નાક ખોલીને, એક chinstrap ઉપયોગ કરીને, અને ઉપકરણ સુયોજનો વ્યવસ્થિત મદદ કરી શકે છે
સ્લીપ એપનિયા માટે સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર (સી.પી.પી.પી.) થેરાપીનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમને મોઢામાં શ્વસન અથવા સુકા મોઢા સાથે સંઘર્ષ કરવો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો કે જે તમને મદદ કરશે. નાકને ખોલીને, ચૅનટપનો ઉપયોગ કરીને અને ડિવાઇસ સેટિંગ્સને વ્યવસ્થિત કરીને મોઢામાં શ્વસન કેવી રીતે ટાળવું તે શોધો.
સીપીએપી પર માઉથ બ્રિથિંગનું કારણ શું છે અને શા માટે તે મેટર છે?
પ્રથમ, તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે: શા માટે સીપીએપ મશીનના ઉપયોગથી મોઢામાં શ્વસન થાય છે ?
સી.પી.પી. એ તમારા સતત વાયુનો પ્રવાહ પ્રદાન કરે છે જેનો અર્થ એ છે કે તમારા ઉપલા ઉપગ્રહ ખુલ્લા રાખવા માટે જેથી તમે સરળ શ્વાસ લઈ શકો. જો કે, માસ્ક દ્વારા તમારા નાક દ્વારા હવા પહોંચાડવામાં આવે ત્યારે તમારું મોં ખુલ્લું પડે છે, તે છટકી જશે. આનાથી એક અસ્વસ્થતા સનસનાટી થઈ શકે છે તે તમારા મોં અથવા ગળામાં બહાર પણ સૂકવી શકે છે આ તમારા ગુંદર અથવા દાંત સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, તે તમારી સારવારની અસરકારકતાને ઘટાડી અથવા દૂર કરી શકે છે.
થોડા કારણોસર મોઢાનો શ્વાસ થઇ શકે છે, પરંતુ નાકની અંદર અવરોધને લીધે મોટે ભાગે તે થાય છે. જો તમે તમારા નાકમાંથી શ્વાસ ન કરી શકો, તો તમે રાત્રે તમારા મુખને ખોલવાનું શરૂ કરી શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઊંઘી રહ્યા હો કેટલાક લોકોમાં એનાટોમિકલ સમસ્યા આવી શકે છે, જેમ કે ડિવિએટેડ સેપ્ટમ . જો તમને એલર્જી હોય અથવા અનુનાસિક ભીડ હોય, જેમ કે ઠંડીથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તો તે જ રીતે એક સમસ્યા હશે. અનુનાસિક ટર્બાઇનેટ્સ કહેવાતી ટીશીઓ નાકની અંદર ફેલાઇ શકે છે અને હવાના પ્રસારને બંધ કરી શકે છે.
જો તમને ખબર હોય કે તમે દિવસ દરમિયાન મોંથી રાહત અનુભવી રહ્યા છો, તો એક ઉચ્ચ તક છે કે તમે રાત્રે પણ મોંમાં આરામ કરો છો.
નાક અવરોધ ફિક્સ કેવી રીતે અને નોઝ ખોલો
એ મહત્વનું છે કે તમે હવાના મીટિંગ પ્રતિકારની સમજ વગર તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. જો તમને એલર્જી હોય, તો તમારે મૌખિક દવાઓ અથવા અનુનાસિક સ્ટેરોઇડ્સ સાથે સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
તમે નેટી પટમાંથી ખારા સાથે તમારી નાકને વીંછિત કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકો છો, જે ગરમ પાણી તમારા નાક અને સાઇનસમાં પહોંચાડે છે.
જો તમારી પાસે ડિવિએટ્ડ સેપ્ટમ છે, તો સર્જરી સાથે તેને સુધારવાની જરૂર પડી શકે છે. ટર્બાઇનેટ્સ પણ શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયા સાથે ઘટાડી શકાય છે જે નાક ખોલી શકે છે. આ શસ્ત્રક્રિયાઓ ખાસ કરીને કાન, નાક અને ગળા (ઇએનટી) નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવે છે.
માઉથ બંધ રાખવા માટે ચૅંશપ્રેપનો ઉપયોગ કરો
જો તે તમારા મુખના ખુલ્લા ભાગની એક સરળ બાબત છે, તો આને ચાઇનસ્ટ્રેપથી સુધારી શકાય છે. એક chinstrap સામાન્ય રીતે ફેબ્રિક એક ભાગ છે, ઘણી વખત Velcro સાથે ફીટ, કે જે તમારા નીચલા જડબામાં અને તમારા માથા ઉપર ટોચ સુરક્ષિત કરી શકાય છે. તે તમારા મોં બંધ રાખશે અને મોટેભાગે CPAP પર મોં શ્વાસને સુધારે છે.
તે કોઈ ઇલાજ ન પણ હોઈ શકે, કારણકે કેટલાક લોકો પાસે હજુ પણ સમસ્યાઓ છે કે જે એક chinstrap ઉપયોગ હોવા છતાં ચાલુ રહે છે, ક્યાં તો નસકોરાં અથવા તેમના હોઠ buzz હોવાની તરીકે હવા છટકી ચાલુ રહે છે. Chinstraps આરામદાયક ન હોઈ શકે અને, કમનસીબે, ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે છે.
શું જો CPAP સાધનોની સમસ્યાને કારણે માઉથના શ્વાસ થાય છે?
આગામી શક્યતા ગુનેગાર તમારા CPAP માસ્ક અથવા મશીન હોઈ શકે છે. જો માસ્ક યોગ્ય રીતે ફીટિંગ નથી, તો તે લીક કરી શકે છે અથવા અન્ય સમસ્યાઓ ઉભી કરી શકે છે. જો હવા બહાર નીકળે છે, તો ભેજ તેની સાથે હારી શકે છે.
તે મૂળભૂત ફિટિંગ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવું અગત્યનું છે, જે તમારા અનન્ય ચહેરાના લક્ષણોને ધ્યાનમાં લે છે અને માસ્ક જે તમને સારી રીતે અનુકૂળ છે તે શોધો. જો હવા તમારા મોંથી લીક થઇ રહી છે, તો એવું માનવામાં આવે છે કે તમે માસ્કનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો જે હવાને તમારા નાકમાં પહોંચાડે છે.
એક સંભવિત ઉકેલ એક સંપૂર્ણ ચહેરો માસ્ક કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે જે તમારા નાક અને મોં (અથવા તે પણ જે તમારા મોંમાં હવામાં સીધા પહોંચાડે છે) બંનેને આવરી લે છે. આ સી.પી.પી.પી. સાથે મોઢાનું શ્વાસ લેવાની પરવાનગી આપશે. તે મહત્વનું છે કે માસ્ક લીક નહીં. વધુમાં, માસ્કને નીચલા જડબાના કારણે વાયુમાર્ગને ખસેડવાની અને અવરોધિત કરવાની જરૂર નથી. આ વધુ થવાની શક્યતા છે જો માસ્ક ખરાબ રીતે બંધબેસતું હોય અને વધુ પડતા કડક હોય.
ગમે તે માસ્ક પ્રકાર કે જે તમે પસંદ કરો છો, તે ખૂબ આગ્રહણીય છે કે તમારું મશીન ગરમ હીમીડિફાયર અને ગરમ ટ્યૂબિંગ સાથે સજ્જ છે. ભેજવાળી હવા નાક, મુખ અને ગળામાં ભેજવાળી રાખશે અને તે વસ્તુઓને વધુ આરામદાયક અને સહ્ય કરી શકશે. જો શક્ય હોય, વધુ ભેજ પહોંચાડવા માટે સેટિંગ્સને ચાલુ કરો. નળીઓમાં જળનું સંકોચન ટાળવા માટે ખાતરી કરો કે સુયોજનોને વધારે ઊંચી ન કરો.
વધુમાં, ઉપકરણના દબાણને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા એડજસ્ટ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ક્યારેક ઉચ્ચ દબાણથી મોં ખુલ્લું થવાનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, સ્લીપ એપિનિયાને નિશ્ચિત કરવા માટે ઉકેલાઈ જોઈએ કે સતત પ્રસંગોએ મોંમાં શ્વાસ લેવાનું નથી. જો તમે તમારી થેરપીની અસરકારકતા માટે અનિશ્ચિત છો, અથવા જો સેટિંગ્સ બદલવાની જરૂર છે, તો તે તમારી ઊંઘની દવા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનો સમય હોઈ શકે છે.
આગળ મૌન લિક અને વૈકલ્પિક સારવાર મુશ્કેલીનિવારણ
જો તમારી સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે, તો તમારે અન્ય દરમિયાનગીરીઓ શોધી કાઢવાની જરૂર પડી શકે છે. પુનરાવર્તિત ઊંઘ અભ્યાસ માટે જરૂરી છે કે તમારી પાસે યોગ્ય વિતરિત દબાણ હોય. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાયલલ ઉપચારમાં સ્વિચ કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમારી પાસે જૂની સાધન છે, તો તમારે આ ચેક કરેલું હોવું જોઈએ. સાધન વયની જેમ, વિતરિત કરાયેલા દબાણ લીક્સ અથવા અન્ય સમસ્યાઓથી થઇ શકે છે.
કેટલાક લોકોએ તેમના હોઠોને ટેપ કરવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે, જે તમને મહાપ્રાણની સંભાવનાને કારણે ઉલટી થવાનું જોખમ હોય તો નિરાશ થઈ શકે છે. થોડો પાણી પીવુ અથવા રાત્રે બાયોટિનના કોગળાનો ઉપયોગ કરવો પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. છેલ્લે, અન્ય દરમિયાનગીરીઓ અને અંતિમ ઉપાય તરીકે વજન ઘટાડવા, મૌખિક સાધનો, પોઝિશન થેરાપી, અથવા સ્લીપ એપનિયા માટે પણ સર્જરી સહિત વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓની શોધ કરવી જરૂરી બની શકે છે.
તમારે ઉકેલ શોધવામાં મહેનત ચાલુ રાખવી જોઈએ. સીપીએપીનો પાલન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને ઘણી સંભવિત સહનશીલતા સમસ્યાઓ છે , પરંતુ સ્લીપ એપનિયાના ગંભીર પરિણામોને ટાળવાથી તે મૂલ્યના સખત મહેનત કરે છે. જો તમે સંઘર્ષ કરતા હોવ, તો તમને જે મદદની જરૂર છે તે મેળવવા માટે તમારી ઊંઘની દવા નિષ્ણાતને મળો.