જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે બીમાર છે, ખાસ કરીને લાંબી માંદગી સાથે, તેમને કહો કે તે શું કહેવું મુશ્કેલ છે. ઘણીવાર, બીમાર વ્યક્તિની લાગણીઓને દુઃખ પહોંચાડવા માટે લોકો માત્ર સમજણ, સહાનુભૂતિ દર્શાવવી અથવા મદદરૂપ થવા માંગે છે.
કેટલાક શબ્દસમૂહો ખરેખર ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) જેવા લાંબી માંદગી સાથે અમને ઘણું હેરાન કરે છે.
જ્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ ઇરાદાઓ સાથે બોલતા હોય છે, ત્યારે અમે તેમને વારંવાર સાંભળીએ છીએ અને તેઓ સાચા સમજણના અભાવને પ્રતિબિંબિત કરે છે, કે તેઓ ચોકબલ પરના નાનાં જેવા છે.
આ લેખમાંની કેટલીક બાબતો તમને સંભળાવી શકે છે, જેમ કે ખરેખર વધુ સંવેદનશીલ વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે લાંબી માંદગી લોકોના જીવનમાં અનિચ્છનીય ફેરફારો લાવે છે અને ખરેખર તેમના આત્મસન્માન પર સંખ્યા કરી શકે છે. કોઈ વ્યક્તિએ પ્રવૃત્તિઓને છોડી દીધી છે - ખાસ કરીને નોકરી - તે ગંભીર રીતે ઘાયલ થઈ શકે છે, અને ઘણા અપરાધોને લાગે છે, તેમની મર્યાદાઓ.
પાંચ વસ્તુઓ કહેવું નથી
એફએમએસ, ME / CFS, અથવા અન્ય "અદ્રશ્ય" માંદગીઓ સાથેના કોઈને કહેતા ટાળવા માટે અહીં 5 વસ્તુઓ છે:
- "તમે મહાન જુઓ - તમારે વધુ સારું લાગવું જોઈએ." છેતરપિંડી કરી શકાય છે. તે સંભવ છે, સંભવ છે, કે અમે ખરેખર કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ તે છુપાવીએ છીએ તે વિશે વધુ સારી રીતે મેળવી રહ્યાં છીએ, વાસ્તવમાં ખરેખર વધુ સારી લાગણી નથી. અથવા તે ભયાનક દિવસના એક મહિના પછી એક જ દિવસ સારો હોઈ શકે છે કોઈપણ રીતે, આ ટિપ્પણી - જેની પ્રશંસા કરવાના હેતુથી - ઘણાં લોકો ગેરસમજ અનુભવે છે. તે ખરેખર આપણે કેવી રીતે કરી રહ્યા છીએ તે શીખવા માટે પ્રયાસ કર્યા વિના ચુકાદો છે.
- "ચાલો આપણે ઘરમાંથી નીકળી જઈએ. તે તમને પ્રોત્સાહન આપશે!" મને માને છે, મોટાભાગના લાંબા સમયથી બીમાર લોકો ઘરમાંથી બહાર નીકળી જ ગમશે . જો આપણે ઘરે હંમેશાં રહીએ છીએ, તો સંભવ છે કે આપણે બહાર નીકળવા માટે પૂરતું નથી લાગતું. કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવી રહ્યું છે જેનાથી આપણે શારિરીક રીતે નકારાત્મક કારણોમાં વધારો કરી શકીએ છીએ, જે અમને વધુ ખરાબ બનાવે છે.
- "શું તમે ખરેખર નિરાશામાં નથી?" તે સાચું છે કે આપણામાંના ઘણા ડિપ્રેશન છે, અને જો અમે ન હોવ તો પણ, આ લક્ષણો સમાન હોઈ શકે છે. જો કે, ડિપ્રેશન ફક્ત અમે જે લક્ષણો અનુભવીએ છીએ તે વ્યાપક શ્રેણીને સમજાવી શકતા નથી, જે ઘણી વાર ડઝન જેટલો હોય છે. આ ટિપ્પણી અમારી શારીરિક બિમારીઓની માન્યતા ડિસ્કાઉન્ટ કરે છે (પ્લસ, ડિપ્રેશન ખૂબ જ વાસ્તવિક અને ગંભીર બીમારી છે, તેથી શબ્દસમૂહ "ફક્ત ડિપ્રેશન" ક્યારેય યોગ્ય નથી.)
- "હું જાણું છું કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો; હું થાકેલું પણ છું." જો તમે એટલા થાકેલા છો કે તમને સંપૂર્ણ ભૌતિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક પતનની ધાર પર લાગે છે, તો તમે જાણો છો કે અમે કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ. અન્યથા, જેમ કે નિવેદનો એવું લાગે છે કે તમે બીમારીને તુચ્છ બનાવી રહ્યા છો જે થાકેલા કરતાં વધારે છે. જો તમે સમજાવવાનું ઇચ્છતા હોવ તો, તમે કંઈક એવું કહીને વધુ સારી છો કે, "હું હમણાં જ ખરેખર થાકી ગયો છું. મને ખબર નથી કે તમે કેવી રીતે હંમેશાં જીવી રહ્યા છો."
- "જો તમે ઇચ્છો છો (વધુ કાર્ય કરો / વજન ગુમાવો છો અથવા વધુ સારા ખોરાક ખાવો છો / કામ પર પાછા જાઓ છો) તો તમે વધુ સારું લાગશો." આ પરિસ્થિતિઓમાં કેટલાક લોકોની સહાય માટે કસરત અથવા આહાર પરિવર્તન વખતે, ખોટી ફેરફારો અમને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. આપણે આપણા શરીરને સારી રીતે ઓળખીએ છીએ, અને આપણે તે ફેરફારો પોતાને માટે સંશોધન કરવાની જરૂર છે. જે વ્યકિત ખૂબ જ સક્રિય ન હોઈ શકે તે માટે વજન હટવું અત્યંત મુશ્કેલ છે, અને આવું કરવા માટે કહેવામાં આવવું સ્વાભિમાન પર સખત છે. વળી, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે વજન હારી ખૂબ રીતે મદદ કરશે. જ્યારે તે "કામ પર પાછા ફરતા," ફરીથી આવે છે, તો આમાંના મોટાભાગના લોકો એવું કરવા માગે છે પરંતુ તેમ નથી.
તો તમારે શું કહેવું જોઈએ?
હવે તમને કોઈ વિચાર છે કે કયા મુદ્દાઓ ટાળવા જોઈએ, અહીં કેટલીક બાબતો પર એક નજર છે જે ખાસ કરીને આ શરતો ધરાવતા લોકો દ્વારા સ્વાગત છે.
- "જો તમે બહાર જતા નથી, તો અમે એકસાથે મળી શકીએ છીએ અને (વાત / પ્લે કાર્ડ્સ / મૂવી જુઓ)." આ બતાવે છે કે તમે બીમારીની મર્યાદાઓને સમજો છો અને વ્યક્તિને રદ કરવાની યોજનાઓનો વિકલ્પ આપે છે જે તેમના લક્ષણોને વધુ સારી રીતે સમાવી શકે છે.
- "ચાલો અમારી કરિયાણાની ખરીદી કરીએ (અથવા ક્રિસમસ) સાથે મળીને ખરીદી. હું તમને પસંદ કરીશ." શોપિંગ અમારા માટે અત્યંત થાકેલું હોઈ શકે છે, અને કારની લોડિંગ અને અનલોડિંગ અથવા બીજી બાજુ પર ભુલાવેલ આઇટમ માટે પાછા સ્ટોરમાં ટ્રેકિંગ જેવી બાબતોમાં ખરેખર મદદ કરવા માટે કોઈ અન્ય વ્યક્તિની મદદ કરી શકે છે. એક ખરેખર સારા મિત્ર FMS અને ME / CFS સાથે હોલીડે શોપિંગ વાંચશે અને બહાર અને તેના વિશે ઉપયોગી સૂચનો આપશે.
- "આજે તમે કેટલા છે?" આ બતાવે છે કે તમે સમજી શકો છો કે ઉર્જા સ્તરો દિવસ-થી-અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને તમારા સાથીને તેની / તેણીની મર્યાદાઓ વ્યક્ત કરવા માટે આરામદાયક લાગે છે.
- "વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે?" પૂછવા કરતાં આ સારું છે "તમને કેવું લાગે છે?" તે જીવનનાં તમામ પાસાઓના દ્વાર ખોલે છે, ભૌતિક સુખાકારીની જગ્યાએ. મોટા ભાગના દિવસો, મને તે મહાન લાગતું નથી, પણ મારા જીવનના અન્ય પાસાં ખરેખર સારી રીતે ચાલી શકે છે.
- "શું હું (તમને તે / વગેરેમાં સવારી / સહાય આપી શકે છે)?" આ કંઈક કરતાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે, "શું તમને મને જરૂર છે ...." કારણ કે તે વ્યક્તિને ઉશ્કેરવું વગર મદદ કરવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે અથવા બોજ છે
જો તમે તમારા મિત્ર / કુટુંબના સભ્યની બીમારી અને મર્યાદાઓને સમજવા માટે પ્રયત્ન કરવા તૈયાર છો, તો આભાર! ક્રોનિક બીમારી એકલા હોઈ શકે છે, અને અમને આસપાસ સહાયક લોકો અમૂલ્ય છે.