લોઅર અધિકાર બેક પેઇન અને રાહત માટે ટિપ્સ કારણો

પીઠનો દુખાવો કોઈપણ પ્રકારનો વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે તે ઘણી વાર તે કરતાં વધુ ખરાબ લાગે છે.

આ સારા સમાચાર અને ખરાબ સમાચાર છે ઉપર જણાવેલી સારી વાત એ છે કે, તમારી પીઠનો દુખાવો તેટલો ગંભીર ન હોઈ શકે કે જ્યારે તમે તેના મધ્યમાં છો ત્યારે તમને લાગે છે.

અને હવે ખરાબ સમાચાર માટે: કારણ કે પીડા આવી રીંછ હોઈ શકે છે, કેટલાક તબીબી પ્રબંધકો તેની તપાસ અને તેનું નિદાન કરતી વખતે ખૂબ જ સંપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

આ કિસ્સામાં, તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને શારીરિક પરીક્ષા કરવા સાથે, તમારા ડૉક્ટર નિદાન ઇમેજિંગ પરીક્ષણોની સંપૂર્ણ બેટરી ઑર્ડર કરી શકે છે.

નિષ્ણાતના તાજેતરના વર્ષોમાં ફિલ્મોના પ્રારંભિક લેવલ સામે ભલામણ કરી છે, જ્યાં સુધી તમે કોઈ અકસ્માતમાં સામેલ ન હોવ, પતન પાડો, તમારા સ્પાઇનને અન્ય આઘાત સહન કરી હોય, અથવા તમારી પાસે ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો છે ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોમાં પીન અને સોય, પીડા, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને / અથવા ઇલેક્ટ્રિકલ સેન્સેસ જેવી વસ્તુઓ છે કે જે એક પગ નીચે જાય છે. (તમે તેમના બિન-તબીબી નામ, ગૃધ્રસી દ્વારા આ લક્ષણોથી વધુ પરિચિત હોઈ શકો છો.)

એક ઓવરલેઝિયલ ડૉક્ટર ભૌતિક ઉપચાર અને ઘરેલુ કસરત પહેલાં પણ પ્રથમ વાક્ય સારવાર તરીકે માદક દ્રવ્યની દવા (ઑપિિયોઇડ્સ) લખી શકે છે. પરંતુ આ બિનજરૂરી હોઈ શકે છે; ઓિીઓઇડ્સ કેટલીક ખૂબ જ મજબૂત દવાઓ છે, અને તેઓ વ્યસનના જોખમ સાથે આવે છે.

શું તમારી પીઠનો દુખાવો ખરેખર એટલો ખરાબ છે કે તમારે આસપાસની સક્રિય દવાની જરૂર છે?

ઘણાં લોકો માટે, હોમ કસરત કાર્યક્રમ પર ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું એ મજબૂત ઉપચાર માટે શ્રેષ્ઠ સહાયરૂપ અને / અથવા વૈકલ્પિક બનાવે છે. વાસ્તવમાં, તે સ્પાઇન દર્દીઓને ઘણી વખત નાર્કોટિક્સની મદદ વગર તેમની અગાઉની સ્થિતિમાં પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

અને છેલ્લે, કારણ કે પીઠનો દુખાવો અશક્ય થઈ શકે છે, કેટલાક ડોકટરો સર્જરી પહેલા તમને આગળ લઈ શકે છે.

ફરીથી, શારીરિક ઉપચાર પદ્ધતિને કામ કરવાની તક આપવી (અને આનો અર્થ એ કે તમારી કવાયત દરરોજ કરવાથી) તમને "છરી" ટાળવા માટે મદદ કરી શકે છે.

આ બધાને પીઠનો દુખાવો કહેવું - જ્યારે તમે ભાગ્યે જ સહન કરી શકો છો - ઘણી વખત તેઓ " બિન-વિશિષ્ટ " તરીકે ઓળખાતા હોય છે, એટલે કે પરીક્ષણો અને પરીક્ષા કોઈ કારણ જણાવી શકતા નથી અથવા નથી પીઠમાં કોઈ ચોક્કસ પીડા માટેનાં કારણો નરમ પેશીઓને નુકસાન અથવા સ્નાયુ અસંતુલનને પીડાથી લઇ શકે છે જે નજીકના (અને દૂરના) સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ સહિત અન્ય વિસ્તારોમાંથી ઓળખાય છે .

જમણા સાઇડ બેક પેઇન

જો તમને ખબર પડે કે તમારી પીડા એક બાજુ અથવા અન્યને મર્યાદિત છે તો વસ્તુઓ વધુ ચિંતાતુર બની શકે છે જો તે ન હોય તો, તે ગંભીર બની શકે છે; આ કારણે તમારા ડૉક્ટરને જોતાં જો તે તમને રાત્રે રાખે છે, તો તે એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે અથવા જો તમને અગાઉ પીડા હોય, તો તમારી પાસે ઇજા થઈ છે અને / અથવા તમારી પાસે કેન્સરની ભલામણ કરવામાં આવી છે. નોંધ લો કે આ ફક્ત થોડા ચિહ્નો છે જે તમારી પાછળની તબીબી સારવાર માટે જરૂરી છે ; ત્યાં પણ સંખ્યાબંધ અન્ય લોકો છે.

આ લેખમાં આપણે ખાસ કરીને જમણી તરફ પીઠનો દુખાવો વિશે વાત કરીશું- તે શું કારણ હોઇ શકે છે અને જ્યારે તમને તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, તેમજ રાહત મેળવવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ

તેણે કહ્યું, જો તમારો અધિકાર પીઠનો દુખાવો છે તો ઉપર વર્ણવવામાં આવેલી સામાન્ય બિન-વિશિષ્ટ વિવિધ કરતાં અન્ય કોઈ વસ્તુને કારણે છે, તો તમારા ડૉક્ટર અને / અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાના શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહીની શક્યતા છે.

ગંભીર અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પીઠના દુખાવાની જમણી તરફ દોરી શકે છે, જો કે આ દુર્લભ છે. આવા કિસ્સાઓમાં, જો તમે તેને તમારી પીઠમાં અનુભવો છો, તો વાસ્તવમાં સારવારની જરૂર છે તે સમસ્યા તમારા શરીરમાં અન્ય સ્થળે હશે. આ કારણોસર, તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને કદાચ નિષ્ણાત છે. કાઇરોપ્રૅક્ટરને જોવા માટે, પીડાની દવા લેતી વખતે અને પીડાને દૂર કરવા અને / અથવા કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે રાહ જોવી તે કદાચ સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ ન કરી શકે (અથવા તેને તમારા સંતોષને ઉકેલશે નહીં.)

અહીં જમણી તરફના પીઠના દુખાવાના સામાન્ય પદ્ધતિસર અને / અથવા ગંભીર અંતર્ગત કારણોની સૂચિ છે.

કોથળીઓ અને ટ્યુમર્સ

જમણી તરફના પીઠના દુખાવાના બે ગંભીર સંભવિત કારણોમાં કોથળીઓ અને ગાંઠ છે.

તેમ છતાં તેઓ એક અન્ય તબીબીથી અલગ છે, એક વસ્તુ જે તેઓ સામાન્યમાં સહભાગી કરે છે તે છે કે તેઓ તમારી સ્પાઇન પર દબાવી શકે છે

સિસ્ટ્સ સ્પાઇનના ડીજનરેટિવ ફેરફારો સાથે સંબંધિત છે. તેઓ કરોડરજ્જુ ચેતા મૂળના પર દબાવી શકે છે, જે રેડિક્યુલોપથી લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે. રેડિક્યુલોપથી એ સૂચવવામાં આવે છે કે જ્યારે પીડા, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર, વિદ્યુત સંવેદના અને / અથવા પીન અને સોય કે જે એક પગ નીચે જાય છે.

કરોડરજ્જુના અન્ય લક્ષણોમાં ન્યુરોજેનિક ક્લૌડક્શનનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જે તમારા પગમાં ચઢાણ અને અગવડતા છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ટૂંકા અંતર સિવાયના અન્ય કોઈ પણ વસ્તુ માટે જઇ રહ્યા છો. મજ્જાતંતુકીય શ્રદ્ધાંજલન મુદ્રામાં સંબંધિત છે અને કરોડરજ્જુમાં ફેલાવા સાથે જોડાય છે.

પૌલા ઈક્વિનાના લક્ષણો, જ્યારે દુર્લભ હોય, પણ તમારી સ્પાઇન પર દબાવે તે ફોલ્લો દ્વારા પણ થઈ શકે છે. પૂંછડી સમાનતાના પરિણામે આંતરડા અથવા મૂત્રાશયમાં તકલીફ થઇ શકે છે, તમારા પગમાં પ્રગતિશીલ નબળાઇ તેમજ અન્ય લક્ષણો સામાન્યપણે, પૌલા સમાનતાના કિસ્સામાં તાત્કાલિક શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉપર ચર્ચા કરાયેલા કોઈપણ અને બધા લક્ષણો માટે તબીબી ધ્યાન લેવું મહત્વનું છે.

બીજી બાજુ ગાંઠો, તમારી કરોડરજજુ (જે તમારા કરોડરજ્જુને નસ રુટ કરતા અલગ છે) પર દબાવશે. તે તમને કરે છે કે નહીં તે લક્ષણોની સાથે સાથે તમે સામૂહિક સ્થાન પર આધાર રાખશો.

લક્ષણોમાં પીઠનો દુખાવાનો સમાવેશ થાય છે જે અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાવા, ચાલવામાં મુશ્કેલી, સનસનાટીનું નુકશાન, પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટી શકે છે, આંતરડા અથવા મૂત્રાશયમાં કાર્યરત થઈ શકે છે, સ્નાયુની નબળાઈ અને વધુ.

કરોડમાં ગાંઠ બિન-કેન્સર અથવા કેન્સરગ્રસ્ત હોઇ શકે છે. ગમે તેટલું જલદી, તમારા ડૉક્ટર સાથે બોલવું જલદી તમે તમારી શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહી ક્રિયા કરી શકો છો જો તમારી ઉપર ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણો હોય અથવા તમે અન્યથા શોધશો કે તમારી પાસે સ્પાઇનલ ગાંઠ છે.

કિડની સ્ટોન્સ

કિડની પથ્થરોના એક સામાન્ય પ્રકારનાં નોન-સ્પાઇન પીઠનો દુખાવો થાય છે. તેઓ તમારી પીઠની ડાબા અથવા જમણા બાજુમાં દુખાવોનું કારણ બને છે, કારણ કે આ શરીરના ઉપલા ભાગમાં (પરંતુ પાછળથી) આ અંગની જગ્યા છે. કિડની તે વિસ્તારમાં સ્પાઇનલ સ્નાયુઓની નજીક આવેલા છે.

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છો કિડની પત્થરો શું છે, બરાબર, તેઓ ખનિજ પદાર્થ (કેલ્શિયમ ધરાવતી) છે જે કિડનીમાં બનાવે છે. નાના પત્થરો ઘણી વખત તમારા પેશાબમાંથી પસાર થાય છે. આ ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક નાના કિડની પત્થરો કોઈ પણ લક્ષણો સાથે પસાર થતા નથી.

જો તમારી કિડની પથ્થરો તમને પીડા આપે છે, તો તે તીવ્ર લાગે છે અને ઉપર વર્ણવેલ વિસ્તારને સ્થાનીક બનશે.

દેખીતી રીતે, કિડની પથ્થરોમાંથી જમણી તરફના પીઠનો પરંપરાગત પીઠનો દુખાવો તરીકે ગણવામાં આવતો નથી કારણ કે તેઓ સ્પાઇનનો સમાવેશ કરતા નથી. તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે, અને નિષ્ણાતને સંદર્ભ આપો, જો જરૂર હોય તો.

કિડની પત્થરો પણ પેટની અગવડતા અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

Gallstones અને બેક પેઇન

Gallstones કિડની પથ્થરો સમાન છે (ઉપર ચર્ચા.) મુખ્ય તફાવત એ છે કે પત્થરો સખત પાચન પ્રવાહીથી બનાવવામાં આવે છે જે કિડનીને બદલે પિત્તાશયમાં રચાય છે. પિત્તાશય યકૃત હેઠળ રહે છે, અને બન્ને અંગો શરીરના જમણી બાજુ પર જ સ્થિત છે.

કિડની પત્થરોની જેમ જ, પિત્તાશય હાર્ડ સ્ફટિકીકૃત ટુકડાઓ છે જે અંગમાં રચના કરે છે અને સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. જ્યારે gallstone લક્ષણો પોતાને ઓળખાય છે, તેઓ અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, તમારા જમણા ખભા બ્લેડ હેઠળ પીડા સમાવેશ કરી શકે છે.

પિત્તળ પત્થરો સંભવત ઊંચી ચરબીવાળા આહાર સાથે સંબંધિત છે, તેથી આ પ્રકારના જમણી તરફ પાછા (અને પેટમાં) પીડાથી દૂર રહેવાનો એક માર્ગ તમે જે રીતે ખાઈ શકો છો તે બદલવાનું હોઈ શકે છે.

અને કિડની પત્થરો સાથે, પિત્ત પત્થરો સંબોધવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

જમણી બાજુના દુખાવા માટે ઓર્થોપેડિક અને ન્યુરોલોજીકલ કારણો

અને હવે સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સંયુક્ત સંબંધિત કારણો માટે તમારી પીઠની જમણી બાજુએ શા માટે નુકસાન થઈ શકે છે. અહીં સૂચિ છે:

હર્નિઆટેડ ડિસ્ક

હરિયાળીવાળી ડિસ્ક ત્યારે થાય છે જ્યારે આઘાત-શોષક ગાદીના ખડતલ બાહ્ય આવરણ બે અડીને આવેલા કરોડરજ્જુના હાડકાં અથવા વિચ્છેદન વચ્ચેના બિંદુમાં સ્થિત છે, જ્યાં અંદરની નરમ, પ્રવાહી જેવી પદાર્થ બહાર આવે છે. અને તેનામાં, તે એટલી ખરાબ નથી, પરંતુ ભાગીદાર પદાર્થો નજીકના કરોડરજ્જુમાં નર્વ રુટના સંપર્કમાં આવે ત્યારે સમસ્યા સામાન્ય રીતે ઊભી થાય છે.

જેમ તમે કલ્પના કરી શકો છો કરોડરજ્જુના નસ ખૂબ સંવેદનશીલ છે; જેની સાથે તે સંપર્કમાં આવે છે તે સંભવિતપણે તેને ખીજવવું અને રડિક્યુલોપથી લક્ષણોનું કારણ બને છે. ઉપરથી યાદ રાખો, રેડિક્યુલોપથી લક્ષણોમાં પીડા, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઇલેક્ટ્રિકલ સેન્સેશન્સ અને સમાન પગલાઓનો સમાવેશ થાય છે જે એક પગ નીચે જાય છે.

આ લક્ષણો કુદરત દ્વારા, એક બાજુ છે; હર્નિએટેડ ડિસ્ક સામાન્ય રીતે "પોસ્ટરીઓલેલેઅલ" એટલે કે બહાર નીકળેલા નરમ પદાર્થ માટે તેની બહાર નીકળવાની દિશા પાછળની બાજુ અને બાજુનું સંયોજન છે. (પશ્ચાદીનો અર્થ એ થાય છે; બાજુની અર્થ બાજુ.)

જ્યારે ઘણા લોકો તેમના હર્નિઆયટેડ ડિસ્ક ( માઇક્રોોડિસેટોટોમી ) માટે શસ્ત્રક્રિયા કરે છે ત્યારે તે શારીરિક ઉપચારની 6 સપ્તાહના અભ્યાસક્રમની પ્રથમ વખત અજમાવવાની ભલામણ કરે છે. આ લક્ષણોમાં ઘટાડો કરી શકે છે અને પ્રક્રિયાને દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો પીડા, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને / અથવા વિદ્યુત લાગણીઓ ચાલુ રહે છે, શસ્ત્રક્રિયા તમારા માટે એક સારો વિકલ્પ બનાવી શકે છે.

સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત તકલીફ

સ્પાઇનલ ડિસ્કની જેમ, સેક્રોઇલિયાક સંયુક્તમાં બે ક્ષેત્રો છે- જમણી અને ડાબી બાજુ-જે સમસ્યાઓ અને પીડા પેદા કરી શકે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્કથી વિપરીત, જોકે, કેટલીકવાર બે બાજુઓ સંબંધિત છે; બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારી પાસે વધુ પડતી ચળવળ હોય અથવા એક બાજુ લોકીંગ હોય, તો તમે તેને ત્યાં અનુભવી શકો છો, પરંતુ તમે બીજી બાજુ કંઈક પણ અનુભવી શકો છો.

સેક્રોઇલિયાક પીડાનો બીજો પ્રકાર બળતરાથી થતો હોય છે, અને એ સંધિવાને લગતું સ્થિતિ છે જેને એકોલાઇઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. Ankylosing spondylitis એક પ્રગતિશીલ, કમજોર રોગ છે કે જે સમય જતાં સમગ્ર સ્પાઇનના મિશ્રણમાં પરિણમી શકે છે. બળતરા સેક્રોઇલિયાક સાંધા પર શરૂ થાય છે , જોકે. લક્ષણોમાં કઠોરતા, પીડા અને સ્થિરતા શામેલ છે જો તમે આનો અનુભવ કરો છો, તો લાંબા સમયના અવરોધ પર આ રોગનું વ્યવસ્થાપન સરળ બનાવવા માટે તમે શક્ય તેટલું વહેલું નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સ્ક્રોલિયોસિસ

કરોડરજ્જુને લગતું એક સ્પાઇનલ વિરૂપતા છે જેમાં સ્પાઇન વક્રના એક અથવા વધુ વિસ્તારોમાં એક બાજુ અથવા અન્ય. તે આના કરતાં વધુ જટીલ છે પરંતુ જ્યારે તમે પાછળથી શરીરને જુઓ છો, ત્યારે આ તમને દેખાશે.

વણાંકો (જે હાર્ટબેરા દ્વારા ફેરવવામાં આવે છે, જે કાં તો બાજુ પર સ્નાયુ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. અંતર્મુખ બાજુ પર, સ્નાયુઓ કદાચ ખૂબ જ ચુસ્ત અને પીડાદાયક હશે, જ્યારે વળાંકના બહિર્મુખ બાજુ પર, તેઓ સંભવિતપણે વધુ પડતા અને નબળા બની જશે. જો તમે પુખ્ત વયના છો અને તમારી પાસે તમારા સ્ક્રોલિયોસિસ માટે ઘન કસરત કરવાની યોજના નથી, સમય જતાં, આ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તમારા શરીરની એક અથવા બંને બાજુઓ પર પીડા થાય છે.

સ્નાયુ અસંતુલન અને ટ્રિગર પોઇંટ્સ

શરીરની સ્નાયુઓ, હાડકા અને સાંધાઓ બેસીને, ઊભા, ચાલવા, ચલાવવા અને અન્યથા સક્રિય થવામાં મદદ કરવા માટે, પાઉલને ચૂકવવા માટે પીટર પાસેથી લૂંટી લેવાની એક અનિષ્ટ રીત છે, જેથી વાત કરી શકાય.

તે તમને સંતુલિત રાખવાની અને ખસેડવાની નામે તમામ છે. પરંતુ ગમે તે કારણોસર (અને ઘણા સંભવિત લોકો છે) સંતુલન કે જે સ્થાપના કરવામાં આવે છે તે ઘણીવાર સૌથી આદર્શ નથી, કેટલાક સ્નાયુઓ ખૂબ જ ચુસ્ત હોય છે, અને અન્ય વધુ પડતા અને તંગ બની જાય છે. આ કિસ્સામાં, તમે શરીરના એક બાજુ અથવા અન્ય બાજુમાં દુઃખદાયક આડઅસરો અથવા ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ વિકસાવી શકો છો.

સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે અસર કરે છે જેમાં તમારા ક્વૉરાટ્રસ લમ્બૉરમનો સમાવેશ થાય છે જે તમારી પાર્શ્વની સ્નાયુ અને તમારા ગુલ્તુસ મેડીયસ છે જે તમારી હિપની બાજુમાં સ્થિત છે, અને તમને અતિશય બાજુથી બાજુ ચળવળથી રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. અસંતુલનના સ્વભાવ પર આધારિત, બંને તમારી પીઠની જમણા (અથવા ડાબે) બાજુ પર પીડા તરફ દોરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

ટૂંકમાં, પાછળની બાજુમાં સામાન્ય રીતે પીડા ગંભીર નથી. તે કહે છે, તે ચપળ હોય છે, તેમજ તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કે જે તમને લંબાવતા, તમને હેરાન કરે છે અથવા તમને ગડબડાવે છે તે વિશે તપાસ કરે છે.