કૅફિન: તમારા માથાનો દુખાવો માટે મિત્ર અથવા શત્રુ?

એક રસપ્રદ હજુ સુધી વિરોધાભાસી લિંક

કૅફિન એક વિષય છે જે ઘણીવાર માથાનો દુઃખાવો વિશે વાત કરતી વખતે કુદરતી રીતે આવે છે, મોટે ભાગે કારણ કે કેફીન ઉપાડ એક સામાન્ય માથાનો દુખાવો છે.

કેફીન માથાનો દુઃખાવો સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે અને તમારે કેફીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અથવા તમારા માથાનો દુરુપયોગને દૂર કરવા માટે તમારા જીવનને કાપીને કામ કરવું જોઈએ?

કૅફિન શું છે?

કૅફિન કુદરતી રીતે બનતું પદાર્થ છે, પ્રથમ કોફીથી અલગ છે.

તે અસંખ્ય અન્ય છોડમાં હાજર છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે અનેક પ્રકારના સામાન્ય ખોરાક અને પીણામાં પણ શોધે છે. કૅફિનને સાયકોએક્ટિવ સ્ટિમ્યુલેન્ટ ડ્રગ ગણવામાં આવે છે - તે પદાર્થ કે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે, જે સતર્કતા અને જાગૃતિમાં વધારો કરે છે.

શું ફુડ્સ અને પીણાં સૌથી કેફીન સમાવે છે?

કૅફિન ઘણા ખોરાક અને પીણાંનો એક ઘટક છે, ખાસ કરીને કોફી અને ચા. તે ઘણા હળવા પીણા અને સ્પોર્ટ્સ / એનર્જી ડ્રીક્સમાં પણ ઉમેરાઈ છે. ચોકલેટ કેફીનનો બીજો સ્રોત છે, જો કે ઉદ્દીપક સામાન્ય રીતે કોફી, ઍસ્પ્રેસિયો અને ચામાં મળેલા ઘટકોની સરખામણીએ ઓછી સાંદ્રતામાં હોય છે.

કેવી રીતે કૅફિન અને માથાનો દુખાવો બરાબર છે?

જો તમે નિયમિત ધોરણે કૅફિનનો વપરાશ કરો છો અને પછી તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે કેફીન ઉપાડના વિકાસમાં જોખમમાં છો. ઉપાડના લક્ષણોમાંનું એક માથાનો દુખાવો છે. કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે આવતા, સમગ્ર માથાને અસર કરતા, અને ધ્રુજાવન તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે.

તે કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ થવાનું વલણ ધરાવે છે. માથાનો દુખાવો તીવ્રતા વ્યક્તિથી જુદી જુદી હોય છે, પરંતુ કેફીન ઉપાડ માથાનો દુઃખાવો ખૂબ દુઃખદાયક અને કમજોર થઈ શકે છે.

કેટલાક માથાનો ઉપચાર કેફીન શા માટે કરે છે?

સૂચવતા કેટલાક પુરાવા છે કે કૅફિનના નાના ડોઝ ખરેખર અન્ય દવાઓના શોષણમાં વધારો કરી શકે છે, માથાનો દુખાવો સારવારમાં તેમને વધુ અસરકારક બનાવે છે.

એક્સસેરિન અને ફિઓરિકેટ બે માથાનો દુખાવો છે જેમાં કેફીન હોય છે.

આ ચેતવણી એ છે કે જ્યારે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થતા નથી, ત્યારે ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે કેફીન ધરાવતા માથાનો દુખાવો દવાઓ સીએ કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે, જો તે વારંવાર પર્યાપ્ત-તદ્દન વિરોધાભાસ લેવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે તેના વિશે વિચાર કરો તો તે અર્થમાં બનાવે છે.

જો હું કેફીન પાછો લેવાયેલા લક્ષણો મેળવીશ તો શું કરવું જોઈએ?

માથાનો દુઃખાવો સાથે, કેફીન ઉપાડના અન્ય લક્ષણોમાં થાક, ઊંઘ અથવા સૂંઘાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મુશ્કેલી, ચીડિયાપણું, ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા અને ફલૂ જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને એમ લાગે કે આ લક્ષણો કૅફિનના ઉપાડને કારણે થાય છે, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારે તમારા આહારમાં કેફીન પર કાપી લેવાની જરૂર છે, તો તે તમને તે સલામત અને અસરકારક રીતે કરી શકે છે.

બોટમ લાઇન

હકીકત એ છે કે કેફીન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભો અને ડાઉનસેઇડ બંને ધરાવે છે તે એક રસપ્રદ, વિવાદાસ્પદ દવા બનાવે છે. આ માટે તમારા આરોગ્યની જરૂરિયાતોને આધારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે કેફીન ઇનટેક-આવું કરવા માટે આવે ત્યારે વ્યક્તિગત રૂપે અભિગમ લેવાનું આદર્શ છે તમારા ડૉક્ટર સાથે આ ચર્ચા શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થળ છે.

તેવી જ રીતે, જો તમે તમારા કૅફિનના ઇનટેકમાં કાપ મૂકવો કે કેફીન એકસાથે દૂર કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમે કેવી રીતે આ વિશે પણ વિચારો છો તે એક અનન્ય અભિગમની જરૂર છે.

દાખલા તરીકે, તાત્કાલિક ત્યાગ અથવા ઊલટું વિરુદ્ધના થોડા અઠવાડિયાના સમયગાળામાં તમે તમારા કેફીનને ઘટાડવા માટે વધુ સારી રીતે યોગ્ય હોઈ શકો છો.

> સ્ત્રોતો:

> ગ્રેહામ એ.ડબ્લ્યુ, સ્કુલ્ત્ઝ ટીકે, મેયો-સ્મિથ એમએફ, રીસ આરકે અને વિલ્ફોર્ડ, બીબી (એડ્સ.) "કેફીન ફાર્માકોલોજી એન્ડ ક્લિનિકલ ઇફેક્ટ્સ." પ્રિન્સિપલ્સ ઓફ એડિકેશન મેડિસિન, થર્ડ એડિશન (પીપી. 193-224). ચેવી ચેઝ, એમડી: અમેરિકન સોસાયટી ઓફ વ્યસન.

આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો સોસાયટીનું માથું વર્ગીકરણ સમિતિ. "માથાનો દુખાવોની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ)" કેફાલાલિઆ 2013; 33 (9): 629-808