બોન માટે મરચી મેળવવી!
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો એ છે કે ઠંડા હવામાન કેટલો ભયંકર હોઇ શકે છે. ઠંડા અમારા હાડકાંમાં પ્રવેશી શકે છે અને બધું સજ્જડ બને છે અને દુખાવો થાય છે. ઠંડી અમારી ચામડીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને જ્યારે અમે ઠંડી અનુભવીએ છીએ ત્યારે તે બેક અપ હૂંફાળું કરવા હાસ્યજનક રીતે હાર્ડ હોઈ શકે છે.
તે આના જેવી પ્રશ્નો અને ટિપ્પણીઓ તરફ દોરી જાય છે:
"હવામાન એ સૌથી મોટું ગુનેગાર છે. હું જાણું છું કે શું એવા લોકો છે જ્યાં રાજ્યોમાં રહે છે જ્યાં તે ગરમ અને શુષ્ક હોય છે?" -JennyG
"મને એરિઝોનામાં જવું પડશે ......... મીડવેસ્ટમાં શિયાળો મારા માટે ફાઇબ્રોથી ઘાતકી છે." -ઓલ sleet
"હું યુ.કે.માં રહેતો હતો જ્યાં હવામાન ઘણીવાર ભીના અને ઠંડા હોય છે, ઉનાળામાં પણ! હવે અમે સ્પેનમાં એક એપાર્ટમેન્ટ ખરીદ્યું છે, કારણ કે ઑક્ટોબર 2009 માં વિલામાં 'ટ્રાયલ રન' પછી, જ્યાં મેં મારી જાતે ઘણું બધુ મળી ઓછું પીડા (હવામાન, ઓછું દબાણ, ઓછું ઘરકામ, વગેરે) અમે નક્કી કર્યુ છે કે તે મારા માટે વધુ સારું વાતાવરણ હતું! " -શેરન
"હું દક્ષિણ એરિઝોનામાં રહેતો હતો જ્યાં અમે તાજેતરમાં એક અસામાન્ય અને નાટ્યાત્મક ઠંડા ત્વરિત (જ્યારે દરેક વ્યક્તિને ભારે બરફ અને બરફ મળતો હતો) પસાર થયો હતો, જેણે ઘણા બધા રેકોર્ડ તોડી નાખ્યા હતા. મને લાગ્યું કે જ્યારે મારા સ્નાયુઓ દ્વારા ફ્રન્ટ આવવાની શરૂઆત થઈ ત્યારે ઝડપથી અને ચપળતાથી પસાર થયું હતું. છત, મેં ગયા વર્ષે કેન્સાસથી અહીં ગયા હતા કારણ કે બેરોમેટ્રિક પ્રેશર અને ટેમ્પ્સમાં ફેરફારો ઝડપી અને વારંવાર તેમજ સૂર્ય માટે પણ ખૂબ જ ઉપચારાત્મક હતા .મને ઝડપથી મારા પીડા સ્તરો પર અચાનક હવામાનના ફેરફારોની અસરોની યાદ અપાવી હતી. " -ડાહેર
તે જ સમયે, અમને ઘણા ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે, અને કેટલાક ગરમી અને ઠંડા બન્ને પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. આ હવામાનને વાતાવરણ અથવા આબોહવાને વાંધો નહીં રાખવાને મુશ્કેલ બનાવે છે. આ લક્ષણનું સંચાલન કરવા માટે, તમારા પર્યાવરણ પર ધ્યાન આપવું અને તે તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તે સમય માટે આગળ વિચારવું જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરશો ચરમસીમાઓ
આ બધું સાથે અહીં કેટલીક સહાય છે:
સંશોધન
અમે ખૂબ ચોક્કસપણે કહી શકીએ છીએ કે ઠંડું અને ગરમી તેઓ અન્ય લોકો કરતા વધારે અમને અસર કરે છે - તે સંશોધનમાં પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત જાણકારો કરતાં વધુ સહેલાઈથી અમને દુઃખ પહોંચાડે છે. ખાસ કરીને, તે અમારા નીચલા પીડા થ્રેશોલ્ડ (તે બિંદુ કે જેના પર સનસનાટીભર્યા પીડાદાયક બને છે) નું સારું સૂચક છે.
એક 2015 બેલ્જિયન અભ્યાસ પુષ્ટિ કરી છે કે આપણા શરીરમાં નીચા તાપમાને અલગ અલગ અનુકૂલન. વાસ્તવમાં, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સહભાગીઓ માટે ઠંડા સહન કરવું તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું કારણ કે તે ખરેખર સંશોધનમાં આડે આવતું હતું!
2015 માં અભ્યાસ (વિન્સેન્ટ) માં, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના સહભાગીઓએ નોંધ્યું હતું કે હવામાનના ફેરફારોમાં લક્ષણોના જ્વાળાઓનું એક મુખ્ય કારણ હતું, તણાવ સાથે, તે વધુ પડતો, અને નબળી ઊંઘ. પરંતુ શું એ ખ્યાલ ચોક્કસ છે?
પેઇન મેડિસિનમાં 2014 ના એક અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું હતું કે હવામાન અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડા વચ્ચેનું જોડાણ "શ્રેષ્ઠમાં મર્યાદિત" હતું. આર્થરાઇટિસ કેર એન્ડ રિસર્ચમાં સંશોધન એક વર્ષ અગાઉ પ્રકાશિત થયું હતું કે:
- ત્યાં એક સાર્વત્રિક જોડાણ ન હતું
- કે અમુક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ ચોક્કસ હવામાન પરિસ્થિતિઓ માટે સંવેદનશીલ દેખાય છે
- એવા દર્દીઓમાં લાક્ષણિકતાઓ ન હતા કે જે હવામાન સંવેદનશીલતાની આગાહી કરે છે
પોર્ટુગલની બહારના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે હવામાનની સ્થિતિ ન હતી જે અમને વધુ ખરાબ બનાવવા લાગી, પરંતુ હવામાનના ફેરફારો
તેમ છતાં, આ વિસ્તારમાં ખૂબ જ ઓછી કામ કરવામાં આવ્યું છે, તેથી અમે ચોક્કસ માટે કશું કહી શકીએ નહીં.
સ્ત્રોતો:
બોસ્સા આર, એટ અલ સંધિવાની સંભાળ અને સંશોધન 2013 જુલાઇ 65 (7): 1019-25 ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સ્ત્રી દર્દીઓમાં પીડા અને થાકની દૈનિક લક્ષણો પર હવામાનનો પ્રભાવ: એક મલ્ટિલવેલેવલ રીગ્રેસન વિશ્લેષણ.
બ્રસેલમેન જી, એટ અલ કાર્યવાહી એનેસ્થેસિઓલોગિક બેગિકા 2015; 66 (1): 1 9 -27 ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં ઠંડા દબાણવાળા પરીક્ષણ દરમિયાન ત્વચા તાપમાન: ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમનું મૂલ્યાંકન.
મિરાન્ડા એલસી, એટ અલ. એક્ટા રીયુમેટોલોજિક પોર્ટુગ્યુએ 2007 ઓક્ટો-ડિસે; 32 (4): 351-61 સંધિવા દર્દીઓમાં અનુભવાયેલા પીડા અને હવામાનના ફેરફારો.
Smedslund જી, એટ અલ ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ બાયોમેટરીઓલોજી. 2014 સપ્ટે; 58 (7): 1451-7 શું હવામાન ફેરફારો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સ્ત્રીઓમાં પીડા સ્તરોને પ્રભાવિત કરે છે, અને શું મનોવૈજ્ઞાનિક ચલો આ પ્રભાવોમાં મધ્યસ્થી કરી શકે છે?
વિન્સેન્ટ એ, વિપક્ષ એમઓ, રુડી એલએમ. પેઇન દવા. 2015 જાન્યુ 13. [પ્રિન્ટ આગળ ઇપબ.] ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જ્વાળાઓ: એક ગુણાત્મક વિશ્લેષણ