તે બધા સમજ સાથે શરૂ થાય છે
તમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) સાથે કોઈની સાથે ડેટિંગ કરી રહ્યાં છો? સૌ પ્રથમ, તમારે તે લેવા માટે તૈયાર થવા માટે એક અદ્ભુત વ્યક્તિ હોવો જોઈએ. મને આ બીમારીઓ સાથે દરેકને વતી આભાર આપવા દો.
આગળ, તમે થોડીક વસ્તુઓ શીખવા માગી શકો છો કે જે તમને આ બંને માટે વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે. કારણ કે તે સારી રીતે જઈ શકે છે, અને તમે બંને તે માટે લાયક છો.
આ બીમારીને સમજવી
તમે કદાચ આ શરતો વિશે ઘણું જાણતા નથી. ખરાબ લાગશો નહીં, મોટાભાગના લોકો નથી કરતા. સૌથી મોટી બાબત એ પછીની વિધાન સંપૂર્ણપણે સમજી રહી છે અને તે ક્યારેય ભૂલી જતું નથી.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અણધારી છે. અમને કોઈ નહીં જાણે છે કે અમે આગામી સપ્તાહ, આગલા દિવસે, આગામી મિનિટને કેવી રીતે અનુભવીશું. અમે એક દિવસ હોઇ શકે છે અને એક દિવસ સક્રિય હોઇ શકે છે. અમે આ ઇરાદાપૂર્વક નથી અને માનીએ છીએ, અમે માનીએ છીએ કે તે બન્યું ન હતું. અમારી સાથે રહેવા માટે, તમારે દર્દી અને સમજણની જરૂર છે.
હવે તમે સૌથી અગત્યનો ભાગ જાણો છો, હવે તે અમારા લક્ષણો વિશે થોડુંક કંઈક શીખવાનો સમય છે. આ બંને શરતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- શરીરવ્યક્ત પીડા (હંમેશા એફએમએસમાં, ઘણીવાર ME / CFS માં)
- થાક (હંમેશા ME / CFS માં, સામાન્ય રીતે એફએમએસમાં)
- ઊંઘ અશાંત
- જ્ઞાનાત્મક નિષ્ક્રિયતા , ઉર્ફ "મગજ ધુમ્મસ"
- કસરત અસહિષ્ણુતા (ખાસ કરીને ME / CFS માં)
પીડા
તમને લાગે છે કે તમે પીડા સમજો છો, પરંતુ આ બીમારીઓમાં દુર્લભ દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.
આપણા શરીરમાં પીડા સંકેતો આવે છે અને તેમને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેમ કે કદ વધારી રહ્યા છે. અમે તેનાથી "મોટા સોદો કરી રહ્યા નથી" અથવા "ખૂબ સંવેદનશીલ" નથી, તે પીડા સંકેતો પર કેવી રીતે આપણી ચેતા અને મગજ પ્રતિસાદ આપે છે.
જે વસ્તુઓને નુકસાન ન થવું જોઈએ તેનાથી પણ અમે પીડા અનુભવી શકીએ છીએ. એક હાથ પર આરામ એક હાથ કપડાંનું વજન ત્વચા સામે ઠંડી કંઈક
તેઓ આપણામાં છાતીમાં દુખાવો લાવી શકે છે, અને તે એકદમ વાસ્તવિક છે. (તે મગજ સ્કેન દ્વારા પુષ્ટિ આપે છે જેમાં પીડા કેન્દ્રો ક્રેઝી જેવા પ્રકાશમાં આવે છે.)
પીડા એમ્પીડ-અપ ચેતા અને નર્વસ સિસ્ટમથી આવે છે જે ઓવરડ્રાઇવમાં છે. કારણ કે ચેતા શરીરના બધા દ્વારા મુસાફરી, જેથી અમારી પીડા કરી શકો છો. હકીકતમાં, એફ.એમ.એસ.નું નિદાન કરવા માટે, તમારે શરીરના તમામ ચાર ચતુર્થીઓમાં પીડા હોવી જોઈએ.
તેથી તે કોઈ વ્યક્તિની નજરે નથી કે જે જૂની ઘૂંટણની ઈજામાંથી ખરાબ પીઠ કે પીડા હોય. આપણે આપણા પેટમાં પીડા છીનવી શકીએ છીએ અને એક ક્ષણ અને આપણા પગ આગળના સળગોને બગાડી શકે છે.
થાક અને અનફ્રેશિંગ સ્લીપ
હવે થાક માટે તમને લાગે છે કે તમે આ એક સમજી શકો છો દરેક જણ પહેલા થાકી ગયો છે, અધિકાર? કદાચ તમે કોલેજમાં ઓલ-નેટર ખેંચી લીધો છે અથવા ઊંઘ વગર કામ કરવા માટે ગયા છો તે એકથી વધુ મોડી રહ્યા છો. અથવા કદાચ તમે મોનો અથવા બીભત્સ ફલૂ કર્યા છે.
તે સમયનો વિચાર કરો જ્યારે તમે ફ્લેટ-આઉટ થાકી ગયા છો. શું તમે ક્યારેય પથારીમાંથી તમારા માથાને ઉપાડવા પણ થાકી ગયા છો? એ જ છે કે ME / CFS સાથે લોકો શું કરી શકે છે. એફએમએસમાં ખાસ કરીને ME / CFS કરતાં ઓછા થાકનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તે હજુ પણ ગહન અને સતત હોઈ શકે છે. અને તે આરામ સાથે દૂર નથી
તે તમારા માથાને આસપાસ લપેટેલો મોટો છે: બાકીના સહાયતા નથી.
અમે બાર કલાક સુધી ઊંઘી જઈએ છીએ અને થાકી જઈએ છીએ. ઊંઘ અમારા માટે ભાગ્યે જ તાજું છે
આપણામાંના ઘણાને ઊંઘની વિકૃતિઓ પણ છે, જેમ કે અનિદ્રા , બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ , અથવા સ્લીપ એપનિયા .
જ્ઞાનાત્મક તકલીફ
તે વ્યક્તિને કેવી રીતે સ્માર્ટ છે તે કોઈ વાંધો નથી, જો તેઓ આ લક્ષણ ધરાવે છે, તો તમે તેમાંના કોઈપણ લક્ષણોની વ્યાપક શ્રેણીની અપેક્ષા રાખી શકો છો:
- ટૂંકા ગાળાના મેમરી નુકશાન
- વારંવાર વિચારના ટ્રેન ગુમાવી
- સામાન્ય શબ્દો યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી
- વારંવાર ખોટા શબ્દનો ઉપયોગ કરીને, ખાસ કરીને જ્યારે તે સંજ્ઞાઓની વાત આવે છે
- ગણિતમાં મુશ્કેલી
- અવકાશી અભિગમ સમસ્યાઓ
- ભ્રમિત બનવાની વૃત્તિ
ઘણી બધી બાબતો આપણા જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શનમાં આવે છે, જેને ફાઇબ્રો ધુમ્મસ અથવા મગજ ધુમ્મસ પણ કહેવાય છે.
આ પૈકી બહુવિધ ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યોના નિષ્ક્રિયતા, મગજના કેટલાક વિસ્તારોમાં અનિયમિત રુધિર પ્રવાહ, અને મગજના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં અસામાન્ય પ્રવૃત્તિ અથવા કનેક્ટિવિટી છે.
મગજ ધુમ્મસ હળવા અથવા ગંભીર હોઇ શકે છે અને આવે છે અને જાય છે. તે ઓછી બુદ્ધિ અથવા શીખવાની વિકૃતિઓનું નિશાન નથી. તે પણ ઉન્માદ સાથે બંધાયેલ નથી, તેમ છતાં ક્યારેક તે સમાન લાગશે.
આ હેન્ડલ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ ધીરજ સાથે છે. વ્યક્તિને યોગ્ય શબ્દો શોધવાનો સમય આપો અથવા જો તે સ્પષ્ટ દેખાય તો તેને નમ્રતાથી સૂચવો. જ્યારે (ન હોય તો) તેઓ કંઈક ભૂલી જાય છે, સ્વસ્થતાપૂર્વક તેમને યાદ કરે છે. તમે તેમને કૅલેન્ડર પર વસ્તુઓ લખવાની, યાદીઓ બનાવવા અથવા તેમના ફોન અથવા કમ્પ્યુટર પર રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માંગો છો.
અમારા માટે, અમારા પર અમારા મગજની ભૂલ થવા માટે અત્યંત નિરાશાજનક બની શકે છે, તેથી ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈ પણ નિરાશા અથવા ગુસ્સો જે તે સાથે આવે છે તે નિશાન રૂપે નિર્દેશિત થાય છે, તમે નહીં.
કસરત અસહિષ્ણુતા
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં પોસ્ટ-એક્ઝર્ટેનલ બેચેની (પીઇએમ) નામના લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અર્થ છે કે કસરત અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિ લક્ષણોમાં સ્પાઇક લાવી શકે છે , ખાસ કરીને થાક અને ફ્લુ જેવા લાગણી, જે દિવસો સુધી ટકી શકે છે કેટલાક લોકોમાં, PEM ને ટ્રિગર કરવા માટે તે ખૂબ જ ઓછું કાર્ય કરી શકે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં, વ્યાયામ સમાન હોય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે ઓછું તીવ્ર અસર હોય છે અને સામાન્ય રીતે વધુ પડતી પીડા અને થાક તરફ દોરી જાય છે.
કોઈકને તે સમયે દબાણ કરવા માટે, જ્યારે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિની વાત કરે ત્યારે તમારા માટે તેનું આગવું મહત્વનું છે. અને હા, આમાં સેક્સ શામેલ છે સંભાળ સાથે, આ શરતો ધરાવનાર વ્યક્તિ હજુ પણ સંતોષકારક લૈંગિક જીવન ધરાવી શકે છે .
સંબંધ પૂર્વસૂચન
આ પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા કોઈની સાથે સંબંધમાં દાખલ થવાથી શું તમે કેટલાક પડકારોનો સામનો કરવો પડશે? હા. પરંતુ પ્રત્યેક સંબંધમાં પડકારો છે, અને તમારી આંખો ખુલ્લી સાથે જવાનો લાભ છે.
લાંબી માંદગી ધરાવતા ઘણા લોકો સ્વસ્થ અને સુખી સંબંધો ધરાવે છે. ધીરજ, સમજણ અને સહાનુભૂતિથી વસ્તુઓને સારી શરૂઆત તરફ લઈ જવામાં મદદ મળશે. તમને શુભેચ્છા!
> સ્ત્રોતો:
> લીવિટ એફ, કાત્ઝ આરએસ 2014 ડિસે; 115 (3): 828-39 ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શનઃ માનસિક ભાષામાં ધીમા પ્રવેશ.
> મેયર ટીજી, એટ અલ પેઇન પ્રેક્ટિસ 2012 એપ્રિલ; 12 (4): 276-85 કેન્દ્રીય સંવેદનશીલતા ઇન્વેન્ટરીના વિકાસ અને માનસિક માન્યતા.
> મિલર આરઆર, એટ અલ ટ્રાન્સલેશનશનલ મેડિસિનની જર્નલ. 2015 મે 20; 13: 159 મેલાગ્મિક એન્સેફાલાઇટીસ / ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ દર્દીઓમાં નજીકના ઇન્ફ્રારેડ સ્પેક્ટ્રોસ્કોપી સાથે સબમેક્સિમ કસરતની ચકાસણી તંદુરસ્ત નિયંત્રણોની તુલનામાં: એક કેસ-નિયંત્રિત અભ્યાસ.
> પ્રદ્રો જી, મીરો ઇ. રેવિસ્ટા ડિ > ન્યુરોલોજી > 2012 ફેબ્રુઆરી 16; 54 (4): 227-40 એબ્સ્ટ્રેક્ટ સંદર્ભ, > લેખ > સ્પેનિશ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ઊંઘ: એક સમીક્ષા.
> શ્મલિંગ કેબી, > બેટરન > કેએલ જીવનની ગુણવત્તા સંશોધન 2015 ઑક્ટો 15. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા દર્દીઓમાં નૈરોજિક માન્યતા અને કાર્યકારી સ્થિતિ.