પીએમએસના સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ વિશે વધુ જાણો
વિપરિત માસિક ભ્રમણકક્ષા ડિસઓર્ડર (પીએમડીડી) એ પ્રિસ્ટમેન્સરી સિન્ડ્રોમ (પીએમએસ) નું સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ છે. 1994 માં પ્રથમ વખત અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર ( ડીએસએમ ) માં પીએમડીડી માટેના નિદાન માપદંડનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, આ ડાયગ્નોસ્ટિક મેન્યુઅલની ચોથી આવૃત્તિ
પીએમએસથી PMDD કેવી રીતે અલગ પડે છે
પીએમએસના નિદાન માટે જરૂરી ભૌતિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણો ઉપરાંત, માસિક સ્રાવના સાત દિવસો દરમિયાન મોટાભાગના સમયે નીચેના લક્ષણોમાંના ઓછામાં ઓછા પાંચ લક્ષણો ઉદ્ભવતા હોવા જોઈએ અને માસિકના ગાળાના પ્રારંભના થોડા દિવસો દરમિયાન જ જવું જોઈએ. :
- ઉદાસી, નિરાશાજનક, અથવા આત્મઘાતી લાગણી
- તણાવ, તણાવ અથવા અસ્વસ્થતાની ગંભીર લાગણીઓ
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ
- મૂડ સ્વિંગ જેમાં રડતીના રોગોનો સમાવેશ થાય છે
- સતત ચીડિયાપણું અથવા ગુસ્સો જે અન્ય લોકો પર અસર કરે છે
- સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને સંબંધોમાં રુચિ ગુમાવવી
- એકાગ્રતા કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા
- થાક અથવા સામાન્ય ઊર્જાના નુકશાન
- ખોરાકની લાલચ અથવા બાજી
નિદાન
PMDD નું નિદાન તમે તમારા ડૉક્ટરને આપેલી માહિતીથી શરૂ થાય છે. જો તમે ડૉક્ટરને તમારી પ્રિસ્મેનસ્ટ્રુલ મૂડીપ્રાન વિશે જોવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો તમારા લક્ષણો વિશે માહિતી એકઠી કરવી. તમારા લક્ષણોને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા ડૉક્ટરને તેનું નિદાન કરવામાં મદદ કરશે. તે તમારા લક્ષણો અને તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે અને તમને સંપૂર્ણ તબીબી પરીક્ષા આપશે.
અન્ય મનોસ્થિતિ ડિસઓર્ડર્સ, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા સામાન્ય બનેલી ઉદ્વેગની સમસ્યા, પણ નકારી શકાય નહીં. વધુમાં, અંતર્ગત તબીબી અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનની સ્થિતિઓ જેવી કે એન્ડોમિથિઓસિસ, ફાઇબ્રોઇડ્સ, મેનોપોઝ, અથવા હોર્મોનલ સમસ્યાઓ પણ નકારી શકાય નહીં.
કારણો વિશે અમે શું જાણો (અને ન જાણવું)
આનો કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી, પરંતુ તાજેતરના સંશોધનો માસિક ચક્ર સંબંધિત હોર્મોનલ ફેરફારો સાથેના સંબંધ દર્શાવે છે. સ્ટડીઝે PMDD અને સેરોટોનિનના નીચું સ્તર વચ્ચે જોડાણ દર્શાવ્યું છે. મેસેન્જર તરીકે સેરોટોનિનનો ઉપયોગ કરતા અમુક મગજના કોશિકાઓ મૂડ, ધ્યાન, ઊંઘ અને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં સામેલ છે.
એના પરિણામ રૂપે, સેરોટોનિન સ્તરોમાં લાંબી ફેરફારો PMDD લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
સારવાર
મૂળભૂત રીતે, તમે તમારા પીએમએસ લક્ષણોને મેનેજ કરવા માટે કરો છો. સારા પોષણના નિયમોનું પાલન કરો. આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે PMDD સાથેની સ્ત્રીઓમાં મીઠું, કેફીન, શુદ્ધ ખાંડ અને દારૂનું પ્રમાણ મર્યાદિત હોય છે. કેલ્શિયમ, વિટામીન બી 6, વિટામિન ઇ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પૂરવણીઓ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે પણ વ્યાયામ કરવું જોઈએ. PMDD ના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે. છેલ્લે, કેટલાક ઓવર ધ કાઉન્ટર (ઓટીસી) પીડા રાહત અમુક લક્ષણો, જેમ કે માથાનો દુઃખાવો, સ્તનની મમતા, પીઠબંબો અને કરકસરથી મદદ કરી શકે છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પ્રવાહી રીટેન્શન અને પેટનું ફૂલવું સાથે મદદ કરી શકે છે.
પીએમડીડીને સારવાર માટે હોર્મોન્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે . Ovulation ને ક્યાં તો દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા (છેલ્લા ઉપાય તરીકે) રોકી શકાય છે. અથવા તમારા ડૉક્ટર સૂચવે છે કે તમે લક્ષણોને રાહત માટે પ્રોજેસ્ટેરોન અથવા એસ્ટ્રોજનનો ઉપયોગ કરો છો.
પીએમડીડીના લક્ષણોથી પીડાતા કેટલીક સ્ત્રીઓ પણ પરામર્શ શોધી કાઢે છે. ધ્યાન, રીફ્લેક્સોલોજી અને યોગ જેવા અસરકારક ઉપાયની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવવા માટે તેઓ ઉપચારમાં જાય છે.
આ તમામ કેસોમાં, આમાંથી કોઈ પણ સારવાર વિકલ્પોની અસરકારકતા દર્શાવવા માટે પૂરતી સંશોધન નથીં.