ક્રોનિક પીડા, લાંબા ગાળાના પીડા, સતત પીડા અથવા સતત પીડા - નામ શું છે?
જ્યારે તમે નિયમિત ધોરણે અનુભવ કરી શકતા અપ્રિય સંવેદનાના સાથીદારનું વર્ણન કરવા માટે આમાંના કોઈપણ શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ત્યારે સતત દુખાવો તમને તમારી સ્થિતિને સમજવા અને સંબોધવા માટે વધુ આશાવાદી રસ્તો આપી શકે છે.
અહીં શા માટે છે:
સતત પીડા વ્યાખ્યા
ઘણાં દર્દીઓ અને પ્રેક્ટીશનરોએ ક્રોનિક પીડા, ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો, તીવ્ર ગરદનનો દુખાવો, સતત પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો વગેરે જેવા શબ્દસમૂહોને બદલવાનું શરૂ કર્યું છે.
સ્વિચનું કારણ સ્વાસ્થ્ય કાળજી વ્યવસાયિકો અને પીડા એસોસિએશનોમાંથી આવે છે, જેમણે છેલ્લા દાયકામાં અથવા તો, નોંધ્યું છે કે દર્દીઓ ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જે તેમને સારવાર અને સારવાર માટે જરૂરી છે. જ્યારે આ રીતે બનાવ્યું, ક્રોનિક પીડા કંઈક દર્દીઓ સતત એકવાર અને બધા માટે સુધારવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
જ્યારે ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો સંભવિત અસ્થિર સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે, ક્રોનિક કોનોટૉસના સ્થાને સ્થાયી શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે જે એક કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે અથવા અપેક્ષા રાખશે આ વધુ સંક્ષિપ્ત વર્ણન સારી રીતે જીવવા માટે નવી શક્યતાઓ ખોલી શકે છે.
તીવ્ર વિ સતત પેઇન - શું તફાવત છે?
જ્યારે તમે પહેલીવાર તમારી ગરદન અથવા પીઠને ઇજા પહોંચાડો છો, ત્યારે તમે તીવ્ર (અને થોડા સમય પછી, પેટા-તીવ્ર) તબક્કામાં છો. આ તબક્કે, અને લગભગ 3 મહિના સુધી, તમે પીડા અનુભવો મોટે ભાગે બળતરા અને પેશીના નુકસાનને લીધે થાય છે. તમને લાગે છે કે ઇજાના તીવ્ર અને પેટા-તીવ્ર તબક્કા દરમ્યાન દુખાવો થાય છે જે અનુભવી બનાવે છે.
કંઈક નુકસાન થાય છે, અને તમને તે લાગે છે.
પરંતુ લગભગ 3 મહિના પછી, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અનુભવ પર જોડાય છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, જે તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુને સમાવે છે, એક જટિલ મેસેજિંગ સિસ્ટમ છે. તેના કેટલાંક કાર્યોમાં ઉત્તેજના મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે - જે પછીથી પીડા અથવા અન્ય સનસનાટીભર્યા બની શકે છે જેમ કે ગરમ, તિરસ્કૃત, વગેરે.
- નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય ભાગોમાં સંદેશાઓને રિલેઈઝ કરી રહ્યા છે, તમને લાગે છે કે તમારા પીડાના અનુભવને અનન્ય-થી-તમારી રીતે વર્ગીકૃત કરે છે.
તમારા સતત પીડા સંદર્ભિત
મગજ અંગ છે જે બહારની દુનિયામાંથી આવતા ઉદ્દીપ્તિઓનો અર્થ ધરાવે છે. તે પછી તમને ખબર પડે કે તમે પીડા અનુભવી રહ્યા છો, અને તે પીડા શું છે તે બરાબર છે. મગજ પણ સંબંધિત પ્રત્યુત્તરોની રચનામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, જેમ કે કોઈ પણ ડિપ્રેશન કે જે પીડા સાથે હોઇ શકે છે, જે ઈજા દ્વારા લાવવામાં આવનારી જીવનશૈલીમાં અનિવાર્ય ફેરફાર વિશે વધુ સકારાત્મક વલણ લેવાનો નિર્ણય અને વધુ.
અને મગજ પીડા સહિત તમારા સંવેદનાને સંદર્ભિત કરી શકે છે, તમે એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે કામ પર, તમારા કુટુંબ સાથે, તમારા સામાજિક જીવનમાં અને તમારી પેશીઓની શારીરિક સ્થિતિ સાથે તમારી સંસ્કૃતિના ભાગરૂપે ભજવે છે. મગજ પીડાને કારણે વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર માટે પણ જવાબદાર છે, મગજ તમારી કેટલીક વ્યક્તિગત ઇજાઓના અનુભવનું નિર્દેશન કરે છે.
પીઠ અથવા ગરદનની ઇજા પછી તમારા મગજમાં ફેરફાર પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે તે કરતાં વધુ સમય સુધી વળગી રહે છે.
આ જાણવું એ તમારા જીવનની પોસ્ટ-ઇજા સાથે આગળ વધવા માટેની ચાવી છે.
સ્થાયી મે ક્રોનિક કરતાં વધુ આશા સાથે તમને પૂરું પાડી શકે છે
જ્યારે તમે નિરંતર પીડા શબ્દનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે ટીશ્યુના નુકસાનનું સંદર્ભ બહાર કાઢવામાં આવે છે, અને જે રીતે તમારા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, ફરીથી, તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુ, ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયા કરે છે તેના પર વધારે છે.
તે સાચું છે કે કેટલાક લોકો માટે, સતત માટે ક્રોનિક સ્વિચ કરવાથી તેઓ જે રીતે લાગે છે તે બદલતા નથી; તેમના માટે, તમે જે રીતે કહી શકો છો, તે હજુ પણ વિસ્તૃત દુખાવો અને / અથવા અન્ય નિષ્ક્રિય લાગણીનો અર્થ છે.
પરંતુ તમારી પાસે પસંદ કરવાની ક્ષમતા છે.
છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં તકનીકો અને પદ્ધતિઓના વિવિધ પ્રકારો વિકસિત અને / અથવા ઉન્નત કરવામાં આવ્યા છે જે તમને પીડા પર વોલ્યુમની ઘૂંટણને બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી વિચારસરણી પ્રક્રિયાને કેવી રીતે સ્પષ્ટ કરવી તે જાણવા માટે કે જેથી તમે જે અનુભવો છો તેનાથી વધારે પડતો નથી.
તેમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી, વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ અને કોર સ્થિરતા કસરતનો સમાવેશ થાય છે .
તીવ્ર અને સતત પીડા વચ્ચેના તફાવતને સમજવું, પેશીઓને નુકસાન પર ભાર મૂકવા સાથે ઉકેલાયેલ અને નિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તમે કેવી રીતે, તમારી સંપૂર્ણતામાં, પ્રથમ સ્થાને પીડા પર લાવેલી ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયા, તમને જીવનશૈલીના સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરી શકે છે . અને પરિણામે, તમને પાછલી લક્ષણો મળી શકે છે અને મર્યાદાઓ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ છે!