એસ્ટ્રોજન, બોન લોસ, અને કિમોથેરાપી

કેમો અસ્થિ ઘનતાના નુકશાનનું કારણ બની શકે છે

જો તમે તાજેતરમાં સ્તન કેન્સર માટે કિમોથેરાપી સમાપ્ત કરી લીધી હોય, તો તમે અસ્થિ-ઘનતા સ્કેન માટે તમને મોકલવા માટે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા તમારા ઓન્કોલોજિસ્ટને પૂછવા માગી શકો છો. આ એક પીડારહીત કસોટી છે જે બતાવશે કે તમારી સારવાર દરમિયાન તમારા હાડકાને ઘનતા ગુમાવ્યો છે અથવા પાતળા છે. એસ્ટ્રોજનના નીચલા સ્તરને કારણે હાડકાં ઘનતા ગુમાવશે, એક હોર્મોન જે તમારા હાડકાને નિર્માણ અને રક્ષણ માટે મદદ કરે છે.

કેવી રીતે કેમો બોન થિનિંગ કરી શકે છે

કેમોઓ જેમાં સાયક્લોફૉસ્ફાઈડ , મેથોટ્રેક્સેટ અને ફ્લોરોઉરાસિલ (સીએમએફ) નો સમાવેશ થાય છે એ એસ્ટ્રોજન દમન થવાની શક્યતા છે. પોસ્ટ-કેમોઓ દવાઓ, જેમ કે ટેમોક્સિફેન અને રાલોક્સિફેન એસ્ટ્રોજનના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને એસ્ટ્રોજન-રીસેપ્ટર હકારાત્મક (ER +) ગાંઠ ધરાવતા દર્દીઓ માટે ફોલો-અપ તરીકે મહત્વપૂર્ણ છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર કુદરતી રીતે ઘટી જાય છે, અને કિમોચિકિત્સા દરમિયાન, ઘણા પૂર્વ-મેનોપોઝમ સ્ત્રીઓને " કેમો-વિરામ " (માસિક સમયગાળો બંધ થઈ જાય છે અથવા અનિયમિત થઈ જાય છે) અનુભવ કરે છે. સ્વાભાવિક અથવા રાસાયણિક મેનોપોઝને લીધે તમારા એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટ્યું છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વગર હાડકાના આરોગ્ય તમારી હેલ્થકેર ટીમ સાથે ચર્ચા કરવા માટે અગત્યની બાબત બની છે.

ક્રિયાઓ જે તમે સારવાર પછી લઈ શકો છો

તમે સ્તન કેન્સર માટે સારવાર પૂર્ણ કર્યા પછી તમારા એસ્ટ્રોજનના સ્તરને નિર્ધારિત કરશે તે રક્ત પરીક્ષણ માટે કહી શકો છો. જો કે, તમારી ઉમર, તમારી સામાન્ય આરોગ્ય અને તમારી સારવાર પૂર્ણ થઈ ત્યારથી કેટલો સમય પસાર થયો છે તેના આધારે પરિણામો ઘણો બદલાઇ શકે છે.

અંડકોશ એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરે છે, અને અંડકોશ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે 6 મહિનાથી 2 વર્ષ સુધીનો સમય લાગી શકે છે જો તેઓ સારવાર પહેલાની જેમ ઉત્પાદક બનશે. તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની અથવા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે આ વાત કરો, તમારા માટે સૌથી સચોટ પરિણામો મેળવવા માટે, આ પરીક્ષણના સમયને નક્કી કરવામાં મદદ મેળવો.

જો તમારી અંડકોશ ફરીથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે (એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરવું, માસિક સમયગાળા ઉત્તેજીત કરે છે), તો પછી તમારા હાડકા તેમની પોતાની ઘનતા અને મજબૂતાઇ પાછી મેળવી શકે છે. જો તમે ખરેખર મેનોપોઝમાં છો (કોઈ માસિક સમયગાળો 3 મહિના કે તેથી વધુ, સગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કે જે નકારાત્મક પરિણામ છે, અને એફએસએચ (ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન ) રક્ત પરીક્ષણો ઓછામાં ઓછા 30 મિલી-ઇન્ટરનેશનલ યુનિટ દીઠ મિલિલીટર), તો પછી તમે અસ્થિ પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે દવા લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

હાડકાને મજબૂત કરવા તમે તમારા દૈનિક મલ્ટીવિટામીનને વિટામિન ડી સાથે વજન ઉમેરીને કસરત કરીને મદદ કરી શકો છો. તાઈ ચી એ તમારા સંતુલન અને હાડકાના તાકાતનો ઉપયોગ કરવા અને ફરીથી પાછી મેળવવા માટે એક સરસ, નમ્રતાવાળી રીત છે. વૉકિંગ, અથવા ટ્રેડમિલ અથવા દાદર મશીન મદદથી પણ મદદ કરશે. જો તમે તેના પર છો, તો તમારી તાકાત, સહનશક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ પાછી મેળવવા માટે ઓછી અસરવાળા કસરત વર્ગો લો. પુષ્કળ પ્રવાહી પીતા અને સમતોલ આહાર ખાવાનું યાદ રાખો, જે તમામ શ્રેષ્ઠ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તમને સહાય કરશે.

તમારી બોન્સને મદદ કરવા માટે વધુ ટિપ્સ

તમારા હાડકાંને સ્તન કેન્સર માટે સારવાર કર્યા પછી ફિટ રાખવા માટે અહીં બે વધુ ટીપ્સ છે: ધૂમ્રપાન બંધ કરો અને દારૂનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. ધુમ્રપાન ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ (અસ્થિ ઘનતા નુકશાન) માં ફાળો આપે છે અને જો તે છોડવાનું મુશ્કેલ છે, તો તમે સ્તન કેન્સરની પુનરાવૃત્તિના તમારા જોખમને ઘટાડશે, સાથે સાથે અન્ય કેન્સરનાં તમારા જોખમને ઘટાડશે.

દારૂનો ભારે ઉપયોગ પણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ બને છે, તેમજ તમારા રક્તમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારી શકે છે.