લોટિસિમસ ડર્સી

Latissimus dorsi સ્નાયુ એક વિશાળ, ત્રિકોણાકાર આકારના પાછા સ્નાયુ છે જે તમને પુલ-અપ્સ, સ્વિમિંગ અને શ્વસન જેવા વસ્તુઓ કરવા માટે મદદ કરે છે. આ લૅટ્સ ઉપરી સપાટી પર સ્થિત છે, જેનો અર્થ એ કે તેઓ સ્પષ્ટ દેખાય છે (જ્યારે ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે).

તેને બીજી રીતે જણાવવું, તમારે લૅટ્સને સ્થિત કરવા માટે સ્નાયુઓના સ્તરોને દૂર કરવાની જરૂર નથી. અને અમે બિન-તબીબી કર્મચારીઓ માટે નસીબદાર, (જ્યારે અમે ખાસ કરીને સારી રીતે વિકસિત પાછા સ્નાયુઓ સાથે લોકો જુઓ) તમે સંપૂર્ણપણે લૅટ્સ નોટિસ માટે ત્વચા દૂર કરવા માટે નથી; તેના બદલે, તમે આ મહત્વપૂર્ણ બેક સ્નાયુને તેના આકાર દ્વારા ઓળખી શકો છો.

Latissimus dorsi સ્નાયુ ઘણીવાર ટૂંકા માટે "લૅટ્સ" અથવા latissimus કહેવામાં આવે છે.

લોટિસિમસ ડર્સી સ્થાન

સામાન્ય રીતે, જોકે હંમેશાં નથી, સ્નાયુનો દરેક અંશ અસ્થિમાં જોડાય છે જોડાણના આ સ્થાનોને સ્નાયુનું મૂળ અને નિવેશ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

જ્યારે તે લૅટ્સની વાત કરે છે, ત્યારે મૂળ જટીલ છે, પરંતુ તેમાં સામેલ કરવું સરળ છે.

ટોચ પર, લૅટ્સ સ્નાયુની નીચે છ છાતીવાળું કરોડરજ્જુ અને છેલ્લા ત્રણ કે ચાર પાંસળીમાંથી ઉદ્દભવે છે. ઉત્પત્તિના ભાગમાં કટિ અને ત્રિકાસ્થી કરોડરજ્જુના સ્તરે થોરાકોોલંબર ફેસ્સિયા પણ શામેલ છે, તેમજ તમારા હિપ હાડકાની ઉપરના ભાગની એક તૃતીયાંશ ભાગ પાછળ છે. અને છેલ્લે, લૅટ્સની ઉત્પત્તિમાં તમારા ખભા બ્લેડના તળિયે કોણનો એક નાનો ભાગ છે.

જેમ જેમ લૅટ્સના સ્નાયુ તંતુઓ ઉદ્ભવને નિવેશ બિંદુથી વિસ્તૃત કરે છે (લૅટ્સ માટેનો પ્રવેશ તમારા ઉપલા હાથની હાડકાની આંતરિક પાસા પર સ્થિત છે, ખભા સંયુક્તની નીચે) તેઓ બિંદુમાં ઘટતા હોય છે.

સ્નાયુની એક નિશ્ચિત નિવેશ સ્વરૂપોમાં આ વિશાળ મૂળ, ત્રિકોણાકાર જેવી આકાર.

લાટીસીમસ ડર્સી ફંક્શન

મજબૂત "લૅટ્સ" તમારા શરીરનું વજન વધારવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે ઉછેરનો મોટા ભાગનો ઉપયોગ કરનારા પ્રવૃત્તિઓના સારા ઉદાહરણોમાં ચીન-અપ્સ, રોક ક્લાઇમ્બિંગ અને સ્વિમિંગનો સમાવેશ થાય છે.

લૅટ્સ શ્વાસની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.

તેમને "એક્સેસરી શ્વાસ સ્નાયુ" કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ ઇન્હેલેશન અને ઇમ્પલેશન દરમિયાન ટ્રંકની હિલચાલને વધારે છે. જ્યારે તમે શ્વાસમાં લેતા હો ત્યારે પાંસાની પાંજરામાં પરિભ્રમણ (વિસ્તરણ) કરીને તે આ કરે છે, જે તમારા ફેફસાંમાં દાખલ થતા હવાના પ્રમાણમાં વધારો કરી શકે છે. ઉચ્છવાસ દરમિયાન, latissimus dorsi સ્નાયુ ટ્રંક પરિઘ ઘટાડવા મદદ કરે છે, જે વધુ હવા બહાર સંકોચન અસર કરી શકે છે.

તમારા ટ્રંક સ્થિર સાથે, લૅટ્સ તમારા હાથમાં ફેરવે છે, તેઓ તેને તમારા શરીરના મધ્ય રેખા નજીક લાવે છે અને તે તમારા ખભાના સંયુક્ત ભાગમાં વિસ્તરે છે (અનિવાર્યપણે તમારા હાથને પાછું લાવવા જેવું જ) તેઓ આ હલનચલન અલગથી અથવા એકબીજા સાથે સંયોજનમાં કરી શકે છે.

અન્ય વસ્તુઓ જે લાટીસીમસ દર્સી કરે છે તે છે સમગ્ર ખભા કમરપટોને (ડિપ્રેશન કહેવાય છે) લાવવા, તેમજ સાઇડ બેન્ડિંગ (પાર્શ્વીય વળાંક તરીકે ઓળખાય છે) ના કાર્યમાં મદદ કરવા. જ્યારે બંને લૅટ્સ એક જ સમયે કામ કરી રહ્યા હોય ત્યારે તેઓ સ્પાઇન ( હાઇપ્રેક્સ્ટેન્શન તરીકે ઓળખાતા) અને પૂર્વવર્તી પેલ્વિઆને ઝાટકણી સાથે સહાય કરે છે.

લાટીસીમસ ડૉર્સી સમસ્યાઓ

નબળા લટ્સ સ્નાયુ તમારા હાથને તમારા હાથ તરફ અથવા તમારા શરીરના તરફ તમારા હાથ તરફ લાવવામાં સાથે દખલ કરી શકે છે. નબળાઇ તમારા થડને પછીથી ફ્લેક્સ કરવાની તમારી ક્ષમતાને અવરોધે છે.

જો તમારા લૅટ્સ ચુસ્ત અથવા ટૂંકો હોય તો, તમારા હાથને તમારી સામે, અથવા બાજુની બહાર લઇ જવાનું મુશ્કેલ બનશે. એક ટૂંકા latissimus dorsi સ્નાયુ તમારા ખભા કમરપટો નીચે અને આગળ રાખવા માટે કરે છે.

જો તમારી પાસે કરોડરજ્જુ (સી વક્ર) હોય, તો તમારા લૅટ્સ સ્નાયુની એક બાજુ અન્ય કરતા વધુ તીક્ષ્ણ હશે. જો તમારી પાસે કિફૉસિસ છે, તો તમારા લૅટ્સનો આગળનો ભાગ કદાચ ચુસ્ત હશે.

> સ્ત્રોતો:

_{કેન્ડેલ, ફ્લોરેન્સ પીટરસન, મેકરેરી, એલિઝાબેથ કેન્ડલ, અને પ્રોવોન્સ, પેટ્રિશિયા ગેઇઝ. સ્નાયુઓ પરીક્ષણ અને પોસ્ચર અને પેઇન સાથે કાર્ય 3 જી. બાલ્ટીમોર, મેરીલેન્ડ: વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1983.}

_{લોટિસિમસ ડર્સી જી.પી. નોટબુક વેબસાઇટ}