આઈબીએસ અને મગજ વચ્ચેની લિંક

વર્તણૂકલક્ષી દવા લક્ષણોમાં રાહત માં ભૂમિકા ભજવી શકે છે

બાવલ સિંડ્રોમ (આઈબીએસ) તમારા આંતરડા કરતાં વધુ ખીજવવું શકે છે. ક્યારેક પેટમાં દુખાવો, ગેસ, ઝાડા અથવા કબજિયાત કર્યા પછી તમને નિરાશાજનક, ગુસ્સો, ડિપ્રેશન અથવા બેચેન લાગે છે. અને બદલામાં, તે તમામ નકારાત્મક લાગણીઓ તમારા આઈબીએસ લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

તે એક પાપી ચક્ર જેવી લાગે છે પરંતુ સારા સમાચાર છે! વિરુદ્ધ પણ સાચું છે.

સારી ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય તમારા આઈબીએસ લક્ષણોને સરળ બનાવવા મદદરૂપ થઈ શકે છે જે તમને, તમારા મગજને અને તમારા આંતરડાને વધુ સારું લાગવા માટે કરી શકે છે.

કેવી રીતે મગજ અને બેલી વાતચીત

તમારા મગજ અને કરોડરજ્જુ તમારા શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ છે. ચેતા, મજ્જાતંતુઓ (મજ્જાતંતુ કોશિકાઓ) અને ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સ (રસાયણો કે જે ચેતા સિગ્નલોને એક ચેતાકોષથી બીજી તરફ બીજાને મદદ કરે છે) તમારા શરીરમાં તમારા મગજમાંથી ચાલે છે. જે લોકો તમારા પાચનતંત્ર સાથે ચાલે છે - તમારા અન્નનળીમાંથી તમારા પેટ અને આંતરડામાંથી તમારા ગુદામાં આવે છે - જેને આંતરડાના નર્વસ સિસ્ટમ કહેવાય છે.

ચેતા આ નેટવર્ક દ્વારા તમારા મગજ અને પેટ એકબીજા સાથે ચર્ચા કરો. અને તેઓ એ જ ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સને પ્રતિસાદ આપે છે. તે સમજાવે છે કે ભાવનાત્મક તકલીફ પાચન તકલીફ અને ઊલટું કારણ બની શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ભય વ્યક્ત કરો છો, ત્યારે તમારી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ "લડત અથવા ફ્લાઇટ" પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે- હોર્મોન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સની તીવ્રતા જ્યારે આવા પ્રતિક્રિયા તમારી આંતરડાં નર્વસ સિસ્ટમ પર પહોંચે છે, ત્યારે તમારા આંતરડાને ધીમો પડી જાય છે અથવા પાચન અટકાવે છે તેથી તમારું શરીર જોખમને લડવા માટે તે શક્તિનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

પરિણામ પેટનો દુખાવો અથવા અન્ય જઠરાંત્રિય (જીઆઇ) સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

અન્ય વસ્તુઓ, જેમ કે સાર્વજનિક બોલતા અથવા ઉદાહરણ તરીકે વ્યક્તિગત મુકાબલો વિશે ભાર મૂકવો, તમારી પાચન તંત્રને ધીમું કરી શકે છે અને અસ્વસ્થતા ઉભી કરી શકે છે. અને જ્યારે તમે ઉત્સાહિત અથવા નર્વસ અનુભવો છો, ત્યારે તમારા પેટને "પતંગિયા" સાથે સહાનુભૂતિ દ્વારા પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ક્યારેક તણાવથી ઝાડામાં પણ યોગદાન મળે છે. તદુપરાંત, સતત તણાવ બળતરા સાથે સંકળાયેલા છે અને ઓછા-શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્યરત પ્રતિકારક તંત્ર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા મગજ અને પાચન તંત્ર વચ્ચેનું સંબંધ ખૂબ જટિલ છે.

વર્તણૂકલક્ષી દવા અભિગમો

આ મગજ-ગટ જોડાણને કારણે, તે કારણ છે કે આઇબીએસ અને અન્ય પાચન વિકૃતિઓ જીઆઇ અને વર્તન સંબંધી દવા અભિગમ સાથે વ્યવહાર કરી શકાય છે. અવારનવાર અસ્વસ્થતાને ઓછો કરવા અને ઓછામાં ઓછા તમને સતત લક્ષણો સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરવા માટે તે બંને લે છે. આઇબીએસ માટે બિહેવિયરલ દવા સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• રિલેક્સેશન ઉપચાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ અને માર્ગદર્શક કલ્પના તણાવ તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા ઘટાડવા મદદ કરી શકે છે. આ તાલીમ તમારા શરીર અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે, જે હીલિંગને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે. ડીપ છૂટછાટ તમારા મગજને એન્ડોર્ફિન છોડવા માટેનું કારણ બને છે, તમારા શરીરની કુદરતી પીડાશિલર.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર તમને લાગે છે કે તમે કેવી રીતે વર્તે છો તે બદલવું તમારા શરીરની તાણના પ્રતિભાવને સુધારી શકે છે, જેમાં આઈબીએસના તણાવનો સમાવેશ થાય છે. તમે કૌશલ્યનો સામનો કરવો, જેમ કે હકારાત્મક લાગણીઓ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, અને આનંદ શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો. મૂળભૂત રીતે, તમારા વિચારો બદલો, તમારો મગજ બદલો, તમારા આંતરડાને બદલો!

• બાયોફીડબેક આ ટેકનીક તમને શારીરિક કાર્ય વિશે પ્રતિક્રિયા મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જેમ કે તમારા તાપમાન અથવા ધબકારા, અને પછી તેને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે. બાયોફીડબેક સાથે, તમે તમારા હૃદય દરને ધીમું કરી શકો છો અથવા તમારા ભારને ગરમ કરી શકો છો. બીજો એક ઉદાહરણ કબજિયાત અથવા સ્ટૂલ લિકેડ ધરાવતા દર્દીઓને સામેલ કરે છે જે તેમના પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ માપવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પરના ડિવાઇસનાં માપને જોતાં, દર્દીઓ સ્નાયુઓને જીઆઇ મુદ્દાઓ દૂર કરવા માટે કેવી રીતે આરામ કરે છે અથવા કોન્ટ્રાક્ટ કરે છે તે શીખે છે. સામાન્ય રીતે, આ ચોક્કસ પ્રકારના બાયોફીડબેક એક ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કરવામાં આવે છે, માનસશાસ્ત્રી નથી.

વર્તણૂકલક્ષી દવા નિષ્ણાતની મદદ માગી

દર્દીઓ વારંવાર માનસિક દવા સારવાર કર્યા પછી તેઓ સુધારેલ મૂડ અને જીવનની વધુ સારી ગુણવત્તા જાણ કરે છે. અને ઘણા લોકોએ આઈબીએસની તબીબી મુલાકાત લીધી છે. વર્તન દવા સંબંધી અભિગમથી તમને લાભ થઈ શકે છે જો:

• દવા અથવા અન્ય જીઆઇ સારવાર તમારા આઈબીએસને નિયંત્રિત કરી રહ્યા નથી.
• તમે નોંધ લો કે તણાવ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે
• તમે તમારા લક્ષણો માટે દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવાનું પસંદ કરો છો

તમારા જીઆઇ સ્થિતિથી સંબંધિત ન હોય તેવા અન્ય મુખ્ય માનસિક સમસ્યાઓ જેમ કે સક્રિય આયાતી ડિસઓર્ડર, સ્કિઝોફ્રેનિઆ, અથવા આત્મઘાતી વિચારો, વર્તણૂકીય દવા ઉપચાર તમારા માટે નથી. આરોગ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક દ્વારા આપવામાં આવતી વર્તણૂકલક્ષી દવા સારવારને ઘણી વાર તબીબી વીમામાં મોકલવામાં આવી શકે છે - તમારા વીમા પ્રદાતાને પૂછો.

ડો. સ્ચમેન ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક ડિજેસ્ટીવ ડિસીઝ એન્ડ સર્જરી ઇન્સ્ટિટ્યુટમાં બિહેવિયરલ મેડિસિનના ડિરેક્ટર છે.

> સ્ત્રોતો:

> કિન્સિંજર એસડબ્લ્યુ, બાલુ એસ, કીફેર એલ. સંકલિત માનસશાસ્ત્રીય ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી સેવાનું સ્નેપશૉટ. વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી . 2015; 21 (6): 1893-1899

> તણાવ અને સંવેદનશીલ આંતરડા હાર્વર્ડ માનસિક આરોગ્ય પત્ર માર્ચ 28, 2017

> પીલ્સોન ઓએસ, વ્હાઈટહેડ WE કાર્યાત્મક જઠરાંત્રિય વિકારમાં માનસિક ઉપચાર ક્લિનિકલ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી અને હેપટોલોજી 2012; 11 (3): 208-216.

> સ્મિથ જીડી તીવ્ર બાવલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓમાં નર્સની આગેવાની હેઠળની ગટ-નિર્દેશિત સંમોહન ચિકિત્સા, જીવનની આરોગ્ય સંબંધિત ગુણવત્તા પર અસર. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ નર્સિંગ 2006; એપ્રિલ 6: 671-677

> વેન ડેર વીકપીપીજે, વેન રડ વાયઆર, મસ્ક્લી એએએમ. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: પીડાદાયક બાહ્ય સિન્ડ્રોમ માટે રાહત તાલીમના ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના લાભ. પૂરક ફાર્માકોલોજી અને ઉપચારશાસ્ત્ર 2007; જુલાઇ 12: 943-952