Bunions અને ફુટ પેઇન મર્યાદા અટકાવવા જાણો
બાયન્સ સામાન્ય પગની સ્થિતિ છે જે પીડાદાયક અને કદરૂપું બની શકે છે. બોનન્સ અટકાવવા અથવા તેમની પ્રગતિને અટકાવવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ, થોડા સરળ પગલાઓનું પાલન કરવું છે. જ્યારે એ સાચું છે કે દરેક પાદાંગુષ્ઠને અટકાવી શકાતો નથી, તે સાચું છે કે વિશાળ બહુમતી સમસ્યા એ છે કે, મોટાભાગના લોકો પાદાંગુષ્ઠ નિવારણને ગંભીરતાથી લેતા નથી જ્યાં સુધી તે ખૂબ અંતમાં નથી.
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમે ગોળીઓ બનાવી રહ્યા છો, તો તમારા વિશ્વને ઊલટું ન કરો ફક્ત આ ભલામણો વાંચો, કેટલાક સરળ ફેરફારો કરવા પ્રયાસ કરો, અને જુઓ કે તમારા લક્ષણોમાં સરળતા શરૂ કરવી કે નહીં સારા સમાચાર, જો ગોળીઓ દૂર ન પણ થાય, તો લોકો ઘણીવાર ઓછું લક્ષણ બની જાય છે જ્યારે લોકો પોતાના ફૂટવેર બદલવાનું શરૂ કરે છે. તેથી વધુ વિલંબ કર્યા વિના, અહીં તમને થોડા વૃધ્ધિઓ અટકાવવા માટે મદદ માટે કેટલીક ટીપ્સ છે!
5 બિયન્સ બચાવવા માટે ટિપ્સ
- આરામદાયક પગરખાં પહેરો
આ સ્પષ્ટ જણાય છે, પરંતુ જો બૂટ તમારા પાદાંગુષ્ઠ સાઇટ પર પીડા કારણ છે, તો પછી તેઓ પહેર્યા કરવા માટે સારા જૂતા નથી. ગાંઠો માંથી આવે છે કે પીડા પાદાંગુષ્ઠ ના અગ્રણી ભાગ પર વધી દબાણ પરિણામે છે. આ વિસ્તાર પર સરળ દબાણનો અર્થ એ છે કે પાદાંગુષ્ઠ પ્રગતિ કરતા નથી, અને તે પણ તે રીતે સારું લાગે છે! - વિશાળ ટાયબેક વિચારો
મોટા જૂતાં નવા પોલો અથવા ડીકેએનવાય જૂતાની જેમ ફેશનેબલ ન હોઈ શકે (જો હું મારી શૈલીનો અભાવ બતાવી રહ્યો છુ, તો માફ કરશો!), પરંતુ આરામથી ખરેખર વધુ વાંધો જોઈએ. ગુડ પગરખાં પાસે એક વ્યાપક ટીઓબોક્સ હશે જે તમારા જાનવરોનો સરળતાથી ફિટ થશે. શૂઝને તમારા અંગૂઠાને કોઈ બિંદુ સાથે એકસાથે નહી કરવો જોઈએ, પરંતુ તેમને તમારા અંગૂઠાને આરામથી આરામ કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ.
- ઉચ્ચ રાહ ટાળો
રાહતથી વિકલાંગ સર્જકો કંપવા માટે અને સારા કારણોસર - તેઓ તમારા પગ માટે ખરાબ છે. જો તમારે તેમને વસ્ત્રો પહેરવા પડે, તો મધ્યસ્થતામાં આવું કરો. ઊંચી અપેક્ષા પગના અંગૂઠાને આગળના ભાગમાં આગળ ધકેલવા દબાણ કરે છે, જેનાથી અંગૂઠાના દબાણ અને વિકૃતિ પેદા થાય છે. - ખાતરી કરો કે જૂતા બંધબેસે છે
ટોઇબોક્સ એ ફક્ત એક વિસ્તાર છે - બાકીના જૂતા, હીલ અને કમાન સહિત, પણ સારી રીતે ફીટ થવું જોઈએ. કેવી રીતે જમણી જૂતા ખરીદવા અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અજમાવી જુઓ બૂટ પર પ્રયાસ કરતી વખતે, તેમની આસપાસ ચાલો, અને ખાતરી કરો કે તેઓ સારું લાગે છે. અમારા માતા-પિતા અમને કહેતા હતા કે જૂતાં તૂટી જવાની જરૂર છે ... આ દિવસો જ્યારે તમે પહેલી વાર મૂકી દો છો ત્યારે એક સારી ફિટિંગ જૂતા આરામદાયક રહેવું જોઈએ.
- આ પાદાંગુસ્સ!
જ્યારે ગોળીઓ દુઃખદાયક અને ચિડાઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ વધુ પ્રખ્યાત બની જાય છે. જો તે તમને હેરાન કરે છે, તો પાદાંગુષ્ઠ આસપાસ કેટલાક moleskin અથવા ગાદી મૂકો પોડિયાટ્રીસ્ટ ઘણીવાર તમારા પાદાંગુષ્ઠને સુરક્ષિત કરવા માટે કેટલાક સરળ કૌંસ અથવા પેડ્સ શોધવા મદદ કરી શકે છે.
ટીપ્સ:
- ઑર્થોટીક્સ મદદ કરી શકે છે
ઘણીવાર લોકો પગ મિકેનિક્સ ધરાવે છે જે પાદાંગુષ્ઠના વિસ્તાર પર અસામાન્ય દબાણનું કારણ ધરાવે છે. કેટલીકવાર, આ મિકેનિક્સ ઓર્થોટિક્સ સાથે સુધારી શકાય છે . જો તમને ઓર્થૉટિક્સની જરૂર હોય તો તમારા ડૉક્ટર અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટ તમને મદદ કરી શકે છે. - જૂતા વિરામ લો
ઓફિસમાં અથવા ઘરની આસપાસ - તમારા પગને આરામ કરવા માટે તમારા પગરખાં પર કાપ મૂકવો. તમારા સહકાર્યકરો તરફથી વાંધો હોવા છતાં તમારા પગ આ વિરામની કદર કરશે. જો તમારે ઇવેન્ટ માટે ઊંચી હીલ અથવા ચુસ્ત જૂતા પહેરવા પડે, તો આરામદાયક પગરખાંને બાકીનો દિવસ પહેરવાની ખાતરી કરો. - દિવસની અંતે ખરીદો
તમારા પગ ઉપર અને લગભગ હોવા કરતાં સહેજ મોટી હશે, આ નવા જૂતા ખરીદવાનો સમય છે દિવસની શરૂઆતમાં ખરીદવાથી તમે પગરખાં ખરીદવા દોરી શકો છો, જે ખૂબ સુગંધી રહે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
થોડા સરળ પગલાંઓ મોટા તફાવત કરી શકે છે. બૂનિંગ અટકાવવાથી એથ્લેટિક બૂટ અથવા (હાંફવું!) વિકલાંગ જૂતા પહેરવાનું અર્થ નથી. તમે કેટલાક સરળ ફેરફારો કરી શકો છો કે જે ટોના વિકૃતિઓના વિકાસને રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.
મોટા ભાગના બોનન્સ ફૂટવેરનું સીધું પરિણામ છે જે પગનાં અંગૂઠા પર દબાણ કરે છે. આ દબાણને ઘટાડીને, તમે કદાચ પછાત નહીં જાઓ, પરંતુ તમે આ ખોડની પ્રગતિને અટકાવી શકો છો.
> સ્ત્રોતો:
> પરેરા એએમ, મેસન એલ, સ્ટીફન્સ એમએમ "હાલ્ક્સ વેલ્ગસની પેથોજેનેસિસ" જે બોન સંયુક્ત સર્જ એમ 2011 સપ્ટે 7, 93 (17): 1650-61