કોલેજન એ તમારા શરીરમાં જોડાયેલી પેશીઓમાં મળી આવતી પ્રોટીન છે. જેમ તમે ઉંમર કરો છો, તમારી ત્વચાના આંતરિક સ્તર કોલેજેન ગુમાવે છે અને - પરિણામે - ઓછી નરમ અને મજબૂત અને વધુ નુકસાન માટે સંવેદનશીલ બની જાય છે. કેટલાક લોકો કોલેજન પૂરક લઈને કોલેજન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
કોલેજન પૂરકોમાં હાઈડોલીઝ્ડ કોલજેન હોય છે, જે પશુમાંથી મેળવેલા કોલાજન છે, જે નાના પેપ્ટાઇડ્સમાં તૂટી ગયેલ છે.
લોકો કોલેજન સપ્લિમેન્ટ્સ શા માટે ઉપયોગ કરે છે?
કેટલાક સમર્થકો એવો દાવો કરે છે કે collagen પૂરકો લાભોની શ્રેણી આપે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ચામડી, વાળ અને નખની સુધારેલ દેખાવ
- બહેતર આંખ આરોગ્ય
- હૃદય રોગ સામે રક્ષણ
- ઉન્નત એથલેટિક પ્રદર્શન
- મજબૂત હાડકા
કોલેજન સપ્લીમેન્ટ્સના લાભો: શું તેઓ કામ કરે છે?
કોલેજન પૂરકો કોલેજન પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે તે દાવા હોવા છતાં, તમારી ત્વચાને મજબૂત બનાવવી અને વય-સંબંધિત નુકસાન સામે લડવા, કેટલાક અભ્યાસોએ ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય પર કોલેજન સપ્લીમેન્ટ્સની અસરોની ચકાસણી કરી છે. ઉપલબ્ધ સંશોધનોમાંથી કેટલીક તારણો અહીં છે:
ત્વચા આરોગ્ય
કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સ ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારી શકે છે. દાખલા તરીકે, સ્કિન ફાર્માકોલોજી અને ફિઝિયોલોજીમાં એક 2014 ના અભ્યાસમાં, 35 થી 55 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓએ કોલેજન પૂરકો અથવા આઠ અઠવાડિયા માટે દરરોજ એક પ્લેસબો લીધો. અભ્યાસના અંતમાં, કોલેજન લેનારાઓએ પ્લાસિબોને લીધેલા લોકોની તુલનામાં ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો થયો હતો.
બોન હેલ્થ
મેટ્રીટાસ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010 ના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે કોલેજન પૂરવણીઓ પોસ્ટમેનિયોપૉઝલ સ્ત્રીઓમાં અસ્થિની તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે નિષ્ફળ રહી છે. અભ્યાસ માટે, osteopenia સાથે 71 સ્ત્રીઓને હાઈડોલીઝ્ડ કોલેજન પૂરકો અથવા 24 અઠવાડિયા માટે દરરોજ પ્લેસબો લેવાનું સોંપવામાં આવ્યું હતું. પરિણામો દર્શાવે છે કે કોલેજન સપ્લીમેન્ટ્સ અસ્થિના ચયાપચય પર કોઈ અસર કરતી નથી.
સંબંધિત: ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼ નિવારણ માટે કુદરતી અભિગમો
શારીરિક રચના
હાઈડોલીઝ્ડ કોલેજન સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી વૃદ્ધ મહિલાઓમાં દુર્બળ બોડી માસની જાળવણી કરવામાં મદદ મળી શકે છે, 2009 ના અમેરિકન ડૉટેટિક એસોસિયેશનના જર્નલમાં અભ્યાસમાં જણાવ્યા મુજબ. આ અભ્યાસમાં નવ તંદુરસ્ત વૃદ્ધ મહિલાઓ સામેલ છે, જેમાંથી તમામને 15 દિવસ માટે હાઇડ્રોલીઝ્ડ કોલેજન પૂરક આપવામાં આવ્યા હતા.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
એવી કેટલીક ચિંતા છે કે કોલેજન સંશ્લેષણ ઉત્તેજીત પણ ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન જાતો (ROS) ઉત્પાદન વધારો કરશે.
ખોટા દાવાઓના કારણે કેટલાક કોલેજન ઉત્પાદનોને એફડીએ દ્વારા યાદ કરવામાં આવ્યાં છે.
કોલેજન પૂરક સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી અને ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો, અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તેવા લોકોમાં પૂરવણીઓની સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી.
તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો પરંતુ જો તમે વિરોધી વૃદ્ધ હેતુઓ માટે અથવા શરતનાં સારવારમાં કોલેજન પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે પ્રથમ વાત કરો.
ત્વચા માટે કોલેજનના અન્ય સ્વરૂપો
કોલેજન ઇન્જેક્શન્સ
"પૂરક" તરીકે ઓળખાય છે, એક પ્રકારનું કોસ્મેટિક પ્રક્રિયા ચામડીમાં વૃદ્ધત્વ (જેમ કે દંડ રેખાઓ) ને ઘટાડવા માટે ચોક્કસ પદાર્થોને ઇન્જેક્શન કરે છે.
પોલિ-એલ-લેક્ટિક એસિડ ફલાર્સ, દાખલા તરીકે, ચામડીમાં કોલેજન ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરીને વૃદ્ધ અસરો સામે લડવા માટે મદદ કરે છે. જોકે પૂરવણીઓને સામાન્ય રીતે સલામત ગણવામાં આવે છે, તેઓ કેટલીક વખત ચામડીના વિકૃતિકરણ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ જેવી આડ અસરો તરફ દોરી જાય છે. શું વધુ છે, આ પ્રક્રિયાઓ વિરોધી વૃદ્ધત્વ અસરો કામચલાઉ છે અને પરિણામો જાળવવા માટે વારંવાર સારવાર જરૂર છે.
કોલેજન ક્રિમ
ક્રિમ, લોશન અથવા અન્ય સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં કોલેજન સહિતના વિરોધી વૃદ્ધત્વ અસરો માટે હાલમાં વૈજ્ઞાનિક પૂરાવાઓની અછત છે.
સેરમાઈડ્સ વિશે જાણો, એક પ્રકારનું ચરબી અણુ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે, જે વૃદ્ધત્વ સંબંધિત ત્વચાના શુષ્કતા સામે લડશે.
કોસ્મેટિક એક્યુપંકચર , સફેદ ચા, આર્ગન તેલ અને દરિયાઈ બકથ્રોન તેલના ઉપયોગ વિશે પણ શીખો.
સ્ત્રોતો:
> સ્યુનેઓ એફ, કોસ્ટા-પાઇવા એલ, પિન્ટો-નેટો એએમ, મોરાઇસ એસએસ, અમાયા-ફરફાન જે. ઓછા ખનિજ ઘનતાવાળા પોસ્ટમેનનોપૉસલ સ્ત્રીઓના અસ્થિ ચયાપચય પર કોલેજન હાઇડોલીસેટ્સ સાથે ડાયેટરી સપ્લિમેંટનો અસર. મટ્યુરિટ્સ 2010 માર્ચ; 65 (3): 253-7
> હેય્સ એનપી, કિમ એચ, વેલ્સ એએમ, કાજેનોવા ઓ, ઇવાન્સ ડબલ્યુજે. "છાશ અને નારિતોન સંતુલન અને વૃદ્ધ મહિલાઓમાં શરીર રચના પર ફોર્ટીફાઈડ કોલેજન હાઇડોલીઝેટ પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સની અસરો." જે એમ ડાયેટ એસોક 2009 જૂન; 109 (6): 1082-7
> પ્રોક્સ્ચ ઇ, સ્કેન્ક એમ, ઝેગ વી, સેગર ડી, ડિગર્ટ જે, ઓશેર એસ. વિશિષ્ટ બાયોએક્ટીવ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સનો ઓરલ ઇન્ટેક ત્વચા કરચલીઓ ઘટાડે છે અને ત્વચીય મેટ્રિક્સ સંશ્લેષણ વધે છે. ત્વચા ફાર્માકોલ ફિઝીલ 2014; 27 (3): 113-9
> પ્રોક્સ્ચ ઇ, સેગર ડી, ડિગર્ટ જે, સ્કેન્ક એમ, ઝેગ વી, ઓશેર એસ. ચોક્કસ કોલેજન પેપ્ટાઇડ્સના ઓરલ પૂરક માનવ ત્વચા ફિઝિયોલોજી પર લાભદાયી અસરો છે: ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ. ત્વચા ફાર્માકોલ ફિઝીલ 2014; 27 (1): 47-55
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.