તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
Rhodiola rosea એ રુટ છે જે હિમાલય જેવા ઉચ્ચ-ઉષ્ણતામાર્ગોમાં વધે છે. તેને સોનેરી રૂટ પણ કહેવામાં આવે છે. રિસર્ચે તેને ફાયદાકારક અસરોની વિશાળ શ્રેણી સાથે જોડ્યું છે.
સંશોધન બતાવે છે કે rhodiola:
- તનાવ, અસ્વસ્થતા અને થાકને રાહત
- ડિપ્રેશન લક્ષણો દૂર કરો
- બુસ્ટ મેમરી
- ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યો સેરોટોનિન , નોરેપીનફ્રાઇન અને ડોપામાઇનની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરો.
વધુમાં, rhodiola એ છે:
- એન્ટી વાયરલ: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે પ્રતિકારક પ્રણાલીમાં પ્રવૃત્તિને બદલે છે અને ચોક્કસ વાયરસ સામે અસરકારક ઉપચાર હોઈ શકે છે.
- એન્ટીઑકિસડન્ટ: એન્ટીઑકિસડન્ટોના તમારા શરીરને ઓક્સિડેટીવ તનાવ અને મુક્ત રેડિકલને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે, જે અનિવાર્યપણે નિષ્ક્રિય અણુઓ છે જે બહુવિધ બિમારીઓને જોડે છે.
- બળતરા વિરોધી: પુરાવા સૂચવે છે કે rhodiola વિરોધી બળતરા દવાઓ એક વર્ગ જેવા બળતરા સંઘર્ષ.
- એડેપ્ટેજન : એ ડપ્ટગન્સ એ પ્રાકૃતિક પદાર્થો છે જે શરીરને તણાવ સાથે અનુકૂળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરમાં પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે, મૂળભૂત રીતે વસ્તુઓને સંતુલિત કરે છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે Rhodiola
અત્યાર સુધી, ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં તેના ઉપયોગ માટે અમારી પાસે થોડો પુરાવા છે. 2009 ની સમીક્ષામાં જણાવ્યું હતું કે તેમાં સુધારો લાવવા માટે મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે:
- ધ્યાન
- જ્ઞાનાત્મક કાર્ય
- માનસિક પ્રદર્શન
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે અમે રેડિઓલા પર સંશોધન પ્રકાશિત કર્યું નથી.
જો કે, તે ઉપરોક્ત તમામ લક્ષણો ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સાથે વહેંચે છે.
વધુમાં, ઘણા, જો બધી નહીં, ઉપરોક્ત લાભોમાંથી ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં થાક કેન્દ્રીય છે તણાવ, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અને મેમરીની ઉણપ સામાન્ય સમસ્યા તેમજ છે.
ત્રણ ચેતાપ્રેષકો તે ઉત્તેજિત કરે છે - સેરોટોનિન, નોરેપીનફ્રાઇન, ડોપામાઇન - બધાને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં અવ્યવસ્થિત માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવા આ બીમારીઓ માટે ઘણી દવા ઉપચાર પદ્ધતિઓ તમારા મગજમાં ઉપલબ્ધ આ ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સને વધુ બનાવવાનું લક્ષ્ય ધરાવે છે.
આ શરતોમાં નિષ્ક્રિય રોગપ્રતિકારક તંત્ર શામેલ છે. કેટલાક સંશોધન તેમને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે જોડાય છે. બંનેને બળતરા થવાનું માનવામાં આવે છે. તણાવ એ એક સામાન્ય લક્ષણ ટ્રિગર છે અને સંશોધનોમાં તણાવના હોર્મોન્સની અસ્થિરતા સૂચવે છે.
Rhodiola પણ તંદુરસ્ત લોકોમાં કસરત ક્ષમતા વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવે છે. અત્યાર સુધી, જોકે, અમને ખબર નથી કે તે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમના વિશિષ્ટ પ્રકારના કસરત અસહિષ્ણુતા સામે અસરકારક છે કે કેમ, જેને પોસ્ટ-એક્સઝેરીયલ બેચેની કહેવામાં આવે છે.
જ્યારે આપણે એવું કહી શકીએ છીએ કે રેડિઓલા ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે અસરકારક છે, તો અમારી પાસે એવું પુરાવા છે કે તે કેટલાક લક્ષણો અને ઓવરલેપિંગ શરતોમાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર અને સંભવતઃ તમારા ફાર્માસિસ્ટને રૉલોડોલાની અજમાયશ કરવાના નિર્ણયમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો
ડોઝ
Rhodiola ની ભલામણ ડોઝ એ 100 અને 300 એમજી વચ્ચેનો દિવસ છે.
Rhodiola ખોરાકમાં ઉપલબ્ધ નથી, તેથી તેને પુરવણી તરીકે લેવાની જરૂર છે. કેપ્સ્યૂલ ફોર્મ ઉપરાંત, તે ઉતારા અને ઔષધીય ચામાં ઉપલબ્ધ છે.
કારણ કે તે ઉત્તેજક અસર કરી શકે છે, તે દિવસની શરૂઆતમાં શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે. ઉચ્ચ ડોઝ ક્યારેક સાંધાવાળું લાગણી સાથે સંકળાયેલા છે અને આડઅસરોનું વધતું જોખમ ઊભું કરે છે.
આડઅસરો
શક્ય આડઅસરોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- માથાનો દુખાવો
- ખરાબ પેટ
- સુસ્તી
- ઊંઘમાં મુશ્કેલી
Rhodiola પ્રિસ્ક્રિપ્શન મોનોએમાઇન ઓક્સિડાઝ ઇન્હિબિટર્સ (એમઓઓઆઇઆઇ) જેવી જ અસર કરે છે, જેથી તમારે તેમને એકસાથે ન લો.
પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએસઆરઆઇ) અથવા સેરોટોનિન નોરેપીનફ્રાઇન રીપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએનઆરઆઈ) સાથે રેડોલોલા લેવાથી સુસ્તીનું જોખમ વધી શકે છે.
તે અજ્ઞાત છે કે rhodiola સંભવિત ઘાતક આડઅસર સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમ નામના ફાળો આપી શકે છે.
અમને હજી ખબર નથી કે શું rhodiola બાળકો માટે સુરક્ષિત છે, અથવા ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન.
તમે ડૉક્ટર તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે સંભવિત જોખમો અને લાભોના આધારે તમારા માટે rhodiola અધિકાર છે કે કેમ.
> સ્ત્રોતો:
> ચેન ટી.એસ., લિયુ એસયુ, ચાંગ યેએલ. ત્રણ દત્તક લેવાની અર્કની એન્ટીઑકિસડન્ટ મૂલ્યાંકન. ધ અમેરિકન જર્નલ ઑફ ચાઇનીઝ મેડિસિન. 2008; 36 (6): 120 9 -17
> ડેબિનયાન વી, અસલયન જી, એમોરોયન ઇ, એટ અલ. હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવારમાં Rhodiola rosea L. નું ક્લિનિકલ ટ્રાયલ SHR-5 ઉતારો. સાઇકિયાટ્રી નોર્ડિક જર્નલ 2007; 61 (5): 343-8
> દે બૉકેકે, ઇજ્ડે બીઓ, રામાઇકર્સ એમ, હેસ્પેલ પી. તીવ્ર રોથોલિલા ગુલાા ઇન્ટેક સહનશક્તિ કસરત પ્રભાવ સુધારી શકે છે. સ્પોર્ટ પોષણ અને વ્યાયામ મેટાબોલિઝમનું ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ. 2004 જૂન; 14 (3): 298-307
> પેનોસિયન એ, વિકિમેન જી. થાકમાં અનુકૂલનની સાબિતી આધારિત અસરકારકતા, અને તેમની તાણ-સુરક્ષા પ્રવૃત્તિ સંબંધિત મોલેક્યુલર પદ્ધતિઓ. વર્તમાન ક્લિનિકલ ફાર્માકોલોજી 2009 Sep; 4 (3): 198-219
> પૂજા, બાવા એ.એસ., ખાનફ એફ. Rhodiola rosea ની બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિ - 'બીજી પેઢીના અનુકૂલન ફાયટોથેરાપી સંશોધન: પી.ટી.આર. 2009 ઓગસ્ટ; 23 (8): 1099-102