લગભગ તમામ સ્ત્રીઓ તેમના સમયગાળા પહેલાં એક અથવા બે સપ્તાહમાં કેટલાક વિપરિત માસિક લક્ષણો અનુભવે છે. પરંતુ આશરે 40% સ્ત્રીઓમાં, પ્રિમેંસ્ટ્રલ સિન્ડ્રોમ અથવા પ્રિમેન્સ્ટ્રિયલ ડિસફોરિયા ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે નોંધપાત્ર છે.
પીએમએસ / પીએમડીડી માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. જે પ્રકારનું સારવાર તમારા માટે યોગ્ય છે તે તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે.
જો તમારી પાસે માત્ર હળવા પીએમએસ હોય તો તમે ફક્ત જીવનશૈલી પરિવર્તન સાથે જ સારી રીતે અનુભવી શકો છો પરંતુ જો તમને ગંભીર પીએમએસ અથવા પીએમડીડી હોય તો તમને અન્ય દવાઓ અથવા ઉપચારની જરૂર પડી શકે છે.
પ્રથમ લાઇન સારવાર વિકલ્પો
બધી સ્ત્રીઓ નીચેની ભલામણોનો લાભ લઈ શકે છે પરંતુ પીએમએસ / પીએમડીડીના નિદાન સાથેના મહિલાઓએ આ મૂળભૂત જીવનશૈલીના ફેરફારોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- મદ્યાર્કનો વપરાશ ઘટાડો
- કેફીન ઇનટેક ઘટાડો
- ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકને દૂર કરો (સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા, પાસ્તા, મીઠાઈઓ)
- ઓછી ગ્લાયકેમિક જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (આખા અનાજ, બદામી ચોખા, ઘઉંના પાસ્તા, ફળ) ખાવ
- દૈનિક કસરત
જો જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન તમારા લક્ષણોને રાહતમાં પર્યાપ્ત ન હોય તો તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે ફાર્માકોલોજિક ચિકિત્સા અંગે ચર્ચા કરવા પહેલાં અન્ય સારવારના વિકલ્પોનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ફાયદાકારક હોવાનો દાવો કરતા ઘણા વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ છે
નીચેના તબીબી સંશોધન દર્શાવે છે કે પૂરક અને વૈકલ્પિક તબીબી ઉપચારની યાદી છે કેટલાક લાભ હોઈ શકે છે
- જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય સારવાર (પરામર્શ)
- રીફ્લેક્સોલોજી
- કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ 1200 મિલિગ્રામ દૈનિક
- ચોખ્ખો બેરી ફળ (વીટેક્સ ઍગ્નસ કાસ્ટસ) દૈનિક 20 મિલિગ્રામ
શું જો પ્રથમ લીટી સારવાર મદદ ન કરો?
જો તમારી પાસે ગંભીર પીએમએસ હોય અથવા તમારા હળવા પીએમએસ લક્ષણો આ પ્રથમ-લાઇન ઉપચાર વિકલ્પોમાંથી કેટલાક પ્રયાસ કર્યા પછી સુધારવામાં ન આવે, તો તમારે અન્ય દવાઓ શરૂ કરવાની અથવા ઉમેરવાની જરૂર પડી શકે છે.
આ દવાઓ તમારા હોર્મોન સ્તર અને / અથવા તમારા મગજ રસાયણોને અસર કરીને કાર્ય કરે છે જે પીએમએસના લક્ષણો માટે જવાબદાર છે.
સંયુક્ત મૌખિક ગર્ભનિરોધક
- આ ગોળી તમારા ovulation દબાવવાથી. આને લીટલ અથવા પ્રિમેન્સિવલ તબક્કામાં હોર્મોનના ફેરફારોમાં "સંતુલન" કરવા માટે મદદ કરવાનું માનવામાં આવે છે.
- લક્ષણો મોટે ભાગે ભૌતિક હોય તો શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરી શકે છે.
- હળવાથી મધ્યમ લક્ષણો ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે.
સતત અથવા લ્યુટેલ તબક્કો સેરોટોનિન રીપ્ટેક ઇનહિબિટર (એસએસઆરઆઇ)
- લ્યુટેલ અથવા પ્રિમેન્સિવ તબક્કામાં થતા હોર્મોન ફેરફારો તમારા ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિનના કાર્યને ઘટાડી શકે છે. આ ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ચીડિયાપણું જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
- ચક્રના દિવસથી લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન ફક્ત 14 દિવસો સુધી તમારી અવધિ શરૂ થઈ શકે છે
- 1-2 દિવસમાં લક્ષણોની રાહત આપે છે
- નીચલા ડોઝથી પ્રારંભ કરો અને જો જરૂર હોય તો વધારો કરી શકાય છે
- મોટે ભાગે મૂડ સંબંધિત લક્ષણો અથવા તીવ્ર પીએમએસ / પીએમડીડી સાથે સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે
એસ્ટ્રેડોલ પેચ્સ અને ઓરલ પ્રોગસ્ટેન અથવા મિરેના
- હોર્મોનલ સારવારની બીજી લાઇન જો જન્મ નિયંત્રણની ગોળી કામ કરતું નથી
જીએનઆરએચ એનાલોગ અને એડ-બેક હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી
- હોર્મોનલ સારવારની ત્રીજી લાઇન.
- જીએનઆરએચ ઇન્જેક્ટેબલ હોર્મોન છે જે ઓવ્યુશનને દબાવે છે.
- કામચલાઉ "મેનોપોઝ-જેવી" સ્થિતિનું કારણ બને છે
- અસ્થિ નુકશાન અને કેટલાક મેનોપોઝ લક્ષણો અટકાવવા માટે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી આપવામાં આવે છે
હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી સહિત કુલ પેટનો હિસ્ટરેકટમી ટેસ્ટોસ્ટેરોન સહિત
- આ અંતિમ ઉપાય વિકલ્પ છે
- ગંભીર પી.એમ.એસ. / પીએમડીડી (PMDD) ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં અન્ય તમામ સારવાર વિકલ્પો નિષ્ફળ ગયા હોય તેવું માનવામાં આવે છે
- એકવાર તમારા ગર્ભાશય અને અંડાશયને દૂર કર્યા પછી તમે હવે સગર્ભા મળી શકશો નહીં
ઉપચારના એકંદર ધ્યેય એ છે કે શક્ય તેટલું ઓછું હસ્તક્ષેપ સાથે તમને વધુ સારી લાગણી મળી. પ્રથમ લીટી સારવાર મદદ ન કરતું નથી, તો નિરાશ ન કરશો. તમારા પીએમએસ લક્ષણોને રાહત આપવા માટે તે ઘણી વખત જીવનશૈલી ફેરફારો અને દવાઓની સંયોજન લે છે.
યાદ રાખો કે સંકલિત અભિગમ પીએમએસ / પીએમડીડી મોન્સ્ટરને શાંત કરવા માટે સૌથી વધુ સફળ છે.
જ્હોનસન એસ. પ્રિમેસ્ક્રુરલ સિન્ડ્રોમ, પ્રિમેસ્ટ્રિક ડાઇસ્ફૉરિક ડિસઓર્ડર, અને બિયોન્ડ. ઓબ્સ્ટેટ્રીક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી 2004; 104: 845-859
ઓબ્સ્ટેટ્રિશિયનો અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ પ્રેક્ટીસ બુલેટીન નંબર 15 ની અમેરિકન કોંગ્રેસ. પ્રિમેસ્ટ્રલ સિન્ડ્રોમ. એપ્રિલ 2000
રોબિલ કોલેજ ઓફ ઓબ્સ્ટેટ્રીસીઅન્સ એન્ડ ગાયનેકોલોગસલ્સ ગ્રીન-ટોપ ગાઈડલાઈન નંબર 48. પ્રિમેંસ્ટ્રલ સિન્ડ્રોમનું સંચાલન. ડિસેમ્બર 2007