ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં સેરોટોનિન

સેરોટોનિન એક ચેતાપ્રેષક દ્રવ્ય છે જે તમારા શારીરિક કાર્યોને ઘણાં નિયમનમાં મદદ કરે છે. મેલાટોનિન સાથે, સેરોટોનિન ખાસ કરીને તમારી સ્લીપ ચક્રમાં સામેલ છે. મેલાટોનિન તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે સેરોટોનિન તમને રિફ્રેશ લાગતી જાગે છે. ઓછામાં ઓછું, તે લોકો જે તે જ યોગ્ય રકમ મેળવવા માટે પૂરતી નસીબદાર હોય તે રીતે કરે છે.

સંશોધનના વધતા પૂલ સૂચવે છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) ધરાવતા લોકોમાં સેરોટોનિન અથવા નીચી સેરોટોનિન પ્રવૃત્તિનો સ્તર હોઈ શકે છે .

નિષ્ણાતો વિભાજિત થાય છે, તેમ છતાં, ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા ME / CFS ) ધરાવતા લોકોમાં સેરોટોનિનનું પ્રમાણ ઊંચું અથવા નીચું છે કે નહીં તે અંગે. કેટલાક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ME / CFS માં સમસ્યા ઓછી સેરોટોનિન-રીસેપ્ટર પ્રવૃત્તિમાં હોઈ શકે છે, જેનો મતલબ એવો થાય છે કે મગજ સેરોટોનિનને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લઈ રહ્યું નથી, ભલે તે પુષ્કળ ઉપલબ્ધ હોય. નવો અભ્યાસ સેરોટોનિનને શક્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયા સૂચવે છે.

લો સેરોટોનિન

કોઈ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એકલા કરે છે તેઓ બધા એક જટિલ વેબ પ્રવૃત્તિ સાથે કામ કરે છે જે વૈજ્ઞાનિકો ખરેખર સમજવા માટે શરૂ કરે છે. તેમ છતાં, નિષ્ણાતો ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અને લક્ષણો સાથે વિવિધ ચેતાપ્રેષક તત્વોના અસંતુલનને સાંકળવામાં અને ગતિ વધારવા અથવા પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા માટેના કેટલાક રસ્તાઓ શોધી શકે છે.

સેરોટોનિનની પ્રવૃત્તિ તમારા મગજનાં વિવિધ ભાગોમાં અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ થાય છે (જ્યાં તે હોર્મોન તરીકે કાર્ય કરે છે). તમારા મગજના તે જુદા જુદા ભાગો સેરોટોનિનથી જુદા રીતે ઉપયોગ કરે છે, અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના રીસેપ્ટર્સનો સમાવેશ થાય છે જે સેરોટોનિનનો ઉપયોગ કરે છે તે પ્રભાવિત કરે છે.

સેરોટોનિનની ઉણપ ઘણી શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ છે. શારીરિક લક્ષણોના ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પર્યાપ્ત આરામ હોવા છતાં થાક
• વિસ્મૃત ઊંઘ
• ભૂખમાં ફેરફાર
• હોટ ફ્લશ અને તાપમાન ફેરફારો
• માથાનો દુખાવો

મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોના ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કામવાસનામાં ફેરફારો
• મૂડ વિક્ષેપ

• હતાશા
• ચીડિયાપણું

જ્યારે સેરોટોનિનના સ્તરો અત્યંત ઓછી હોય છે, ત્યારે વધારાના લક્ષણોમાં સમાવેશ થઈ શકે છે:

• સ્નાયુ ખેંચાણ
• આંતરડા અને મૂત્રાશય સમસ્યાઓ
• ઝડપી, અનિયંત્રિત વિચાર પ્રક્રિયાઓ
• ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા આવે છે
• ભાવનાત્મક અથવા વર્તણૂકીય વિસ્ફોટ
• કલ્પનાઓ છટકી
• મેમરી ત્રાસ (તમારા સૌથી આઘાતજનક અનુભવો પર આધારિત અથવા reliving)
• પોતાને અથવા અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો

ડિપ્રેસન, અનિદ્રા , બેચેન બોલ સિન્ડ્રોમ , બાવલ સિંડ્રોમ , માથાનો દુઃખાવો, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર, મંદાગ્નિ, ભૂખમરો, સામાજિક અસ્વસ્થતા, અસ્થિભંગ, ધ્યાન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર (ADD / ADHD) સહિત સેરોટોનિનની ઉપલબ્ધતામાં વધારો કરતી દવાઓ સાથે કેટલાક વિકૃતિઓ સુધારો કરે છે . પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, અને મદ્યપાન.

હાઇ સેરોટોનિન સ્તર અને સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમ

સેરોટોનિનના પ્રમાણમાં ઉચ્ચ સ્તરનું પ્રમાણ અનેક લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું નથી. જો કે, સેરોટોનિનના સ્તરને વધારવા માટે ખૂબ જ દવા લેતી વખતે સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમ નામના ખતરનાક સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. જો તમને સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમની શંકા હોય, તો તમને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તાત્કાલિક તબીબી મદદ મળી જશે.

સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મૂંઝવણ
• ચળવળ
• પ્રબુઝ પરસેવો
• હાઇ તાવ
• સ્નાયુ કઠોરતા
• અસ્થિર રક્ત દબાણ

સારવાર સાથે, સેરોટોનિન સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસની અંદર સુધારે છે.

જૂજ કિસ્સાઓમાં, તે જીવલેણ બની શકે છે.

સેરોટોનિનની ઉપલબ્ધતામાં વધારો

બજારમાં કેટલાંક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સેરોટોનિનની માત્રામાં વધારો કરે છે જે તમારા મગજ માટે ઉપલબ્ધ છે. એફએમએસ અને ME / સીએફએસ ધરાવતા લોકોમાં સૌથી સામાન્ય પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન પુનઃઉપટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએસઆરઆઈ) છે, જેમ કે પ્રોઝેક (ફ્લુક્સેટાઇન), પેક્સિલ (પેરોક્સેટાઇન) અને ઝોલૉફ્ટ (સર્ટ્રાલાઇન); અથવા સેરોટોનિન નોરેપીનફ્રાઇન રી-અપટેક ઇન્હિબિટર્સ (એસએનઆરઆઇ) જેવા કે સિમ્બલ્ટા (ડોલોક્સેટાઇન) અને સેવેલા (મિલાનાસાયપ્રન) છે, જે માત્ર ત્રણ એફડીએ દ્વારા મંજૂર ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવારમાં જ છે.

જો તમે પ્રાકૃતિક સારવારો પસંદ કરો છો, તો કેટલાક આહાર પૂરવણી સેરોટોનિનના ઉચ્ચ ઉપલબ્ધ સ્તરો સાથે સંકળાયેલી છે.

તેઓ શામેલ છે:

• એસએએમ- e
• 5-એચટીપી
• સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ
• Rhodiola rosea

સેરોટોનિનના સ્તરને વધારવા માટેનો સૌથી સરળ માર્ગ વધુ સૂર્યપ્રકાશ મેળવવામાં આવે છે.

અમારી પાસે ઘણા બધા સંશોધનો નથી કે જે તમારા મગજમાં સેરોટોનિનના સ્તરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને તે ઇચ્છિત અસર માટે પ્રતિબંધપૂર્વક વિશાળ પ્રમાણમાં લઈ શકે છે. કેટલાક જે સામાન્ય રીતે મદદ માનવામાં આવે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કાર્બોહાઈડ્રેટ સમૃદ્ધ ખોરાક, ખાસ કરીને બેડ પહેલાં (દિવસ દરમિયાન ઊર્જા પ્રોત્સાહન માટે, પ્રોટીન ઉમેરો)
• અનાજ, કઠોળ અને ઘણા સ્ટાર્ચી ખોરાક સહિત જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
• તરબૂચ
• ડાર્ક ચોકલેટ (માત્ર થોડી માત્રામાં)

જ્યારે આ પ્રકારનાં ખોરાક સાથે પ્રયોગ કરવાનું સામાન્ય રીતે સલામત છે, ત્યારે ચમત્કારોની અપેક્ષા રાખશો નહીં અને તમારા આહારમાં ભારે ફેરફારો ટાળશો નહીં. ધીમે ધીમે ફેરફારો કરવા, અને તમારા ડાયેટરી ફેરફારો અને લક્ષણોને લક્ષણ જર્નલમાં ટ્રૅક રાખો તેની ખાતરી કરો કે જે મદદ કરી શકે છે તેના ચોક્કસ ગેજ મેળવો. તમારે તમારા ડૉક્ટરો સાથે કામ કરવું જોઈએ તે નક્કી કરવા માટે કે કઈ પદ્ધતિઓ અજમાવવા અને તમારા સારવાર કેવી રીતે સફળ છે તે

_{સ્ત્રોતો:}

_{એમિનો એસિડ. 2008 જાન્યુ 15. [પ્રિન્ટ આગળ ઇપબ] સર્વહક સ્વાધીન "થિનાનિન, ગામા-ગ્લુટામિલિથામાઈડ, ચાના પાંદડાઓમાં એક અજોડ એમિનો એસિડ, સભાન ઉંદરોમાં મગજની સ્ટ્રેઅટમ ઇન્ટરસ્ટેટિયમમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સાંદ્રતાને ફેરબદલ કરે છે."}

_{ગોલ્ડસ્ટેઇન, જે. અલાસબિમન જર્નલ 2 (7): એપ્રિલ 2000. એજે07-5. "પેથોફિઝિયોલોજી એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ ક્રોનિક થાગ સિન્ડ્રોમ એન્ડ અન્ય ન્યુરોસૉમિક ડિસઓર્ડર્સઃ કોગ્નિટિવ થેરપી ઇન અ પિલ."}

_{માસ એમ, એટ અલ લાગણીના વિકારની જર્નલ 2013 સપ્ટે 5; 150 (2): 223-30 મેલાર્જિક એન્સેફાલોમેલીટીસ / ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં, 5-એચટી સામે ઓટોમેમ્યુન પ્રવૃત્તિમાં વધારો ઇમ્યુનો-સોજોના રસ્તાઓ અને બેક્ટેરીયલ ટ્રાન્સલોકેશન સાથે સંકળાયેલ છે.}

_{સ્મિથ એકે, એટ અલ. સાયકોરોયુરોએન્ડ્રોક્રિનોલોજી 2008 ફેબ્રુ; 33 (2): 188-97 ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં સેરોટોનિનક પ્રણાલીના આનુવંશિક મૂલ્યાંકન.}

_{2007 કોલમ્બિયા યુનિવર્સિટીના ટ્રસ્ટી બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. "સેરોટોનિન અને ખોરાક?"}