ACL રિકન્સ્ટ્રક્શન અને પુનર્વસવાટ
એક ACL ફાટી માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનર્વસવાટ લાંબી પ્રક્રિયા છે. રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરો મહિના લાગી છે. એસીએલના પુનર્વસવાટની ઘણી ભિન્નતાઓ છે, અને અહીં આપેલ માહિતી ફક્ત એક ઝાંખી છે ચોક્કસ પુનર્વસન દરેક વ્યક્તિગત રમતવીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું આવશ્યક છે, અને તમારે તમારા પોતાના પ્રોટોકોલનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
તે નોંધવું પણ મહત્વનું છે કે સમયરેખા માર્ગદર્શિકા છે - પ્રગતિ એક પગલાની પૂર્ણતા પર આધાર રાખે છે, આગળના પગલામાં આગળ વધવા પહેલાં.
પ્રથમ દિવસો
ACL પુનર્નિર્માણ પછીના પ્રથમ દિવસના ધ્યેયને સોજો ઓછો કરવો અને અગવડતા અટકાવવા છે. આનાથી પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે:
- વારંવાર ભરવું
- અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણમાં વધારો
- Crutches મદદથી
કેટલાક સર્જનો એસીએલ સર્જરી પછી તાણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ વિવાદાસ્પદ છે, અને ઘણા સર્જનો આ સમયે તાણનો ઉપયોગ ન કરવાનું પસંદ કરે છે .
અન્ય વિવાદાસ્પદ વિષય એ સીપીએમ અથવા ગતિ મશીનનો ઉપયોગ સર્જરી પછી થાય છે. ફરીથી, કેટલાક સર્જનો પુરાવોની અછત હોવા છતાં સીપીએમનો ઉપયોગ કરશે કે તે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને મદદ કરે છે .
અઠવાડિયા 1-2
શસ્ત્રક્રિયા પછી ગતિવિધિની રેન્જ તરત જ શરૂ થઈ શકે છે. પ્રારંભિક ધ્યાન ઘૂંટણની સંપૂર્ણ વિસ્તરણ (સંપૂર્ણપણે સીધું કરવાની ક્ષમતા) પાછી મેળવવા છે. સામાન્ય રીતે, વિસ્તરણ (વળાંક કરવાની ક્ષમતા) એક્સ્ટેંશન કરતાં વધુ સરળ છે.
દર્દીઓ ઢાળ પ્રશિક્ષણ (વૉકિંગ), નમ્રતા મજબૂત અને ઍરોબિક કાર્ય પર કામ કરવા માટે ભૌતિક થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરશે. હું શસ્ત્રક્રિયા પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્થિર સાયકલ પર દર્દીઓ મેળવવાનું પસંદ કરું છું કારણ કે આનાથી તાકાત, ગતિ અને ઍરોબિક પ્રવૃત્તિમાં સુધારો થાય છે.
અઠવાડિયા 3-6
ભૌતિક ઉપચાર સાથે કાર્ય ચાલુ છે.
જેમ જેમ ગતિ વધારો, ભાર મજબૂત કરવા માટે ખસેડાયેલો છે. ખાસ કરીને સંતુલન અને પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ કસરત.
સામાન્ય ગતિ પ્રાપ્ત થઈ જાય પછી, કેટલીક રમત-વિશેષ પ્રવૃત્તિઓ શરૂ થઈ શકે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરતા પહેલા, ગતિ સામાન્ય રીતે નજીક હોવી જોઈએ અને ઘૂંટણની ગળી જાય છે.
અઠવાડિયા 7-12
પ્રારંભિક રમતો પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરી શકાય છે અને દર્દીઓ ઘણીવાર પ્રકાશ જોગિંગ, બહાર સાયકલ ચલાવવી, અને પૂલ વર્કઆઉટ્સ શરૂ કરી શકે છે. સાઇડ-ટુ-સાઇડ, પિવટિંગ સ્પોર્ટ્સ - જેમ કે બાસ્કેટબોલ, સોકર અને ફૂટબોલ - ટાળવા જોઈએ.
આ તબક્કાના અંત ભાગમાં, કેટલાક એથ્લેટ્સ શટલ રન, લેટરલ શેટલ્સ અને જમ્પિંગ દોર શરૂ કરી શકે છે.
મહિનો 4-7
રમતો ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ સાથે ચાલુ પ્રગતિ. પુનર્વસવાટનો આ તબક્કો ઘણીવાર સૌથી મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે દર્દીઓમાં ઘૂંટણની હોય છે જે "અનુભવે છે" સામાન્ય હોય છે, પરંતુ કેટલીક રમત પ્રવૃત્તિઓના દબાણ માટે તૈયાર નથી.
પુનર્વસવાટના ભારણ રમત રમતના અનુકરણ પ્રવૃત્તિઓ પર હોવી જોઈએ. તેમાં આઠ ડ્રીલ અને પેલિયોમેટ્રિક્સનો સમાવેશ થશે, અને સમય જતાં રમત ડ્રીલનો સમાવેશ થશે. ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિસ ખેલાડી પ્રકાશ હિટિંગ શરૂ કરી શકે છે, સોકર પ્લેયર, કેટલાક ડ્રબબલિંગ વગેરે નિયંત્રિત કરે છે.
રમતો પર પાછા ફરો
અપ્રતિબંધિત રમત પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ક્યારે આવવાનું નક્કી કરવું તે ઘણાં પરિબળો પર આધાર રાખે છે:
- કાર્યાત્મક પ્રગતિ
રમતોમાં પાછા જવાનો નિર્ણય તેમના ઉપચાર દ્વારા દરેક વ્યક્તિની પ્રગતિ પર આધારિત હોવો આવશ્યક છે. - ગ્રાફ્ટ પ્રકાર
દા.ત. એ.સી.એલ.નું પુનર્ગઠન કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી કલમ દાનકર્તા પાસેથી આવી છે તો કેટલાક સર્જનો રમતોમાં પાછો વિલંબ કરી શકે છે. કારણ કે આ ગ્રાફ્ટ સ્થિર અને સ્થિર છે, એવી માન્યતા છે કે તેઓ દર્દીની અંદર સારી રીતે મટાડવામાં વધારે સમય લે છે. - સર્જન પસંદગી
તમારા સર્જન તમારા પુનર્વસવાટનું માર્ગદર્શન કરશે, અને રમતોમાં પાછા ફરવાની અંતિમ નિર્ણય
ACL સર્જરી પછી બ્રેકિંગ
ACL પુનર્નિર્માણ પછી રમતો દરમિયાન કૌંસના ઉપયોગ વિશે વિવાદ પણ છે. એસીએલમાં ફરી ઇજાને અટકાવવા સ્ટૅડિસે કોઈ લાભ બતાવ્યો નથી.
જો કે, કેટલાક રમતવીરોને તાણવું માં વધુ આરામદાયક લાગે છે, અને એક રમતો તાણવું પહેર્યા કોઈ નુકસાન નથી.
સ્ત્રોતો:
બેનનન બીડી, એટ અલ "અગ્રવર્તી ક્રૂસાકાર બંધની પુનઃનિર્માણ પછી પુનર્વસવાટ: પ્રોસ્પેક્ટિવ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇંડ પ્રોગ્રામ્સ ઓફ પ્રોગ્રામ્સ, સંચાલિત ઓવર 2 વિવિધ સમય સમયાંતરે" એમ. જે. સ્પોર્ટ્સ મેડ., માર્ચ 2005; 33: 347 - 359