એરોમાથેરાપીની પ્રથા સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અત્યંત કેન્દ્રિત, અસ્થિર વનસ્પતિ તેલ (જેને " આવશ્યક તેલ " કહે છે) નો ઉપયોગ કરે છે. દરેક છોડને સુગંધિત સંયોજનો અલગ અલગ હોય છે જે છોડને તેની સુગંધ આપે છે.
એક આવશ્યક તેલ તરીકે ઓળખાવા માટે, એક અનન્ય પ્રક્રિયા દ્વારા તેલ કાઢવામાં આવશ્યક છે. છોડ પર આધાર રાખીને ફૂલો, પાંદડા, ફળો, છાલ, અને મૂળ જેવા વિવિધ ભાગોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
પ્લાન્ટના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ પ્રાચીન ઇજિપ્ત, ભારત અને ચીન સુધીનો છે. ફ્રેન્ચ રસાયણશાસ્ત્રી રેને-મોરિસ ગેટ્ટેફોસ્સે સૌપ્રથમવાર લવંડર આવશ્યક તેલના ફાયદાને સાક્ષી આપ્યા પછી તેમની 1937 ની પુસ્તક અરોમેથેરીમાં "એરોમાથેરાપી" શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો હતો.
આજે, ઉત્તર અમેરિકા અને યુરોપમાં એરોમાથેરાપીનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, અને ઘણી વખત મસાજ ઉપચાર અને અન્ય એસપીએ સારવાર, મીણબત્તીઓ, અને બોડી કેર પ્રોડક્ટ્સમાં સંકલિત છે.
કેવી રીતે એરોમાથેરાપી કામ કરી શકે છે
જ્યારે આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં આવે છે ત્યારે સુગંધના અણુઓ અનુનાસિક પોલાણમાં પ્રવેશ કરે છે અને લિમ્બિક પ્રણાલીને ઉત્તેજન આપે છે, જે મગજમાં એક ક્ષેત્ર છે જે લાગણી અને વર્તનની ભૂમિકા ભજવે છે. પરમાણુઓ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજન આપે છે, જે હૃદય દર, બ્લડ પ્રેશર, તણાવ અને શ્વાસનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે, સુગંધના પરમાણુઓ ચામડીથી શ્વાસમાં આવે છે અને શ્વાસમાં આવે છે.
અરોમાથેરેપી પર સંશોધન
જ્યારે એરોમાથેરાપી પરનો સંશોધન એકદમ મર્યાદિત છે, અભ્યાસો ચોક્કસ શરતો માટે આવશ્યક તેલોના લાભોનું સંશોધન કરે છે.
અહીં ઉપલબ્ધ પુરાવા પરથી કેટલીક તારણો જોવા મળે છે:
માસિક પીડા
2017 માં ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના પૂરક ઉપચાર પદ્ધતિમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રિપોર્ટ અનુસાર, પેટ પર અરોમાથેરેપી મસાજથી માસિક પીડાને રાહત આપવામાં મદદ મળી શકે છે. સંશોધકોએ અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું છે કે એરોમાથેરપી મસાજ એરોમાથેરાપી વિના મસાજની સરખામણીએ માસિક પીડાને સુધારે છે.
ચિંતા
આવશ્યક મિશ્રણની સુગંધને શ્વાસમાં લેવાથી સ્તન બાયોપ્સી હેઠળના સ્ત્રીઓમાં અસ્વસ્થતા ઘટાડી શકે છે. પુરાવા-આધારીત નર્સિંગ પર વર્લ્ડક્વન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, સ્ત્રીઓને લવંડર-ચંદનનું મિશ્રણ, એક નારંગી-પેપરમિન્ટ મિશ્રણ અથવા પ્લેસબો આપવામાં આવ્યું હતું. લવંડર-ચંદન મિશ્રણના ઉપયોગથી ચિંતામાં ઘટાડો થયો હતો.
ઉબકા
એનેસ્થેસીયા અને એનાગ્ઝીયામાં પ્રકાશિત 2013 ના એક અભ્યાસ મુજબ, એરોમાથેરાપી પોસ્ટ ઓપરેટીવ ઉબકા અને ઉલટી ઘટાડી શકે છે. સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું કે ઉબકા એંટોથેથેરા પછી આદુ જરૂરી તેલ અથવા આદુ, પિત્તળ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, અને એલચીના આવશ્યક તેલના મિશ્રણ સાથે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો કરવામાં આવે છે. આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ પણ વિરોધી ઉબકા દવા માટે ઓછી વિનંતીઓ સાથે સંકળાયેલા હતા.
પીડા
2016 માં ક્લિનિકલ પ્રેક્ટીસમાં પૂરક ઉપચાર પદ્ધતિમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં નસ (IV) મૂત્રનલિકા મેળવનારા લોકોમાં પીડા, અસ્વસ્થતા અને સંતોષ પર લવંડર એરોમાથેરાપીની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કર્યું. પ્રતિભાગીઓ લેવેન્ડર જરૂરી તેલ અથવા પ્લાસિબો ક્યાં ઉપયોગ. પ્રક્રિયા કર્યા પછી, લેવેન્ડર તેલનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં પીડા અને અસ્વસ્થતા પ્લાસિબોની મદદથી કરતા ઓછી હતી. લિવન્ડર તેલનો ઉપયોગ કરનાર સહભાગીઓમાં IV ની પ્રક્રિયા સાથે સંતોષ વધારે હતી.
એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરવાની રીતો
આવશ્યક તેલ પણ ત્વચા પર ટોચ પર અથવા શ્વાસમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે:
ઇન્હેલેશન
આવશ્યક તેલ એક વિસારક (એક ઉપકરણ જે આસપાસના હવામાં તેલ ફેલાવે છે) માં ઉમેરી શકાય છે. સીરામીક, રીડ અને અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફીક ડિફ્યુઝર્સ સહિતના ઘણા પ્રકારો છે . જ્વેલરી ડિફ્યુસર્સ, જેમ કે ગળાનો હાર અને કંકણ વિસારક, પણ ઉપલબ્ધ છે.
સ્થાનિક ઉપયોગ
સૌથી સામાન્ય પ્રસંગોચિત ઉપયોગ મસાજ તેલમાં છે. કેટલાક લોકો ગરમ સ્નાન માટે આવશ્યક તેલના ડ્રોપ અથવા બે ઉમેરે છે. આવશ્યક તેલ શેમ્પૂ અને ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
આંતરિક રીતે લેવામાં આવતી વખતે આવશ્યક તેલ ઝેરી હોઈ શકે છે.
વધુમાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ ત્વચા પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે બળતરા અને સંપર્ક ત્વચાકોપનો અનુભવ કરી શકે છે. કોઈ નવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચામડીના પેચનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
આવશ્યક તેલ ત્વચા માટે સંપૂર્ણ તાકાત પર લાગુ ન હોવું જોઈએ, અતિશય પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં, અથવા લાંબા સમય માટે વપરાય છે. ચામડીની બળતરા અને સંપર્ક ત્વચાકોપ ઉપરાંત, આવશ્યક તેલ ચામડીથી શોષાય છે અને ઝેરી હોઈ શકે છે. ઓઇલ હંમેશા વાહક તેલમાં ભળે છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને બાળકોએ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રબંધકોને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં સંપર્ક કરવો જોઇએ.
સલામત રીતે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ જાણો જો તમે કોઈ શરત માટે એરોમાથેરપી પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યાં હો, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક સાધવાનો પ્રયત્ન કરો.
આ Takeaway
લવંડરની આવશ્યક તેલથી ચાના વૃક્ષને આવશ્યક તેલ તરીકે, એરોટોથેરાપીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સુગંધની વિશાળ શ્રેણી છે. કેટલાક સુગંધ ઢીલું મૂકી દેવાથી માનવામાં આવે છે, જ્યારે અન્યને બળ આપવો શું તમે ઘરે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવા અથવા એરોમાથેરાપી મસાજનો ઉપયોગ કરવામાં રસ ધરાવો છો, એક પ્રશિક્ષિત એરોમાથેરાપી વ્યવસાયીની સલાહથી તમને યોગ્ય તેલ અને મિશ્રણો સાથે મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> હન્ટ આર, ડિયેનિમેન જે, નોર્ટન એચજે, એટ અલ. પોસ્ટોરેટિવ ઉબકા માટે સારવાર તરીકે એરોમાથેરાપી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ એનેસ્ટે અનલગ. 2013 સપ્ટે; 117 (3): 597-604
> કરમાન ટી, કારમેન એસ, ડોગરુ એસ, એટ અલ. પેરિફેરલ નસોમાં ગાંઠો અને અસ્વસ્થતા પર લવંડર એરોમાથેરાની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન: સંભવિત, રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ કમ્પ્યૂટર થ્રિલ ક્લિન પ્રેક્ટ 2016 મે; 23: 64-8
> સૂત્ર એન, કાહ્યુગલુ-સટ એચ. એરોમાથેરાપી મસાજની પ્રાથમિક ડાઈસ્મેનોરિયામાં પીડા પર અસર: એક મેટા-વિશ્લેષણ કમ્પ્યૂટર થ્રિલ ક્લિન પ્રેક્ટ 2017 મે; 27: 5-10
> ટ્રેમ્બર્ટ આર, કોવાસ્કી એમઓ, વુ બી, મહેતા એન, ફ્રાઈડમૅન પી. એ રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ એરેટોથેરાપીને સમર્થન આપવાની પુરાવા આપે છે, જેમાં સ્તન બાયોપ્સી અંતર્ગત મહિલાઓની ચિંતા ઓછી થાય છે. વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ Evid આધારિત નર્સ 2017 ઑક્ટો; 14 (5): 394-402
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.