પગની ઘૂંટી અને પગ અસ્થિર છે, જેમાં વિવિધ હાડકાં, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ જોડવામાં આવે છે. પગની ઘૂંટી એ સંયુક્ત છે જ્યાં પગ નીચલા પગના હાડકાંને જોડે છે, જેનાથી પગને બંને ઉપર અને નીચે અને બાજુથી બાજુ ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે કાંજી કે જે તમારા શરીરના વજનને સમર્થન આપે છે અને જ્યારે તમે ચાલો, ચાલો અથવા બાંધીએ ત્યારે અસર પામી છે. અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, અને સ્નાયુઓ સ્થિરતા અને સંતુલન પ્રદાન કરે છે.
પગની ઘૂંટીમાંના કોઈપણ ભાગમાં કોઈ પણ ઇજાઓ અથવા નબળાઇ તમારી હીંડછા અને સરળ અને પીડા-મુક્ત ચાલવાની ક્ષમતાને અસ્વસ્થ કરશે.
પગની ઘૂંટી અને હાડકાં સાંધા
પગની ઘૂંટી બે સાંધા બને છે: પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને પેટા-તટસ્થ સંયુક્ત. પગની ઘૂંટીમાં સંયુક્ત બે હાડકાં (ટિબિયા અને ફાઇબુલા) નો સમાવેશ થાય છે જે એક સંયુક્ત રચના કરે છે જે પગને ઉપર અને નીચે વાળવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેને પગની ઘૂંટી સંયુક્ત યોગ્ય અથવા તાલુકા સંયુક્ત સંયુક્ત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે સિન્વયીલી મિજાગરું સંયુક્ત છે.
પગના બે હાડકાં (તાળુ અને કેલ્કાનિયસ) પેટા-તટસ્થ સંયુક્ત બનાવવા માટે જોડે છે જે પગને બાજુથી ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. ટર્સલ હાડકાં પગના 5 લાંબા હાડકાઓ સાથે જોડાય છે - મેટાટેરલ્સ.
બાજુઓ પર અને પગની ઘૂંટીની પાછળ હાડકાની પ્રોટ્ર્યુશન્સને મલેલેઅલસ કહેવામાં આવે છે. મધ્યસ્થ મલૌલ્યુલસ તમારા પગની ઘૂંટીની અંદર છે, બાજુની મલેલોલસ તમારા પગની ઘૂંટીની બહાર છે અને પશ્ચાદવર્તી મલેલોલસ તમારા પગની ઘૂંટી પાછળ છે.
પગની ઘૂંટી અસ્થિબંધન અને કંડરા
મોટા એચિલીસ કંડરા, વૉકિંગ, દોડ અને જમ્પિંગ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કંડરા છે.
તે વાછરડું સ્નાયુઓને હીલ અસ્થિને જોડે છે, જે અમને અંગૂઠા પર દબાણ કરી શકે છે. અકિલિસને તોડીને અથવા ફાટવું ખરાબ સમાચાર છે, જે લાંબા સમયથી પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે છે. પગની ઘૂંટી પાર કરતા અન્ય 12 રજ્જૂ છે. તેઓ પગની ઘૂંટી, પગ, અને અંગૂઠાના હલનચલન માટે જવાબદાર છે; આમાંના કેટલાક રજ્જૂ પગના કમાનોને મદદ કરે છે.
જ્યારે તમે તમારા પગની ઘૂંટીમાં વધારો કરો છો, ત્યારે તમે અસ્થિબંધનમાંથી એકને ઘાયલ કર્યો છે. સૌથી સામાન્ય મચકો એ અગ્રવર્તી લોફોબ્યુલર અસ્થિબંધન છે કેલ્કાનિબોયુલર અસ્થિબંધન એ એક છે જે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડમાં ઘાયલ થાય છે.
પગની ઘૂંટીના સ્નાયુઓ
પગના સ્નાયુઓને આંતરિક અને બાહ્ય તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આંતરિક સ્નાયુઓ પગની અંદર સ્થિત છે અને અંગૂઠાના આંદોલનને કારણભૂત બનાવે છે અને ફ્લેક્સર્સ (પગનાં તળિયાંના ફ્લેક્સર્સ), એક્સ્ટેન્સર્સ (ડોર્સફ્લેક્સર્સ), અપહરણકારો અને અંગૂઠાના ઉમેરા છે. કેટલાક આંતરિક સ્નાયુઓ પગના કમાનોને પણ ટેકો આપે છે.
બાહ્ય સ્નાયુઓ નીચલા પગમાં, પગની બહાર સ્થિત છે. ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુ (વાછરડું) સૌથી મોટું છે. પગના હાડકાંને જોડવા અને ચળવળને મદદ કરવા માટે, તેઓ લાંબા પગનાં સ્નાયુઓને પગલે ચાલે છે.