કિવી પોષણ હકીકતો અને લાભો

ઝાંખું, નાનું, કશું-વિશેષ ફળ જેવું શું દેખાય છે, કિવિ ઘણીવાર ઘણા લોકો દ્વારા અવગણવામાં આવે છે તે કટકાવવા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, એક નીચ ભુરો ત્વચા છે અને અંદરથી બીજ સાથે ભરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માટે, એવું લાગે છે કે તેને ફળના કચુંબરમાં ઉમેરવા માટે ખૂબ જ ચિંતા છે.

પરંતુ, અન્ય લોકો માટે કિવી એક સાચા જીવનસાથી અને કુટુંબની પ્રિય છે. યુનાઈટેડ સ્ટેટસથી દૂર દૂરથી, કિવી વધુ પ્રચલિત બની રહ્યું છે અને અહીં રહેવાનું છે.

તો પ્રશ્ન એ છે કે હાઇપ શું છે?

કિવી વિશે સત્ય

કિવિ, જે એક ચિની ગૂસબેરી તરીકે ઉદ્દભવે છે, તે એક સુંદર પોષક જથ્થા સાથે પેક કરવામાં આવે છે. કિવિમાં બે વખત એક નારંગીની વિટામિન સી, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ચાર વખત વિટામિન સી અને કેળા તરીકે પોટેશિયમ તરીકે ઘણી વખત આવે છે. તે વિટામીન એ અને ઇમાં પણ સમૃદ્ધ છે, અને તેના બીજ ઓમેગા -3 આવશ્યક ફેટી એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે. કીવી એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, જે બંને તંદુરસ્ત શરીર અને હૃદયની જાળવણીમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે.

ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અસ્થમા ધરાવતા બાળકો માટે શ્વસન કન્જેશનની રોકથામમાં નિયમિત ધોરણે કીવી ખાવવાનું મદદરૂપ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કિવીની ઊંચી વિટામિન સી સામગ્રીને વાહિયાત ઘટાડવા, શ્વાસ અને ઉધરસને ઘટાડવામાં સહાયતા બતાવવામાં આવી છે, સાથે સાથે વહેતું નાક ઘટાડીને.

કિવી પણ તમારા દ્રષ્ટિ રક્ષણ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી મળી આવ્યા છે

જ્યારે બાળકોને હંમેશા દ્રષ્ટિ માટે ગાજર ખાવા માટે કહેવામાં આવે છે, તે જ સંદેશ પુખ્ત વયના લોકો માટે કીવી વિશે ફેલાવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, પુખ્ત વયના લોકો તરીકે તમારા ખોરાકમાં કિવીઓને મુખ્ય તરીકે રાખવા, વય-સંબંધિત મેકલ્યુલર ડિજનરેશન માટે તમારા જોખમને ઓછું કરવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે, જે પુખ્ત વયના લોકોની દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું કારણ એ છે કે આપણે ઉંમર કરીએ છીએ.

જેઓ ખરેખર તેમને આનંદ માટે, ત્યાં કોઈ પ્રશ્ન છે કે તે મૂલ્યના છે! મીઠી સ્વાદિષ્ટ ફળ માત્ર 40 જેટલા કેલરી ધરાવે છે અને ઘણા પોષણ લાભોને બૂસ્ટ કરે છે. તેમને કાપી નાંખે એટલા કુશળ લોકો માટે તેમને આનંદ કરવાનો એક બીજો સ્વાદિષ્ટ રસ્તો છે. એક છરી લો, ઉપરથી સ્લાઈસ કરો અને એક ચમચી સાથે ડિગ કરો આ તાજું નાસ્તો, જ્યારે ices અથવા પુડિંગ કપ જેવા ખાવામાં આવે છે, બધા સમયે કોઈ સમયે ઘરગથ્થુ સ્ટેપલ બનશે.

કિવી એલર્જીસ

તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે, તેમ છતાં, કેટલાક લોકો કિવિ ખાવાથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયામાં પરિણમી શકે છે. એલર્જીક હોય તેવા લોકો માટે, મોટા ભાગના પ્રતિક્રિયાઓ મૌખિક એલર્જી સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા છે. મૌખિક એલર્જી સિન્ડ્રોમ મુખ અને ગળામાં ખંજવાળ અને બળતરાના લક્ષણો સાથે જોડાય છે. અન્ય લોકો માટે, જે સાચી કિવિ એલર્જી અનુભવી રહ્યા છે, પ્રતિક્રિયાઓ વધુ ગંભીર બની શકે છે. આ પ્રતિક્રિયામાં પેટમાં અસ્વસ્થ, ઉલટી, શ્વાસ લેવાની તકલીફ અથવા એનાફિલેક્ટિક આંચકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. પ્રતિક્રિયા એક મૌખિક એલર્જી સિન્ડ્રોમ અથવા સાચી એલર્જી છે કે કેમ તે નક્કી કરવા અને તે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે વર્તવું જોઈએ તે નક્કી કરવા માટે તબીબી ધ્યાન લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એ નોંધવું રસપ્રદ છે કે કીવી લોકો અમેરિકન આહારમાં વધુ મુખ્યપ્રવાહ બની ગયા છે, તે માટે એલર્જીઓ ઉદય પર લાગે છે.

યુરોપમાં વાસ્તવમાં કીવીસને વધુ સામાન્ય એલર્જી ગણવામાં આવે છે, જ્યારે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તે તારીખ ઓછા સામાન્ય રહે છે. જો કે, સમય જતાં વધતી ચિંતા છે કે કિવિમાં એલર્જિકની સંખ્યા વધી રહી છે. આ ઘટના પર વધુ સંશોધન કરવું પડશે.

એવા પુરાવાને સમર્થન આપવા માટે સંશોધન પણ છે કે કિવીમાં એલર્જી એ હકીકત સાથે સંબંધિત છે કે આ ફળ ઘણા અન્ય ખોરાક અને પદાર્થો સાથે પ્રતિક્રિયા કરે છે જે એલર્જી સાથે સંકળાયેલા છે. વાસ્તવમાં એવું લાગે છે કે તેની મિલકતો એવૉકાડોસ, કેળા, હેઝલનટ્સ અને બિર્ચ પરાગ જેવા સમાન છે.

એવા વધારાના અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે જ્યારે તેઓ ઘણી રીતે અલગ અલગ હોય છે, ત્યારે કિવી અને લેટેક્સ વચ્ચે જોડાણ છે . વાસ્તવમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે વ્યક્તિ એક સાથે પ્રતિક્રિયા કરે છે, તે અન્યને એલર્જિક બનાવે છે.

નીચે લીટી

આગલી વખતે તમે તમારી જાતને ઉત્પાદનના પાંખમાં શોધી શકો છો, તમારા કાર્ટમાં કેટલીક કીવીઝને ટૉસ કરવા માટે સમય આપો. પોષણથી ભરપૂર આ એક સુપર ફળો છે જે તમારા આહારમાં ઉમેરી રહ્યા છે. પરંતુ અલબત્ત, એલર્જીની ઘટનામાં કોઈપણ પ્રતિક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો. અને જ્યાં સુધી તમે મફત એલર્જન હોવ, પછી ચપળતાથી છૂંદો અથવા ડિગ કરો અને આનંદ લેશો!