સ્ટ્રોક અણધારી ઇવેન્ટની જેમ લાગે છે. અને મોટા ભાગમાં, તે અનિશ્ચિત છે. સ્ટ્રોક થવાની કોઈ જ આગાહી કરી શકતી નથી. પરંતુ તમે નક્કી કરવાના કેટલાંક માર્ગો છે કે તમે સ્ટ્રોક થવાની સંભાવના ઓછી હોય અથવા ઓછી હોય. કેટલાક પ્રમાણમાં સરળ તબીબી પરીક્ષણો, અને કેટલાક પરીક્ષણો કે જે તમે જાતે કરી શકો છો તે નક્કી કરવામાં તમને મદદ કરી શકે કે તમે સ્ટ્રોકના ઉચ્ચ જોખમ પર છો.
તમને સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા કેટલી છે તે અંગે વિચારવું મહત્વનું છે કારણ કે મોટાભાગનાં સ્ટ્રોક જોખમ પરિબળો સુધારી શકાય તેવા અથવા આંશિક રીતે સુધારી શકાય તેવું છે. નીચેના પરીક્ષણો તમને સ્ટ્રોક થવાનાં તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે કયા પ્રકારની ક્રિયા કરવાની જરૂર છે તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાર્ટ ઑસ્કલ્ટેશન
જ્યારે તમારા ડૉક્ટર સ્ટેથોસ્કોપનો ઉપયોગ કરીને તમારા હૃદયને સાંભળે છે, ત્યારે જે ધ્વનિ તમારા હૃદયથી બનાવે છે તે તમારા ડૉક્ટરને ઓળખી શકે છે કે તમારી પાસે કોઈ સમસ્યા છે જે તમારા હૃદયના વાલ્વમાંનો એક છે અથવા તમારા હૃદયના ધબકારાની અનિયમિત દર અને લય હોય હાર્ટ વાલ્વની સમસ્યાઓ અને હૃદયના લયની સમસ્યાઓ સ્ટ્રોક-ઉત્પાદન કરતા લોહીની ગંઠાઇ જવા માટે દોરી જાય છે. સદભાગ્યે, હૃદયના વાલ્વની બિમારી અને હૃદયના લયની અનિયમિતતાની શોધ થઈ જાય તે પછી તેને શોધવામાં આવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો તમારી પાસે અસામાન્ય હૃદય ધ્વનિ હોય, તો તમારે અન્ય તબીબી હૃદય પરીક્ષણ જેવા વધુ ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ઇકેજી) અથવા ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ સાથે વધુ મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
EKG
એક EKG છાતીની ચામડી પર ઉપલી સપાટી પર સ્થિત થયેલ નાની મેટલ ડિસ્કનો ઉપયોગ કરીને તમારા હૃદયની લયને મોનિટર કરે છે. એક પીડારહિત કસોટી, ઇકેજીમાં સોય અથવા ઇન્જેકશનનો સમાવેશ થતો નથી અને તમારે કોઈ પણ દવા લેવાની જરૂર નથી. જયારે તમારી પાસે EKG હોય, ત્યારે કોમ્પ્યુટર-જનરેટેડ તરંગો ઉત્પન્ન થાય છે, જે તમારા ધબકારાને અનુરૂપ છે.
આ વેવ પેટર્ન, જે કાગળ પર મુદ્રિત થઈ શકે છે, તમારા ડોકટરોને તમારા હૃદય કેવી રીતે કામ કરે છે તે અંગેની મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપે છે. અસામાન્ય હૃદય દર અથવા અનિયમિત હૃદય લય તમને સ્ટ્રોકના જોખમ પર મૂકી શકે છે.
હ્રદયની લયની સૌથી સામાન્ય અસામાન્યતા, ધમની ફાઇબરિલેશન, લોહીની ગંઠાઇ જવાની રચનાને વધારી દે છે જે મગજની મુસાફરી કરે છે, જેના કારણે સ્ટ્રોક થાય છે. આરીયમ ફેબ્રીલેશન અસામાન્ય નથી અને તે ઉપચારિત હૃદય લય વિકૃતિ છે. ક્યારેક, જે લોકો ધમની ફાઇબરિલેશનનું નિદાન કરે છે, તેઓને સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે રક્ત પાતળું લેવું જરૂરી છે.
ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ
એક ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ આ સૂચિમાં અન્ય પરીક્ષણો જેટલું સામાન્ય નથી. એક ઇકોકાર્ડિયોગ્રામને સ્ક્રીનીંગ કસોટી ગણવામાં આવતી નથી, અને તેનો ઉપયોગ મૂલ્યાંકન માટે ઘણી ચોક્કસ હૃદયની સમસ્યાઓ માટે થાય છે જેને હ્રદય સુશોભન અને EKG સાથે પૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરી શકાતું નથી. એક ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ હૃદયના અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો એક પ્રકાર છે જેનો ઉપયોગ હૃદયની ચળવળને અવલોકન કરવા માટે થાય છે. તે ક્રિયામાં તમારા હૃદયની ગતિશીલ ચિત્ર છે, અને તે સોય અથવા ઇન્જેક્શનની જરૂર નથી. ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ EKG કરતા પૂર્ણ થવામાં સામાન્ય રીતે લાંબો સમય લે છે. જો તમારી પાસે ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સાથે વાતચીત કરવાની ભલામણ કરી શકે છે, જે એક ડૉક્ટર છે જે હૃદય રોગનું નિદાન અને સંચાલન કરે છે.
લોહિનુ દબાણ
સ્ટ્રોકનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિઓમાંથી 3/4 જેટલા લોકોમાં હાયપરટેન્શન હોય છે, જે 140mmHg / 90 mmHg કરતા વધુ સમયથી બ્લડ પ્રેશર તરીકે વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે તાજેતરમાં અદ્યતન માર્ગદર્શિકા , 120 એમએમએચજીના લક્ષ્યની નીચે અથવા નીચે સિસ્ટેલોકલ બ્લડ પ્રેશરની ભલામણ કરે છે. આનો અર્થ એ થાય કે જો તમને પહેલાં કહ્યું છે કે તમારી પાસે 'સીમાચિહ્નરૂપ' હાયપરટેન્શન છે, તો તમારા બ્લડ પ્રેશર હવે હાયપરટેન્શનની શ્રેણીમાં આવી શકે છે. અને, જો તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને અંકુશમાં લેવા માટે દવા લઈ રહ્યા હો, તો તમને શ્રેષ્ઠ બ્લડ પ્રેશરની નવી વ્યાખ્યા સુધી પહોંચવા માટે તમારી પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડોઝની ગોઠવણની જરૂર પડી શકે છે.
હાયપરટેન્શનનો અર્થ એ છે કે તમારા બ્લડ પ્રેશરને લાંબા સમયથી એલિવેટેડ છે. સમય જતાં, આ હૃદયની રુધિરવાહિનીઓ, કેરોટિન ધમનીઓ અને મગજમાં રુધિરવાહિનીઓનો રોગ થાય છે, જે તમામ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. હાઇપરટેન્શન એ વ્યવસ્થાયુક્ત તબીબી સ્થિતિ છે. કેટલાક લોકો વધુ આનુવંશિક રીતે હાયપરટેન્શનના લક્ષણો ધરાવે છે, અને કેટલાક જીવનશૈલી પરિબળો છે જે હાયપરટેન્શનમાં ફાળો આપે છે અને વધારી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન ખોરાક નિયંત્રણ, મીઠું પ્રતિબંધ, વજન વ્યવસ્થાપન, તાણ નિયંત્રણ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન તાકાત દવાઓને જોડે છે.
કેરોટિડ ઑસ્કલ્ટેશન
તમારી ગરદનમાં કેરોટિન ધમનીઓ કહેવાય તેટલા કદની ધમનીઓનો એક જોડી છે. કેરોટિડ ધમની તમારા મગજમાં રક્ત પહોંચાડે છે. આ ધમનીની બિમારીઓ લોહીની ગંઠાઇ જવાની રચના તરફ દોરી જાય છે જે મગજની મુસાફરી કરી શકે છે. આ લોહીના ગંઠાવાનું કારણ મગજના ધમનીમાં રક્તના પ્રવાહને અટકાવીને સ્ટ્રૉકનું કારણ છે. ઘણી વખત, તમારા ડૉક્ટર એ કહી શકે છે કે એક કે તમારી બંને ગ્રિડ ધમનીઓ તમારી ગરદનમાં સ્ટેથોસ્કોપ સાથેના રક્ત પ્રવાહને સાંભળીને રોગ કરે છે.
મોટે ભાગે, જો તમારી પાસે અસામાન્ય અવાજો કેરોટિન બિમારીના સૂચક હોય, તો તમારે તમારા કેરોટિડ ધમનીઓની તંદુરસ્તીનું વધુ મૂલ્યાંકન કરવા માટે વધુ પરીક્ષણો, જેમ કે કેરોટાઇડ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા કેરોટિડ એંગિયોગ્રામની જરૂર પડશે. ક્યારેક, જો કેરોટીડ ધમની બિમારી વ્યાપક હોય, તો તમને સ્ટ્રોક અટકાવવા માટે સર્જીકલ રિપેરની જરૂર પડી શકે છે.
ફેટ અને કોલેસ્ટરોલ સ્તર
તમારા લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબીનું સ્તર સરળ રક્ત પરીક્ષણથી સરળતાથી માપવામાં આવે છે. વર્ષોથી, તમારા આહારમાં 'સારા ચરબી' અને 'ખરાબ ચરબી' વિશે વધુ ચર્ચા થઈ છે. તે એટલા માટે છે કે તબીબી સંશોધન ધીમે ધીમે અગત્યની માહિતીને બહાર કાઢે છે કે જેના વિશે ડાયેટરી ચરબી રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરોને અસર કરે છે. કેટલાક લોકો જિનેટિક્સને કારણે ઉચ્ચ ચરબી અને કોલેસ્ટેરોલના સ્તરોથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેમ છતાં, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું લોહીનું સ્તર સ્ટ્રોક જોખમ છે, પછી ભલે તે કારણ આનુવંશિક અથવા આહાર છે. આ કારણ છે કે અતિશય ચરબી અને કોલેસ્ટેરોલ વાહિની રોગ તરફ દોરી શકે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું રચનામાં ફાળો આપી શકે છે, જે સ્ટ્રૉક અને હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
શ્રેષ્ઠ રક્ત ચરબી અને કોલેસ્ટેરોલ સ્તરો માટે વર્તમાન માર્ગદર્શિકા છે:
ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે 150 એમજી / ડીએલ નીચે
* એલડીએલ માટે 100 એમજી / ડીએલ નીચે
* એચડીએલ માટે 50 એમજી / ડીએલ ઉપર
* કુલ કોલેસ્ટરોલ માટે 200 એમજી / ડીએલ નીચે
તમારા આદર્શ ચરબી અને કોલેસ્ટરોલના સ્તર વિશે વધુ જાણો અને તમારા ખોરાકમાં ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ માટેના વર્તમાન માર્ગદર્શિકા વિશે વધુ જાણો. જો તમે ચરબી અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઊંચું કર્યું હોય, તો તમને ખબર હોવી જોઇએ કે આ વ્યવસ્થાના પરિણામ છે અને તમે ખોરાક, કસરત અને દવાઓના મિશ્રણ દ્વારા તમારા સ્તરને ઘટાડી શકો છો.
બ્લડ સુગર
ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિઓ તેમના જીવનકાળ દરમ્યાન સ્ટ્રોક અનુભવ થવાની શક્યતા બેથી ત્રણ ગણું વધારે હોય છે. વધુમાં, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો બિન-ડાયાબિટીસ કરતાં નાની ઉંમરે સ્ટ્રોક થવાની સંભાવના ધરાવે છે. રક્ત ખાંડ માપવા માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી અનેક પરીક્ષણો છે. આ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ તે નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવે છે કે શું તમારી પાસે બિનઅનુચિત ડાયાબિટીસ અથવા પ્રારંભિક ડાયાબિટીસ છે.
ખોરાક અને પીણામાંથી ઉપવાસના 8 થી 12 કલાક પછી ઉપવાસ કરેલા લોહીમાં શર્કરાનું પરીક્ષણ તમારા રક્ત ગ્લુકોઝનું સ્તરનું માપ લે છે. હેમોગ્લોબિન A1c પરીક્ષણમાં, લોહીની ચકાસણી લેવાના 6-12 અઠવાડિયાના સમયગાળામાં તમારા શરીર પરના તમારા એકંદર શર્કરાના સ્તરની અસરનું મૂલ્યાંકન કરે છે. ઉપવાસ કરો ગ્લુકોઝ અને હીમોગ્લોબિન A1c પરીક્ષણનાં પરિણામોનો ઉપયોગ તે નક્કી કરવા માટે કરી શકાય છે કે તમારી પાસે સીમાવાળી ડાયાબિટીસ, પ્રારંભિક ડાયાબિટીસ, અથવા નિવૃત્ત થયેલી મોડી સ્ટેજ ડાયાબિટીસ છે. ડાયાબિટીસ એક ઉપચારાત્મક રોગ છે જે ખોરાક, દવા અથવા બન્ને દ્વારા સંચાલિત થઈ શકે છે.
સ્વતંત્ર સ્વ-સંભાળ
આ એટલું 'ટેસ્ટ' નથી કારણ કે તે નક્કી કરે છે કે તમે તમારા માટે નિયમિતપણે સંભાળમાં ભાગ લેવા સક્ષમ છો કે નહીં તેમાં તમારા પોશાક પહેર્યા, તમારા દાંત સાફ કરવા, સ્નાન કરવું, તમારી પોતાની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને પોતાને ખવડાવવા જેવા કાર્યો કરવાની ક્ષમતા છે. આ કાર્યોને સ્વતંત્ર રીતે પૂર્ણ કરવા માટેની ઘટી રહેલી ક્ષમતા સ્ટ્રોક આગાહી કરનાર તરીકે દર્શાવવામાં આવી છે. તેથી, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ જો તમને ખબર પડે કે તમે અથવા તમારા પ્રિયજન ધીમે ધીમે સ્વ-સંભાળ સંભાળવાની ક્ષમતા ગુમાવી રહ્યા છે તમારા સ્ટ્રોક રિસ્કને માપવા માટે સ્વ-સંભાળ કેવી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય તે વિશે વધુ જાણવા માટે તમે સંશોધન કરી શકો છો.
વૉકિંગ સ્પીડ
આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન કોલેજ ઓફ મેડિસિનના એક વૈજ્ઞાનિક સંશોધન અભ્યાસમાં 13,000 સ્ત્રીઓની ચાલવાની ગતિ પર જોવામાં આવ્યું હતું કે જેઓ સૌથી ઝડપી વૉકિંગ ગતિ ધરાવતા હતા તેઓ સ્ટ્રોકના 67% વધુ જોખમ ધરાવતા હતા જેમની પાસે ઝડપી વૉકિંગ સ્પીડ હતી વૉકિંગ ઘણા પરિબળો જેમ કે સ્નાયુ મજબૂતાઇ, સંકલન, સંતુલન અને હૃદય અને ફેફસાના કાર્ય પર આધાર રાખે છે. તેથી, જયારે તે ઝડપથી ચલાવવા માટે જ તમારા વૉકિંગને 'ઝડપ' કરવા માટે કોઈ મૂલ્ય ન હોય, ત્યારે ધીમે ધીમે ચાલવું એ લાલ ધ્વજ છે જે સ્ટ્રોકના અંતર્ગત જોખમને સૂચવી શકે છે.
આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન કોલેજ ઓફ મેડિસિન દ્વારા વપરાતા વૉકિંગના ચોક્કસ પગલાંએ ઝડપી વૉકિંગ સ્પીડ 1.24 મીટર પ્રતિ સેકન્ડ, સરેરાશ વૉકિંગ સ્પીડ 1.06-1.24 મીટર પ્રતિ સેકન્ડ અને ધીમી વૉકિંગ સ્પીડને 1.06 મીટર પ્રતિ સેકન્ડ કરતાં ધીમી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી છે.
એક લેગ પર સ્ટેન્ડિંગ
જાપાનના સંશોધકોએ એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસના પરિણામો પ્રકાશિત કર્યા છે, જેમાં એવું તારણ કાઢવામાં આવ્યું છે કે 20 સેકંડથી વધુ સમય માટે એક પગ પર ઊભા રહેવું એ એક અન્ય સૂચક છે જે વ્યક્તિને સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા નક્કી કરી શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુખ્ત વયના લોકો એક પગ પર 20 સેકંડથી વધુ સમય સુધી ન ઊભા રહી શકતા હતા તેઓ શાંત સ્ટ્રોકનો ઇતિહાસ ધરાવતા હતા. સાયલન્ટ સ્ટ્રૉક એ સ્ટ્રૉક છે જે સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ ન્યૂરોલોજિકલ લક્ષણોનું કારણ નથી, પરંતુ તેઓ હળવા અથવા અવિભાજ્ય અસરો જેમ કે સંતુલન, મેમરી, અને સ્વ-સંભાળના હાનિ જેવા હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, શાંત સ્ટ્રોકની સૂક્ષ્મ પ્રભાવોને કોઈ ધ્યાન આપતો નથી, અને આમ, જે વ્યક્તિને શાંત સ્ટ્રૉક છે તે સામાન્ય રીતે તેનાથી અજાણ છે. પરંતુ, જો તમારી પાસે શાંત સ્ટ્રોક હોય, તો તેનો સામાન્ય અર્થ એ છે કે તમને સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ છે અને તમને સ્ટ્રોક થવાની તકો ઘટાડવાના માર્ગો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. વધુમાં, જીવનશૈલીની ઘણી રીતો છે જે સ્ટ્રોક થવાની તકોને ઘટાડી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકના આગાહીઓમાં સેક્સ તફાવતો: વર્તમાન પરિપ્રેક્ષ્યો, આલિયા એ સેમાઇ અને શેરિલ માર્ટિન-સ્િલ્ડ, વેસ્ક્યુલર હેલ્થ એન્ડ રિસ્ક મેનેજમેન્ટ, જુલાઈ 2015
પોસ્ટમેનિયોપૉસલ મહિલાઓમાં, મેકજીન એ.પી., કેપલાન આરસી, વર્જીસ જે, રોસેનબૌમ ડી.એમ., સાઇટી બીએમ, બાયર્ડ એઇ, લિન્ચ જેકે, વુલ્ફ પીએ, કોઓપર્બર્ગ સી, લાર્સન જેસી, વેસર્થેઇલ-સ્મોલર એસ, સ્ટ્રોક, 2008 માં ઇસ્કેમેટિક સ્ટ્રોકની ગતિ અને જોખમની ગતિ.