અમારી મૂળભૂત ક્ષમતાઓના નુકશાન અટકાવવા (અથવા વિલંબ)
કાર્યાત્મક ઘટાડો અમારી શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓના નુકસાન છે. જો વિધેયાત્મક ઘટાડો વૃદ્ધત્વ અથવા વય-સંબંધિત સમસ્યાઓ (તે મોટેભાગે હોય છે) નું પરિણામ છે, તો તેને "વય-સંબંધિત કાર્યાત્મક ઘટાડો" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ઘણા પ્રકારના સામાન્ય વય-સંબંધિત કાર્યાત્મક ઘટાડો છે. આમાં શામેલ છે:
- મેકલ્યુલર ડિજનરેશન, મુશ્કેલી વાંચન , મોતિયા અને ગ્લુકોમા જેવા વિઝન સમસ્યાઓ.
- સાંભળવાની તકલીફ જેવી સુનાવણીની સમસ્યાઓ
- બેલેન્સ સમસ્યાઓ
- માનસિક તંદુરસ્તી અથવા ઉન્માદમાં ફેરફારો સહિત મેમરી અને મગજ સમસ્યાઓ.
- ઓસ્ટીઓપેનિયા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવા હાડકાંમાં નબળાઇ.
વૃદ્ધત્વને લીધે વ્યક્તિના શરીરમાં બદલાતી બધી વસ્તુઓની આ એક ટૂંકી યાદી છે જે કાર્યાત્મક ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમે તમારી જાતને ઓછામાં ઓછી વિધેયાત્મક ઘટાડો થવાની શ્રેષ્ઠ તક આપી શકો છો.
કાર્યાત્મક પડતી પ્રગતિ કેવી રીતે થાય છે?
ઉંમર સંબંધિત વિધેયાત્મક ઘટાડો સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે - તમને પ્રથમ વખત ચશ્મા વાંચવાની જરૂર પડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા ઑસ્ટિયોપેનિસિયાનું નિદાન કરી શકાય છે જો કે, તે અચાનક ઝડપથી ગતિ કરી શકે છે અને વૃદ્ધ વ્યક્તિને વાહન ચલાવવા, એકલા રહેવા માટે, અથવા રોજિંદા જીવનની મૂળભૂત બાબતો (સ્નાન, ડ્રેસિંગ, બાથરૂમ અને આહારમાં જવા જેવી) નો ઉપયોગ કરી શકશે નહીં.
65 વર્ષથી વધુ વયના 8% લોકો સમુદાયમાં રહે છે - જે દરેક આઠ વરિષ્ઠ નાગરિકોમાં લગભગ એક છે - તેમને એક અથવા વધુ મૂળભૂત રોજિંદા કાર્યોમાં મદદની જરૂર છે.
ખૂબ વૃદ્ધ લોકો (જેઓ 85 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે) માટે, 56% સ્ત્રીઓ અને 38% પુરુષોને ઘરે મદદની જરૂર છે અથવા જ્યાં તેઓ દૈનિક સહાય મેળવે છે ત્યાં રહે છે.
ક્રોનિક બીમારી ધીમે ધીમે ફંક્શનલ ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ વૃદ્ધ લોકો હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે ત્યારે કાર્યકારી ઘટાડો ઝડપથી થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, 74 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના દર્દીઓના એક જૂથના એક અભ્યાસમાં જે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા, સંશોધકો તેમના હોસ્પિટલના બીજા દિવસે કાર્યાત્મક ઘટાડો શોધી શકે છે.
અભ્યાસએ ભલામણ કરી હતી કે તબીબી વૃદ્ધો, હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા દર્દીઓમાં કાર્યકારી ઘટાડો ઘટાડવા પગલાં લેશે.
કાર્યાત્મક પડતી અટકાવવા
કાર્યાત્મક ઘટાડો અટકાવવાનું શક્ય છે, પરંતુ સંભવિત રીતે કેટલાક કાર્ય કરશે, અને તે દરેક કિસ્સામાં સફળ થશે નહીં.
દાખલા તરીકે, 75 વર્ષ કે તેથી વધુ વંચિત વૃદ્ધોના એક જૂથએ છ મહિનાના અભ્યાસમાં ભાગ લીધો હતો કે નહીં તે જોવા માટે કે તેમની ભૌતિક ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરવો - જેમ કે તેમના સંતુલન, સ્નાયુઓની તાકાત, એક સ્થાને બીજા સ્થાનાંતરિત કરવાની ક્ષમતા અને ગતિશીલતા - અથવા તેમના કાર્યાત્મક ઘટાડો ધીમી.
આ અભ્યાસ, જેમાં ઘર આધારિત ભૌતિક ઉપચાર અને અન્ય શિક્ષણ અને પરામર્શનો સમાવેશ થતો હતો, તે સાધારણ રીતે નબળા હતા તેવા લોકોમાં ધીમી ગતિએ સફળ થયા હતા, પરંતુ ગંભીર બરબાદી ધરાવતા લોકોમાં નહીં. ચિકિત્સા પ્રાપ્ત કરતા ગ્રૂપના ઓછા લોકોએ એક જૂથની તુલનામાં નર્સિંગ હોમમાં પ્રવેશ કર્યો હતો જે ફિઝિકલ થેરાપી અને અન્ય હસ્તક્ષેપોને પ્રાપ્ત થયો ન હતો, પરંતુ બે જૂથો વચ્ચેનો તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો
આની કીટ સ્લાઇડને કાર્યાત્મક ઘટાડોમાં રોકવા માટે વહેલા કાર્ય કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિધેયાત્મક ઘટાડા સાથે સંકળાયેલ સૌથી મહત્ત્વના પરિબળો વ્યક્તિને નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ (વધુ દિવસો વધુ ખરાબ છે) થી દિવસની સંખ્યા ગણવામાં આવે છે, દિવસ દીઠ હોટ ભોજનની સંખ્યાની સંખ્યા (દિવસ દીઠ ઓછા ગરમ ભોજન) ખરાબ), અને જ્ઞાનાત્મક સ્થિતિ.
ઉપરાંત, જે લોકો માનતા હતા કે તેમના આરોગ્યમાં અગાઉના વર્ષ કરતાં વધુ ખરાબ હતું તે તેમના કાર્યને સુધારવાની શક્યતા ઓછી છે.
દરમિયાનમાં, વજન ઘટાડવા અને એકલા રહેવાથી કાર્યકારી ઘટાડો સામે રક્ષણ મળ્યું હતું.
બોટમ લાઇન
કાર્યાત્મક ઘટાડો રોકવા માટે તમે શું કરી શકો? આ સલાહ સંભવિતપણે પરિચિત થઇ શકે છે: તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત રૂપે વ્યાયામ, તમારી પાસે રહેલા કોઇ પણ લાંબી રોગોનું સંચાલન કરો અને સામાન્ય રીતે સક્રિય રહો.
> સ્ત્રોતો:
> ગિલ ટીએમ એટ અલ શારીરિક નબળા, વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ જે ઘરમાં રહેતાં કાર્યાત્મક ઘટાડો અટકાવવા માટેનો એક કાર્યક્રમ. ધી ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ ઑફ મેડિસિન. 2002 ઓક્ટોબર 3; 347 (14): 1068-74.
> હેબર્ટ આર એટ અલ એક વૃદ્ધ સમુદાય આધારિત વસ્તીમાં કાર્યકારી ઘટાડો અને સુધારણા સાથે જોડાયેલા પરિબળો. અમેરિકન જર્નલ ઑફ એપિડેમિઓલોજી. 1999 સપ્ટે 1; 150 (5): 501-10
> હિર્શ સીએચ એટ અલ હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા જૂના દર્દીઓમાં કાર્યાત્મક રોગોના કુદરતી ઇતિહાસ. જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન ગેરાટ્રિક્સ સોસાયટી. 1990 ડિસે; 38 (12): 1296-303.
> ક્લિનપેલ આરએમ એટ અલ (2008) પેશન્ટ સેફ્ટી એન્ડ ક્વોલિટી: એન એવિડન્સ-આધારિત હેન્ડબુક ફોર નર્સ, પ્રકરણ 11: ફૉમશનલ ડિસક્નિયર ઇન હોસ્પિટલાઇઝ્ડ એલ્ડર્લી. રોકવીલે, એમડી: હેલ્થકેર રિસર્ચ એન્ડ ક્વોલિટી માટે એજન્સી.