વર્ષો પહેલાં એક વ્યાખ્યાનમાં, વક્તાએ એટેન્ડન્ટ્સને પૂછ્યું હતું કે "શું હાઇ બ્લડ પ્રેશર છે?" પ્રેક્ષકોમાંના દરેક ફિઝિશિયનએ 140/90 mmHg ની આંકડાકીય મૂલ્ય નિર્ધારિત કરીને જવાબ આપ્યો હતો.
તેમાંના કોઈએ પ્રસ્તુતકર્તા માટે જે જવાબો શોધી રહ્યા હતા તે જવાબો નથી.
"હાઇપરટેન્શન," તેણીએ જણાવ્યું હતું કે, " એન્ડોથેલિયમનું ડિસફંક્શન છે." હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે કી, તેમણે જણાવ્યું હતું કે, એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શન
એન્ડોથેલિયમ
તમારા શરીરમાં રુધિરવાહિનીઓ ફક્ત સરળ જહાજો નથી જેના દ્વારા રુધિર પ્રવાહ. તેઓ વધુ છે તેઓ ઘણા સ્તરો ધરાવે છે અને રક્તવાહિનીના અંદરના સ્તરને એન્ડોથેલિયમ કહેવામાં આવે છે. આ સ્તરને પોતાને એક શહેર તરીકે વિચારો. ઘણું ચાલુ છે એન્ડોથેલિયમ માત્ર લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે જવાબદાર નથી પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણા પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે જે નિયમન કરે છે કે કેવી રીતે રક્તવાહિનીમાં ચઢાવે છે અથવા સાંકડી પડે છે (સંકુચિત). એન્ડોટ્લિન એ આ સ્તર દ્વારા ઉત્પન્ન થયેલ સ્થાનિક મધ્યસ્થીનું ઉદાહરણ છે, જે કર્કશને પ્રોત્સાહન આપે છે, અથવા રક્તવાહિનીમાં ઘટાડો કરે છે. નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ એક સ્થાનિક મધ્યસ્થી છે જે વાહિનીઓના પ્રસારને પ્રોત્સાહન આપે છે. એન્ડોથેલીયલ સ્તરમાં, પ્રવાહમાં પ્રવેશેલા પદાર્થો અને વાસોડિલેશનને પ્રોત્સાહન આપનારા લોકો વચ્ચે સતત યુદ્ધ થતું રહે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે આ યુદ્ધમાં અસુરક્ષાની તરફેણમાં અસુરક્ષા હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિકાસમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાળો આપે છે.
સેલના સ્તર પર, આ અસંતુલન કોષમાં વધારો, ઝેરી ઑકિસજન (અથવા ફ્રી રેડિકલ) ની રચના કરે છે જે સમય જતાં રક્તવાહિની દિવાલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જે તેના લવચિકતામાં ઘટાડો કરે છે. એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શનથી રક્ત વાહિનીની દીવાલની અંદર પ્લેક બિલ્પઅપના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
એન્ડોથેલિયલ ડિસફંક્શનની તરફેણ કરતી પરિબળો
ઘણા પરિબળો છે કે જે ઍંડોટોહેલીયમના ડિસફંક્શનના વિકાસની તરફેણમાં છે:
- મેગ્નેશિયમની ઉણપ: મેગ્નેશિયમ એક સરળ સ્નાયુ વાસોડિએટર છે
- નિમ્ન યુબીક્વિનોન (Coenzyme Q10) સ્તરો: Ubiquinone કોશિકાઓ અંદર બળવાન એન્ટીઑકિસડન્ટ છે કે જે માત્ર ઊર્જાને સેલમાં જ વધારી શકતું નથી, પરંતુ સેલને યોગ્ય પણ રાખે છે.
- ભાવનાત્મક તણાવના કોઈપણ પ્રકારને કારણે તણાવ વધે છે જે રુધિરવાહિનીઓના કર્બને ઉત્તેજિત કરે છે
- તરફી ઓક્સિડન્ટ્સમાં પશ્ચિમી ખોરાક ઉચ્ચ
- સિગરેટ ધૂમ્રપાન
- કુલ શરીરના બળતરામાં વધારો
- હાઇ કોલેસ્ટેરોલ સ્તર
- સ્થૂળતા
સારવાર
આ અંગે મારો અભિપ્રાય છે: પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, જ્યારે તેઓ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડી શકે છે, તે એટલા અસરકારક હોઇ શકે છે જો તમારી પાસે ઍંડોટોહેલીયમ છે જે તંદુરસ્ત નથી. તેના વિશે આ રીતે વિચાર કરો: કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લૉકર અને આલ્ફા બ્લૉકર એ દવાઓનાં વર્ગો છે કે જે લોહીની જહાજને ફેલાવવા માટે રક્ત વાહિનીમાં વિશિષ્ટ રીસેપ્ટરો પર કામ કરીને તેમના બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. જો તમારા એંડોટિલિયમ સ્વસ્થ ન હોય, તો તમને લાગે છે કે આ દવાઓ કેવી અસરકારક રહેશે?
તમારી રક્ત વાહિનીઓની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે તમે અમુક બાબતો કરી શકો છો:
- વધુ શાકભાજી શામેલ કરવા માટે તમારા આહારને બદલો; હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા કોઇપણ વ્યક્તિ માટે એક ઉત્તમ પોષણ યોજના ડેશ ખોરાક છે . અન્ય ઉત્તમ આહાર કે જે માત્ર બ્લડ પ્રેશર જ નહીં, પરંતુ તમારા રક્તવાહિની આરોગ્ય ભૂમધ્ય ખોરાક છે .
- ધૂમ્રપાન કરવાનું અને અતિશય આલ્કોહોલ પીવું
- તમારા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સ્તરોને સામાન્ય બનાવો
- રોજિંદા ધોરણે Ubiquinone સાથે પુરવણી કરવાનું વિચારો.
- અન્ય પૂરવણીઓ ઉમેરો કે જેમાં રક્ત વાહિનીમાં આરોગ્ય સુધારી શકે છે, જેમાં રેવેરાટ્રોલ અને ઓલિવ પર્ણ ઉતારોનો સમાવેશ થાય છે .
- તમારી રક્ત વાહિનીઓને નરમ અને નરમ બનાવી રાખવા માટે ઓમેગા 3 માછલીના તેલ સાથે રોજિંદા ધોરણે અથવા પૂરક તમારા ખોરાકમાં પારો ફ્રી સૅલ્મોન ઉમેરો.
- દવાઓની સ્ટેટીન વર્ગ પણ એન્ડોથેલિયલ કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.