ફાઇબ્રો ધુમ્મસ અને ME / CFS મગજનો ધુમ્મસ શું છે?

તમારા જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શન

જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શન - જેને ફાઇબ્રો ધુમ્મસ અથવા મગજનો ધુમ્મસ પણ કહેવાય છે - ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) ધરાવતા લોકોની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો છે.

આ શરતો ધરાવતા ઘણા લોકો માટે, તે ગંભીર હોઇ શકે છે અને પીડા અથવા થાક તરીકે તેમના જીવન પર મોટી અસર પણ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો કહે છે કે ફાઇબ્રો ધુમ્મસ તેમના ભૌતિક લક્ષણો કરતાં વધુ અક્ષમતા છે.

ફાઇબ્રો ફોગ / મગજ ઝાંકળ ઝાંખી

જ્યારે આપણે જાણતા નથી કે અમારા ધુમ્મસવાળું મગજનું કારણ શું છે, ત્યારે સંશોધકો હંમેશા તેમના વિશે વધુ શીખતા હોય છે.

એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે એફએમએસ અને એમ.ઇ. / સી.એફ.એસ. બંને લોકોમાં માત્ર ME / CFS સાથેના જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ હતી. વધુ પીડા ધરાવતા લોકોએ તેમને જે સાંભળ્યું તે યાદ રાખવું મુશ્કેલ હતું. આ તારણોનું ઓછામાં ઓછું એક અન્ય અભ્યાસ દ્વારા બેકઅપ લેવામાં આવે છે જો કે, માત્ર ME / CFS ધરાવતા લોકો દ્રશ્ય પ્રત્યેક દ્રષ્ટિએ વધુ સમસ્યાઓ ધરાવે છે.

આ શરતો પરનો બીજો અભ્યાસ મળીને મગજના પીડાને દુર કરવાની ક્ષમતા (જેને પીડા નિવારણ) ની ક્ષમતા અને તમારા પર્યાવરણમાં અન્ય બાબતોને સંતોષવાની ક્ષમતા વચ્ચેની એક કડી મળી છે (જ્ઞાનાત્મક અવરોધ.) ઇમ્પેરેડ પીડા નિષેધ એફએમએસના જાણીતા લક્ષણ છે . ગૌણ જ્ઞાનાત્મક અવરોધનો અર્થ થઇ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ટીવી ચાલુ થઈ જાય ત્યારે તમે વાર્તાલાપને અનુસરતા નથી કારણ કે તમારું મગજ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજને ફિલ્ટર કરી શકતું નથી. આ લિંકનો અર્થ એમ થઈ શકે છે કે આપણી નબળી પીડા નિષેધને કારણે અથવા જ્ઞાનાત્મક અવરોધ સાથે સંબંધિત છે.

એક જ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે ME / CFS માં ઉચ્ચ સ્વ-અહેવાલમાં દુખાવો ધીમી પ્રતિક્રિયા સમય સાથે જોડાયેલો છે, જે આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય ફરિયાદ છે.

જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા અને કેન્દ્રીય સંવેદનશીલતા વચ્ચેની જોડાણની એક સંશોધન ટીમએ અતિ સંવેદનશીલ કેન્દ્રીય નર્વસ પ્રણાલી-એફએમએસ, મે / સીએફએસ, અને અન્ય સંબંધિત પરિસ્થિતિઓની કી આવશ્યક લક્ષણ હોવાનું માનવામાં આવે છે.

તેમને જાણવા મળ્યું હતું કે જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ સાથે સંકળાયેલા દેખાયા:

• સંવેદનશીલતા
• અસ્પષ્ટ પીડા પ્રક્રિયા
• હાયપરલાગેસીયા (વિસ્તૃત પીડા)
• જીવનની તંદુરસ્તી સંબંધિત ગુણવત્તા

આ શરતો ધરાવતા ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેમને શબ્દો સાથે મુશ્કેલી આવી રહી છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એફએમએસ ધરાવતા લોકો મેમરીની ખાધ ધરાવતા અન્ય લોકો કરતાં શબ્દ રિકોલ પર ધીમી હતા અને તે પણ જ્ઞાનાત્મક માપના વધુ વિસ્તારોમાં ખાધ ધરાવતા હતા.

નવા સંશોધનને નિયમિત રીતે પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે. જેમ જેમ આપણે વધુ જાણીએ છીએ, તેમ આપણે ખાસ કરીને અમારા જ્ઞાનાત્મક ડિસફંક્શનમાં રાખીને સારવાર મેળવી શકીએ છીએ.

ફાઇબ્રો ધુમ્મસના કારણો / મગજ ધુમ્મસ

અમને હજી ખબર નથી કે આ પરિસ્થિતીમાં જ્ઞાનાત્મક નિષ્ક્રિયતાના કારણે શું થાય છે, પરંતુ શક્ય ફાળો આપનારા પરિબળો વિશે અમારી પાસે ઘણા સિદ્ધાંતો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્લીપ કે શાંત અથવા પુનઃસ્થાપન નથી
• મગજના કેટલાક વિસ્તારોમાં અસામાન્ય રક્તનું પ્રવાહ
• મગજના વિવિધ પ્રદેશો વચ્ચે અસામાન્ય કનેક્ટિવિટી પેટર્ન
• ચોક્કસ મગજ રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ના અસામાન્ય કાર્ય
• મગજના અકાળ વૃદ્ધત્વ
• પીડાને કારણે માનસિક વિક્ષેપ
• પોસ્ટ- એક્ઝેરીમેન્ટલ બીમારીના પરિણામે ME / CFS માં અતિશયોક્તિ

એફએમએસમાં, પીઠ ખરાબ હોય ત્યારે ફાયબ્રો ધુમ્મસ સામાન્ય રીતે ખરાબ હોય છે એફએમએસ અને ME / સીએફએસ બંનેમાં, જ્યારે તમે ખાસ કરીને થાકેલું, બેચેન, પ્રેશર હેઠળ અથવા સંવેદનાત્મક ઓવરલોડ સાથે વ્યવહાર કરતા હો ત્યારે વધુ તીવ્ર થઈ શકે છે .

ડિપ્રેશન, જે એફએમએસ અને ME / CFS માં સામાન્ય છે, તે જ્ઞાનાત્મક તકલીફ સાથે સંકળાયેલ છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, આ પરિસ્થિતિઓમાં મગજની ધુમ્મસની તીવ્રતા ડિપ્રેસનના લક્ષણો સાથે સંબંધિત નથી. એફએમએસ અને મે / સીએફએસ માટે ઘણી બધી સામાન્ય દવાઓ મગજની ધુમ્મસમાં પણ યોગદાન આપી શકે છે.

શીખવાની ગેરવ્યવસ્થા

અત્યાર સુધી, આપણી પાસે એવું કોઈ પુરાવા નથી કે અમારા મગજનો ધુમ્મસ જાણીતા શીખવાની સમસ્યામાંથી આવે છે. જો કે, આપણી સમસ્યાઓ ડિસ્લેક્સીયા (વાંચન સમસ્યાઓ), ડિસઝોફિયા (બોલતી સમસ્યાઓ), અને ડિસેલક્યુલિયા (ગણિત / સમય / અવકાશી સમસ્યાઓ) જેવી વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલા લોકો જેવી જ છે.

જો તમે માનતા હો કે તમારી પાસે કોઈ માન્યતા શીખવાની સમસ્યા હોઇ શકે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

નિદાન તમને કાર્યસ્થળે વાજબી રહેઠાણ મેળવવા અથવા ડિસેબિલિટી લાભો દાવાને મજબૂત બનાવવામાં સહાય કરી શકે છે. યોગ્ય સારવારથી તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો

ફાઇબ્રો ફોગ / મગજ ધુમ્મસના લક્ષણો

મગજની ધુમ્રપાનના લક્ષણો હળવાથી ગંભીર સુધીના હોઈ શકે છે તેઓ વારંવાર જુદા જુદા દિવસોમાં બદલાય છે અને દરેક જણમાં તે બધા જ નથી. લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• શબ્દનો ઉપયોગ અને રિકોલ : જાણીતા શબ્દો, ખોટા શબ્દોનો ઉપયોગ, લોકો અને વસ્તુઓના નામની સ્મિત રીકિમને પાછું લેવાની તકલીફ
• ટૂંકા ગાળાના ("કામ") મેમરી સમસ્યાઓ : ભૂલી, વાંચતા કે સાંભળ્યું છે તે યાદ રાખવાની અક્ષમતા, તમે શું કરી રહ્યા હતા તે ભૂલી, વિચારની ટ્રેન ગુમાવી
• દિશાહિન દિશાહિનતા: અચાનક પરિચિત વાતાવરણને માન્યતા આપતા નથી, સરળતાથી હારી જાય છે, મુશ્કેલી ક્યાં રહી છે તે યાદ રાખવામાં
• મલ્ટિટાસ્કિંગ મુશ્કેલીઓ: એક કરતાં વધુ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવાની અક્ષમતા, જ્યારે વિચલિત થઈ જાય ત્યારે મૂળ કાર્યની ભૂલભરી
• ગૂંચવણ અને મુશ્કેલી ધ્યાન કેન્દ્રિત: પ્રક્રિયા માહિતી સાથે મુશ્કેલી, સરળતાથી વિચલિત થઈ રહી છે, નવી માહિતી શીખવવામાં મુશ્કેલી
• મઠ / નંબર મુશ્કેલીઓ : સરળ ગણિત અથવા અનુક્રમ યાદ રાખવા, સંખ્યાઓ પરિવહન, મુશ્કેલીઓ અને તારીખો યાદ રાખવા મુશ્કેલી

કેટલાક લોકોમાં અન્ય પ્રકારના જ્ઞાનાત્મક તકલીફ પણ હોઈ શકે છે.

ફાઇબ્રો ધુમ્મસ / બ્રેઇન ઝાકળ સારવાર

કેટલાક લોકો માટે, મગજનો ધુમ્મસ પીડા અથવા ઊંઘની સમસ્યાઓ માટે અસરકારક સારવાર સાથે સુધારે છે. જો કે, દરેક લોકો તે માટે અસરકારક ઉપચાર શોધી શકતા નથી, જે અમને આ લક્ષણનું સંચાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પૂરવણીઓ સામાન્ય પસંદગી છે જ્યારે અમારી પાસે તેમની અસરકારકતાને ટેકો આપવા માટે ઘણા બધા પુરાવા નથી, તો કેટલાક ડોકટરો અને આ શરતો ધરાવતા લોકો કહે છે કે તેઓ પૂરકતાઓને જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં મદદ કરે છે સામાન્ય મગજ-ધુમ્મસ પૂરવણીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• 5-એચટીપી
• બી વિટામિન્સ
• કાર્નેટીન
• કોલિને
• ઓમેગા -3 (માછલીનું તેલ)
• Rhodiola rosea
• સેન્ટ જ્હોનની વાસણ
• એસએએમ- e
• થિયનેન

કેટલાક ડોકટરો "મગજને અનુકૂળ" ખોરાકને સમાવવા માટે આહારના ફેરફારોની ભલામણ કરે છે, જેમાંથી કેટલાક ઉપર સૂચિબદ્ધ કુદરતી તત્વો છે. આમાંથી કેટલાક ખોરાક છે:

• માછલી (ઓમેગા -3)
• કેનોલા અથવા અખરોટનું તેલ (ઓમેગા -3)
• ઇંડા (કોલોન)
• ફલફળાદી અને શાકભાજી
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

કેટલાક એફએમએસ રિસર્ચ બતાવે છે કે મધ્યમ કસરત પણ જ્ઞાનાત્મક કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યાયામ અમારા માટે મુશ્કેલ છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે કસરતથી પ્રારંભ કરવા માટેની યોગ્ય રીત જાણો છો.

જ્ઞાનાત્મક તાલીમ

સંશોધકો હંમેશા મગજ વિશે વધુ શીખતા હોય છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અને નવી માહિતી અમને મગજનો ધુમ્મસ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. વૃદ્ધ મગજ અને કેટલાક ડિજનરેટિવ મગજની સ્થિતિઓ પર સંશોધન બતાવે છે કે જ્ઞાનાત્મક તાલીમ ધીમી, અટકાવી શકે છે, અથવા ક્યારેક તો જ્ઞાનાત્મક તકલીફને રિવર્સ કરી શકે છે.

કેટલાક ડોકટર જ્ઞાનાત્મક તાલીમ કાર્યક્રમોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં સૉફ્ટવેરનો સમાવેશ થઈ શકે છે જે તમે ઘરે ઉપયોગ કરો છો. વિડીયો ગેમ કંપનીઓ અને વેબસાઈટો તેઓ જે રમતોનો દાવો કરે છે તે જ્ઞાનાત્મક કાર્યને પણ સુધારી શકે છે.

જ્યારે ચોક્કસ રમતો આ લક્ષણ માટે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું નથી, કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી ગેમ્સ મેમરી અને આલોચનાત્મક વિચારશીલતા કૌશલ્ય સુધારવા. કારણ કે આ વિજ્ઞાનનું ઉભરતું ક્ષેત્ર છે, અમે આગામી વર્ષોમાં જ્ઞાનાત્મક તાલીમ વિશે વધુ જાણવા માટે સંભવિત છીએ.

એક શબ્દ પ્રતિ

જ્ઞાનાત્મક નિષ્ક્રિયતા સાથે રહેવા મુશ્કેલ છે તે નિરાશાજનક, મૂંઝવણભર્યું અને દૂર કરવા મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, સારવારનો યોગ્ય મિશ્રણ શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરીને, અને તમારા મગજને સક્રિય રાખવા અને તમારા મગજને ધુમ્મસ માટે વળતરની રીતો શોધીને, તમે તમારા જીવનમાં આ લક્ષણ દ્વારા થયેલા કેટલાક નુકસાનને પૂર્વવત્ કરી શકશો.

> સ્ત્રોતો:

> કૂક ડીબી, લાઇટ એઆર, લાઇટ કેસી, એટ અલ. માયાલ્જિક એન્સેફાલોમાઇલીટીસ / ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં પોસ્ટ-શ્રમના દુખાવાનાં ન્યુરલ પરિણામો. 2017 મે; 62: 87-99 doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.

> એટીનેર જેએલ, એટ અલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આરોગ્ય જર્નલ 2009 માર્ચ; 6 (2): 239-46 વ્યાયામ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ફાઇબ્રોફૉગ: એક પાયલોટ અભ્યાસ.

> ગોન્ઝાલીઝ-વિલ્લર એજે, એઇડલ-મિરાન્ડા એમ, એરીસ એમ, રોડરિગ્ઝ-સાલ્ગાડો ડી, કારિલિલો-દે-લા-પેના એમટી. કામ મેમરી કાર્ય દરમિયાન ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓમાં બદલાયેલ ટોપ-ડાઉન ધ્યાનનું મોડ્યુલેશનનું ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલ્લોગ્રાફિક પુરાવા. બ્રેઇન ટોપોગ્રાફી 2017 એપ્રિલ 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3

> મોન્ટોરો સીએલ, ડુશક એસ, ગ્યુવરાનું મુખ્યમંત્રી, રેયેસ ડેલ પાસો જીએ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં પીડાદાયક ઉત્તેજના દરમિયાન મગજનો રક્ત પ્રવાહના મોડ્યુલેશનના દાખલાઓ: એક ટ્રાન્સક્રોનિયલ ડોપ્લર સોનોગ્રાફી સ્ટડી. પેઇન દવા. 2016 ડિસે; 17 (12): 2256-2267 doi: 10.1093 / pm / pnw082.

> પોમેરેસ એફડી, ફન્કક ટી, ફીિયર એનએ, એટ અલ. મલ્ટીમોડલ મગજ ઇમેજિંગનો ઉપયોગ કરીને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં ગ્રે બાબત ફેરફારોની હિસોઉજિકલ આધારને તપાસ કરવામાં આવી છે. ન્યુરોસાયન્સ જર્નલ 2017 ફેબ્રુ 1; 37 (5): 1090-1101 doi: 10.1523 / જેએનઇયુઆરએસસીઆઇ. 2619-16.2016.