અમલેકી અને પાચન આરોગ્ય

આમ્માલ્ક વૃક્ષનું ફળ લાંબા સમયથી આયુર્વેદિક દવાના પ્રેક્ટિશનરો દ્વારા તેનો ઉપયોગ પાચન આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કરવામાં આવે છે. દુર્ભાગ્યવશ, લાંબા સમયથી ચાલતી માન્યતાઓને ટેકો આપવા માટે ઘણાં સંશોધન નથી કેમ કે તે એક વ્યક્તિને લાભ કરી શકે છે જે ક્રોનિક પાચન સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે. આ ઝાંખી તમને આ હર્બલ સપ્લિમેંટ વિશેની કેટલીક મૂળભૂત માહિતી આપશે જેથી તમે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ તેવો ઉત્પાદન છે કે કેમ તે વિશે જાણકાર નિર્ણય લઈ શકો.

Amalaki શું છે?

Amalaki એક વૃક્ષ કે સમગ્ર વર્ષ કે જે ઘણા મહિના માટે લીંબુ-માપવાળી ફળ વર્ષના બહાર વધે છે વધે છે. ફળમાં કડવું સ્વાદ હોય છે અને તે સામાન્ય રીતે તેના પોતાના પર ખાવામાં આવે છે, પરંતુ ભોજનના ભાગરૂપે તૈયાર કરવામાં આવે છે અથવા પૂરક સ્વરૂપે રચાય છે. હર્બલ સપ્લિમેંટ તરીકે ઉપયોગના હેતુઓ માટે, ફળ સૂકવવામાં આવે છે અને પછી પાવડરમાં જમીન આપે છે. અમલેકીમાં અલગ અલગ નામો છે જ્યાં તે ઉગાડવામાં આવે છે અને આ રીતે તેને પણ ઓળખવામાં આવે છે:

• અમલા
• ભારતીય ગૂઝબેરી

અમલેકીના હેપ્થ હેલ્થ ફાયદાઓ

આયુર્વેદિક દવાનો જણાવે છે કે એમલાકી વિવિધ પ્રકારના આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ છે કારણ કે તેના શરીરની ઘણી બધી સિસ્ટમો પર હકારાત્મક અસર છે. જો તમે ઝડપી ઇન્ટરનેટ શોધ કરો છો તો તમે અમલાકી માટે તમામ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય દાવાઓ શોધી શકો છો, જેમાં યકૃત, હૃદય, મગજ અને ફેફસાની તંદુરસ્ત કામગીરીનો સમાવેશ થાય છે. એવા દાવા પણ છે કે તે કેન્સર સામે રક્ષણ પૂરું પાડી શકે છે અને સાથે સાથે તમને શાઇની વાળ અને સ્પષ્ટ ચામડી આપી શકે છે.

કમનસીબે, આ દાવાઓનો બેકઅપ લેવા માટે થોડો સંશોધન છે મોટી ચિંતા એ છે કે અમલેકીની સલામતી માટે થોડું સંશોધન છે એમ્માકીની અસરકારકતા વિશેની તારીખના કોઈપણ સંશોધનો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે જેમાં પ્રાણીઓનો સમાવેશ થતો નથી, માનવો નથી. તમે આ પ્રારંભિક સંશોધનની સમીક્ષા માટે અહીં ક્લિક કરી શકો છો.

એમ કહેવું વાજબી છે કે વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સમાં એમાલાકી ઊંચી છે.

જ્યારે તે પાચન પરના અંલાકીની અસરમાં આવે છે, ત્યારે ચિત્ર તદ્દન કાદવવાળું છે. સામાન્ય રીતે, એમાલાકીને પાચનની સુવિધા, દૂર કરવાની નિયમન અને કબજિયાતને સરળ બનાવવા માટે વિચારવામાં આવે છે. જો કે, મને વિષય પર કોઈ સંબંધિત સંશોધન મળ્યું ન હતું. વધુ ગૂંચવણમાં મૂકે તે છે કે કેટલાક સ્રોતોએ એવો આક્ષેપ કર્યો છે કે એમલકીમાં એન્ટિ-ઝાડા અસરો છે. પાચક પ્રણાલી પર જે અસર થાય છે તે ખરેખર સાબિત થઈ નથી.

અમલેકી અને ટ્રિફાલ

ત્રણેફલા તરીકે ઓળખાતી આર્યુવેદિક પૂરક બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ત્રણ ફળો પૈકી એક છે અમલેકી . અન્ય બે ફળો કે જેનો ઉપયોગ થાય છે તે બિભાટકી અને હરિતાકીના વૃક્ષોમાંથી આવે છે. પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાતની રાહત માટે આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનર્સ દ્વારા ત્રિફાલે ખાસ કરીને નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે. ટ્રાયફલાની સલામતી પર અમ્લાકીના વિરોધમાં થોડો વધુ સંશોધન છે, જો કે ટ્રિફાલના સ્વાસ્થ્ય લાભ પરના મોટાભાગના સંશોધનમાં પશુ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.

બોટમ લાઇન

જો કે અમલાકી સદીઓથી ઉપયોગમાં લેવાઈ છે, તેમ છતાં તેની સલામતી, અસરકારકતા, અને તમારા પાચન લક્ષણો પર અસર વિશે અજાણ છે. અનિચ્છનીય લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે વૈકલ્પિક અભિગમોનું અન્વેષણ કરવું વધુ સારું છે

કોઈપણ હર્બલ સપ્લિમેંટ અથવા અન્ય કોઈપણ ઓવર ધ કાઉન્ટર ઉપાય લેવાતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે કન્સલ્ટિંગનું મહત્વ ભૂલશો નહીં.

_{સ્રોત:}

_{ક્રિશ્નવેની, એમ. અને મિરુનાલીની એસ. "ફિલેન્ટસ ઇમબ્લિકા (આલ્લા) ની ઉપચારાત્મક ક્ષમતા: આયુર્વેદિક અજાયબી." જર્નલ ઓફ બેઝિક એન્ડ ક્લિનિકલ ફિઝિયોલોજી એન્ડ ફાર્માકોલોજી 2010 21: 93-105.}