ઊંડા દબાણ અને આસિસ્ટેડ યોગનું મિશ્રણ, આ પદ્ધતિ અમલી બની શકે છે
જો તમે તમારી પરંપરાગત સ્વીડિશ મસાજમાંથી ફેરફાર કરવા માટે જોન્સિંગ કરી રહ્યા છો, અથવા તમે કસરત અથવા સંધિવાને લીધે ખાસ કરીને સખત અથવા ઘાટી હોય છે, તો થાઈ મસાજ તમે શોધી રહ્યાં છો તે જ હોઇ શકે છે. મસાજ તેલનો ઉપયોગ કરતા મોટાભાગના મસાજ પદ્ધતિઓથી વિપરીત અને મસાજ ટેબલ પર શીટની નીચે ઉતરવું અને ચઢી જવું જરૂરી છે, થાઈ મસાજ જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે કપડા હોય છે, સામાન્ય રીતે ફ્લોર પર ગાદીવાળાં સાદડીઓ પર.
ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને મસાલાના વધુ લોકપ્રિય સ્વરૂપોની લાક્ષણિકતાને ઢાંકતી ગતિના બદલે, થાઈ મસાજ તણાવને મુક્ત કરવા અને લવચીકતા અને ગતિની શ્રેણીને વધારવા માટે ખેંચાણ, ખેંચીને અને રોકિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. તેને ક્યારેક "બેકાર વ્યક્તિનો યોગ" કહેવામાં આવે છે.
ચિકિત્સક તમારા હાથ, ઘૂંટણ, પગ અને પગને તમને યોગ જેવી ખેંચાણની શ્રેણીમાં લઇ જાય છે અને તે પણ ઊંડા સ્નાયુ સંકોચન, સંયુક્ત ગતિશીલતા અને એક્યુપ્રેશર લાગુ કરે છે. થાઈ મસાજ ઊર્જા કાર્યનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જે પ્રાચીન એશિયન સંસ્કૃતિ મુજબ, શરીરની અંદર સૂક્ષ્મ ઊર્જાસભર ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરે છે. તે આ ઊર્જાના પ્રવાહમાં બ્લોકેજ, ખામીઓ અને અસંતુલનને સુધારે છે, જે પછી ક્લાઈન્ટના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે માનવામાં આવે છે.
થાઈ મસાજ દુઃખદાયક છે?
ટેન્ડર સ્નાયુ ફાઈબર એડહેસિયન્સ (જેને "સ્નાયુ ગાંઠો" તરીકે ઓળખાય છે) પર દબાણ લાગી શકે છે, પરંતુ અતિશય અથવા અયોગ્ય દબાણ અને ખેંચાણને લીધે તે પ્રકારની અગવડતા અને પીડા વચ્ચેનો તફાવત છે.
જ્યારે સ્નાયુ ગાંઠો લક્ષ્ય કરતી વખતે કેટલાક અગવડતા ટાળવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, એક લાયક, પરવાનો મસાજ ચિકિત્સક મસાજ દબાણ અને હલનચલનને સમાયોજિત કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ જેથી તમે પીડા નહી.
થાઈ મસાજને ક્યારેક દુઃખદાયક તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, પરંતુ એક પરવાના મસાજ ચિકિત્સકને તમારા પ્રતિભાવનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને દબાણ અને ખેંચાતના ડિગ્રીને વ્યવસ્થિત કરવું જોઈએ.
થાઈ મસાજની સંભવિત લાભો
તમામ પ્રકારનાં મસાજનો ઉપયોગ તાણને લગતી આરોગ્ય સમસ્યાઓ સામે તાણ દૂર કરવા અને રક્ષણ કરવા માટે થાય છે. તે પણ ઊર્જા પ્રોત્સાહન અને ગતિ અને રાહત શ્રેણી સુધારવા માટે કહેવાય છે. થાઈ મસાજ, ખાસ કરીને, વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ફાયદા અથવા સુધારણા માટે કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને, તે કદાચ:
- તણાવ માથાનો દુઃખાવો રાહત
- પીઠના દુખાવાના પ્રકારો ઘટાડવો (ખાસ કરીને સબક્યુટ અને ક્રોનિક અનોન્સસિફિક પીઠનો દુખાવો)
- સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સડકો તેમજ સંયુક્ત અસ્થિરતા અને પીડાને રાહત
- ગતિની લવચિકતા અને શ્રેણી વધારો
- પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજ ઉત્તેજીત
- ઊર્જા વધારો
- નર્વસ સિસ્ટમ શાંત
સંભવિત બિનસલાહભર્યું
મસાજ પહેલાં એક પરવાના માલિશ ચિકિત્સકને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે પૂછવું જોઈએ. થાઈ મસાજ આરોગ્યની સ્થિતિ જેમ કે ડિસ્ક હર્નિઆશન, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, તાજેતરના શસ્ત્રક્રિયા અથવા રક્તવાહિની રોગ જેવી વ્યક્તિ માટે સુરક્ષિત ન પણ હોઈ શકે. જો તમે થાઇ મસાજનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવાનું વિચારવું એ એક સારો વિચાર છે કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે અંગે ચર્ચા કરવા.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને મસાજ મેળવવા પહેલા સૌ પ્રથમ ડૉક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ. જો તે અથવા તેણી કહે છે કે તે ઠીક છે, તો પરવાના મસાજ ચિકિત્સકની ભલામણ માટે પૂછો જે સગર્ભાવસ્થા મસાજમાં પ્રમાણિત છે.
ઉઝરડા, સોજો અથવા નબળી ચામડી, અનાથ અથવા ખુલ્લા જખમો, ત્વચા ફોલ્લીઓ, ગાંઠો, પેટમાં હર્નીયા, અથવા તાજેતરના ફ્રેક્ચર પર મસાજ ન કરવો જોઇએ.
તમારી નિમણૂંક પહેલાં શું ખબર છે
તમને સામાન્ય રીતે મસાજ માટે છૂટક, આરામદાયક કપડાં લાવવા અથવા પહેરવાનું કહેવામાં આવે છે.
લાક્ષણિક થાઈ મસાજ 60 મિનિટથી બે કલાક લાંબી છે
કેટલીક વધારાની ટીપ્સ:
- એક મસાજ પહેલાં ભારે ભોજન ન લો.
- જો તે ક્લિનિક અથવા સ્પામાં તમારો પહેલો સમય છે, તો આવશ્યક સ્વરૂપો પૂર્ણ કરવા અને ફેરફાર કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ વહેલા આવે છે. નહિંતર, ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ વહેલી આવો જેથી મસાજ શરૂ કરતા પહેલા તમારી પાસે સમય બદલાય.
- ખાતરી કરો કે તમારી મસાજ થેરાપિસ્ટ પાસે તમારું સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ છે કારણ કે ચોક્કસ શરતોવાળા લોકો થાઈ મસાજ ન હોવા જોઈએ.
- જો તમને કોઈ પણ સમયે અગવડતા લાગે છે, તો તમારા માલિશ ચિકિત્સકને જણાવો.
જો તમે મસાજ કરવા માટે નવા છો, તો અહીં કેટલાક ટોચના મસાજ શિષ્ટાચારના પ્રશ્નો છે .
> સ્ત્રોતો
> એપફેલબૌમ, અમાન્ડા થાઈ મસાજ: પવિત્ર શારીરિક કાર્ય પેંગ્વિન, 2004
થાઈ યોગા મસાજ શાળા.