રીફ્લેક્સોલોજી એ બોડીવર્કનો એક પ્રકાર છે જેમાં શરીરમાં પીડા અને અન્ય લાભોમાં ફેરફારો કરવા માટે હાથ અને પગ પર દબાણ લાગુ કરવાનું શામેલ છે.
રીફ્લેક્સોલોજી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
રિફ્લેક્સોલોજી પાછળના અન્ડરલાઇંગ થિયરી એ છે કે શરીરમાં ઊર્જા ચેનલો દ્વારા ચોક્કસ અંગો અને શરીરના ભાગો માટે ઊંડે જોડાયેલ પગ અને હાથ પર અમુક ચોક્કસ બિંદુઓ અથવા "રીફ્લેક્સ વિસ્તારો" છે.
પ્રતિબિંબ વિસ્તારોમાં દબાણ લાગુ કરીને, રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટને ઊર્જા બ્લોકેજ દૂર કરવા અને સંબંધિત શરીર વિસ્તારમાં સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કહેવામાં આવે છે.
અહીં પ્રતિબિંબ વિસ્તારો અને તેના અનુરૂપ શરીર ભાગોના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- અંગૂઠાની ટીપીઓ માથાને દર્શાવે છે
- હૃદય અને છાતી પગની આસપાસ છે
- યકૃત, સ્વાદુપિંડ અને કિડની પગના ઢગલામાં છે
- ઓછી પીઠ અને આંતરડા એડી તરફ છે
રિફ્લેક્સોલોજીના મૂળ પ્રાચીન ઇજિપ્ત અને ચીન પાછા ગયા હોવા છતાં, કાન, નાક અને ગળાના ડૉક્ટર વિલિયમ એચ. ફિટ્ઝગેરાલ્ડએ 1915 માં "ઝોન થેરેપી" ની આ વિભાવનાની રજૂઆત કરી હતી. અમેરિકન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ એયુનિસ ઈંગ્રામે 1930 ના દાયકામાં ઝોન થિયરીનો વિકાસ કર્યો હતો આધુનિક રીફ્લેક્સોલોજી તરીકે ઓળખાય છે તે
રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટ્સ મુજબ, રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ પર દબાણ નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને એન્ડોર્ફિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે પીડા અને તનાવ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
લોકો રીફ્લેક્સોલોજી શા માટે કરે છે?
- તણાવ અને તાણ સંબંધિત શરતો
- તણાવ માથાનો દુઃખાવો અને મગફળી
- પાચન વિકૃતિઓ
- સંધિવા
- અનિદ્રા
- આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન
- રમતની ઇજાઓ
- માસિક ઉન્માદ, જેમ કે પ્રિમેનસ્ટ્ર્યુઅલ સિન્ડ્રોમ (પીએમએસ)
- પાચન સમસ્યાઓ, જેમ કે કબજિયાત
- બહુવિધ સ્કલરોસિસ
- પીઠનો દુખાવો
રીફ્લેક્સોલોજીનો ઉપયોગ પોસ્ટ ઓપરેટીવ અથવા ઉપશામક સંભાળ માટે પણ થાય છે. ઈન્ટીગ્રેટેટિવ કેન્સર ઉપચાર પદ્ધતિમાં પ્રકાશિત થયેલ એક 2015 સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું હતું કે મસાજ કેન્સરની પીડાને રાહત માટે અસરકારક છે, ખાસ કરીને સર્જરી સંબંધી પીડા માટે.
મસાજના વિવિધ પ્રકારોમાંથી, શરીરની મસાજ અને એરોમાથેરાપી મસાજ કરતા પગ પ્રતિબિલેક્સ વધુ અસરકારક દેખાય છે.
જેવું લાક્ષણિક સત્ર શું છે?
એક લાક્ષણિક સારવાર 30 થી 60 મિનિટ લાંબી છે અને આરોગ્ય ઇતિહાસના ફોર્મ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી વિશે પરામર્શથી શરૂ થાય છે. રીફ્લેક્સોલોજીસ્ટ આ ઉપચારને વૈવિધ્યપૂર્ણ બનાવવા માટે માહિતીનો ઉપયોગ કરશે.
તમને પછી તમારા પગરખાં અને મોજાં દૂર કરવા અને આરામ કરવાના ખુરશીમાં અથવા મસાજ ટેબલ પર આરામથી બેસી જવા માટે કહેવામાં આવશે.
રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટ પગના મૂલ્યાંકન અને મગફળી અથવા તણાવના વિસ્તારોને ઓળખવા માટે વિવિધ બિંદુઓને ઉત્તેજન આપશે. ઝડપી હલનચલન અને મસાજનો ઉપયોગ હાથ અને પગને ગરમ કરવા માટે થઈ શકે છે. પછી રીફ્લેક્સોલોજી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને ફિંગર અથવા અંગૂઠાનો દબાણ પગ પર લાગુ થાય છે.
લોશન અથવા તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને રીફ્લેક્સૉજિસ્ટ પણ સાધનો જેવા કે બોલમાં, બ્રશ અને ડોવેલનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
હાલમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં રીફ્લેક્સોલોજીનો કોઈ નિયમન નથી. તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર એક ચિકિત્સકની ભલામણ કરી શકે છે. તમે અમેરિકન રીફ્લેક્સોલોજી સર્ટિફિકેશન બોર્ડ દ્વારા પ્રમાણિત કરવામાં આવેલા એક ચિકિત્સકને પસંદ કરી શકો છો અને માન્યતાપ્રાપ્ત સંસ્થામાં ઓછામાં ઓછા 200 કલાકનું શિક્ષણ મેળવી શકો છો.
રિફ્લેક્સોલોજી વિ. ફુટ મસાજ
જ્યારે પગ મસાજ રીફ્લેક્સોલોજી સારવારની જેમ જ લાગે છે, રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટ અનુલક્ષી અંગોના હીલિંગ પ્રતિભાવને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિસ્તારો પર કામ કરશે.
એક મસાજ થેરાપિસ્ટ જે પગ મસાજ આપે છે તેને સ્નાયુ અને અન્ય નરમ પેશીઓને ચાલાકી કરવા, પરિભ્રમણને સુધારવા, પીડામાંથી રાહત, અને વિસ્તારની ઇજાઓ દૂર કરવી અથવા એકંદર છૂટછાટ પ્રેરિત કરવી.
રીફ્લેક્સોલોજી શું લાગે છે?
મોટા ભાગના લોકો રીફ્લેક્સોલોજી શોધે છે, મોટા ભાગ માટે, ખૂબ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી
રીફ્લેક્સોલોજી પીડાદાયક હોવું જોઈએ નહીં. જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટને જણાવો. તેને અથવા તેણીને તમારા આરામ ઝોનમાં કામ કરવું જોઈએ.
કેટલાક વિસ્તારોમાં ટેન્ડર અથવા વ્રણ હોઈ શકે છે, અને રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટ આ બિંદુઓ પર વધારાનો સમય પસાર કરી શકે છે. દાંડા સાથે દબાણ ઘટાડવું જોઈએ.
જો તમે તકરાર હો, ચિંતા ન કરો
રીફ્લેક્સિસ્ટ પગલાઓ પર પેઢી દબાણ લાગુ કરે છે.
હું પછી કેવી લાગશે?
રીફ્લેક્સોલોજી સત્ર પછી મોટા ભાગના લોકો શાંત અને હળવા લાગે છે પ્રસંગોપાત, કેટલાક લોકો ઊબકા, ઊંઘ અને મૂડ સ્વિંગ લાગે છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
રીફ્લેક્સોલોજિસ્ટને સંપૂર્ણ અને સચોટ આરોગ્ય ઇતિહાસ આપવાનું નિશ્ચિત કરો. રિફ્લેક્સોલોજી સહિતના કોઈપણ નવા પ્રયાસ કરતા પહેલાં તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવાનું હંમેશા સારો વિચાર છે
જો તમારી પાસે પગ અલ્સર, તાજેતરના ઇજા, પગ અથવા પગની ઘૂંટીમાં ઘા, સંધિવા, અથવા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સ્થિતિ હોય તો રીફ્લેક્સોલોજી યોગ્ય અથવા સલામત નથી. રિફ્લેક્સોલોજી ડાયાબિટીસ, અસ્થિવા (મજ્જાતંતુ અથવા પગને અસર કરતા), રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, સક્રિય ચેપ, પિત્તાશય, કિડની પત્થરો અથવા અમુક પ્રકારનાં કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે પણ યોગ્ય ન હોઈ શકે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને રીફ્લેક્સોલોજી ટાળવા જોઈએ.
આ Takeaway
રિફ્લેક્સોલોજીનો કોઈ પણ શરત માટે એકમાત્ર ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં, તેમ છતાં તે તમારા શરીરને આખા શરીર લાભો સાથે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ઉપચાર કરી શકાય છે. ફક્ત એક પ્રશિક્ષિત રિફ્લેક્સોલોજિસ્ટને શોધવાનું અને તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તપાસવા માટે ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.