ઑસ્ટિયોપેનિયા માટે વૈકલ્પિક સારવાર ઉપચાર

અસ્થિ આરોગ્યને પ્રમોટ કરવાના 3 વિકલ્પો સ્વાભાવિક રીતે

ઓસ્ટીઓપેનિસિયા એ ઓછી અસ્થિ સમૂહ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ શરત છે. ઓસ્ટીઓપેનિયાના લોકો સામાન્ય કરતાં ઓછી ઘન હાડકાં હોવા છતાં, સ્થિતિ ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેટલી ગંભીર નથી. જો કે, ઓસ્ટીયોપેનિસિયા ધરાવતા લોકો અસ્થિસુષિરતાના વિકાસના જોખમમાં હોય છે જો તેમની સ્થિતિને સારવાર ન કરવામાં આવે તો

અમેરિકામાં અંદાજે 18 મિલિયન લોકો ઓસ્ટીઓપેનિયા છે

વૈકલ્પિક ઉપચાર

અસ્થિ સ્વાસ્થ્ય પર તેમની અસરો માટે કેટલાક કુદરતી તત્ત્વો અને વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.

અહીં કેટલીક કી તારણો જોવા મળે છે:

1) તાઈ ચી

ઓસ્ટીઓપેનિયા અથવા ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાથેના 49 જૂના પુખ્ત વયના 2007 ના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ તાઈ ચી (એક પ્રાચીન ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ કે જે ધ્યાન, ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ સાથે આકર્ષક ગતિવિધિઓને સંલગ્ન કરે છે ) માં 18 અઠવાડિયાની તાલીમની સહાય કરી છે અને તે સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને જોખમ ઘટાડી શકે છે. ઘટી

સમાન વર્ષમાં એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું હતું કે તાઈ ચી પોસ્ટમેનરોપેશલ સ્ત્રીઓમાં અસ્થિ ખનિજ ઘનતા જાળવવા માટે એક અસરકારક, સલામત, અને વ્યવહારિક હસ્તક્ષેપ હોઈ શકે છે. જો કે, સમીક્ષાના લેખકોએ નોંધ્યું છે કે તાઈ ચીની અસ્થિ-સુરક્ષા અસરો પરના પ્રવર્તમાન અભ્યાસો જથ્થા અને ગુણવત્તામાં મર્યાદિત છે.

2) ગ્રીન ટી

લીલા ચાના વપરાશમાં અસ્થિ-રચનાત્મક કોષોમાં પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરીને અને અસ્થિ-નબળી કોશિકાઓમાં રોકવા માટેની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરીને અસ્થિ ખનિજ ઘનતામાં સુધારો થઈ શકે છે, 2009 માં પ્રકાશિત એક અહેવાલ મુજબ.

3) વિટામિન ડી

ઓસ્ટીઓપેનિયા (તેમજ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) ધરાવતા દર્દીઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ અને અપૂર્ણતા સામાન્યપણે 448 વ્યક્તિઓના 2006 ના અભ્યાસનો સૂચવે છે.

શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરવા માટે વિટામિન ડી આવશ્યક છે, અસ્થિનું સર્જન અને જાળવણી માટે ખનિજ કી.

સૂર્યના યુવીબી કિરણોને એક્સપોઝર શરીરને વિટામિન ડીને સંશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરે છે. પણ કારણ કે યુવી એક્સપોઝર ચામડીના કેન્સરનું જોખમ વધારવા માટે જાણીતું છે, ડર્મેટૉજીની અમેરિકન એકેડમીએ ખોરાક અને પૂર્તિઓમાંથી વિટામિન ડી મેળવવાની ભલામણ કરી છે.

જોખમ પરિબળો

કારણ કે વૃદ્ધત્વ-સંબંધિત પ્રક્રિયાઓ ખનિજો અને સમૂહના અસ્થિને નાબૂદ કરે છે , ઓસ્ટેઓપેનિયા (તેમજ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) માટે તમારા જોખમ વૃદ્ધ તરીકે વધે તેવી શક્યતા છે.

વધુમાં, સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા અસ્થિસાત્મક અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસની વધુ સંવેદનશીલતા ધરાવે છે, તેમના કુદરતી હાડકાના ખનિજ ઘનતા અને મેનોપોઝ દરમિયાન થતા ચોક્કસ અસ્થિ-અસરકારક હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે.

અન્ય પરિબળો કે જે ઑસ્ટિયોપેનિયા માટે તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ખાવું વિકૃતિઓ અથવા અન્ય મુદ્દાઓ કે જે શરીરને ખનિજો અને વિટામિન્સની પૂરતી માત્રાને શોષવા માટે અટકાવે છે
• વિકિરણ ઉપચાર અથવા કિમોચિકિત્સા સાથે સંપર્કમાં
• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું કુટુંબ ઇતિહાસ
• દારૂનો અતિશય વપરાશ
• ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ, જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ

અસ્થિ આરોગ્ય જાળવવાની અન્ય રીતો

આ વ્યૂહરચનાઓ અસ્થિ સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે:

• પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ મેળવવું (દિવસ દીઠ 1000 થી 1500 એમજીની વચ્ચે, તમારી ઉંમર, આહારમાં, અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય શરતો પર આધાર રાખીને)
• વજનમાં લેવાની કવાયત સહિત નિયમિત કવાયત મેળવવી
• કેફીન ઇનટેક મર્યાદિત કરી રહ્યું છે
• ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું

એક શબ્દ પ્રતિ

મર્યાદિત સંશોધનને કારણે, ઑસ્ટિયોપેનિસિયા માટે વૈકલ્પિક દવાઓની ભલામણ કરવા માટે તે ખૂબ જલદી જ છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક કાળજીથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે

જો તમે ઑસ્ટિયોપેનિયા (અથવા અન્ય કોઈ શરત) માટે વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા ડોક્ટરને સૌ પ્રથમ વારંવાર પૂછી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કોચેન ટી, ટીએનએમ, કોનવે જીએસ, પ્રીલેવિક જી. "ઓસ્ટિયોપેનિયા અથવા ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાથેના દર્દીઓમાં વિટામિન ડી સ્ટેટસ - એન એન્ડીક્રિન ક્લિનિકની ઑડિટ." ઇન્ટ જે વિમ ન્યુટ્ર અનામત 2006 76 (5): 307-13}

_{માસીઆઝેકેક જે, ઓસીન્સ્કી ડબ્લ્યુ, સઝાલિકી આર, સ્ટેમ્પલવસ્કી આર. "ઇમ્ફિક્ટ ઑફ તાઈ ચી ઓન શારીરિક બેલેન્સઃ રેન્ડમેઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ ઇન મેન ઓસ્ટ ઑસ્ટિયોપેનિયા અથવા ઑસ્ટિયોપોરોસિસ." એમ જે ચિન મેડ 2007; 35 (1): 1-9}

_{શેન સીએલ, યે જેકે, કાઓ જેજે, વેંગ જેએસ "ગ્રીન ટી અને બોન મેટાબોલિઝમ." ન્યુટ્ર રેઝ 2009 29 (7): 437-56}

_{વેઇન પીએમ, કીલ ડીપી, ક્રેબ્સ ડી, ડેવિસ આરબી, સવત્સકી-જર્મન જે, કોનેલી એમ, બ્યુરિંગ જેઈ. પોસ્ટમેનિયોપૉઝલ વિમેનમાં બોન મિનરલ ડેન્સિટી પર તાઈ ચીની અસરો: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. " આર્ક ફિઝ મેડ રિહેબિલ 2007 88 (5): 673-80}