લંગ કેન્સર નિવારણ

by લીન એલ્ડ્રીજ, એમડી

લંગ કેન્સર નિવારણ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ?

ફેફસાનું કેન્સર નિવારણ એ એક ગંભીર મુદ્દો છે કારણ કે ફેફસાંનું કેન્સર વિશ્વભરમાં પુરૂષો અને સ્ત્રીઓમાં કેન્સરની મોતનું અગ્રણી કારણ છે. એવો અંદાજ છે કે ક્રિયા અને જાગરૂકતા દ્વારા ફેફસાના કેન્સરના 90 ટકા રોકી શકાય છે.

ધુમ્રપાન કરનારા મોટાભાગના અટકાવી શકાય તેવા ફેફસાના કેન્સર માટે જવાબદાર છે, પરંતુ બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓ તેમનો જોખમ ઘટાડવા માટે પગલાં લઇ શકે છે. પાંચ મહિલાઓ પૈકી એક જે ફેફસાના કેન્સરનું નિર્માણ કરે છે તે ક્યારેય સ્મિત નહોતું, અને ફેફસાનું કેન્સર વાસ્તવમાં યુવાન ક્યારેય-ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓમાં વધી રહ્યું છે.

જેઓ પહેલાથી ફેફસાના કેન્સરનું નિદાન કરે છે તેઓ નિરાશા ન થવી જોઇએ. એવી વસ્તુઓ પણ છે કે જે તમે અસ્તિત્વમાં સુધારો કરવા માટે જાતે કરી શકો છો .

ધુમ્રપાન અંત

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 85 ટકા ફેફસાના કેન્સર માટે ધુમ્રપાન જવાબદાર છે, જો કે તે નોંધવું અગત્યનું છે કે જે લોકો આજે ફેફસાનું કેન્સર વિકસે છે તેઓ ધુમ્રપાન કરતા નથી, વર્તમાન ધૂમ્રપાન કરનારા નથી. કોઈ પણ સમયે ધૂમ્રપાન છોડવાથી ફેફસાનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે અને ફેફસાના કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે પણ અસ્તિત્વમાં વધારો થવા લાગે છે.

ધૂમ્રપાન અને લંગ કેન્સર

રેડોન એક્સપોઝર

ફેફસાનું કેન્સર એકંદર બીજા ક્રમનું મુખ્ય કારણ છે અને બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓનું સંખ્યા એક કારણ છે . રેડોન અદ્રશ્ય કિરણોત્સર્ગી ગેસ છે જે જમીનમાં રેડિયમના સામાન્ય સડોમાંથી પરિણમે છે. સસ્તો પરીક્ષણ કિટ મોટાભાગના હાર્ડવેર સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે અને ઘરે રહેવાની જગ્યાના સૌથી નીચા સ્તરે મૂકવામાં આવે છે. જો પરિણામો અસામાન્ય છે, તો એન્વાયરમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી સમસ્યાનું સમારકામ કરવામાં સહાય પૂરી પાડી શકે છે.

સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક

સેકન્ડ હેન્ડ ધુમ્રપાનના સંપર્કમાં ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ બે થી ત્રણ ગણો વધે છે.

સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક એન્ડ લંગ કેન્સર

એસ્બેસ્ટોસ

એસ્બેસ્ટોસની નોકરીના સ્થળેના સંપર્કમાં ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે, અને જોખમી ધુમ્રપાન સાથે મિશ્રણ ઘાતાંકીય છે.

એમ્પ્લોયરોએ ખુલ્લી તે માટે સલામતી ભલામણો હોવા જોઈએ. 1970 પહેલા બાંધવામાં આવેલી હોસ્સોમાં એસ્બેસ્ટોસ ઇન્સ્યુલેશન હોઈ શકે છે. એકલું જ છોડી દો, આ ઇન્સ્યુલેશન ભાગ્યે જ ચિંતાનો વિષય છે, પરંતુ રિડોડેલિંગ વખતે એસ્બેસ્ટોસ સાથે કામ કરવા માટે પ્રમાણિત કરાયેલ ઠેકેદારની સલાહ લેવી જોઈએ.

એસ્બેસ્ટોસ અને કેન્સર

રાસાયણિક અને ઔદ્યોગિક એક્સપોઝર

ઉદ્યોગ અને ઘરોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક રસાયણો ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. લાકડાના સ્ટ્રિપર અને મટીરીઅલ સેફ્ટી ડેટા શીટ્સ જેવા હોમ પ્રોડક્ટ્સ પર લેબલ્સ, એમ્પ્લોયરો દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે, એક્સપોઝર મર્યાદિત કરવા માટે સલામત એક્સપોઝર અને યોગ્ય માસ્ક પર માહિતી પૂરી પાડે છે.

આહાર અને વ્યાયામ

તંદુરસ્ત ખોરાક અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બંને ફેફસાના કેન્સરની રોકથામમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

જિનેટિક્સ અને લંગ કેન્સર

તમે તમારા જીનેટિક્સને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો, ભલે તમારી ફેફસાના કેન્સરની આનુવંશિક પૂર્વધારણ હોય કુટુંબના ઇતિહાસમાં જોખમ ઊભું થાય છે, જેમની પાસે રોગ વિકસાવવાનું જોખમ બમણું હોય તેવું પ્રથમ-ડિગ્રી ધરાવતી સગાં ધરાવતા હોય છે. હવે અમારી પાસે ફેફસાંનું સ્ક્રિનિંગ સાધન ઉપલબ્ધ છે, મજબૂત કુટુંબના ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોએ તેમના ડોકટરો સાથે વાત કરવી જોઈએ.

વધુમાં, કુટુંબના ઇતિહાસમાં વધુ જોખમી પરિબળો સાથે સાવચેત રહેવા માટે માત્ર વધારાના પ્રોત્સાહન જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, "સ્તન કેન્સર જનીન પરિવર્તન" વહન કરતી સ્ત્રીઓ બીઆરસીએ 2 ફેફસાનું કેન્સરનું જોખમ ધરાવે છે જો તેઓ પણ ધુમ્રપાન કરે.

બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં લંગ કેન્સર

તે ફરીથી નોંધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ફેફસાંનું કેન્સર વર્તમાન ધુમ્રપાન કરતા પહેલાંના ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં વધુ સામાન્ય છે, ફેફસાના કેન્સર એવા લોકોમાં થાય છે જેમણે ક્યારેય કદી પીધા નથી. યાદ રાખો કે જે વ્યક્તિ ફેફસાું ધરાવે છે તે ફેફસાનું કેન્સર મેળવી શકે છે.

લંગ કેન્સર નિવારણ વિશે વધુ જાણો

આ લેખ ફક્ત ફેફસાના કેન્સરનાં કેટલાક કારણો પર સ્પર્શ કરવાનું શરૂ કરે છે.

જેઓ અતિરિક્ત કારણો વિશે વધુ જાણવા માટે રસ ધરાવતા હોય છે, તેમ જ તમારા જોખમોને ઘટાડવા માટે તમે વધુ વસ્તુઓ કરી શકો છો, આ લેખો તપાસો:

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી} _{નાના સેલ ફેફસાના કેન્સર માટે જોખમ પરિબળો શું છે?} _{02/26/16 અપડેટ કર્યું} _{http://www.cancer.org/cancer/lungcancer-smallcell/detailedguide/small-cell-lung-cancer-risk-factors}

_{રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર} _{લંગ કેન્સર માટે રિસ્ક ફેક્ટર્સ શું છે?} _{12/01/15 અપડેટ} _{http://www.cdc.gov/cancer/lung/basic_info/risk_factors.htm}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ} _{લંગ કેન્સર નિવારણ (PDQ).} _{આરોગ્ય વ્યવસાયિક સંસ્કરણ} _{02/11/16 અપડેટ} _{https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/healthprofessional}

_{એન્વાયર્નમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી} _{રેડોન} _{05/17/16 અપડેટ} _{https://www.epa.gov/radon/}