ફ્લૂ આ સિઝન ટાળવા માટે ટિપ્સ

તાજેતરનાં વર્ષોમાં ફલૂ સિઝન થોડા વર્ષો પહેલા સૌથી ખરાબ હતી. પ્રારંભિક શરૂઆત ઉપરાંત યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મોટાભાગનાં કેસો, તેમાંથી પસાર થઈ રહેલા ફલૂના તાણને તે વર્ષમાં રસીમાં શામેલ કરવામાં આવ્યો ન હતો, ત્યાં ફલૂ (મોટાભાગની નકાર્યા) માંથી મૃત્યુ થતા બાળકોના ઘણા કિસ્સાઓ હતા.

સદભાગ્યે, ફલૂ રસીની પુષ્કળ પુરવઠો (આ વર્ષે 171 થી 179 મિલિયન ડોઝ), મોટાભાગના લોકોને ફલૂથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ પૂરો પાડે છે - એક વાર્ષિક ફલૂ રસી.

જો તમને ફલૂ શૉટ ન મળી શકે અને તમે કોઇને ફલૂ સાથે સંપર્કમાં આવો છો, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને એન્ટીવાયરલ ડ્રગ આપવા વિશે કહી શકો છો જેથી તમને બીમાર થવામાં રોકવામાં મદદ મળી શકે. આ ફ્લૂ દવાઓમાં ટેમિફ્લુ (ઓસેલ્ટામિવિર) નો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે ફક્ત તમારા ફ્લુના સંપર્ક પછી 10 દિવસ માટે સૂચવવામાં આવે છે, જો તમને ફલૂથી ગંભીરપણે બીમાર થવાનું જોખમ રહેલું છે અને તમને ફલૂ શૉટ ન મળ્યો હોય તો, સમગ્ર ફ્લૂ સિઝન માટે લાંબા ગાળાના ઉપયોગનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

તામિફ્લુ, રેલેન્ઝા (ઝનમાવીર) સાથે, જો તમે ફલૂ સાથે બીમાર છો તો તેને સારવાર તરીકે પણ ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે. ફલૂના ઉપચાર તરીકે, બીમારીના પહેલા 2 દિવસ દરમિયાન સારવારમાં શસ્ત્રક્રિયા શરૂ થવામાં આવે તો તે લગભગ એક દિવસમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી સંક્રમિત વ્યક્તિને બીમાર લાગે છે.

ફ્લૂ ટાળવા માટે અન્ય ટિપ્સ

જો તમને ફલૂ શૉટ મળે કે નહીં, કારણ કે તે 100% અસરકારક નથી, તો તમારે અને તમારા પરિવારને ફલૂથી બીમાર થવાથી રોકવા માટે આ પગલાંઓનું પાલન કરવું જોઈએ:

• વારંવાર તમારા હાથ ધોવા યાદ રાખો કે લોકોમાં સૌથી વધુ સામાન્ય રીતે એક સર્ફ છે અને ફલૂ એ તેમના નાક અથવા તેમની આંખોને સળગાવીને છે, કારણ કે તેમના હાથ વાયરસથી દૂષિત થયા છે. તમારા હાથ ધોવા વારંવાર, ખાસ કરીને:
  • તમે ભોજન તૈયાર કરો તે પહેલાં, દરમિયાન અને પછી
  • ખાવા પહેલાં, અને બાથરૂમમાં ઉપયોગ કર્યા પછી
  • પ્રાણીઓ અથવા પશુ કચરો સંભાળવા પછી
  • જ્યારે તમારા હાથ ગંદા છે, અને
  • વારંવાર જ્યારે તમારા ઘરમાં કોઇ બીમાર છે,
  તમે બીમાર થાવવાનું ટાળી શકો છો અને તમારા બાળકોને બીમાર થવાથી પણ રાખી શકો છો.

• સાબુ ​​અને પાણી સાથે નિયમિત રીતે સાફ કરો, અને સપાટીઓ, રમકડાં અને ચીજવસ્તુઓનો શુદ્ધિકરણ કરો, જે નાના બાળકો તેમના મોંમાં મૂકી શકે છે. તે કાગળનાં ટુવાલ સાથેના સપાટીને સાફ કરવા પણ મદદ કરે છે કે જે દૂર ફેંકી શકાય છે અથવા પછીથી ધોઈ શકાય તેવા કાપડના ટુવાલ.
• તમારા બાળકના નાકને સાફ કરવા અથવા ફફડાવવા માટે નિકાલજોગ પેશીઓનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી ઉધરસ કવર કરો તમારા બાળકોની કફ શિષ્ટાચાર શીખવો, જે અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિએટ્રીક્સે બાળકોને શીખવ્યું છે કે તેઓ તેમના માથું ફેરવશે અને ઉઝરડા અથવા ઉઝરડા પેશીમાં અથવા તેમની કોણીની અંદર છીંકણી કરશે જો તેમની પાસે પેશીઓ નથી, તો ફક્ત ઉધરસને બદલે અથવા તેમના હાથ પર છીંકાય છે, જે પછી તેઓ જે કંઇપણ સ્પર્શ કરે છે તેના પર તેમના જંતુઓ ફેલાશે.
• જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે લોકો સાથે નજીકથી સંપર્ક કરતા રહો જે લોકો બીમાર છે તે સંપૂર્ણપણે અવગણવા માટે ખરેખર શક્ય નથી, તેથી જો તમે અથવા તમારાં બાળકો બીમાર હોય ત્યારે તમે અન્ય લોકોને તમારા જીવાણુઓમાં ખુલ્લા થવાથી બચાવી શકો છો. જો તમે ફલૂ સાથે બીમાર હોવ તો, શાળા, દૈનિક સંભાળ, કામ વગેરે પર ન જાવ.
• તમારા નાના બાળકો માટે ઘણા લોકો સાથે બિનજરૂરી સંપર્ક ટાળો. જ્યારે લોકો બીમાર હોય અને જ્યારે કેટલાક લોકોને ચેપ લાગે ત્યારે તે હંમેશા સરળ હોતા નથી, તેથી તમારા નાના બાળકોને મોટી સંખ્યામાં લોકોની મોટી સંખ્યામાં દર્શાવશો નહીં જો તમારે ન હોય તો

• શાળાના પાણીના ફાઉન્ટેનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે સિગ્ગ અથવા કેમેલબેક જેવા સ્કૂલમાં ફરીથી વાપરી શકાય તેવું પાણીની બોટલ લો, જે જંતુઓથી દૂષિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ઠંડી અને ફલૂ સિઝનમાં.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે બીમાર થતાં રહેવા માટે કરી શકો છો વારંવાર તમારા હાથ ધોવા કમનસીબે, ઘણા લોકો, ખાસ કરીને બાળકો, ક્યાં તો તેમના હાથ ધોવા નથી અથવા ઘણી વખત તે યોગ્ય રીતે નથી.

તમે તમારા હાથ ધોવા જોઈએ ત્યારે?

તમારે વારંવાર હાથ ધોવા જોઈએ. સંભવત: તમે હવે કરતા વધુ વખત કારણ કે તમે નગ્ન આંખથી જીવાણુઓને જોઈ શકતા નથી અથવા તેમને દુર્ગંધ કરી શકતા નથી, તેથી તમને ખરેખર ખબર નથી કે તેઓ ક્યાંથી છુપાયેલા છે.

તમારા હાથ ધોવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે

• તમે ભોજન તૈયાર કરો તે પહેલાં, દરમિયાન અને પછી
• ખાવા પહેલાં, અને બાથરૂમમાં ઉપયોગ કર્યા પછી
• પ્રાણીઓ અથવા પશુ કચરો સંભાળવા પછી
• જ્યારે તમારા હાથ ગંદા હોય છે, અને
• વારંવાર જ્યારે તમારા ઘરમાં કોઇ બીમાર હોય

તમારા હાથ ધોવા માટે યોગ્ય માર્ગ શું છે?

• પ્રથમ, તમારા હાથ ભીનો અને પ્રવાહી અથવા સ્વચ્છ બાર સાબુ અરજી. રેક પર બાર સાબુ મૂકો અને તેને ડ્રેઇન કરવા દો.
• આગળ તમારા હાથને ઉત્સાહપૂર્વક ભેગા કરો અને તમામ સપાટીઓ ઝાડી કરો.
• 10 થી 15 સેકંડ સુધી અથવા થોડો સૂરની લંબાઈ માટે ચાલુ રાખો. તે સ્ક્રબિંગ ક્રિયા સાથે સંયુક્ત સાબુ છે જે જંતુઓ કાઢી નાખવા અને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.
• સારી રીતે સાફ કરો અને તમારા હાથને સૂકવી દો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{સીડીસી રસી સાથે મોસમી ઈન્ફલ્યુએન્ઝાનું નિવારણ અને નિયંત્રણ: ઇમ્યુનાઇઝેશન પ્રેક્ટીસિસ પર સલાહકાર સમિતિની ભલામણો (એસીઆઇપી) - યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, 2014-15 ઇન્ફ્લુઅન્ઝા સિઝન MMWR 15 ઓગસ્ટ, 2014/63 (32); 691-697}