કેવી રીતે 5-એચટીપી તમારા માથાનો દુઃખાવો અને શું માટે જુઓ આઉટ મદદ કરી શકે છે
કેટલાક લોકો તેમના ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ, કુદરતી રીતે તેમના માઇગ્રેઇન્સ અને માથાનો દુખાવોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. ક્યારેક આધાશીશી અને માથાનો દુખાવો ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી એક સપ્લિમેંટ 5-એચટી છે, જે શરીરમાં અને મગજના સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે.
ચાલો આ સપ્લિમેંટની તપાસ કરીએ, જેમાં તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, સંભવિત આડઅસરો અને જો તમે તેને લેવાનું વિચારી રહ્યા હો તો શું કરવું તે સહિત.
સેરોટોનિન અને માઇગ્રેઇન્સ અને માથાનો દુખાવો વચ્ચેની લિંક
માઇગ્રેનેરી અને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે સેરોટોનિનના નીચા સ્તરે હોય છે - મગજમાં રાસાયણિક કે જે પીડા, ઊંઘ અને મૂડનું નિયમન કરે છે. વધુમાં, આધાશીશી અથવા માથાનો દુખાવો હુમલો દરમિયાન સેરોટોનિનનું પ્રમાણ પણ નીચું જાય છે. તેથી વૈજ્ઞાનિકો એવી ધારણા રાખે છે કે મગજ, મગજ અને માથાનો દુઃખાવોમાં સેરોટોનિનના સ્તરને વધારીને મૂડ અને ઊંઘને સુધારવા ઉપરાંત, ટ્રિગર થઈ જશે.
મગજમાં સેરોટોનિન વધારવા માટેના ઘણા રસ્તાઓ છે, જેમ કે વ્યાયામ અથવા ચોક્કસ એન્ટીડિપ્રેસન્ટની જેમ, કેટલાક લોકો કુદરતી પૂરકો પસંદ કરવાનું પસંદ કરે છે - અને 5-એચટીપી એક ઉદાહરણ છે.
અલબત્ત, તે અત્યંત અગત્યનું છે કે તમે તમારા ડોકટર સાથે કોઈ પણ પૂરક લેતા પહેલા તેની ખાતરી કરો કે તેઓ તમારા માટે સલામત છે અને તમારી અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા નથી. યાદ રાખો, આહાર અને હર્બલ પૂરક દવાઓના સમાન ચકાસણી અને ચકાસણીથી પસાર થયા નથી - તેનો અર્થ એ કે તેમની અસરકારકતા સાબિત કરે છે અને તેમની સલામતી મર્યાદિત છે અથવા પૂર્ણ થઈ નથી.
5 એચટીપી અને તેના સાઇડ ઇફેક્ટ્સ શું છે?
5-એચ.પી.પી એ એમિનો એસિડ એલ-ટ્રિપ્ટોફનથી માનવ શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત એમિનો એસિડ છે, જે ખોરાકમાં જોવા મળે છે. બીજ, સોયાબીન, ટર્કી, અને ચીઝ જેવી એલ-ટ્રોપ્ટનને ચેતા કોશિકાઓ અને યકૃત દ્વારા સેરોટોનિનમાં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે.
ડાયેટરી સપ્લિમેંટ 5-એચટીપી પ્લાન્ટ ગ્રિફીનિયા સરળિફોલિઆમાંથી બનાવવામાં આવે છે , જે પશ્ચિમ આફ્રિકાના ઔષધીય વનસ્પતિ છે .
શક્ય આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઉબકા
- પેટનું ફૂલવું
- વાતચીત
- છૂટક સ્ટૂલ અથવા ઝાડા
આ આડઅસરો સામાન્ય રીતે સમય સાથે દૂર જાય છે અને હળવાથી મધ્યમ હોય છે તેઓ સામાન્ય રીતે ભોજન સાથેના સપ્લિમેંટ લઈને ઘટાડો કરી શકે છે
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે 5-એચટીપી ચોક્કસ દવાઓ, ખાસ કરીને કાર્બિડોપા, કે જે પાર્કિન્સન રોગનો ઉપયોગ કરવા માટે વપરાય છે સાથે સંપર્ક કરી શકે છે. તે ટ્રિપ્ટાન થેરાપી પર પણ અસર કરી શકે છે, એક સામાન્ય આધાશીશી ઉપચાર જે મગજમાં સેરોટોનિનના સ્તરોને બદલે છે.
આ મારા માટે શું અર્થ છે?
5-એચટીપી અથવા કોઈ પણ "કુદરતી" સપ્લિમેંટ પર વિચાર કરતા, તે સમજવું અગત્યનું છે કે તમે તમારા શરીરમાં કંઈક મૂકી રહ્યા છો જે કેટલાક સારા કરી શકે છે, પણ નુકસાન માટે સંભવિત છે.
જ્યારે તમારા માઇગ્રેઇન અથવા માથાનો દુખાવો દુખાવો ખૂબ જબરજસ્ત હોઈ શકે છે અને તમે તમારી વર્તમાન દવા અસરકારકતા અભાવ દ્વારા હતાશ થઈ શકે છે, સમજદાર હોવું અને પ્રેરક હોવા ટાળવા
તમારી ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને એકસાથે ચર્ચા કરો કે જે તમારા માટે કામ કરે છે તે એક સારવાર યોજના ઘડી શકે છે.
સ્રોત:
ટેલર એફએ, અમેરિકન માથાનો સોસાયટી (2011). સેરોટોનિન અને માથાનો દુખાવો: મગજ સેરોટોનિનના સ્તરને વધારવા માટે એલ ટ્રિપ્ટોફાન, 5-એચટીપી, અને અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને. નવેમ્બર 27, 2015 ના રોજ સુધારો.