સંધિવા પર તાણના અસર

તાણ ક્રોનિક ડિસીઝના બોજને સંયોજિત કરે છે

તાણ તેમાં સંપૂર્ણપણે કોઈ અવગણના નથી. તે રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ છે. જયારે તમને લાગે છે કે તે ગયો છે, તે ફરીથી પાછો આવે છે મન અને શરીર તણાવ અને દબાણ પર પ્રતિક્રિયા આપે તે રીતે છે. ખૂબ જ તણાવ પીડામાં વધારો કરી શકે છે, વ્યક્તિને માંદગી માટે સંતોષી શકે છે, અને સંધિવાથી લોકો તેમના રોગ દ્વારા લાદવામાં આવતી ભારણને પહોંચી વળવા માટે તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

કારણ અને અસર

વાર્તાઓ લોકોની સંવેદનાથી તેમના જીવનમાં એક તણાવપૂર્ણ ઘટનામાં જોડાયેલી છે. તણાવપૂર્ણ ઘટના (જેમ કે કાર અકસ્માત, પરિવારમાં મૃત્યુ, છૂટાછેડા, નોકરી ગુમાવવી, અથવા અન્ય અંગત દુઃખદ), આ રોગને ઉત્તેજિત કરનાર પ્રાયોગિક ઘટના તરીકે ગણવામાં આવે છે. આ સિદ્ધાંત પર અભિપ્રાય બદલાય છે કારણ કે માનવીય અનુભવો અને માનવ પ્રતિસાદોના આધારે તે સાબિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. લેબોરેટરી ઉંદરોમાં અભ્યાસોએ તણાવ અને સંધિવાના વિકાસ વચ્ચે ચોક્કસ સંબંધ દર્શાવ્યો છે. પ્રાણી અભ્યાસોના આધારે સંશોધકો મનુષ્યો માટે તારણો તૈયાર કરવા માટે ડગુમગુ રહ્યા છે.

તણાવને લગતી તકરાર ઊભી થાય છે કારણ કે તણાવ માપવા અશક્ય છે. એક વ્યક્તિ જે તણાવપૂર્ણ ગણાય છે તે અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા એક પડકાર તરીકે ગણવામાં આવે છે. ઇવેન્ટના વ્યક્તિની દ્રષ્ટિ પર આધારિત ઘટનાને તણાવયુક્ત માનવામાં આવે છે. વિવિધ તણાવ પણ હોય છે અને સંશોધકો માટે તે બધાની સમાન અસર હોય છે કે કેમ તે આકારણી કરવી મુશ્કેલ છે.

તેમ છતાં તણાવ અને રોગ વચ્ચેના સંબંધ અને અસરના મુદ્દાના મુદ્દા સંશોધકો માટે જટિલ રહે છે, તાજેતરના સંશોધનોએ ગર્ભિત કર્યું છે કે તણાવનું ઉચ્ચ સ્તર ઊંઘમાં વિક્ષેપ, માથાનો દુઃખાવો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ડિપ્રેશન અને સંભવતઃ યોગદાન આપે છે. અન્ય બીમારીઓ માટે

રિવર્સ કોઝ એન્ડ ઇફેક્ટ

સંધિવા ધરાવતા લોકોએ દરેક જણ જેવા જ પ્રકારના તણાવનો સામનો કરવો જ જોઇએ. વધુમાં, તીવ્ર સંધિવાથી જીવવું એ તણાવપૂર્ણ સમસ્યાઓના અન્ય શંભુમેળો બનાવે છે. ક્રોનિક સંધિવા પીડા, થાક, ડિપ્રેશન, અવલંબન, બદલાતા નાણા, રોજગાર, સામાજિક જીવન, આત્મસન્માન અને સ્વ-છબીના તણાવને ઉમેરે છે .

તણાવપૂર્ણ સમયમાં, શરીર રક્ત પ્રવાહમાં રસાયણોને મુક્ત કરે છે અને ભૌતિક ફેરફારો થાય છે. ભૌતિક ફેરફારો શરીરને તાકાત અને શક્તિ આપે છે અને તણાવપૂર્ણ ઘટના સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શરીરને તૈયાર કરે છે. જ્યારે તણાવ હકારાત્મક સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે ત્યારે શરીર પોતે પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને તણાવના કારણે થયેલા કોઈપણ નુકસાનની મરામત કરે છે. જો કે, જ્યારે કોઇપણ પ્રકાશન વગર તણાવ વધે છે, ત્યારે તે શરીરને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.

સંધિવા અને તનાવના સંબંધમાં એક દ્વેષી ચક્ર આવે છે. તીવ્ર સંધિવાથી જીવવાથી થતી મુશ્કેલીઓ તણાવ પેદા કરે છે. તણાવને કારણે સ્નાયુ તણાવ અને તીવ્ર સંધિવાને લગતા લક્ષણો સાથે પીડા વધે છે. બગડી રહેલા લક્ષણો વધુ તણાવ તરફ દોરી જાય છે.

તણાવ વ્યવસ્થાપન

વૉશિંગ્ટન યુનિવર્સિટી, ઓર્થોપેડિક વિભાગ, સફળ તણાવ વ્યવસ્થાપન કાર્યક્રમના ત્રણ ઘટકોની યાદી આપે છે: તણાવ ઘટાડવાનું શીખવો; તમે જે ફેરફાર કરી શકતા નથી તે સ્વીકારવાનું શીખો; અને તણાવના હાનિકારક અસરોને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખો.

તણાવ ઓછો કરવો

1 - તમારા જીવનમાં તણાવનાં કારણોને ઓળખો
2 - તમારા વિચારો અને લાગણીઓ શેર કરો
3 - ડિપ્રેશન ન થવાનો પ્રયાસ કરો
4 - તમારા જીવનને જેટલું શક્ય તેટલું સરળ બનાવો.
5 - તમારા સમયનું સંચાલન કરો, અને તમારી ઊર્જાનું સંરક્ષણ કરો
6 - પોતાના માટે ટૂંકા-ગાળા અને જીવનના ધ્યેયો સેટ કરો.
7 - દવાઓ અને આલ્કોહોલ પર નજર ન કરો.
8 - સંધિવા સહાય અને શિક્ષણ સેવાઓનો ઉપયોગ
9 - માનસિક અને શારીરિક શક્ય તેટલું વધુ યોગ્ય બનો.
10- હાસ્યની ભાવના વિકસિત કરો અને કેટલાક આનંદ કરો.
11- હાર્ડ-થી-ઉકેલવા સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે સહાય મેળવો

તમે જે ફેરફાર કરી શકતા નથી તે સ્વીકારી રહ્યા છો

1 - સમજો કે તમે ફક્ત તમારી જાતને બદલી શકો છો, અન્યો નહીં.
2 - પોતાને અપૂર્ણ બનવાની મંજૂરી આપો

હાનિકારક અસરો દૂર

1 - રાહત તકનીકો પ્રેક્ટિસ
2 - છૂટછાટ માટે અવરોધો દૂર કરવા જાણો

કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઉપયોગ અને તણાવ

ઘણા સંધિવા દર્દીઓને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ સૂચવવામાં આવે છે , જેમ કે પ્રેસ્નિસોન , તેમની સારવાર યોજનાના ભાગરૂપે. કેટલાક સાવચેતીનાં પગલાં વગર, કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ લેવાથી કોઈક વ્યક્તિ માટે તણાવ જોખમી હોઈ શકે છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ કોર્ટિસોલ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે, જે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે. કોર્ટીસોલ મીઠું અને પાણી સંતુલન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીન ચયાપચયનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીર તણાવ અનુભવે છે ત્યારે કફોત્પાદક ગ્રંથિ એક હોર્મોન પ્રકાશિત કરે છે જે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓને વધુ કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરે છે. વધારાની કોર્ટીસોલ શરીરને તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. જ્યારે તણાવ વધારે છે, એડ્રીનલ હોર્મોનનું ઉત્પાદન સામાન્ય થતું જાય છે.

કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સનો લાંબો સમયનો ઉપયોગ શરીર દ્વારા કોર્ટીસોલના ઘટતા ઉત્પાદનમાં પરિણમે છે. અપૂરતી કોર્ટિસોલ ઉત્પાદન સાથે, શરીરને તાણથી બચવા માટે અપૂરતી રીતે બચાવી શકાય છે અને તાવ અને નીચા બ્લડ પ્રેશર જેવા વધારાના સમસ્યાઓ માટે ખુલ્લું છે. દા.ત. જાણીતા અથવા અપેક્ષિત તણાવપૂર્ણ ઘટના હોય ત્યારે ફિઝિશન્સ ઘણીવાર કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડની વધતી જતી માત્રાને આને વળતર આપવાની ભલામણ કરે છે.