અલ્ઝાઇમર અથવા અન્ય ડિમેન્શિયાનું નિદાન જીવન-ફેરફાર છે. અભ્યાસક્રમ નેવિગેટ કરવા માટે કોઈ સ્પષ્ટ માર્ગમેપ નથી, પરંતુ તે માર્ગે ટાળવા માટે કેટલાક ફાંસો છે જે તમને વધુ અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે અલ્ઝાઇમર છે તો આ 10 વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો.
સ્વયંને દોષિત કરવાનું રોકો
ભૂતકાળમાં રહેવું કોઈ પણને મદદ કરતું નથી, ખાસ કરીને જો તે ખેદ અથવા નકારાત્મક ધ્યાનના વલણમાં કર્યું હોય
ઉન્માદ થવાનું ટાળવા માટે તમે જે રીતે જુદું કરી શક્યા હોત તે આશ્ચર્યથી વાસ્તવિકતામાં ફેરફાર થતો નથી. તે જે વસ્તુઓ તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ભૂતકાળ અથવા તમારા જિનેટિક્સ જેવી, જે તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના બદલે, જેમ કે તંદુરસ્ત, પરિપૂર્ણ જીવન. જાતે દૈનિક નિર્ણયો અને જીવન માટે તમને જરૂરી ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવાનું દોષ આપવો.
પોતાને દોષની રમતથી મુક્ત કરોઃ અલ્ઝાઇમરની તમારી ભૂલ નથી.
અલ્ઝાઇમરની બિમારીઓ દ્વારા તમારી જાતને મંજૂરી આપવાનું રોકો
એક વ્યકિત એક સંપૂર્ણ મેમરી હોવા પર આધારિત છે, તમારા વર્થ વિચારવાનો છટકું માં આવતા નથી. જો તમને ડિમેન્શિયા હોય, તો તમે વિશિષ્ટ રીતે હોશિયાર વ્યકિત રહેશો જેમના જીવનમાં ફક્ત અલ્ઝાઇમરની સંખ્યા કરતાં વધુ હશે. તમને ધીમેધીમે યાદ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. ભવિષ્યમાં આને સમજવા માટેનો એક માર્ગ એ છે કે તમારી વાર્તાના ટુકડા લખો અથવા તમે અન્ય લોકો સાથે કોણ છો તે શેર કરવા માટે ફોટાનો ઉપયોગ કરો.
ધારો કે તમે બધું વિશે ખોટું છો તે રોકો
તમારી સ્મૃતિ કદાચ મહાન ન હોઈ શકે, અને તમે તમારા તથ્યોને અમુક સમયે ભેળસેળ કરી શકો છો, પરંતુ અલ્ઝાઇમરની તમામ નિયંત્રણને સરન્ડર કરો નહીં
જાણો કે ત્યાં ઘણી વાર છે જ્યારે તમે સાચા છો. તે જ્ઞાન સાથે તમારા ખામીઓની જાગૃતિને સંતુલિત કરો. તમે કેટલીક યાદગાર તકનીકીઓને યાદ કરી શકો છો કે માહિતીને યાદ રાખી શકો છો અથવા તમને થોડી વધુ સ્વતંત્રતા આપી શકે છે.
શરમ અને પોતાને અલગ કરવાથી રોકો
જસ્ટ કારણ કે તમારી પાસે અલ્ઝાઇમર અથવા અન્ય ડિમેન્શિયાનો અર્થ એ નથી કે તમારે અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
પાછું ખેંચવું કારણ કે તમે તમારી મેમરી સ્લિપ-અપ્સ જોવા નથી માંગતા અથવા યોગ્ય શબ્દો શોધવા સાથે મુશ્કેલી ન જોઈ શકો છો, તે સમજી શકાય તેવી નથી, પરંતુ મદદરૂપ નથી, પ્રતિક્રિયા છે. તમે તમારી જાતને શરમજનક ટાળવા માટે કંઈ પણ કરવા માગી શકો છો, પરંતુ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અભાવ એ ડિપ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે, જે તમારી મેમરીને વધુ ટેક્સ કરી શકે છે. તમારી સાથેના ખર્ચની ભેટના અન્ય સભ્યોને વંચિત ના કરશો.
તમે આ એકલા કરી શકો છો વિચારવાનો રોકો
તમે એક ટાપુ નથી, અને તમારે એક પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ નથી. સહાયથી અથવા બીજાઓથી ટેકો આપવાથી તમને અને તમારા પ્રિયજનો બંનેનું વજન ઓછું થઈ શકે છે. બીજા કોઈની સાથે તમારા સંઘર્ષો વહેંચો, મિત્ર સાથે ચાલવા માટે જાઓ અથવા ઉન્માદ સાથેના લોકો માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ. અન્ય લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવા અને તમને મદદ કરવા માટે તૈયાર રહો, અને ઉપલબ્ધ કેટલાક સામુદાયિક સ્રોતોને સ્વીકારો. હા, તમે મજબૂત હોઈ શકો છો, પરંતુ તમે આ યુદ્ધમાં અન્ય લોકો સાથે જોડાઇને તે તાકાત વધારી શકો છો, તેને એકલા લડવાની જગ્યાએ.
ડેનિયલમાં રહેવું રોકો
તમારા લક્ષણોના ઉન્માદને અવગણવું કે અવગણવું તેને દૂર કરવામાં મદદ કરશે નહીં. વહેલા તમને એક સચોટ નિદાન મળે છે , વહેલા તમે તમારી સારવાર સાથે સક્રિય બની શકો છો. મૂંઝવણ અને મેમરી નુકશાન જેવા કેટલાક વિપરીત કારણો છે, જેમ કે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ અથવા સામાન્ય દબાણ હાઈડ્રોસેફાલસ , જેથી સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા નિદાનનો સામનો કરવાથી તમને અગાઉ સારવાર શરૂ કરવાની અનુમતિ આપવામાં આવે છે, અને તમને તમારા જીવનમાં હેતુસર બનવા પ્રોત્સાહિત પણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે વિચારશો કે તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તે યાદો કેવી રીતે બનાવી શકો છો, તમને ક્યાં કરવાની જરૂર છે તે બદલ માફી માગવી,
ફ્યુચર માટે વિલંબિત આયોજન કરવાનું રોકો
ખડતલ નિર્ણયો દૂર કરવી આજે સરળ બની શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે, તે તમને મદદ કરતું નથી. નક્કી કરો કે તમે તબીબી નિર્ણયોમાં તમને મદદ કરવા માગો છો અને તબીબી શક્તિના એટર્ની તરીકે તે વ્યક્તિને નિયુક્ત કરો છો. તમારી નાણાકીય સત્તા એટર્ની તરીકે સેવા આપવા માટે કોઈને પૂછવાથી નાણા માટે તે જ કરો
તમારા વિકલ્પો સંશોધન કરો અને તમારા પ્રિયજનને તમારી પસંદગીઓને વાતચીત કરો જો તમને વધુ સહાયતાની જરૂર હોય અને સ્વતંત્ર રીતે જીવી ન શકે તમે કેવી રીતે તેમને હેન્ડલ કરવા માંગો છો તે નિર્ધારિત કરીને તમે ભાવિ પડકારોને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
વધુમાં, તમે તમારા પસંદગીઓ અને પસંદગીઓ વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરવા માટે તૈયાર હોવા દ્વારા તમારા જેને પ્રેમીઓને ભેટ આપી રહ્યા છો તે ખ્યાલ રાખો કે જેથી તેમને ભવિષ્યમાં તેમના વિશે અનુમાન ન કરવું પડે.
આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સથી સ્વ-મેડિકેટિંગ રોકો
તમારા દુખાવો અથવા રેપિંગ રિયાલિટીને ડૂબવું થોડા સમય માટે તમને સારું લાગે છે, પરંતુ તે તમારી સમસ્યાને વધુ ખરાબ બનાવશે. ડિમેન્શિયા પદાર્થ સાથે દુરુપયોગ, નિયત દવાઓ સાથે મિશ્રણ, એક વિનાશ માટે એક રેસીપી છે. તમારા જીવનની ગુણવત્તા માટેની શ્રેષ્ઠ શરત શારીરિક વ્યાયામ, માનસિક કસરત, દવાઓ છે જે તમારા ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ ઉન્માદની પ્રગતિને ધીમી કરી શકે છે, અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા.
અપ આપવો રોકો
ડિપ્રેશન એલ્ઝાઇમરના નિદાનની સમજી શકાય તેવું પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે, તે પહેલાં તમારે સોંપણી ન કરવી જોઈએ તમારા જીવનનું મૂલ્યાંકન કરવું, અપ આપવું, અને લડાઈ વગર આપેલું ઉન્માદ જીતવું એ આ શત્રુનો સામનો કરવા માટે એક દુ: ખદ રીત છે. જો તમે ઉદાસીન અથવા બેચેન અનુભવો છો, તો તમારા ચિકિત્સકને પૂછો કે જો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અથવા વિરોધી ચિંતા દવા તમને મદદ કરવા યોગ્ય હશે તો
ઉપરાંત, એક વસ્તુ કરવા માટે દરરોજ એક ધ્યેય બનાવો કે જે તમે એવું કરી શકતા નથી, જેમ કે કોઈ મિત્રને બોલાવવા અથવા તમારા પાડોશીને તેનાં પાંદડાઓને દાંડીને મદદ કરવી. તે શરૂ કરવા માટે સખત છે, તમે સંભવિત પછીથી પ્રોત્સાહિત લાગશે.
બધું જ ગંભીરતાથી લેવું રોકો
અલ્ઝાઇમર ગંભીર છે; આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પરંતુ તમે તેના પર પ્રતિક્રિયા તરીકે તમે રમૂજ તમારા અર્થમાં અભિવ્યક્ત કરવાની જરૂર નથી. જૂની કહેવત, "હાસ્ય સારી દવા છે," વૈજ્ઞાનિક રીતે વારંવાર સાબિત કરવામાં આવી છે. તેથી, ટીવી પર કોમેડી જોવાની તક લો, મજાક પુસ્તક વાંચો અને પોતાને અને અન્ય લોકો સાથે હસવું તૈયાર રહો.
તે તમને લાવ્યા છે તે માટે દરરોજ આનંદ લો સરળ કરવામાં કરતાં જણાવ્યું હતું કે ,, પરંતુ અમને બધા માટે એક સ્મૃતિપત્ર, ઉન્માદ અથવા નથી