાપ્તાહિક મેળવવાથી ભલામણ કરેલ કસરતની ઓછામાં ઓછી રકમ મળી શકે છે. ઉત્સાહી-તીવ્રતાના અભ્યાસમાં ભૌતિક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ચઢાવ પર, કલાક દીઠ દસ માઈલથી વધુ ઝડપે બાઇક ચલાવવું, ઝડપી સ્વિમિંગ, દોડવું, પરંપરાગત ઍરોબિક્સ, અને ભારે શાહોંગ અથવા ખાડો ખોદવું, બીજાઓ વચ્ચે.
એચએચએસ (HHS) ની માર્ગદર્શિકા નોંધે છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછી પાંચ કલાકની મધ્યમ-તીવ્રતાવાળા શારીરિક પ્રવૃત્તિને વધારીને અથવા સપ્તાહ દીઠ ઓછામાં ઓછી 2 1/2 કલાકો સુધી ઉત્સાહપૂર્ણ-તીવ્ર કસરત વધારીને વધારાની સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકાય છે.
આ દિશાનિર્દેશો દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા બે દિવસ સ્નાયુઓને મજબૂતાઈથી કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે. મજબૂત હાડકાં બનાવવા અને જાળવવા માટે, એકંદર માવજત માટે અને દુર્બળ સ્નાયુને વધારવા માટે આ મહત્વનું છે-જે સ્થૂળતાના નિકાલમાં પણ મદદ કરે છે.
આ દિશાનિર્દેશો પણ નોંધે છે કે, "કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ સારી નથી અને 10-મિનિટના ઇન્ક્રીમેન્ટમાં વ્યાયામ કરતા હોય છે." અને આ તે બિંદુ તરફ દોરી જાય છે કે ગતિમાં રહેવાનું લક્ષ્ય સમગ્ર દિવસમાં જેટલું શક્ય તેટલું શક્ય છે લાંબા ગાળે શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય અને સુખાકારી.
5 -
ન્યૂ ઓર્લિયન્સ-મેટારી, લ્યુઇસિયાનાલ્યુઇસિયાનાના ન્યૂ ઓર્લિયન્સ-મેટાએરી મેટ્રો વિસ્તારની ટોચની પાંચમાં આઉટ થયા બાદ કુલ સ્કોર 72.94 હતો. WalletHub વિશ્લેષકોએ આ વિસ્તારને પુખ્ત વયના લોકોની ટકાવારીની દ્રષ્ટિએ પહેલી સ્થાને ટાઈમાં હોવાનું જાણવા મળ્યું છે કે જે એક દિવસમાં ફળો અને / અથવા રોજિંદા શાકભાજી કરતાં ઓછું ખાતું નથી.
ઉપરોક્ત રેન્કિંગ્સથી પુરાવા તરીકે, જ્યારે સમગ્ર રાષ્ટ્ર (અને, હકીકતમાં, વિશ્વ) મેદસ્વીતા રોગચાળાની સાથે લડતા હોય છે, તમામ વિસ્તારોમાં સમાન રીતે અસર થતી નથી. ટ્રસ્ટ ફોર અમેરિકા'સ હેલ્થ અને રોબર્ટ વુડ જોહ્નસન ફાઉન્ડેશનના ખાસ રિપોર્ટ અનુસાર, જ્યારે સ્થૂળતાના દરોમાં તમામ વંશીય અને વંશીય જૂથોમાં વધારો થયો છે ત્યારે કેટલાક જૂથો અન્ય લોકો કરતા વધુ અસરગ્રસ્ત છે.
દાખલા તરીકે, યુ.એસ. પુખ્ત વયના લોકોમાં, બ્લેક અને લેટિનો વસ્તીના અહેવાલો દ્વારા વર્ગીકરણ કરાયેલા લોકોમાં વ્હાઇટ તરીકે વર્ગીકૃત કરાયેલા વસ્તી કરતાં ઘણું મોટું સ્થૂળતા હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું. આ વંશીય અને વંશીય જૂથોમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે આ સાચું હતું.
વિશિષ્ટ રીતે, 2011 થી 2012 ના સમયગાળા માટે, તમામ યુ.એસ. વયસ્કો માટે સ્થૂળતા દર 34.9% હતો. જો કે, બ્લેક વયસ્કોમાંનો દર 47.8% હતો, અને લેટિનો પુખ્ત વયના લોકોમાં તે 42.5% હતો. વ્હાઇટ વયસ્કોમાં, દર 32.6% હતો.
આ અસમાનતાઓ બાળપણની સ્થૂળતાના દરોમાં પણ વિસ્તૃત છે, જે સફેદ બાળકોની સરખામણીએ કાળા અને લેટિનો બાળકોમાં વધારે છે.
આ અહેવાલમાં મૂંઝવણ અટકાવવા માટેની વિશ્લેષણ તેમજ વ્યૂહરચનાઓ છે જે દરેક વંશીય અને વંશીય સમુદાય માટે વિશિષ્ટ છે. બ્લેક સમુદાયો માટે, અહેવાલના લેખકોએ નોંધ્યું છે કે, "સસ્તું તંદુરસ્ત ખોરાક અને સલામત સ્થાનોને ભૌતિક રીતે સક્રિય કરવા માટે અસમાન વપરાશમાં અમેરિકામાં બ્લેક સમુદાયોમાં સ્થૂળતા અને સંબંધિત બીમારીઓના ઊંચા દરમાં યોગદાન છે."
લેટિનો સમુદાયોમાં, અહેવાલમાં "ભૂખમરા અને ખાદ્ય અસુરક્ષાના ઊંચા દરો" તેમજ "શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે સલામત સ્થાનો સુધી મર્યાદિત ઍક્સેસ" નોંધાવે છે. લેટિનો સમુદાયો પણ "હેલ્થકેરની ઍક્સેસમાં અસમાનતા" નો અનુભવ કરે છે.
આ અહેવાલ આગળ નોંધે છે કે, "પરિબળો - આવક, સ્થિર અને પરવડે તેવા આવાસ, ગુણવત્તાયુક્ત શિક્ષણ અને અન્ય લોકોની સંખ્યામાં અસમાનતાઓ-બધા લાંબા સમય સુધી, તંદુરસ્ત જીવન જીવવાની વ્યક્તિની તકને પ્રભાવિત કરે છે."
આ રીતે, જો આ મહામારીને હરાવવા માટે આપણે હંમેશાં આવશ્યક છે તો વ્યાપક શ્રેણી અને પરિબળોને સંબોધન કરવું આવશ્યક છે.
સ્ત્રોતો :
રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને જાડાપણું વિભાગ. પુખ્ત સ્થૂળતા તથ્યો Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html પર ઓનલાઇન ઍક્સેસિબલ
બેર્નાર્ડો આર. 2016 માં અમેરિકાના ફેટીસ્ટ સીટીઝ. WalletHub Https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/ પર ઑનલાઇન ઍક્સેસિબલ
સીક્વીસ્ટ ER ડાયાબિટીસના બોજને સંબોધતા જામા 2014; 311: 2267-68
માહિતી શીટ: સમગ્ર વિશ્વમાં ફળો અને વનસ્પતિ વપરાશને પ્રોત્સાહન આપવું. વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન.
ઓટાવા (ઓએન): કેનેડિયન એજન્સી ફોર ડ્રગ્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીસ ઇન હેલ્થ. ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓ માટે પ્રાથમિક સારવારમાં આપેલ સ્થૂળતાના દરમિયાનગીરી: ક્લિનિકલ અસરકારકતાની સમીક્ષા 2014 જુન 25
સ્વીડિશ કાઉન્સિલ ઓન હેલ્થ ટૅકનોલોજી એસેસમેનેટ. સ્થૂળતાના ડાયેટરી ટ્રીટમેન્ટ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. સ્ટોકહોમ: સ્વીડિશ કાઉન્સિલ ઓન હેલ્થ ટૅકનોલૉજી એસેસમેન્ટ (એસબીયુ); 2013 સપ્ટે.
ડોગેટ ઇ, કિંગ એન, લેવિન જેએ, રોસ આર. કસરત અને વજન નિયંત્રણ પર અપડેટ. જે ઓબ્સ 2011; 2011: 358205 ઇપીબ 2011 ડિસે 18
અમેરિકનો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસ. જૂન 12, 2014 ના રોજ http://www.health.gov/PAGuidelines/ પર ઓનલાઇન ઍક્સેસ કર્યું.
ચીયુવે એસઇ, ફંગ ટીટી, રેક્સોડોડ કેએમ, સ્પિગેલમેન ડી, એટ અલ. નિમ્ન જોખમ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે અચાનક કાર્ડિયાક ડેથનું જોખમ હોવાનું પાલન. જામા 2011; 306: 62-69
સ્થૂળતા રાજ્ય: તંદુરસ્ત અમેરિકા માટે વધુ સારી નીતિઓ વિશેષ અહેવાલ: સ્થૂળતામાં વંશીય અને વંશીય અસમતુતા. Http://stateofobesity.org/disparities/ પર ઓનલાઇન ઍક્સેસિબલ