લસણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર હરાવ્યું કરી શકે છે?

લસણ એ હર્બલ બ્લડ પ્રેશર સામે રક્ષણ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. સમર્થકો સૂચવે છે કે ખાદ્ય તરીકે લસણ લેવું અથવા આહારના પૂરક સ્વરૂપે લસણની અર્ક લેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો ઉપચાર કરવો અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવાથી મદદ કરી શકાય છે.

કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) અનુસાર, હાયપરટેન્શન તરીકે પણ ઓળખાય છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ત્રણ પુખ્ત વયના એક વ્યક્તિને અસર કરે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવા માટે વપરાતી ઔષધિઓમાંથી લસણ એક છે.

શા માટે લોકો ક્યારેક બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે લસણનો ઉપયોગ કરે છે?

હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયની બિમારી (યુ.એસ.માં મૃત્યુનું અગ્રણી કારણ) માટેનું મુખ્ય કારણ છે, ઘણા લોકો લોહીના દબાણને તપાસમાં રાખવા માટે લસણનો ઉપયોગ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લસણ નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ (એક સંયોજન કે જે તમારી રુધિરવાહિનીઓના વિસ્તરણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે) ના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરીને ભાગમાં લોહીનું દબાણ ઓછું કરી શકે છે.

લસણ અને બ્લડ પ્રેશર પર સંશોધન

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ (એનઆઇએચ) ના જણાવ્યા મુજબ, લસણ રક્ત દબાણ ઘટાડવા સક્ષમ છે.

લસણ અને બ્લડ પ્રેશર પર ઉપલબ્ધ સંશોધનમાં બીએમસી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડીસઓર્ડર્સમાં 2008 માં પ્રકાશિત અહેવાલનો સમાવેશ થાય છે. અહેવાલ માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ 11 અગાઉ પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું હતું કે લસણ હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોમાં લોહીનું દબાણ ઘટાડવા પ્લાસિબોથી શ્રેષ્ઠ છે.

એ જ વર્ષે ફાર્માકોથેરાપીના એનલ્સમાં પ્રકાશિત અન્ય અહેવાલમાં, સંશોધકોએ રક્ત દબાણ પર લસણની અસરોનું મૂલ્યાંકન કરતા 10 ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની સમીક્ષા કરી હતી. પરિણામો દર્શાવે છે કે લસણનો ઉપયોગ એલિવેટેડ સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દર્દીઓમાં લોહીના દબાણમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા હતા.

જોકે, એલિવેટેડ સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશર વગર અભ્યાસ સહભાગીઓમાં લસણનો ઉપયોગ ઘટાડો થયો બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલું ન હતું.

(બ્લડ પ્રેશર વાંચન પરની ટોચની સંખ્યા, સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશર તમારા હૃદયની હરાજી કરતી વખતે દબાણનું માપ છે. ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ પ્રેશર વાંચન પરની નીચી સંખ્યા અને દબાણનું માપ છે તમારા હૃદયમાં ધબકારા વચ્ચે આરામ.)

લસણ અને બ્લડ પ્રેશર પર તાજેતરના સંશોધનમાં ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનના યુરોપીયન જર્નલ ઓફ 2013 માં પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસમાં 79 લોકો અનિયંત્રિત ઉચ્ચ સિસ્ટેકલ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલા હતા, જેમાંના દરેકને લસણ ઉતારો આપવામાં આવ્યો હતો (240 ની માત્રા એમજી, 480 મિલિગ્રામ, અથવા 960 મિલિગ્રામ દૈનિક) અથવા 12 અઠવાડિયા માટે પ્લાસિબો.

સારવારના ગાળાના અંત સુધીમાં, જેઓએ 480 મિલિગ્રામ અથવા 960 મિલિગ્રામ લસણ ઉતારા લીધા હતા તેમને સિસ્ટેલોક રક્ત દબાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવે છે. જો કે, 240 મિલિગ્રામ લસણ અર્કને આપેલ સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો નથી.

ચેતવણીઓ

ખાદ્યમાં સામાન્ય પ્રમાણમાં લસણ મોટાભાગના લોકો માટે સંભવિત રીતે સલામત છે, તેમ છતાં સપ્લિમેંટ ઘણી બધી આડઅસર કરી શકે છે (હાર્ટબર્ન, ઉબકા અને ઝાડા સહિત).

રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ અને સગર્ભા અથવા નર્સિંગ સ્ત્રીઓ ધરાવતા લોકોએ લસણ ન લેવું જોઈએ.

ત્યારથી લસણમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ શકે છે, લોહીની પાતળા દવાઓ (એસ્પિરિન અને વાર્ફરીન સહિત) અથવા પૂરવણીઓ (જેમ કે ગીંકો) સાથે લસણ લેવું એ રક્તસ્રાવ અને ઉઝરડા જેવા પ્રતિકૂળ અસરોનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે લસણના વિકલ્પો

તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સંખ્યાબંધ જીવનશૈલી પ્રથા નિર્ણાયક છે. આ રીતોમાં સંતુલિત આહારનો સમાવેશ થાય છે, સોડિયમ અને દારૂના તમારા ઇનટેકને મર્યાદિત કરવા, તંદુરસ્ત વજનને હાંસલ કરવા અને / અથવા જાળવી રાખવું, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવું, ધુમ્રપાનથી દૂર કરવું અને તાણ ઘટાડવાની તકનીકોને તમારા રોજિંદા રોજિંદોમાં સામેલ કરવી.

કેટલાક પુરાવા છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો ભરો મેળવવો, વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ સ્તરને જાળવી રાખવો અને નિયમિત ધોરણે કોકોઆઉ ઉતારો કરવો ચેકમાં તમારું બ્લડ પ્રેશર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

લસણનો ઉપયોગ કરીને તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવું?

લસણના તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરતી વખતે તમારી આરોગ્યને વધારવામાં અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે રક્ષણ આપવું મદદ કરી શકે છે, લસણની પૂરવણી હાઇપરટેન્શનની માનક સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં. હૃદય રોગ, હૃદયરોગનો હુમલો, અને સ્ટ્રોકના તમારા જોખમમાં વધારો કરવા ઉપરાંત, ઉચ્ચ અંકુશવાળી હાઈ બ્લડ પ્રેશર મુખ્ય સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે કિડની નુકસાન અને દ્રષ્ટિ નુકશાન. અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ મેમરી હાનિ સાથે સંકળાયેલા છે.

જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવારમાં લસણનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો તે પહેલાં તમારા પૂરક જીવનપદ્ધતિનો પ્રારંભ કરો

_{સ્ત્રોતો:}

_{રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર "હાઈ બ્લડ પ્રેશર ફેક્ટ્સ." 7 જુલાઈ, 2014.}

_{નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ "લસણ: મેડલાઇનપ્લસ પૂરવણીઓ." જુલાઈ 1, 2014.}

_{રેઇનહાર્ટ કેએમ 1, કોલમેન સીઆઇ, ટીવર્ન સી, વચની પી, વ્હાઇટ સી.એમ. "સિસ્ટેલોકલ હાઇપરટેન્શન સાથે અને વિના દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર પર લસણની અસરો: એ મેટા-એનાલિસિસ." એન ફાર્માકોથર 2008 ડિસે; 42 (12): 1766-71}

_{Ried K1, ફ્રેન્ક OR, સ્ટોક્સ એનપી. "વૃદ્ધ લસણ અર્ક હાઇપરટેન્સિવ્સમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે: એક ડોઝ-રિસ્પોન્સ ટ્રાયલ." યર જે ક્લિન ન્યુટ્ર. 2013 જાન્યુ; 67 (1): 64-70}

_{સોબેનીન આઈએ 1, એન્ડ્રિઆનો IV, ફોમચેન્કોવ IV, ગોર્કોકોવા ટીવી, ઓરેકહોવ એએન. "હળવા અને મધ્યમ આર્ટિઅલ હાયપરટેન્શનથી પુરૂષોમાં લોઅર સિસ્ટેલોક અને ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર" રીલીઝ થયેલ લસણ પાવડર ટેબ્લેટ્સ. " હાયપરટેન્સ રીસ 2009 જૂન; 32 (6): 433-7}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.