તમે એકલા તે મારફતે જાઓ નથી!
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા ME / CFS ) એકલા પરિસ્થિતિઓ હોઈ શકે છે. તમને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓનો ભાગ રહેવું મુશ્કેલ લાગશે, અને તમારા આસપાસનાં લોકો સમજી શકશે નહીં કે તમે શું કરી રહ્યાં છો. આપણામાંના ઘણાએ અમારી નોકરી છોડી દીધી છે, જે અમને વધુ દૂર કરે છે અને અમારા જીવનમાં નાણાકીય તાણ ઉમેરી શકે છે.
એફએમએસ અથવા ME / CFS સાથેના ઘણા લોકો ક્લિનિકલ ડિપ્રેસન પણ ધરાવે છે, પરંતુ જો તમે ના હોવ તો પણ, ખડકાળ ભાવના સમયમાં પસાર થવું સામાન્ય છે.
ભલે તમારી પાસે સૌથી સહયોગી મિત્રો અને કુટુંબ કલ્પનીય હોય અથવા તમને લાગે છે કે કોઈ તમારો સમર્થન કરતું નથી, તો તમે સપોર્ટ ગ્રુપથી લાભ મેળવી શકો છો. (જો તમને લાગે કે તમે ડિપ્રેશન છો, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો!)
શા માટે સપોર્ટ ગ્રુપ?
થોડા લોકો સમજી જાય છે કે ક્રોનિક પીડા હોય અથવા તે બધો સમય થાકેલી હોય. જો તેઓ તેને પોતાને અનુભવતા ન હોય તો, તે દિવસોમાં તમે જે નિરાશાનો સામનો કરી રહ્યાં છો તે સાચી સમજીને તેમને ખરેખર સમજવું મુશ્કેલ છે અને સરળ વાતચીત પકડી રાખવી મુશ્કેલ છે.
અને ચાલો તેનો સામનો કરવો: મોટાભાગના લોકો અમે બધા સમયને કેવી રીતે ભયાનક અનુભવો તે વિશે સાંભળવા માંગતા નથી. જો તેઓ સહાયક બનવા માંગતા હોય તો પણ, તંદુરસ્ત લોકો ઘણીવાર બીમારી વિશે વાત કરતા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે
જ્યારે તમે અન્ય બીમાર લોકોની આસપાસ હોવ છો, તેમ છતાં, બીમારી વિશે વાત ન કરવા માટેના સામાજિક દબાણે ગયો છે. જ્યારે આ શરતો ધરાવતા લોકો પ્રથમ વખત સમાન લક્ષણો સાથે બીજા કોઈની તરફ આવે છે, ત્યારે એ જાણી શકાય છે કે તેઓ એકલા નથી.
આપણામાંના ઘણાએ ખુલ્લેઆમ બોલવું જોઈએ કે આપણે જે લોકોએ અનુભવ કર્યો છે તેનાથી આપણે શું શીખી રહ્યા છીએ.
લાગણીશીલ અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ આપણા માટે એક સામાન્ય અને સંભવિત કમજોર બિમારી સાથે વ્યવહાર કરતા લોકો માટે સામાન્ય છે. કેટલીકવાર તમને ખબર છે કે તમે એકલા નથી અને કોઈ બીજું કોઈ ખરેખર તમને જે કહી રહ્યા છે તે ખરેખર મેળવે છે.
પણ, તેમના સ્વભાવને લીધે, એફએમએસ અને ME / સીએફએસ એ શરતો છે જે તમને મેનેજ કરવા માટે શીખવા પડે. જે લોકો "અહીં આવ્યા છે, તે કરે છે" ઘણીવાર તમને સૌથી વધુ મદદ કરે છે તે શોધવામાં તમારી સહાય કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ હોઈ શકે છે.
હું કેવી રીતે જૂથ શોધી શકું?
તમે અસંખ્ય સપોર્ટ જૂથોને ઑનલાઇન શોધી શકો છો અને, તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે, તમે તમારા સમુદાયમાં તેમજ તેમને શોધી શકશો.
ઓનલાઇન જૂથોમાં કેટલીક સુંદર સુવિધાઓ છે:
- તેઓ હંમેશા ઉપલબ્ધ છે
- તમારે કપડાં પહેરીને ઘર છોડવાની જરૂર નથી
- તમે બધા ઉપરથી લોકોને મળી શકે છે
જો કે, તેઓ પાસે કેટલીક ખામીઓ પણ છે. કોઈપણ ઓનલાઈન ફોરમ વિશે ફક્ત વેદનાને આકર્ષિત કરી શકે છે, જે માત્ર ઘૃણાસ્પદ છે. ઓનલાઇન હોવાની અનિવાર્યતા પણ કેટલાક લોકોમાં સૌથી વધુ ખરાબ લાવી શકે છે. ચેટ રૂમ અથવા સક્રિય મધ્યસ્થી ધરાવતા પૃષ્ઠોને જુઓ કે જે તે પ્રકારની ઓછામાં ઓછી વસ્તુ રાખશે.
તમે એક ઑનલાઇન જૂથમાં બાંધો અને વ્યક્તિગત માહિતી વહેંચતા પહેલાં, સૂત્રો દ્વારા બ્રાઉઝ કરો કે શું ટોન સામાન્ય રીતે હકારાત્મક કે નકારાત્મક છે. શું સ્પમીની ઘણી બધી પોસ્ટ્સ છે કે કેમ તે અંગે ધ્યાન આપો અને ત્યાં કોઈ વ્યવસ્થાપક હોય કે જે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવી શકે.
સમાજ મીડિયા પૃષ્ઠો અને જૂથો મહાન હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે બંધ અથવા ગુપ્ત જૂથોની વાત કરે છે તે શોધવા મુશ્કેલ છે, જોકે.
ધ્યાનમાં રાખો કે જે કંઈપણ તમે ઑનલાઇન પોસ્ટ કરો છો તે તમને પાછા ફરવા માટે પાછા આવી શકે છે તમે કાયદેસરના કેસના ભાગ રૂપે, વર્તમાન અથવા સંભવિત એમ્પ્લોયર દ્વારા અપગ્રેડ માટે અરજી કરી રહ્યાં છો, અથવા જો તમે અપંગતા માટે અરજી કરી રહ્યાં હોવ તો તમે તમારી ગોપનીયતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે બીજા સ્ક્રીન નામ પર વિચાર કરી શકો છો.
તમારા વિસ્તારમાં એક જૂથ શોધવા માટે, ત્યાં હંમેશા Google છે તમે તમારા ડૉક્ટરને પણ કહી શકો છો, સ્થાનિક હોસ્પિટલો સાથે તપાસ કરી શકો છો, અને સ્થાનિક સ્રોતો અને કાર્યક્રમો વિશે તમારી આરોગ્ય વીમા કંપનીને તપાસો. જો તમે સ્થાનિક જૂથ શોધી શકતા નથી, તો તમે એક શરૂ કરવાનું વિચારી શકો છો.
દુર્ભાગ્યે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે આ બીમારીઓ દ્વારા કોઈના દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે, અમારા માટે સમર્થન જૂથો લગભગ જેટલી જલદી શરૂ થાય છે તેમ જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
જો તમારા નજીકના ગ્રુપ ખાસ કરીને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે નથી, અને તમે એક પ્રારંભ ન કરવા માંગો છો, સમાન લક્ષણો સાથે અન્ય શરતો માટે સપોર્ટ જૂથોને ધ્યાનમાં લો મફત લાગે. તેમાં ક્રોનિક પીડા, સંધિવા, લ્યુપસ, અથવા મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ શામેલ હોઈ શકે છે. તેઓ તમને આવકારે તેવી શક્યતા છે, ખાસ કરીને કારણ કે તેમના કેટલાક સભ્યો પાસે કદાચ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆને ઓવરલેપ કરી હોય છે.
- આધાર જૂથો - શહેર અથવા રાજ્ય દ્વારા શોધો
- ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ વિશે ફેસબુક પર