તમારા પગ માટે યોગ્ય એથલેટિક શુઝ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

સ્નીકર શૈલીઓ સતત તે વિકસિત થતી હોય છે, તે રીતે તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તમામ સ્નીકર બ્રાન્ડ્સ અને વિવિધ શૈલીઓ દ્વારા શોધખોળ ગૂંચવણમાં લાગી શકે છે, ખાસ કરીને તમામ મોટે ભાગે હાઇ-ટેક જૂતાની લાક્ષણિકતાઓ સાથે. એથલિટ્સ અને સ્પોર્ટ્સ દવા નિષ્ણાતો એથ્લેટિક જૂતાની લાક્ષણિકતાઓ સાથે વર્તમાન રહેવાનું વલણ ધરાવે છે અને દરેક એક ચોક્કસ પગ પ્રકાર અથવા પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે લાભ કરી શકે છે.

પરંતુ એથલિટ્સ એ માત્ર એવા નથી કે જે તેમના પગના પ્રકાર અથવા પ્રવૃત્તિ સ્તર માટે યોગ્ય જૂતા શોધવાથી ફાયદો કરી શકે. કોઈપણ પ્રવૃત્તિના સ્તર માટે, તે જાણવા માટે મદદ કરે છે કે કેવી રીતે ચોક્કસ જૂતા શૈલી અથવા લક્ષણ તમારા પગને લાભ કરી શકે છે.

એથ્લેટિક શુઝ માટે સ્માર્ટ કેવી રીતે ખરીદી

એથલેટિક શુઝ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાની પહેલી વસ્તુ એ તમને ટેકો અથવા સ્થિરતાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે ફ્લેટ ફુટ અથવા તમારા પગ વધારે પડતી હોય તો, જો તમે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ (હીલ પીડા) તરફ વલણ રાખો, અથવા જો તમે નીચલા અંગોને અસર કરતા સંધિવાથી પીડાતા હોવ, તો ઊંચી ડિગ્રી સ્થિરતાવાળા પગરખાં સામાન્ય રીતે વધુ સારું લાગશે તટસ્થ અથવા ઓછામાં ઓછા શૈલીઓ માટે

જો તમારી પાસે સામાન્ય કમાન હોય અને તમારી પાસે કોઈ પગ અથવા ઘૂંટણની સમસ્યાઓ ન હોય તો, વધારાની સહાય અથવા સ્થાયી સુવિધા સાથે જૂતા જરૂરી નથી - જ્યાં સુધી તમે તેને પસંદ કરતા નથી તમારી પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા એથ્લેટિક જૂતાની તમારી પસંદગીમાં પણ પરિબળ હોવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નિયમિત રૂપે રફ ભૂપ્રદેશ પર ચાલતા હો અથવા કઠોર એકમાત્ર શૂઝ - જેમ કે ટ્રાયલ ચાલી જૂતા - એક સારો વિકલ્પ હશે

સામાન્ય કસરતી શૂઝ સ્ટાઇલ અને લક્ષણો

ઓછામાં ઓછા શૂઝ

વર્ષોથી, એથ્લેટિક શૂ શૈલીઓ વધુ ટેકો મેળવવા તરફ વિકાસ પામી છે, ખાસ કરીને ચલાવવા અને અન્ય ઉચ્ચ-પ્રભાવની રમતોએ લોકપ્રિયતા મેળવી છે. જેમ સુપર જાડા-સોલ્ડ સ્નીકર અને સ્કેકર્સ શેપ-અપ્સ જેવા ટનિંગ પગરખાં લોકપ્રિયતા ગુમાવી બેસે છે તેમ, ઓછામાં ઓછા શૈલીઓ આવ્યા હતા.

ઓછામાં ઓછા જૂતા ક્રેઝ ઉઘાડે પગે ચાલવા માં વધેલા વ્યાજમાંથી જન્મ્યા હતા. બેરફુટ ચાલી રહેલ શાબ્દિક અર્થમાં દોડવીર ચલાવવાનો અર્થ કરી શકે છે, અથવા તે ઓછામાં ઓછા જૂતા શૈલીમાં ચાલી શકે છે, જે વિબ્રમના હાથમોજું જેવા ફાઇવફિંગર્સ શૂ દ્વારા લોકપ્રિય છે.

ઓછામાં ઓછા પગરખાં એક પાતળા એકમાત્ર છે, જે હીલથી ટો સુધી ઊંચાઈમાં કોઈ ફેરફાર કરતા નથી. આ જૂતાને સહેલાઈથી વળેલું હોઈ શકે છે અને નાઇકીની ફ્રી રન અને ફ્લેક્સ રન જેવી કેટલીક શૈલીઓ, એકમાત્ર ઊંડા પોલાણ ધરાવે છે જે વધારાના વળાંક માટે પરવાનગી આપે છે. આને કારણે મિડફૂટ અને અંગૂઠાને વધુ ફ્લેક્સ કરવાની અસર પડશે, જે જો તમને પાદાંગુષ્ઠ અંગૂઠા સ્થિતિ જેવી કે પાદાંગુષ્ઠ જેવી સમસ્યા હોય તો.

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે શા માટે તેઓ ઉઘાડે પગે ચાલતા અથવા ઓછામાં ઓછા જૂતા માટે પસંદ કરે છે, ત્યારે લોકો વારંવાર કહેશે કે તેઓ વધુ કુદરતી પગ અને શરીર બાયોમિકેનિક્સનો અનુભવ કરવાનું પસંદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓછામાં ઓછા જૂતામાં ચાલી રહ્યું છે, જે પરંપરાગત ચાલતા જૂતાની સરખામણીમાં ઓછું સમર્થન ધરાવે છે, પગની સ્નાયુઓ અને નીચલા પગથી પગની સ્થિરતા જાળવી રાખવા અને જમીનની અસર ઘટાડવા માટે થોડી સખત કામ કરે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ મજબુત પગલે ઘૂંટાયેલા પગની સમસ્યાઓનો પ્રભાવ હોઇ શકે છે, જેમ કે હેમરટોઈસ અથવા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ .

આ ખ્યાલમાં એક સમસ્યા એ છે કે પુખ્ત પગ પહેલાથી સપાટ (ઓવર-સ્કેટીંગ), ઉચ્ચ કમાનવાળા (સુપ્ત) , અથવા તટસ્થ-કમાનવાળા તરીકે આકાર લે છે.

એટલા માટે સપાટ પગવાળા લોકો (ઓવર-સ્કેટરર્સ) વારંવાર આરામદાયક લાગતા નથી અથવા ઓછામાં ઓછા જૂતા પહેરીને સમસ્યાઓ ધરાવતા નથી. તેથી જો તમે ઓવર-પ્રમોટર્સ છો અને ઓછામાં ઓછા જૂતા અજમાવવા માગો છો - ઈજાને ટાળવા માટે ખૂબ ધીમે ધીમે તેને તોડો, પરંતુ ધ્યાન રાખો કે આ શૈલીઓ તમારા શ્રેષ્ઠ ફિટ ન પણ હોઈ શકે. કેટલાક સંધિવા અથવા tendonitis પીડિતો પણ તેઓ ઓછામાં ઓછા જૂતા કરતાં, વધુ આધાર સાથે એથલેટિક જૂતામાં વધુ સારી રીતે શોધી કાઢે છે.

મહત્તમ સહાય અને મોશન નિયંત્રણ માટે શુઝ

જો તમારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ પગની સમસ્યા છે જેમ કે સંધિવા, કંડરા, અથવા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ, અથવા તમે એક ઓવર-પ્રાયોટર છો, તો પછી ગતિ નિયંત્રણ સાથે સ્નીકર શ્રેષ્ઠ છે.

જૂતામાં ગતિ નિયંત્રણ હોય તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? એક સહેલાઇથી જોવાયેલી સુવિધા એ જૂતાની એકમાત્ર મધ્ય ભાગ છે, જેમાં એલિવેશન અથવા કમાન હશે જેનો હાર્ડ પ્લાસ્ટિક શેલ હશે. આ સુવિધા હીલને જૂતાની અગ્રભાગના વિસ્તારમાંથી અલગ પાડવા લાગે છે. મોશન કંટ્રોલ જૂતાની ઊંચી ડિગ્રી સ્થિરતા આપે છે, જે પગના સ્તનમાં પ્રતિકાર કરે છે. વધુ પડતી pronation, જ્યાં કમાન અને પગની ઘૂંટી રોલ આવક અને પગ વૉકિંગ જ્યારે બાહ્ય splays, જેમ કે tendonitis, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, અને ઘૂંટણની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

સ્થિરતા શૂઝ

સ્થિરતા એથલેટિક બૂટ ફક્ત સ્નીકર છે જે સારી ટેકો આપે છે, પરંતુ ગતિ નિયંત્રણ જૂતા કરે છે તેના કરતાં પગ ગતિ પર ઓછા નિયંત્રણ હોય છે. સ્થિરતા જૂતા એવા પગ માટે સારી પસંદગી હશે કે જે વધારે પડતી નથી અથવા વધારાની સહાયની જરૂર નથી. તેઓ સામાન્ય રીતે કોઈ પણ વ્યક્તિ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જે સખત, કઠોર-સૉલ્ડ શૈલીઓ કરતાં તેમના જૂતામાં થોડો સુગમતા પસંદ કરે છે. ન્યૂ બેલેન્સ, એડિડાસ અને નાઇકી ત્રણ જૂથો છે જેઓ તેમના જૂતા વર્ગોમાં 'સ્થિરતા' શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે.

કુશન શૂઝ

કુશન જૂતાની શૈલીઓ એ છે કે જેઓ શોકને શોષી લેતા પગરખાંને પસંદ કરે છે. તેઓ ઓછા કઠોર હોય છે અને અન્ય પ્રકારો કરતાં ઓછું નિયંત્રણ ધરાવે છે, તેથી તેઓ અડધા અથવા ટ્વીસ્ટમાં ફ્લેક્સ કરવા માટે સરળ હોઈ શકે છે. આ ઓવર-સ્કેટરર્સ અથવા કોઈ પણ પ્રકારનું પગ અથવા પગની અસ્થિરતા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકતું નથી. જે લોકો કઠોર, ઉચ્ચ કાંકરાવાળા પગ ધરાવતા હોય તેમને આ શૈલીઓ વધુ આરામદાયક લાગે છે. જો તમે તમારા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડવાની વલણ ધરાવો છો, તો ધ્યાન રાખો કે ગાઢ, સાંકડી એકમાત્ર મચકોડનું જોખમ વધારી શકે છે. આ વક્ર ટોનિંગ જૂતાની સાથે એક સામાન્ય સમસ્યા હતી, જે ઘણાં ગાદી ઓફર કરે છે, પરંતુ પગ અને પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિરતા વધે છે.

કેટેગરી દ્વારા કસરતી જૂતા શોધવી

એથલેટિક જૂતા વેબસાઇટ્સ માટે સમર્થનના સ્તરે અને કેટલાક ઓફર સલાહ કે જેના પર જૂતા ચોક્કસ પગ પ્રકાર અથવા પ્રવૃત્તિ માટે શ્રેષ્ઠ છે તેના જૂતા શૈલીઓનું વર્ગીકરણ કરવાનું સામાન્ય છે. કેટલીક કંપનીઓ તેમના બૂટને વર્ગીકૃત કરવા માટે તેમની પોતાની અનન્ય શરતો ધરાવે છે. પૉડિએટ્રીક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનની અમેરિકન એકેડેમી એક મદદરૂપ માર્ગદર્શિકા ધરાવે છે જે લોકપ્રિય એથલેટિક જૂતા બ્રાન્ડ્સ અને તેમની સ્નીકરની સહાય કરે છે, જે ટેકોની ડિગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થાય છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{રીવ્ઝ, માર્ક એથલેટિક ફૂટવેરનું મૂલ્યાંકન કરવાના મુખ્ય સિદ્ધાંતો આજે પોડિયાટ્રી સપ્ટેમ્બર 2010; 23 (9): પૃષ્ઠ. 34-38}

_{ચેકિન, મેલ ઇનોવેશન એન્ડ ઇમિટેશન: એ ડિકેડ ઓફ ચેન્જિસ એન્ડ ટ્રેન્ડ્સ ઇન ફૂટવેર. પોડિયાટ્રી મેનેજમેન્ટ 2011; 30 (8): પૃષ્ઠ. 97-104}