થાઇરોઇડ ફ્રેન્ડલી રેસિપીઝ: ગ્રીન સ્મ્યુથિ

1 -

થાઇરોઇડ ફ્રેન્ડલી રેસિપીઝ: ગ્રીન સ્મ્યુથિ

ઝડપી, સરળ પીણામાં તંદુરસ્ત શાકભાજી અને ફળ મેળવવા માટે સોડામાં લોકપ્રિય માર્ગ છે. પરંતુ, ઘણા ચૂસી વાનગીઓ કાચું કાટણુ શાકભાજી પર આધાર રાખે છે - જેમ કે કાલે અને સ્પિનચ - જ્યારે કાચા અને વધારે પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાતી હોય ત્યારે ગોઇટ્રીજેનિક હોઇ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ વાસ્તવમાં તમારા થાઇરોઇડ ધીમું કરી શકે છે!

તેથી જો તમે કોઈ શણગાર માટે મૂડમાં છો, તો અહીં એક સ્વાદિષ્ટ, થાઇરોઇડ મૈત્રીપૂર્ણ રેસીપી છે.

ઘટકો

1 ટોળું ઓર્ગેનિક ગ્રીન્સ (હું કાલેનો ઉપયોગ કર્યો હતો)

1 ટોળું કાર્બનિક સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા કાર્બનિક પીસેલા

5 દાંડી તાજા કકરું સેલરિ

1 મોટી કાકડી

2 ½ - નારિયેળનું 3 ચમચી

ફિલ્ટર પાણી

2 -

તમારા શાકભાજી તૈયાર મેળવો

બધી શાકભાજીઓ ધૂઓ

તમારી સ્ટીમર બાસ્કેટ (પાણી ચાલુ થવું) સેટ કરો - અથવા તમારા ઇલેક્ટ્રિક વનસ્પતિ સ્ટીમરની સ્થાપના કરો

ઊગવું વરાળ સુધી તેઓ તેજસ્વી લીલા ચાલુ - તમે "તેજસ્વી લીલા" રંગ ચૂકી શકતા નથી! (નોંધ: શાકભાજીને બાફવું થાઇરોઇડ-ધીમી ગોઇટ્ર્રોજેનિક સંભવિતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે!)

બાફવું સામાન્ય રીતે લગભગ 90 સેકંડથી 2.5 મિનિટ લે છે.

સ્ટીમર બંધ નહીં કરો

મોટા ટુકડા માં કચુંબરની વનસ્પતિ કટ.

3 -

તમારા થાઇરોઇડ ફ્રેન્ડલી ગ્રીન Smoothie સંમિશ્રણ

તમારા બ્લેન્ડર માં સુગંધિત પનીર, smoothie મશીન, VitaMix, અથવા તમારી પાસે જે પણ મૂકો!

બ્લેન્ડર માટે ઉકાળવા ગ્રીન્સ ઉમેરો

બ્લેન્ડર માટે પાણી ઉમેરો - આસપાસ ¾ કપ

બ્લેન્ડ મિશ્રણ મિશ્રણ મિશ્રણ મિશ્રણ અને પછી કેટલાક વધુ બ્લડ !!!!! આ બોલ પર કોઈ- chunky સોડામાં !!!

4 -

તમારા Smoothie વધુ શાકભાજી ઉમેરવાનું

કાકડીને મોટા ટુકડાઓમાં કાપી અને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.

તે બ્લેન્ડર ચાલુ રાખો ...

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વરાળ (90 સેકન્ડ મહત્તમ) અને બ્લેન્ડર ઉમેરો.

બ્લેન્ડર પર નાળિયેર તેલ ઉમેરો.

આ એક સંપૂર્ણ બ્લેન્ડર પરિણમી જોઈએ - સ્વાદિષ્ટ ગાઢ લીલા smoothie ઓફ !!

પછી હું તેને કેટલાક ગ્લાસ કન્ટેનર (ઓવરફિલ નહીં!) અને ફ્રિજમાં 48 કલાક સુધી રાખું છું.

5 -

તમારા થાઇરોઇડ ફ્રેન્ડલી Smoothie આનંદ

જ્યારે તમે તમારા smoothie પીવા માટે તૈયાર વિચાર, કદાચ 1 / 8-1 / 4 કપ પાણી રેડવાની અને તે ખરેખર સારી રીતે શેક, કારણ કે તે congeals અને ખૂબ જાડા બને છે અને તમે તેને પીવા માટે સોફ્ટ અપ કરવાની જરૂર છે

આ રીતે - હું આ માટે VitaMix અથવા Ninja અથવા ભારે ડ્યૂટી મિક્સરની ભલામણ કરું છું. (મારી કિચન એડિડ બ્લેન્ડરને આ લાકડાની બહાર ગંભીર કામ મળ્યું!)

તમારા તંદુરસ્ત, સ્વાદિષ્ટ, થાઇરોઇડ મૈત્રીપૂર્ણ સુગંધનો આનંદ માણો!

આ વાનગી જેન ફ્રૅન્ક દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી અને પરીક્ષણ કરાઈ હતી, જે ઉત્તર કેરોલિના આધારિત ફૂડ બ્લોગર છે. તમે તેને શોધી શકો છો, તેમજ તેની સાઇટ, કૂકીઝ અને કર્ટેન્સમાં વધુ આકર્ષક વાનગીઓ.