કેન્સર વિકસાવવા માટેના ટોચના કારણો અને જોખમી પરિબળો

કેન્સર વિકસાવવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણો અને જોખમ પરિબળો શું છે? મોટા ભાગના લોકો જાણતા નથી કે ઘણા કિસ્સાઓમાં કેન્સર રોકી શકે છે. કેન્સરનું શું કારણ બને છે અને જોખમ પરિબળો શું છે તે શીખવું કેન્સરનું નિવારણનું પ્રથમ પગલું છે તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે, એક કે ઘણા જોખમી કારણોને ટાળવામાં આવે છે, અથવા બીજી બાજુ બદલાય છે.

કેન્સર માટે કારણો અને જોખમ પરિબળો

જીવનમાં ઘણી વસ્તુઓ સાથે, કેન્સર માટે જોખમ શું છે તે અંગેની આપણી ધારણાઓ, અને ખરેખર જોખમ હંમેશા શામેલ નથી હોતું.

ગંધનાશક કારણ સ્તન કેન્સર પહેરી શકે છે? બ્રાસ કારણ કેન્સર underwire છો? દુર્ભાગ્યવશ, આ ચર્ચાની ઘણી ચર્ચાઓ થાય છે જ્યારે લોકો નિર્દોષતાથી કેન્સરનાં જાણીતા કારણોમાં ખુલ્લા હોય છે.

તમાકુ

નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અનુસાર, અમેરિકામાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓ 30% કેન્સરની મૃત્યુ કરે છે અને તે ફેફસાના કેન્સરના 87% કેસો માટે જવાબદાર છે. તે ફેફસાં પર અસર કરતું નથી, પરંતુ ધૂમ્રપાન ઘણા કેન્સરનું જોખમ વધારે છે . ધૂમ્રપાન છોડવાનું તરત જ તમારા જોખમી પરિબળને કેન્સર ઘટાડે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ / વ્યાયામ

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ, અઠવાડિયાના 5 દિવસનો વ્યાયામ કરીને તમારા કેન્સરના જોખમ ઘટાડે છે. યોગ, ઍરોબિક્સ, વૉકિંગ, અને દોડ જેવા વ્યાયામ તમારા જોખમ ઘટાડવા માટે મહાન પ્રવૃત્તિઓ છે. કેન્સરને તેના પોતાના પર રોકવામાં માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વની નથી, પરંતુ તે સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડે છે - અને સ્થુળતા કેન્સરનું એક અગ્રણી કારણ છે. તમારે મેરેથોન ચલાવવાની જરૂર નથી. એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે હળવા કવાયત - જેમ કે બગીચામાં અઠવાડિયાના થોડા દિવસોમાં કામ કરવું - અન્યમાં ફેફસાુંના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

તમારા જિન્સ

કેટલાક કેન્સરના વિકાસમાં જીનેટિક્સ મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે જો તમારી પાસે કેન્સરનું કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે, જેમ કે સ્તન કેન્સર , વધારાની સાવચેતી રાખવી એ આવશ્યક છે. જ્યારે કેન્સર આનુવંશિક હોય છે, ત્યારે પરિવર્તિત જનીન નીચે પસાર થઈ શકે છે. આનુવંશિક પરીક્ષણો કેટલાક વારસાગત કેન્સર માટે ઉપલબ્ધ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારી પાસે કેન્સરનું કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેને વિકસાવશો.

તમારી પાસે તેને વિકસાવવાની મોટી તક છે (આનુવંશિક વલણ.)

પર્યાવરણીય એક્સપોઝર

તમારા આસપાસના વિકાસશીલ કેન્સરનાં તમારા જોખમને વધારી શકે છે. એસ્બેસ્ટોસનો સંપર્ક, ગૃહ અને ઔદ્યોગિક નિર્માણ સામગ્રીમાં મળી આવેલા ખનીજનો એક જૂથ વિવિધ પ્રકારના તબીબી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે મેસોથેલિઓમા - ફેફસાના અસ્તરનું કેન્સર . અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો ઊંચા પ્રમાણમાં બેન્ઝીનથી બહાર આવે છે તેઓ કેન્સર માટે જોખમી છે. બેન્ઝીન ગેસોલીન, ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષણમાં જોવા મળે છે. અમારા પર્યાવરણમાં ઘણાં અન્ય પદાર્થો છે જે તમને જોખમ પર મૂકી શકે છે. તમારા ઘરમાં રસાયણોથી સાવચેત રહો, અને તમે જે કામ કરો છો તે રસાયણો વિશે પ્રદાન કરેલી માહિતીને હંમેશા વાંચવા માટે કામ પર સમય આપો.

અસુરક્ષિત સેક્સ

અસુરક્ષિત લૈંગિક પ્રેક્ટિસ કરવાથી માનવ પપોલોમાવાયરસ - એચપીવી કહેવાય વાયરસના વિકાસના તમારા જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે. એચપીવી 100 થી વધુ વાઈરસનું જૂથ છે. એચપીવીની તમામ જાતોને કેન્સર થતી નથી, પરંતુ કેટલાક જાતો સર્વાઇકલ, ગુદા, વલ્વર અને યોનિમાર્ગ કેન્સર માટે તમારા જોખમમાં વધારો કરે છે. તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે એચપીવી ઘણા માથા અને ગરદનના કેન્સરમાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, અને સંશોધન અન્ય કૅન્સરોમાં તેની સંભવિત ભૂમિકાને પણ જોઈ રહ્યું છે.

સન એક્સપોઝર

સૂર્યમાંથી યુવી કિરણોને વધારવાથી ત્વચા કેન્સર થઈ શકે છે.

ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી આવતો કે સૂર્યપ્રકાશ - પણ તન - વાસ્તવમાં સૂર્યના કારણે ત્વચાના નુકસાનનું પરિણામ છે. ચામડીના કેન્સરનાં ઘણા કિસ્સાઓ નાના આયોજન દ્વારા અટકાવી શકાય છે. સનસ્ક્રીન પહેરીને મદદ કરી શકે છે, પરંતુ સલામત સૂર્યના સંપર્કમાં તેમજ મધ્યાહ્દય (10 થી બપોરે 2 વાગ્યા સુધી) સીધી સૂર્યપ્રકાશથી ટાળો, છત્રીની નીચે બેસો, રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો અને તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે સનગ્લાસ ભૂલશો નહીં. ત્વચા કેન્સર એક સ્વરૂપ - મેલાનોમા - આંખોને અસર કરવાની વલણ ધરાવે છે. વિટામિન ડી લાવવામાં વિના સૂર્યના સંસર્ગની ચર્ચા પૂર્ણ થતી નથી. વિટામીન ડી એ વિટામિન છે જે શરીરમાં હોર્મોનની જેમ વધુ કામ કરે છે અને સૂર્યના સંસર્ગ દ્વારા અમારી ત્વચામાં ઉત્પન્ન થાય છે.

તાજેતરના વર્ષોમાં એ જોવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ - કેટલાક અમેરિકી નાગરિકોના અડધા કરતાં વધારે અસર કરે છે - તે ઘણા પ્રકારનાં કેન્સર માટે જોખમ પરિબળ છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે સનસ્ક્રીન ફેંકવું જોઈએ, ખાસ કરીને કારણ કે સરળ રક્ત પરીક્ષણ તમને કહી શકે છે જો તમારી ખામી હોય અથવા ન હોય તમારી આગામી ભૌતિક પરીક્ષામાં ચકાસાયેલું સ્તર પૂછો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ કેન્સર માટે જોખમી પરિબળો 12/23/15 અપડેટ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk}