તમે હજુ પણ યાર્ડ કામ કરી શકે છે?
યાર્ડનું કામ અને બાગકામમાં વરાળ, ઉઠાંતરી, ઉત્ખનન, ઘૂંટણિયું, ઘટકોના સંપર્કમાં, એલર્જેન્સ અને વધુ શામેલ છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ , ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ , અથવા અન્ય લાંબી માંદગી સાથે પણ અમને સૌથી હલકો લાંબો સમયથી થાકને થવાની શક્યતા છે!
પરંતુ શું એનો અર્થ એ થયો કે તમારે તમારા બગીચાને બીજ પર જવા દેવાનું છે? કદાચ નથી, જો તમે યોગ્ય ગોઠવણો કરી શકો છો.
તમે બીમાર થતાં પહેલાં જેટલું કરી શકતા હો તેટલું ન કરી શકો, પરંતુ તમે આ હોબીનો આનંદ માણવા અને વસ્તુઓને સરસ શોધી રાખી શકો છો.
યોગ્ય સાધનો
યોગ્ય સાધનો સૌંદર્યની રચના અને કડિયાનું લેલું ફેંકવું, તેથી વાત કરવા માટેના તફાવત વચ્ચેનો તફાવત બનાવી શકે છે. આ શરતો સાથેના કોઈપણ માળી માટે કેટલાક આવશ્યકતાઓ છે:
- સારા, મજબૂત હાથ સાધનો તમારી પાસે તાકાતની અભાવ માટે તટસ્થ વ્યક્તિઓ પૂરતી મજબૂત નથી. Tougher તમારા માટે ભારે પ્રશિક્ષણ વધુ ઘણો કરશે.
- એક જાડા ઘૂંટણિયે પેડ ભલે તમે ઘૂંટણિયે કે બેસી રહ્યાં છો, સારા પેડ હોય તો તમને વધુ આરામદાયક રહેશે અને તમને થોડો સમય લાંબો રહેવાની જરૂર હોય ત્યાં રહેવામાં મદદ કરશે.
- એક બગીચો ચાદર કે તમે યાર્ડ આસપાસ ખેંચી શકો છો છોડ માટે જગ્યા બાકી સાથે તમારા બધા સાધનો ધરાવે છે કે જે કંઈક માટે જુઓ. તેમાંના ઘણામાં કપ ધારકો પણ છે, જેનો અર્થ છે કે તમે યાર્ડની અંદર તમારા પીણાંને અડધો રસ્તો છોડશો નહીં. એક સારો ટીડી તમને ઘણા પ્રવાસો બચાવે છે જેથી તમે વાસ્તવિક કાર્ય માટે તમારી ઊર્જા બચાવી શકો.
- જાડા મોજા પ્રથમ, તેઓ તમારા હાથને ભીંગડા અને સ્ક્રેચાંથી રક્ષણ આપશે, જે મટાડવું ધીમું હોઈ શકે છે અને ચેપ લાવી શકે છે જે તમારા ઓવર-ટેક્સ પ્રભાવી પ્રણાલી પર ભાર મૂકે છે. બીજું, તેઓ તમારી ત્વચાને એલર્જન અથવા રસાયણો સાથે સંપર્કમાં આવવાથી રાખી શકે છે જે તમારા લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
- એક સૂર્ય મુખવટો અમને ઘણા પ્રકાશ સંવેદનશીલતા હોય છે અને અમે સનગ્લાસ પહેર્યા કરી છે કે નહીં તે એક મુખવટોથી લાભ કરી શકે છે. જો તમે ક્યારેય કોઈ પહેરતા નથી, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે તેઓ કેટલી મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આપણા માટે જે વધુ પડતી પરસેવો કરે છે તે માટે, મુખવટો તમારી આંખોમાં ચાલવાથી પરસેવો રાખી શકે છે. શા માટે બેઝબોલ કેપ નહીં, તમે પૂછો છો? કારણ કે એક હોશિયાર હોટ દિવસ પર નોંધપાત્ર રીતે ઠંડુ છે, એટલે કે તે તાપમાન સંવેદનશીલતાને સંચાલિત કરવા માટે વધુ સારું રહેશે
તમારા લક્ષણોનું સંચાલન
સ્વયં-મોનીટરીંગ એક મોટી કી છે જ્યારે તે કાર્ય અને બાગકામ યાર્ડ અથવા કોઈપણ સખત કામની યાર્ડની વાત આવે છે. તમારા શરીરને સાંભળો. તમે દિવસના બાગકામને નિયંત્રિત કરી શકો છો કે નહીં તે વિશે વાસ્તવવાદી રહો, અને જો આમ હોય, તો તમારા લક્ષણોમાં વધારો કર્યા વગર તમે કેટલું કરી શકો?
તમે જે બાહ્ય દવાઓ અને દુખાવો માટે લેતા હો તે દવા વિશે વિચાર કરો અને તેમને ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યાં સુધી તમે વાસ્તવમાં અસર કરી રહ્યા હો ત્યાં સુધી રાહ જોવી તે કરતાં વધુ સારી હોઇ શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે એવી કોઈ વસ્તુ ન લઈ રહ્યા છો જે તમારી નિપુણતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જોકે. તીક્ષ્ણ સાધનો સંભાળતી વખતે તમે અણઘડ બની ન શકો!
જો તમારી પાસે તાપમાન સંવેદનશીલતા હોય, તો તમે તમારા બગીચાને ઘણીવાર યોજના બનાવવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો જ્યારે તે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા ન હોય તો તમારા માટે નિરાંતે કામ કરો. ગરમ મહિનાઓ દરમિયાન, સવારે અને સાંજે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે કામના ક્ષેત્રો કે જે શેડમાં છે તે દ્વારા સૂર્યની ચળવળનો લાભ લેવાનો પ્રયાસ કરો. વિપરીત વ્યૂહરચના તમને ઠંડા સમયમાં ગરમ રાખવા મદદ કરી શકે છે.
તે સ્પષ્ટ લાગે છે "હાયડ્રેટેડ રહો", પરંતુ તે કોઈ બાબત કેટલી વાર તમે તેને પહેલાં સાંભળ્યું છે એમ કહીને વર્થ છે નિર્જલીકરણ અને ગરમીના સ્ટ્રોકના પરિણામ ગંભીર હોઇ શકે છે, અને જો તમારા શરીરમાં પોતાને ઠંડું કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે, તો તમે વધુ જોખમ પર હોઇ શકો છો.
આપને જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે અસ્થમા ઇન્હેલર અથવા એપિપેન-ક્લિયર.
જો તમને સહાયની જરૂર હોય તો તમારા સેલ ફોનને તમારી સાથે રાખવાનો પણ એક સારો વિચાર છે
અને, અલબત્ત, સૂર્ય સ્ક્રીન હાયપરલાગેઝિયા અને એલોોડીયાના અમારા અનન્ય પીડા પ્રકારો ઉપર સનબર્ન? ના આભાર!
પેસિંગ, પેસિંગ, પેસિંગ
પોતાને યોગ્ય રીતે આગળ વધારવા માટે શીખવાથી તમે બગીચામાં, અને જીવનના દરેક ક્ષેત્રે, ઓછા પરિણામ સાથે ઘણું વધારે કર્યું છે.
આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જ્યારે બાકીના સાથે ટૂંકા વિસ્ફોટમાં કામ કરે છે ત્યારે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. દસ મિનિટ બાકીના દસ મિનિટ પછી અજમાવો અને જુઓ કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો, પછી તમારા માટે યોગ્ય સંતુલન શોધવા સુધી ગોઠવો.
તમારે પેસીંગ શેડ્યૂલ શોધવાનો પ્રયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.
એવું જણાય છે કે વારંવારના વિરામથી નોકરીને વધુ સમય લાગે છે, પરંતુ તમને લાગે છે કે તે વાસ્તવમાં તમને વધુ ઉત્પાદક અને સાથે સાથે મુખ્ય લક્ષણ જ્વાળાઓ અટકાવવા સક્ષમ કરે છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને સાવચેત હોવાની જરૂર છે જ્યારે તે શારિરીક મજૂરની આવશ્યકતા હોય છે કારણ કે ઉપચારાત્મક દુખાવાને કહેવાય છે.
પેસિંગ જાણવા માટે અઘરું હોઈ શકે છે અમે ત્યાં સુધી કામ કરવા માટે વલણ ધરાવીએ છીએ, જ્યાં સુધી અમે કરી શકીએ ત્યાં સુધી કામ કરવાના પ્રયત્નમાં.