બ્રેઇન એરિયા નિયંત્રણ સ્લીપ, વેકફુલનેસ, તાપમાન, અને હોર્મોન્સનો સમય
સુપ્રાશીયામેટિક બીજક (એસસીએન) શું છે? હાયપોથલેમસમાં આ મગજના પ્રદેશની શરીર રચના વિશે જાણો અને SCN શરીરની ઊંઘ અને જાગે નમૂનાઓ તેમજ તાપમાન, ચયાપચય અને હોર્મોન પ્રકાશનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. જો SCN ક્ષતિગ્રસ્ત બને અને શું અન્ય સંકેતો મહત્વપૂર્ણ બનશે તો શું થશે તે શોધો
સર્કેડિયન રિધમ્સ પર એક શબ્દ
ઘણી આંતરિક પ્રક્રિયાઓ છે જે બાહ્ય રીતે આપણા પર્યાવરણથી પ્રભાવિત હોય છે.
પૃથ્વીની પાસે 23 કલાક અને 56 મિનિટનો દૈનિક પરિભ્રમણ છે જે પ્રકાશ અને તાપમાન, ખોરાક અને શિકારી ગતિશીલતાના પૂર્વાનુમાન પેટર્ન પૂરા પાડે છે. અનુકૂલનશીલ ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા, આ પદ્ધતિઓ ગ્રહ પર લગભગ દરેક સજીવના ચયાપચય અને વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે, જેમાં માનવો પણ સામેલ છે. શબ્દ સર્કેડિયન આશરે 24-કલાકના ચક્રને વર્ણવે છે જે આ બાહ્ય પ્રભાવથી સ્વતંત્ર રીતે પેદા થાય છે. મનુષ્યોમાં, ચોક્કસપણે સમયસરની આંતરિક પ્રક્રિયાઓ કે જે અલગતામાં ચાલુ રહી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઊંઘ અને જાગૃતતા
- ચયાપચય
- કોર શરીરનું તાપમાન
- કોર્ટીસોલનું સ્તર
- મેલાટોનિન સ્તરો
- અન્ય હોર્મોન્સ
ત્યાં આંતરિક શરીર ઘડિયાળ અને બાહ્ય સમય સંકેતો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે. શરીરમાં ઘણા પેશીઓ સર્કેડિયન પધ્ધતિનું પાલન કરશે, જેમાં પ્રાથમિક કોઓર્ડિનેટર મગજનો વિસ્તાર છે જેને સુપ્રાશિઅમેટિક ન્યુક્લિયસ કહેવાય છે.
મગજના હાયપોથાલેમસનાં સુપ્રાચોમાસેટિક બીજક શું છે?
સુપ્રેકિસામેટિક ન્યુક્લિયસ હાયપોથાલેમસ તરીકે ઓળખાતા મગજના આગળના ભાગમાં સ્થિત છે.
તેમાં ચેતા કોશિકાઓ (અથવા ચેતાકોષો) નો એક જૂથ છે જે તમારા શરીરની સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરે છે. ઓપ્ટિક ચિમસમંડળના છીછરા છાપમાં સુપ્રાશીયાસ્માટિક બીજક છે, જ્યાં ચેતા દરેક આંખમાંથી મગજ ક્રોસ સુધી વિસ્તરે છે અને આમ તે પ્રકાશના ઇનપુટ દ્વારા ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે.
સામાન્ય સ્લીપ અને સર્કિડિયન રિધમ્સમાં એસસીએનની ભૂમિકા
પ્રકાશ શરીરની સર્કેડિયન રિધમ્સનું મુખ્ય નિયંત્રક છે.
તે આંખમાં રીસેપ્ટર્સ દ્વારા શોધાયેલું છે જે આંતરિક રૂપે સંવેદનશીલ રેટિનલ ગેંગલિયોન કોશિકાઓ (આઈપીઆરજીસી) કહેવાય છે જેમાં ફોટોપ્િગમેન્ટ મેલનોપ્સિન શામેલ છે. આંખના રેટિનામાંથી અગ્રવર્તી હાયપોથાલેમસ સુધી વિસ્તરેલી રેટિનહિહોપીથાલેમિક ટ્રેક્ટ નામનું જોડાણ છે. હાયપોથલેમસની અંદર એસસીએન (SN) છે, જે શરીરની મધ્ય પેસમેકર (અથવા મુખ્ય ઘડિયાળ) છે.
સર્કેડિયન લયમાં ઊંઘની વિકૃતિઓ આવી શકે છે જ્યારે શરીર અને બાહ્ય વાતાવરણ વચ્ચેના સિંક્રોની ખોવાઈ જાય છે. ઊંઘ અને જાગૃતતાના દાખલાઓ હવે સામાજિક ધોરણો સાથે સંરેખિત થઈ શકશે નહીં. આ શરતોમાં શામેલ છે:
- વિલંબિત સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ
- ઉન્નત ઊંઘનો તબક્કો સિન્ડ્રોમ
- ફ્રી-રનિંગ ( નૉન -24 )
- અનિયમિત સ્લીપ-વેક લય
આ શરતો બહુવિધ કારણો માટે થાય છે. વિલંબિત ઊંઘના તબક્કાવાળા કેટલાક લોકો આનુવંશિક રીતે પરિવારોમાં ચાલી રહેલ શરત અને કિશોરાવસ્થામાં શરૂ થતાં, એક સર્કેડિયન ખોટા સિગ્નલમેન્ટ માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. આ સમસ્યા જીવનશૈલી પસંદગીઓ દ્વારા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, જેમાં અનિયમિત ઊંઘની પદ્ધતિઓ અથવા અયોગ્ય અથવા નબળી સામયિક પ્રકાશના સંસર્ગનો સમાવેશ થાય છે. ડાયજેરેટરી સ્થિતિ, ઇજા, અથવા અન્ય કારણો સર્કેડિયન ડિસઓર્ડરના વિકાસમાં ફાળો આપવા માટે પણ શક્ય છે.
શું થાય છે જો સુપ્રાહિસ્મેટિક બીજક નુકસાન થાય છે?
પ્રકાશ દ્રષ્ટિથી એસસીએન (SCN) સુધીના માર્ગને ધ્યાનમાં રાખીને, બહુવિધ સ્થળોએ નુકસાન થવું શક્ય છે.
જે લોકો સંપૂર્ણપણે અંધ છે, જે સંપૂર્ણપણે પ્રકાશની ધારણાને અભાવ છે, નોન -24 વિકાસ કરી શકે છે. એલ્ઝાઇમરની બીમારી જેવા ડિજનરેટિવ શરતોની સેટિંગમાં, ખાસ કરીને જેઓ નર્સિંગ હોમ જેવી સંસ્થામાં રહે છે, અનિયમિત ઊંઘ-જાગે લય વિકસી શકે છે. ટ્રોમા, સ્ટ્રોક, અથવા ગાંઠો પણ એસસીએન પર અસર કરી શકે છે અને તેના ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે.
જ્યારે શરીરના મધ્ય પેસમેકરને નુકસાન થાય છે અને તેની કામગીરી સાથે ચેડા થાય છે ત્યારે પેરિફેરલ ઘડિયાળો તેના ડિરેક્ટર ગુમાવે છે. હોર્મોન રિલીઝ, મેટાબોલિઝમ અને અન્ય પ્રક્રિયાઓનો સમય વ્યગ્ર બની શકે છે. કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધન છે જે સૂચવે છે કે આ વિવિધ રોગ રાજ્યોમાં યોગદાન આપી શકે છે.
સમય માટેના અન્ય સિગ્નલો મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. અંધમાં , સાંજે મેલાટોનિનની ઓછી માત્રા જરૂરી હોઇ શકે છે. વૈકલ્પિક રીતે, હેટલોઝનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવી શકે છે. સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ, વ્યાયામ, ભોજન, પર્યાવરણીય તાપમાન અને બેડરૂમના પર્યાવરણનો સમય આંતરિક પ્રક્રિયાઓના સમયને પ્રભાવિત કરવામાં વધુ મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારી પાસે સર્કેડિયન ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે, તો ઊંઘની નિષ્ણાત સાથે બોલતા શરૂ કરો તમે તમારા લક્ષણોની સમીક્ષા કરી શકો છો અને અસરકારક ઉપચાર શોધી શકો છો જે તમને રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરશે અને દિવસ દરમિયાન સારી લાગે છે.
> સ્ત્રોતો:
> માનમા, કે એટ અલ " માનવીય સર્કેડિયન લયના ઉદ્દભવ > તેજસ્વી પ્રકાશ અને સામાજિક સંકેતોની વિભેદક અસરો ." એમ જે ફિઝિઓલ 1995; > 268: આર 528-આર 535 >
> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." નિષ્ણાતસંસ્થા , 5 મી આવૃત્તિ, 2011.
> મૂરે-એડે, એમસી એટ અલ "એક શારીરિક સિસ્ટમ માપવાના સમય," ધ ક્લોક્સ ધેટ ટાઈમ યુઝમાં . કેમ્બ્રિજ, મેસેચ્યુસેટ્સ, હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 1984, પી. 3
> પીટર્સ, બીઆર. "અનિયમિત પથારી અને અવેકિંગ્સ." સ્લીપ ફરિયાદોનું મૂલ્યાંકન સ્લીપ મેડ ક્લિનિક 9 (2014) 481-489.
> રામસે, કેએમ અને બાસ, જે. "એનિમલ મોડલ્સ ફોર ડિસઓર્ડર્સ ઓફ ક્રોનોબાયોલોજી: સેલ એન્ડ ટીશ્યુ," પ્રિન્સિપલ્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ ઓફ સ્લીપ મેડિસિનમાં . ક્રાયર એમએચ, રોથ ટી, ડીમેન્ટ ડબલ્યુસી દ્વારા સંપાદિત. સેન્ટ લુઇસ, મિઝોરી, એલ્સવીયર સોન્ડર્સ, 2011, પૃષ્ઠથી પૃષ્ઠ 463-467.