હાર્ટ એટેક પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કુદરતી અભિગમ

શ્રેષ્ઠ હાર્ટ એટેક પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, હૃદય-તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું, તમારા તણાવનું સંચાલન કરવું અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત કસરત કાર્યક્રમ સાથે વળગી રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા આરોગ્યના નિયમિત રૂપે વૈકલ્પિક ઉપચાર ઉમેરવાથી તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી અને એકંદર સુખાકારીને વધુ સારી બનાવી શકે છે.

કુદરતી ઉપચાર

થોડા અભ્યાસોએ હાર્ટ એટેક પુનઃપ્રાપ્તિમાં વૈકલ્પિક દવાની ઉપયોગની શોધ કરી હોવા છતાં, કેટલાક પુરાવા છે કે કેટલાક કુદરતી ચિકિત્સા હૃદયરોગના હુમલાના દર્દીઓને લાભ આપી શકે છે.

દાખલા તરીકે, 2004 ની રિસર્ચ રિવ્યૂમાં એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે યોગને કાર્ડિયાક રીહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામમાં સામેલ કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન મળે છે.

2006 ની રિસર્ચ રિવ્યૂમાં, તપાસકર્તાઓને જાણવા મળ્યું હતું કે તણાવને ઘટાડીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે . અને 2003 ની સમીક્ષામાં, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે તાઈ ચીને પ્રમાણભૂત સંભાળથી ઉમેરીને હૃદયરોગના હુમલાના દર્દીઓમાં હૃદયની હદ અને જીવનની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

અન્ય કુદરતી અભિગમો

હાર્ટ એટેક રિકવરીમાં સામેલ ઘણા જુદા જુદા પરિબળો હોવાથી, તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રોગ્રામમાં નીચેના તત્વો શામેલ હોઈ શકે છે:

1) તણાવ વ્યવસ્થાપન

ક્રોનિક તણાવ તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી પર ટોલ લઇ શકે છે. તમારા તણાવને સંચાલિત કરવા, છૂટછાટની તકનીકો અને માનસિક શરીર ઉપચારને તમારા સ્વાસ્થ્યની નિયમિતતામાં ઉમેરવાનું વિચારો.

2) મૂડ મેનેજમેન્ટ

હૃદયરોગના હુમલાથી પીડાતા ઘણા દર્દીઓ ડિપ્રેશનના લક્ષણો અનુભવે છે. તમારા મૂડને વધારવા માટે, તમારા સામાજિક જોડાણોને જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો, રાતની ઊંઘ મેળવો અને નિયમિતપણે (તમારા ડૉક્ટરની ભલામણો પ્રમાણે) વ્યાયામ કરો.

તમે સપોર્ટ ગ્રૂપમાં જોડાવવા વિચારી શકો છો.

3) હાર્ટ-સ્વસ્થ આહાર

હ્રદયનો તંદુરસ્ત આહાર બાદ હૃદય રોગ સંબંધિત ભવિષ્યની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ મળશે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલી આહારની ભલામણોને વળગી રહેવાની ખાતરી કરો, જે સમગ્ર ખોરાક (ખાસ કરીને ફળો અને શાકભાજી) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, કોલેસ્ટ્રોલ પર કાપ મૂકશે, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પસંદ કરીને, તમારા સોડિયમ ઇનટેકને અંકુશમાં રાખશે અને સ્વસ્થ ચરબી પસંદ કરશે (જેમ કે માછલીનું તેલ અને flaxseed મળી તે તરીકે).

4) ધુમ્રપાન સમાપન

જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ધૂમ્રપાન છોડવા (જેમ કે સંમોહન) નો ઉપયોગ કરો.

5) વજન નિયંત્રણ

કારણ કે વધુ વજનવાળા તમારા હૃદયની સ્વાસ્થ્યને ધમકી આપી શકે છે, તંદુરસ્ત વજનને હાંસલ કરવા અને જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો વજન નુકશાન માટે સલામત અને અસરકારક વ્યૂહરચના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો (જેમાં અમુક કુદરતી અભિગમોનો સમાવેશ થઈ શકે છે).

હાર્ટ એટેક રિકવરી માટે વૈકલ્પિક મેડિસિનનો ઉપયોગ કરવો

જો તમે તમારા હૃદયરોગના હુમલાના પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યક્રમમાં કોઈપણ પ્રકારની વૈકલ્પિક દવાને સંકલિત કરવા માટે રુચિ ધરાવો છો, તો સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની ખાતરી કરો. તમારા હૃદયને વધુ નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે, તેથી તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા (તમારા આરોગ્યની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ન હોય તેવી ઉપચાર અથવા ઉપચાર સાથેની તમારી સ્થિતિને સ્વ-ઉપચાર કરવાનો પ્રયાસ કરતા) તમારા ડૉક્ટર સાથે નજીકથી કામ કરવા માટે નિર્ણાયક છે.

_{સ્ત્રોતો}

_{આર્થર એચએમ, પેટરસન સી, સ્ટોન જેએ "કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશનમાં પૂરક અને વૈકલ્પિક ઉપચારની ભૂમિકા: એક વ્યવસ્થિત મૂલ્યાંકન." યુરો જે કાર્ડિયોવાસ્ક પહેલાનું પુનર્વસન. 2006 13 (1): 3-9}

_{ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક "હાર્ટ એટેક પછી પુનઃપ્રાપ્તિ"}

_{જયસિંહ એસઆર "કાર્ડિયાક હેલ્થમાં યોગ (એક સમીક્ષા)." યુરો જે કાર્ડિયોવાસ્ક પહેલાનું પુનર્વસન. 2004 ઓક્ટોબર; 11 (5): 369-75}

_{ટેલર-પિલીયા આરઇ. "કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશન કસરત તાલીમ માટે સંલગ્ન તરીકે તાઈ ચી." જે કાર્ડિયોપુલ્મ રીહેબિલ. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6}

ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.