શું મહિલાઓ માટે સામાન્ય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગણાય છે?
આશરે 50 મિલિયન અમેરિકનો હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવે છે. વૃદ્ધ મહિલાઓ ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવી શકે છે. 60 વર્ષથી વધુની ઉંમરના તમામ મહિલાઓને અડધાથી વધારે
હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવવાની ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા અન્ય લોકો આફ્રિકન અમેરિકનો છે, જેઓ વજનવાળા હોય છે, તેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો પારિવારિક ઇતિહાસ ધરાવે છે અને જે લોકોનું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે ઊંચું હોય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર બરાબર શું છે?
શરીરના ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોને લાવવા માટે રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા હૃદય દ્વારા ખેંચવામાં આવે છે. બ્લડ પ્રેશર એ જહાજ દિવાલો સામે રક્તની ફરજ છે. દબાણ વધારે છે, હૃદયનું કઠણ કામ કરી રહ્યું છે.
દિવસ દરમિયાન બ્લડ પ્રેશર વારંવાર વધે છે અને નીચે જાય છે. જ્યારે તે વધે છે અને ઊંચી રહે છે, ત્યારે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. તબીબી પરિભાષા હાયપરટેન્શન છે.
સરળ પરીક્ષણ રક્ત દબાણ. તે એક હાથની ફરતે ઘુમ્મટ કફનો ઉપયોગ કરે છે. જો દબાણ ઊંચું હોય તો ચોક્કસ વાંચન મેળવવા માટે કેટલાંક દિવસોમાં પરીક્ષણને પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે. તમે કદાચ તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાતે આવો ટેસ્ટ કર્યો હોત.
હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું માપન
આ પરીક્ષણ બે નંબરો આપે છે: હૃદયની ધબકારા તરીકે વાહકોમાં સિસ્ટેલોકલ દબાણ લોહીનું દબાણ છે. ડાયાસ્ટોલિક દબાણ હૃદયના ધબકારા વચ્ચેનું લોહીનું દબાણ છે. આ સંખ્યાઓ સામાન્ય રીતે ઉપર અથવા ડાબી બાજુના સિસ્ટેલો સાથે અપૂર્ણાંક તરીકે લખવામાં આવે છે.
ઉદાહરણ 120/80 એમએમ એચજી (પારાના મિલીમીટર) છે, સામાન્ય વયના બ્લડ પ્રેશર.
બન્ને નંબરો ગણતરી. જો સિસ્ટેલોકનું દબાણ 140 અથવા તેનાથી ઉપરનું હોય, તો બ્લડ પ્રેશર ઊંચો હોય, અથવા ડાયાસ્ટોલિક દબાણ 9 0 કે તેથી વધુ હોય, અથવા બન્ને ઊંચા હોય છે.
"ધ સાયલન્ટ કિલર"
જો તમને તમારું બ્લડ પ્રેશર ખબર ન હોય, તો તમારે તે લેવું જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો વારંવાર બીમાર નથી લાગતા. હકીકતમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘણીવાર "શાંત કિલર" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે કોઈ લાંબા સમય સુધી કોઈ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ સારવાર ન થાય, તે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર (હૃદય અને રુધિરવાહિની) સમસ્યાઓની શક્યતા વધારે છે. તે સ્ત્રીઓમાં હૃદયની નિષ્ફળતાના દરેક પાંચ કિસ્સાઓમાં ત્રણ કારણો છે. હૃદયની નિષ્ફળતા એક ગંભીર સ્થિતિ છે જેમાં હૃદય રુધિર સાથે પર્યાપ્ત શરીરને પુરવઠો આપી શકતું નથી.
જે લોકો ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવે છે તેઓ સ્ટ્રોક, હ્રદય અને કિડની સમસ્યાઓના ઊંચા જોખમવાળા લોકો કરતાં માત્ર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા હોય છે.
શું તમે નિયંત્રણમાં છો?
તમને જાણવા મળે છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ લે છે પરંતુ હજી પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે. આ ખાસ કરીને વૃદ્ધ મહિલાઓ માટે સાચું છે
શા માટે? અસંખ્ય કારણો છે અમુક સ્ત્રીઓ નિર્ધારિત મુજબ તેમની દવાઓ લેતા નથી, પછી ભલે ખોટું પ્રમાણ અથવા ખોટા સમયે. અન્ય લોકો માટે, કોઈ દવા તેના બ્લડ પ્રેશરને ઓછું ન કરી શકે.
સ્ટ્રોક, હૃદયરોગનો હુમલો અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા રોકવા માટે, બ્લડ પ્રેશર 140/90 ની નીચે નિયંત્રિત હોવું જોઈએ.
તેથી ખાતરી કરો કે તમે તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી રહ્યાં છો. તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અને તમારા બ્લડ પ્રેશર સ્તર વિશે પૂછો.
જો તે ખૂબ ઊંચી હોય તો, તમારી દવાને વ્યવસ્થિત કરવા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા વિશે પૂછો કે જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને 140/90 નીચે લાવશે.
નિયંત્રણ લઈ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં, 4 પૈકી 3 ને ખબર પડે છે કે તેઓ પાસે તે છે, અને 3 માંથી 1 કરતા પણ ઓછા તે નિયંત્રિત કરી રહ્યા છે.
તમામ મહિલાઓ તેમના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને અંકુશમાં લેવા માટે પગલાં લઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે હૃદય રોગ છે. જ્યારે લોહીનું દબાણ ઓછું થાય છે, ત્યારે હૃદય હાર્ડ તરીકે કામ કરતું નથી જે મહિલાઓએ હ્રદયરોગનો હુમલો કર્યો છે તેઓ જો તેઓ તેમના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડતા હોય તો તે ઓછી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને આ પગલાં સાથે નિયંત્રિત કરી શકો છો:
- વજન ગુમાવવો જો તમને વધારે વજન હોય તો
- શારીરિક સક્રિય બનો
- મીઠું અને સોડિયમમાં ઓછું ખોરાક પસંદ કરો
- તમારા આલ્કોહોલનો ઇનટેક મર્યાદિત કરો
- જો સૂચવવામાં આવે તો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગોળીઓ લો
આ જીવનશૈલીના પગલાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર રોકવામાં પણ મદદ મળે છે, તેથી તંદુરસ્ત લાભો માટે તમે અને તમારું કુટુંબ બન્ને એકસાથે અનુસરી શકો છો.