ગ્રેપફ્રૂટ્ટે આવશ્યક તેલ એનો પ્રકાર છે જે સામાન્ય રીતે એરોમાથેરાપીમાં વપરાય છે. સાઇટ્રસ પરડિસીના ફળની છાલમાંથી સ્ત્રોત, હિમાયતકર્તાઓ સૂચવે છે કે તેલના ટેન્ગી સુગંધમાં શ્વાસ તમારા મૂડને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને વિવિધ લાભો પ્રદાન કરે છે.
ગ્રેપફ્રૂટટ આવશ્યક તેલમાં આરોગ્યને વધારવા માટેના ઘણા સંયોજનો છે, જેમાં સિયોટ્રોનેલ અને લિમોનિનનો સમાવેશ થાય છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
એરોમાથેરાપીમાં, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આવશ્યક તેલ (અથવા ચામડી દ્વારા ગ્રેપફ્રૂટના આવશ્યક તેલને શોષી લેવા) ની સુગંધને શ્વાસમાં લેવાનું માનવામાં આવે છે, લાગણીઓને અંકુશમાં રાખવા મગજ ક્ષેત્રને સંદેશા મોકલવામાં આવે છે. લિમ્બિક સિસ્ટમ તરીકે ઓળખાય છે, આ મગજ પ્રજા પણ ચેતાતંત્રને પ્રભાવિત કરે છે. એરોમાથેરાપીના સમર્થકો સૂચવે છે કે આવશ્યક તેલના કારણે હૃદયના ધબકારા, તણાવનું સ્તર , બ્લડ પ્રેશર , શ્વાસ લેવાની અને પ્રતિરક્ષા કાર્ય સહિતના ઘણા જૈવિક પરિબળોને અસર થઈ શકે છે.
ઉપયોગો
એરોમાથેરાપીમાં, ખાસ કરીને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલનો ઉપયોગ નીચેની સમસ્યાઓ માટે થાય છે:
- ખીલ
- કોલ્ડ્ઝ
- હતાશા
- થાક
- હેંગઓવર્સ
- માથાનો દુખાવો
- જેટ લેગ
ગ્રેપફ્રૂટટ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ તણાવ ઘટાડવા, પરિભ્રમણને ઉત્તેજન આપવા, ઉર્જા વધારવા, મૂડ વધારવા અને પાચનમાં સુધારો કરવા માટે થાય છે.
અંગત કાળજીના ઉત્પાદનોમાં એક ઘટક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે, ગ્રેપફ્રૂટટ આવશ્યક તેલને ચીકણું વાળ અને ચામડીની સારવાર માટે કહેવામાં આવે છે.
લાભો
જોકે થોડા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલની એરોમાથેરાપ્યુટિક શક્તિનું પરીક્ષણ કર્યું છે, કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે તેલ ચોક્કસ લાભો ઓફર કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 2005 માં બ્રેઈન રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક ઉંદર-આધારિત અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કૃત્રિમ નર્વસ પ્રણાલીમાં ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલની સુગંધને ઉત્તેજન આપવું (શરીરની "લડ-ફ્લાઇટ-ફ્લાઇટ" તણાવ પ્રતિભાવ).
વધુમાં, ઘણા પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલ એન્ટીમોકરોબાયલ તરીકે કામ કરી શકે છે (એક પદાર્થ કે જે બેક્ટેરિયા અને ફૂગ સહિતના સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસને નષ્ટ કરે છે અથવા ઘટાડે છે).
જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે આ અભ્યાસોએ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આવશ્યક તેલના એરોમાથેરાપીટિક ઉપયોગની ચકાસણી કરી નથી.
તેનો ઉપયોગ કરવા પર ટિપ્સ
વાહક તેલ (જેમ કે જોજોબા , મીઠી બદામો, અથવા એવોકાડો) સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે, દ્રાક્ષની જરૂરી તેલ ત્વચા પર સીધા જ લાગુ કરી શકાય છે અથવા બાથમાં ઉમેરી શકાય છે.
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલ પણ કાપડ અથવા ટીશ્યુ પર તેલના થોડા ટીપાં છંટકાવ કર્યા પછી, અથવા એરોમાથેરાપી વિપ્રાયર અથવા વરાળીઓનો ઉપયોગ કરીને શ્વાસમાં લઈ શકાય છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આવશ્યક તેલને સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીની દેખરેખ વગર આંતરિક રીતે લેવામાં આવવો જોઇએ નહીં. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આવશ્યક તેલના આંતરિક ઉપયોગમાં ઝેરી અસરો હોઈ શકે છે.
વધુમાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ ચામડી પર ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલ અરજી કરતી વખતે બળતરા અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અનુભવી શકે છે. કોઈ નવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચામડીના પેચનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આવશ્યક તેલ ત્વચા દ્વારા શોષાય છે, તેથી સ્થાનિક એપ્લિકેશન સુરક્ષિત ઉપયોગ કરતાં વધી ન જોઈએ.
તમારી ચામડીમાં કોઈપણ પ્રકારની આવશ્યક તેલ અરજી કરતા પહેલાં, તેને વાહક તેલ (જેમ કે મીઠા બદામ તેલ અથવા જોજોલા તેલ) સાથે મિશ્રણ કરવાની ખાતરી કરો.
કેટલીક ચિંતા પણ છે કે ચામડીમાં ગ્રેપફ્રૂટની આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને સૂર્ય દ્વારા ઉત્સર્જિત અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશમાં તમારી સંવેદનશીલતામાં વધારો થઈ શકે છે અને પરિણામે - ચામડીના કેન્સરનું જોખમ ઊભું કરો.
તમારી ત્વચા પર ગ્રેપફ્રૂટની આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સનબ્લોકને લાગુ પાડવાથી અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ એક્સપોઝર સામે રક્ષણ કરવું અગત્યનું છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોએ તેમના પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રબંધકોને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ધ્યાનમાં રાખો કે વૈકલ્પિક દવાને પ્રમાણભૂત સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે. સલામત રીતે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ જાણો
જ્યાં તે શોધવા માટે
અહીં આવશ્યક તેલ ખરીદવાની કેટલીક ટીપ્સ છે.
ઓનલાઈન ખરીદી માટે વ્યાપક રીતે ઉપલબ્ધ, ગ્રેપફ્રૂટ્ટે આવશ્યક તેલ અનેક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સમાં અને સ્વ-સંભાળ ઉત્પાદનોમાં વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.
બોટમ લાઇન
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલનું મૂલ્ય તેના સ્વાસ્થ્યસંશ્લેષણ, અરોમાથેરેપીમાં સિટ્રોસિસ સુવાસ માટે મૂલ્યવાન છે. સ્નાનમાં ડ્રોપ અથવા બે મૂકવા માટે તેને બોડી લોશનમાં ઉપયોગ કરવાથી તેનો ઉપયોગ કરવા માટે ઘણી રીતો છે. પરંતુ જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે, તો તેનો ઉપયોગ કરવા માટે ગ્રેપફ્રૂટ તેલ પર આધાર રાખશો નહીં (અને કોઈ પણ નવી સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાનું એક સારું વિચાર છે).
કેટલાક અન્ય પ્રકારનાં આવશ્યક તેલને ગ્રેપફ્રૂટ્રૂટે આવશ્યક તેલના કથિત લાભો જેવી જ અસરો પ્રદાન કરવા માટે મળી આવ્યા છે.
ઉદાહરણ તરીકે, લવંડર આવશ્યક તેલ અને ગુલાબ આવશ્યક તેલ તણાવ ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, નારંગી આવશ્યક તેલ , લીંબુ આવશ્યક તેલ , અને જાસ્મીન આવશ્યક તેલ મૂડ સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
એડવર્ડ્સ-જોન્સ વી, બક આર, શૉક્રોસ એસજી, ડોસન એમએમ, ડન કે. "ડ્રેસિંગ મોડેલનો ઉપયોગ કરીને મેથીસીલીન-રેઝિસ્ટન્ટ સ્ટેફાયલોકૉકસ ઓરેયસ પર આવશ્યક તેલની અસર." બર્ન્સ 2004 ડિસે; 30 (8): 772-7
તાનિડા એમ, નીઇજિમા એ, શેન જે, નાકામુરા ટી, નાગાઈ કે. "ગ્રેપફ્રુટની આવશ્યક તેલના સુગંધમાં ઓટ્ટાફેટરી સ્ટીમ્યુલેશન ઓટોનોમિક ન્યુરોટ્રાન્સમિશન અને બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે." મગજનો અનાદર 2005 ઓક્ટોબર 5; 1058 (1-2): 44-55
વાર્કેક પીએચ, બેકર એસટી, પોડશચન આર, શિવાનાન્તન એસ, સ્પ્રિન્ગર ઈન, રુસો પીએ, વિલ્ટફાંગ જે, ફિકન્સચર એચ., શેરી ઇ. "બહુ-પ્રતિરોધક જાતો સામેની લડાઈ: હોસ્પિટલમાં હસ્તગત કરવા માટે આશાસ્પદ બળ તરીકે એન્ટિમિકોરોબિયલ આવશ્યક તેલના પુનરુજ્જીવન ચેપ. " જે ક્રનિમૅક્સિલફૅક સર્જ 2009 આઠ; 37 (7): 392-7
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.