લોકો માટે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ કેવી રીતે સમજાવવું

જો તમે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) સાથે જીવી રહ્યા હોવ, તો સંભવત છે કે તમે ઘણા લોકોમાં દોડતા હોવ છો જે તેઓ જાણે છે કે તે શું છે. તેઓ કહેશે, "અરે વાહ, મને લાગે છે કે મારી પાસે તે પણ છે. હું પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છું."

જ્યારે લોકો "ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ" શબ્દને સાંભળે છે, ત્યારે તે ધારે છે કે તે થાકીને થાકેલા માટે ફેન્સી વર્ણન છે.

અમારા આધુનિક સમાજમાં, મોટાભાગના લોકો સમયાંતરે થાક લાગે છે, ટોચની ફરિયાદો ડોકટરોમાંની એક છે.

વાસ્તવમાં, જોકે, અમે જાણીએ છીએ કે ME / CFS એક જટિલ અને સંભવિત કમજોર બિમારી છે. જ્યારે તમે તેને લોકોને સમજાવી રહ્યાં છો, ત્યારે તે વસ્તુઓને સરળ રાખવા અને તમારા લક્ષણોને સામાન્ય અનુભવોમાં સંબંધિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે મોટાભાગના લોકો માટે સંક્ષિપ્ત સમજૂતી અને તમારા નજીકના લોકો માટે વધુ લાંબો સમય માંગી શકો છો.

કદાચ ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમને સમજાવી શકાય તેવો સરળ માર્ગ એ છે: "એવું લાગે છે કે મારી પાસે ફલૂ છે."

આ મેળવવા માટે મોટાભાગના લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં ફલૂ છે. તે કહે છે, "હું માત્ર થાકેલા નથી, હું બીમાર છું."

તમે તમારા ફ્લૂ જેવા કેટલાક લક્ષણોને સંક્ષિપ્તમાં વિસ્તૃત કરી શકો છો, જેમ કે શરીરમાં દુઃખાવો, સામયિક નીચા-ગ્રેડની તાવ, ગળામાં ગળા, અને ખસેડવા માટે ખૂબ થાકેલું.

જ્યારે ફલૂના તુલનામાં તમારા કેટલાક લક્ષણોને આવરી લેવામાં આવે છે, ત્યારે તમારે મગજને ધુમ્મસ, પોસ્ટ-એક્ઝર્ટેનલ બેચેની અને જ્વાળાઓ / રિમિશન જેવી બાબતોને સમજવા માટે અન્ય રીતો શોધવા પડશે.

બ્રેઇન ફોગ સમજાવીને

તમારા મગજનો ધુમ્મસ અથવા જ્ઞાનાત્મક તકલીફ સમજાવવા માટે, સામાન્ય અનુભવોનો ઉપયોગ કરવા માટે મદદ કરવાનું યાદ રાખો.

દરેક જણ કંઈક મેળવવા અને ભૂલી ગયા છે કે કંઈક શું હતું, અથવા એક વાક્યની મધ્યમાં વિચારની ટ્રેન ગુમાવી હતી. તમે તે જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પછી સમજાવો કે તે તમને હંમેશાં થાય છે

"મગજ ધુમ્મસ" શબ્દનો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરીને મિત્રો અને પરિવારજનો સાથે મળીને તેને પરિચિત બનશે. તે પોતાના પર એક ખૂબ વર્ણનાત્મક શબ્દ છે, અને થોડો સમજૂતી (જેમ કે "આજે માં માય મગજ અસ્થિર છે") તેમને તમારા માનસિક અવરોધો સમજવામાં મદદ કરી શકે છે

પોસ્ટ Exertional Malaise સમજાવીને

આ લક્ષણ લોકોને સમજવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ME / CFS વિના કોઈ વ્યક્તિમાં, કસરત ઊર્જા વધે છે તે એવી પ્રચલિત ઘટના છે કે લોકો ઘણીવાર આ બીમારીથી કોઈને વધારે કસરત કરવા કહે છે જેથી તેઓ વધુ સારું લાગશે.

પોસ્ટ-એક્સઝેંટેલ બેચેની એટલે કે તમારી પાસે ઓછું ઊર્જા હશે, તે અર્થપૂર્ણ છે કે લોકો તેને મેળવી શકતા નથી.

ફરી, તે ફલૂના વર્ણન પર પાછા જવા માટે ચૂકવણી કરી શકે છે, જેમ કે: "તમે ફલૂ (અથવા સ્ટ્રેપ ગળા, અથવા મોનો) સાથે ખરેખર બીમાર હતા તે વિશે વિચારો અને તે તમને કેવી રીતે નીચે જતા હતા સીધેસીધા. આ મને જે મહેનત કરે છે તે મને જુએ છે અને મારા લક્ષણો વધુ ખરાબ કરે છે. "

પોસ્ટ-એક્સ્ટ્રેથલ બેચેની તમારા માથાને આસપાસ લપેટીને એક સખત લક્ષણ છે, પછી ભલે તમે તેને અનુભવી રહ્યા હોય.

ચડાવ અને ઉતાર

જો તમારા ME / સીએફએસ પાસે ફ્લેર અને રિમિશન છે, તો તે બીજી વસ્તુ છે જે લોકો માટે ખરેખર મૂંઝવણ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, લોકો બીમારીને સતત વસ્તુ તરીકે વિચારે છે, તેથી તેઓ વારંવાર વિચારતા નથી કે તમે કેવી રીતે એક દિવસ (અને મિનિટ) સક્રિય કરી શકો છો અને આગામી પછી બેડરાઈડ્ડ કરી શકો છો.

આનું વર્ણન કરવા માટે મેં જે શ્રેષ્ઠ રસ્તો શોધી કાઢ્યો છે તે છે: "ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ લક્ષણો આવે છે અને જાય છે, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસની જેમ."

તમે તમારા જ્વાળાઓ એક રોલર કોસ્ટર સાથે સરખાવવા પણ કરી શકો છો, સમજાવીને કે જ્યારે તમને આગામી ડ્રોપ ક્યારે આવે છે તે તમે જાણતા નથી, જે ખરેખર કંઇપણ યોજના ઘડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ઉપરાંત, તેમને જણાવો કે કઈ પ્રકારની વસ્તુઓ (શ્રમ, તણાવ, વગેરે) અચાનક લક્ષણોના જ્વાળાને ટ્રિગર કરે છે, જેથી જ્યારે તમે અચાનક ખૂબ ખરાબ થાય ત્યારે તેને મળશે

વધુ ફિઝિયોલોજીકલ સમજૂતી

પ્રસંગે, તમારે તબીબી દ્રષ્ટિએ તમારી બીમારીને સમજવા માટે કોઈની જરૂર પડી શકે છે. ME / CFS સાથે, વિશિષ્ટ ઇમ્યુન-સિસ્ટમ કોશિકાઓ અને ન્યુરોટ્રાન્સમિટર ફંક્શનના સ્પષ્ટતામાં નીચે આવવું સહેલું છે, જે કોઈ પણ ડૉક્ટર માટે કદાચ થોડી મદદની શક્યતા છે.

તમારા શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજાવવા માટે એક સરળ રીત છે: "મારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓવરડ્રાઇવમાં અટવાઇ છે જેમ તે બીભત્સ વાયરસ સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યું છે, અને તે મારા શરીરના સ્રોતોને દૂર કરે છે.મારા નર્વસ સિસ્ટમ પણ અત્યંત સંવેદનશીલ અને ઓવર- તમામ પ્રકારની વસ્તુઓ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. "

તમે તેમને પણ કહી શકો છો કે ઘણા સંશોધકોએ મે / સીએફએસને તેની "જૈવિકતા" અથવા "નિયોરોસેરોકિન રોગપ્રતિકારક" બિમારીને કારણે તેની જટિલતા અને બહુવિધ સિસ્ટમોની સામેલગીરીને કારણે બોલાવી છે.

તમારી પાસે તમારી પોતાની અનન્ય લક્ષણો છે , તેથી તમારે તમારા અનુભવને ફિટ કરવા માટે તમારા ખુલાસાને કસ્ટમાઇઝ કરવાની જરૂર પડશે. તે સમય પહેલાં આગળ વિચારવાનો સારો વિચાર છે, જેથી તમે કોઈ વ્યક્તિને યોગ્ય જવાબ આપી શકો છો, જ્યારે તમારો મગજ ધુમ્મસવાળું હોય.