વસ્તુઓ મગજ આરોગ્ય વિશે માનતા નથી

તમારી બ્રેઇન, મેમરી, અને ડિમેન્શિયા વિશેની માન્યતાઓ

તમે સાંભળો છો તે બધું જ માનતા નથી. તે ધ્યાનમાં રાખીને, અહીં તમારા મગજ વિશે ટોચની 5 પૌરાણિક કથાઓ છે.

તે શું છે તે છે

કેટલાક લોકો માને છે કે અમારી યાદગીરી અને મગજની કામગીરી બદલાતી નથી. આ જરૂરી નથી તે સાચું છે. શારીરિક વ્યાયામ, માનસિક પ્રવૃત્તિ અને આહાર દ્વારા વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ભૌતિક મગજ વાસ્તવમાં બદલી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે હિપ્પોકેમ્પસ જેવા મેમરીમાં મહત્વના વિસ્તારોનું કદ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધારી શકે છે.

મગજના કદ ઉપરાંત, તમારી યાદશક્તિ અને એકંદર જ્ઞાનાત્મક કામગીરી પણ ભૌતિક અને માનસિક કસરત દ્વારા સુધારી શકે છે જેમ કે ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ , સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને નૃત્ય સહિત લગભગ કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ .

એકવાર તમારી યાદશક્તિ નબળા પડવાની શરૂઆત થઈ જાય, તે ખૂબ સ્વસ્થ છે

યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે મેમરીની જવાબદારીઓ માટે જવાબદાર કેટલીક શરતો ઉલટાવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે. જો આ શરતો ઓળખી કાઢવામાં આવે અને તરત જ સારવાર કરવામાં આવે તો, મેમરી કામગીરી અને અન્ય જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો આંશિક રીતે અથવા તો સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થઈ શકે છે.

એ વાત સાચી છે કે આ સમયે અલ્ઝાઈમરની બીમારીને દૂર કરી શકાતી નથી. પરંતુ, એવી દવાઓ છે જે ક્યારેક પ્રગતિને ધીમી પાડી શકે છે, સાથે સાથે ઘણા બિન-ડ્રગ અભિગમ કે જે મર્યાદિત સમય માટે કાર્યક્ષમતાને સુધારી શકે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ડિમેન્શિયાનો નિદાન થયું પછી પણ શારીરિક વ્યાયામ, માનસિક પ્રવૃત્તિ અને આહાર, સંભવિત સમય માટે મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે.

વધુમાં, કેટલાક લોકો હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ સાથે નિદાન કરે છે, એવી સ્થિતિ જે વિચાર અને / અથવા મેમરીમાં ઘટાડો કરે છે. જ્યારે એમસીઆઈ ઘણી વખત અલ્ઝાઇમરની બિમારી તરફ આગળ વધે છે, એમસીઆઈ સાથેના અન્ય લોકો ખરેખર તેમની સ્થિતિ સુધરે છે અને સમય જતાં ઉકેલ લાવે છે.

વૃદ્ધ લોકો માટે તેમની યાદશક્તિ ગુમાવવી તે સામાન્ય છે

કોઈની ઉંમર અનુલક્ષીને, અલ્ઝાઇમરની બીમારી અને અન્ય પ્રકારની ઉન્માદ સામાન્ય નથી.

સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિને યોગ્ય શબ્દ શોધવાનો અને તેમની પ્રક્રિયાની ગતિની પ્રક્રિયા અંતમાંના જીવનમાં ઘટાડો થાય છે. પરંતુ દૈનિક કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કરવા માટે ઉન્માદની યાદશક્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે અને ખાસ કરીને એલ્ઝાઇમર, સ્ટ્રોક અથવા હન્ટિંગ્ટન અથવા ફ્રન્ટોટેમૉરમલ ડિમેન્શિયા જેવા ચોક્કસ પ્રકારના રોગ જેવા મુખ્ય રોગના પરિણામ છે.

અલ્ઝાઇમર રોગ માત્ર જૂની લોકોમાં થાય છે

જોકે વૃદ્ધ વયસ્કોમાં અલ્ઝાઇમર સૌથી સામાન્ય છે, તે જીવનમાં ખૂબ પહેલાં વિકાસ કરી શકે છે. આશરે 200,000 લોકો 65 વર્ષની વયથી શરૂઆતમાં ઍલ્ઝાઇમરની બિમારી અથવા સંબંધિત ડિમેન્શિયા શરૂ થઈ ગયા છે. અલ્ઝાઇમરનો રોગ હંમેશા તેની સાથે ઘણાં પડકારો લાવે છે, પરંતુ જ્યારે તે યુવાન લોકોમાં વિકાસ કરે છે, ત્યારે તે નોકરીની કામગીરી અને પારિવારિક જીવન સાથે વધારાની મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે.

જો તમે તમારી જાતની સંભાળ રાખો છો, તો તમે ડિમેન્શિયાનો વિકાસ કરશો નહીં

જો તમે તમારી જાતની સારી કાળજી લેતા હોવ, તો ઉન્માદના ઘટાડા (અને ઘણી વાર નોંધપાત્ર રીતે) માટે આપના જોખમ છે, પરંતુ ડિમેન્શિયાના નિવારણની સંપૂર્ણપણે બાંયધરી કોઈ સાબિત રીત નથી.

તેમ છતાં, ઘણી વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત રીતો છે કે જે ડિમેન્શિયા વિકાસ કરશે તેવી શક્યતા ઘટાડે છે. આ વર્થ છે, કારણ કે તેઓ ઘણીવાર તમારા મગજ અને તમારા એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ આપી શકે છે.

ઉન્માદના ઘણા કારણો જોખમોથી બંધાયેલા હોઇ શકે છે કે તમે ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો, જેમ કે બ્લડ પ્રેશર , હાર્ટ હેલ્થ , આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્તર.

_{સ્ત્રોતો:}

_{પેન્સિલવેનિયા બિહેવિયરલ હેલ્થ એન્ડ એજીંગ કોએલિશન. બ્રેઇન હેલ્થ: જૂનાં એડલ્ટ્સમાં જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો}